Muzlatilgan yelka (yoki yopishqoq kapsulit) elkangizda qattiqlik va og'riqni keltirib chiqaradi. Agar siz insult yoki mastektomiya kabi kasallikdan tuzalayotgan bo'lsangiz, muzlatilgan yelka rivojlanishi xavfi bor. Bu odatda qirq yoshdan oshgan odamlarda va ayollarda uchraydi, odatda 3 bosqichda namoyon bo'ladi: muzlash (og'riqli bosqich), muzlatilgan (yopishqoq bosqich) va eritish (tiklanish bosqichi). Muzlatilgan elkani tashxislash qiyin bo'lishi mumkin, chunki uning belgilari boshqa sog'liq muammolariga o'xshaydi. Siz ushbu kasallikning alomatlarini aniqlash va shifokor bilan maslahatlashish orqali tashxis qo'yishingiz mumkin. Shundan so'ng, vaziyat yomonlashmasligi uchun siz shifokor bilan maslahatlashingiz mumkin.
Qadamlar
3 -usul 1: muzlatilgan elkaning alomatlarini tekshirish
Qadam 1. Yelkada qattiqlik va og'riqni tekshiring
Muzlatilgan elkaning birinchi bosqichi - "muzlash" fazasi. Bu bosqichda siz elkangizda qattiqlik va og'riqni boshdan kechirasiz, ular vaqt o'tishi bilan, odatda 2-9 oy ichida paydo bo'ladi. Og'riq asta -sekin va asta -sekin paydo bo'ladi va deltoid qo'shilishi yaqinida lokalizatsiya qilinadi. Ko'p odamlar buni og'riqli deb ta'riflaydilar, lekin ta'sirlangan yelka haddan tashqari harakatlanish diapazoniga etib kelganida, u keskinlashishi mumkin. Yelkaning harakati cheklangan bo'ladi yoki og'riqsiz juda qiyin bo'ladi.
Kechasi va muzlagan yelka bilan yonboshlaganingizda yelkangiz ko'proq og'riyotganini ham sezishingiz mumkin. Siz zararlangan tomondan uxlay olmasligingiz mumkin
Qadam 2. Qo'lingizni tashqariga bura olmasligingizga e'tibor bering
Ikkinchi bosqich - "muzlatilgan" yoki qattiq bosqich. Odatda 4-12 oy davom etadi. Yelkadagi og'riq engillashadi, lekin siz hali ham qattiqlik va cheklangan harakatni his qilasiz. Qo'lingizni tashqariga aylantira olmaysiz va elkangiz atrofidagi mushaklar kuchsiz yoki oriq ko'rinishini sezishingiz mumkin.
Qadam 3. Og'riq bir necha yildan keyin o'tib ketishini tekshiring
Oxirgi bosqich - "eritish" bosqichi, bu erda sizning elkangiz eriy boshlaydi va simptomlar vaqtincha yo'qoladi. Bu bir necha oydan uch yilgacha davom etishi mumkin. Yelkangizdagi og'riq va qattiqlik yo'qoladi va elkangiz normal holatga qaytadi va siz harakat doirangizning asta -sekin yaxshilanishini sezasiz. Ya'ni, "muzlash" bosqichi qayta boshlangunga qadar.
Qadam 4. E'tibor bering, agar siz mashinani boshqarolmasangiz, kiyinolmasangiz yoki uxlay olmasangiz
Muzlatilgan yelkaning birinchi ikkita iborasi davomida siz haydash, kiyinish yoki uxlash kabi kundalik vazifalarni bajarishda qiynalasiz. Siz uyqu bilan bog'liq muammolarga duch kelishingiz mumkin va muzlagan yelkangiz tufayli boshqalardan sizni haydashini yoki kiyinishini so'rashingiz mumkin.
Shuningdek, siz belingizni chizish va zararlangan qo'lingiz bilan erdan narsalarni yig'ish kabi asosiy ishlarni bajarishingiz qiyin bo'lishi mumkin
3 -usul 2: Doktoringiz bilan maslahatlashish
Qadam 1. Doktoringiz bilan kasallik tarixini baham ko'ring
Uchrashuv paytida sizning shifokoringiz sizning anamnezingizni so'raydi, bu sizning yelkangizni muzlatib qo'yadigan kasallikka chalinganingizni aniqlaydi. Qon tomir yoki mastektomiya bilan og'rigan odamlarda bu kasallik xavfi yuqori.
Shifokoringiz bo'g'imlarda og'riq va qattiqlikka olib kelishi mumkin bo'lgan boshqa kasalliklarni, masalan, osteoartrit, elka zo'riqishi, dislokatsiyalar, rotator manjet muammolari, subakromial siqilish sindromi, akromioklavikulyar bo'g'im kasalligi, siqilish sindromi, sternoklavikulyar bo'g'imlarning burilishi va boshqalarni istisno qilmoqchi. glenohumeral beqarorlik
Qadam 2. Vrachning yelkasini tekshirishiga ruxsat bering
Muzlatilgan elkaning rivojlanishi va har bir bosqichdan o'tishi uchun ko'p vaqt kerak bo'lganligi sababli, o'z -o'zidan tashxis qo'yish qiyin bo'lishi mumkin. Sizning ahvolingizni tasdiqlash uchun doktoringizga elkangizning fizik tekshiruvini o'tkazishiga ruxsat bering. Ular og'riqni tekshirish uchun ehtiyotkorlik bilan har tomonga siljitadilar.
- Shuningdek, ular sizning elkangiz harakati cheklanganligini tekshiradilar. Yelkangizni yaxshiroq tekshirish uchun ular qo'lingizni aylantirishga yoki ko'tarishga harakat qilishlari mumkin.
- Shuningdek, ular elka og'rig'iga olib kelishi mumkin bo'lgan degenerativ disk kasalligi yoki qo'shma bo'g'im artritini istisno qilish uchun bo'yin va umurtqangizni tekshirishi mumkin.
Qadam 3. Yelkada MRT bajarilsin
Yelkaning yumshoq to'qimalarida muammolarni aniqlash uchun elkangizda magnit -rezonans tomografiya (MRT) o'tkaziladi. Bu sizning elkangizda yelkangiz muzlab qolishiga olib kelishi mumkin bo'lgan yirtilgan rotorli manjet kabi muammolar mavjudligini shifokorga aytib beradi.
MRG og'riqsizdir va uni tez -tez shifokor qabulida qilish mumkin
Qadam 4. Shifokorga elkasida rentgenografiya qilishiga ruxsat bering
X-nurlari, shuningdek, sizning elkangizdagi suyaklarning muzlab qolishiga olib kelishi mumkin bo'lgan muammolarni yoki zararni aniqlashda shifokoringizga yordam berishi mumkin. Sizning shifokoringiz artrit kabi boshqa muammolarni ham tekshirishi mumkin.
Rentgen hech qanday og'riq keltirmaydi va uni shifokor kabinetida bajarish mumkin
3 -usul 3: Muzlatilgan elkasini davolash
Qadam 1. Yallig'lanishga qarshi og'riq qoldiruvchi vositalarni qabul qiling
Shifokoringiz sizga ibuprofen, diklofenak va naproksen kabi yallig'lanishga qarshi og'riq qoldiruvchi vositalarni qabul qilishni tavsiya qiladi. Ushbu dorilar og'riqni engillashtiradi va elkangizdagi shishishni kamaytiradi.
Yorliqdagi dozalash ko'rsatmalariga amal qiling va tavsiya etilganidan oshib ketmang. Ularni 2 dan 4 haftagacha ishlatmang
2 -qadam. Muzni qo'llang
Muz-kuchli yallig'lanishga qarshi vosita, u og'riqni ham, mushaklarning spazmini ham kamaytiradi. Siz sochiq yoki plastik to'rva bilan o'ralgan muz to'plamini o'zingiz tayyorlashingiz yoki hatto muzlatilgan no'xat to'plamidan foydalanishingiz mumkin. Muzni xohlagancha va yallig'lanish mavjud bo'lganda qo'llang.
- Muzni hech qachon jarohatga to'g'ridan -to'g'ri qo'ymang va uni bir vaqtning o'zida 30 daqiqadan ko'proq qo'llamang - bu teriga va asablarga zarar etkazishi mumkin.
- Agar sizda yurak xastaligi bo'lsa, chap yelkangizda muz bo'laklarini ishlatmaslik kerak.
Qadam 3. Ukol in'ektsiyasini oling
Shifokor, shuningdek, elkama qo'shimchasiga yoki uning yoniga steroid in'ektsiyasini buyurishi mumkin. Bu og'riq va shishishni vaqtincha kamaytirishga yordam beradi. Sizning alomatlaringiz vaqt o'tishi bilan qaytadi, lekin sizga steroid in'ektsiyasining dastlabki yengilligi yoqishi mumkin.
Qadam 4. TENS muolajalarini oling
Agar konservativ davo muvaffaqiyatsiz bo'lsa, ba'zi hollarda transkutan elektr nerv stimulyatsiyasi yoki TENS og'riqni kamaytirishi mumkin. Ushbu davolash usuli past kuchlanishli elektr tokidan foydalanadi, bu ba'zi odamlarda zararlangan hududdagi nervlarni qo'zg'atadi, bu oddiy og'riq signallarini miyaga "chayqaladi" yoki organizmda endorfinlar kabi tabiiy og'riq qoldiruvchi vositalarni ishlab chiqaradi.
TENS odatda xavfsiz deb hisoblanadi. Shunga qaramay, agar siz alternativ davolanishni o'ylayotgan bo'lsangiz, har doim shifokoringiz bilan gaplashing
Qadam 5. Fizioterapevt bilan ishlash
Shifokor sizning elkangizdagi harakatni tiklash va og'riqni kamaytirish uchun siz bilan ishlashingiz mumkin bo'lgan fizioterapevtni ham tavsiya qilishi mumkin. Fizioterapevt sizga uyda va ular bilan mashg'ulotlarda bajarishingiz mumkin bo'lgan yelka mashqlarini ko'rsatadi.
