Yelka og'rig'ini aniqlashning 3 usuli

Mundarija:

Yelka og'rig'ini aniqlashning 3 usuli
Yelka og'rig'ini aniqlashning 3 usuli

Video: Yelka og'rig'ini aniqlashning 3 usuli

Video: Yelka og'rig'ini aniqlashning 3 usuli
Video: IKEA HAUL | IKEA yangiliklari | TASHKILOT BO'YICHA | OSHXONA, UY | YANGI TRENDLAR | SHIRIN TOPLAMA 2024, Qadam tashlamoq
Anonim

Yelka og'rig'i, ayniqsa, nima sabab bo'lganiga amin bo'lmasangiz, asabiylashishi mumkin. Siz sport jarohati, og'ir narsalarni ko'tarish yoki yelka mushaklarining haddan tashqari yuklanishi tufayli elkada og'riq paydo bo'lishi mumkin. Muammoni tashxislash uchun, birinchi navbatda, alomatlaringizni, ularning tarixini, joylashishini va zo'ravonligini aniqlashdan va yordamchi yordamida bir qator harakat testlarini o'tkazishdan boshlang. Agar elkangizdagi og'riq kuchli bo'lsa yoki uni o'zingiz aniqlay olmasangiz, yo'l -yo'riq uchun doktoringizga murojaat qiling.

Qadamlar

3 -usul 1: alomatlaringizni aniqlash

Elkadagi og'riqni aniqlash 1 -qadam
Elkadagi og'riqni aniqlash 1 -qadam

Qadam 1. Yelka og'rig'i qachon va qachon paydo bo'lganini aniqlang

Sizning elkangizni qanday yaralashingiz mumkinligini o'ylab boshlang. Ehtimol, bu siz sport bilan shug'ullanayotganda yoki mashg'ulot paytida bo'lgan. Yoki siz og'ir narsani ko'tarayotganda uni shikastlab qo'ygandirsiz. Yelka og'rig'ining qo'zg'atuvchisini topishga harakat qiling, chunki bu sababni aniqlashga va muammoning tashxisiga yordam beradi.

  • Masalan, siz og'ir narsani ko'targaningizda yoki yiqilgandan so'ng, elkangizdagi og'riqni his qilganingizni payqashingiz mumkin, bu o'tkir tanglik yoki burilishni ko'rsatishi mumkin. Yoki ertalab og'ir mashg'ulotdan keyin uyg'onganingizda yelka og'rig'ini sezgandirsiz.
  • Ammo, agar siz vaqt o'tishi bilan og'riqlar paydo bo'lishini payqagan bo'lsangiz, siz elkangiz bo'g'imlarida artrit o'zgarishini sezishingiz mumkin, buni shifokor aniqlay oladi.
Elka og'rig'ini aniqlash 2 -qadam
Elka og'rig'ini aniqlash 2 -qadam

2 -qadam. Elkangizdagi og'riq zerikarli va og'riqli bo'lsa, e'tibor bering

Siz elkangizda yoki elkangizning orqa qismida elkada og'riqni his qilishingiz mumkin. Vaqt o'tishi bilan u og'riqni his qilishi mumkin, yoki dastlab kuchli bo'lishi mumkin, keyin esa vaqt o'tishi bilan kamayishi mumkin. Og'riqning bu turi ko'pincha elkaning tendonlari va xaftaga tushishi bilan bog'liq.

  • Og'riqning bu turi olddan orqaga (SLAP) yoki rotator manjet yirtig'idan yuqori labral yirtiq tufayli bo'lishi mumkin.
  • Ba'zi hollarda, elkangizdagi chuqur og'riqli og'riq 50 yoshdan oshgan kattalarda uchraydigan glenohumeral artroz yoki bitsep tendonitiga bog'liq bo'lishi mumkin.
  • Agar og'riq og'riqli bo'lsa va vaqt o'tishi bilan kamaysa, sizda muzlatilgan yelka bo'lishi mumkin.
Elka og'rig'ini aniqlash 3 -qadam
Elka og'rig'ini aniqlash 3 -qadam

Qadam 3. Yelka sohasidagi shish va qizarishni qidiring

Bu shikastlanish yoki bursitni ko'rsatishi mumkin. Bursit sizning bo'g'imlaringiz atrofidagi suyaklar, tendonlar va muskullarni yostiqlaydigan suyuq qoplar yallig'langanda paydo bo'ladi. Surunkali bo'lishi mumkin bo'lgan alangalar sizning elkangizning shikastlanishiga, shishishiga va qizarishiga olib keladi. Odatda bu alomatlar dam olish bilan kamayadi.

Bursit surunkali kasallik bo'lib, ba'zi odamlar uchun keladi va ketadi

Elka og'rig'ini aniqlash 4 -qadam
Elka og'rig'ini aniqlash 4 -qadam

Qadam 4. E'tibor bering, agar og'riq sizning elkangizda kuchli va yonayotgan bo'lsa

Siz yelkangizda yonish hissi yoki keskin og'riqni his qilishingiz mumkin, u bir necha kundan keyin yaxshilanmaydi yoki yo'qolmaydi.

  • Og'riqning bu turi sizning yelkangizdagi suyuqlik bilan to'ldirilgan sumka tirnash yoki yallig'langanda paydo bo'ladigan subakromial bursitning alomati bo'lishi mumkin.
  • Agar sizda bu alomatlar, shuningdek, bo'yningizda nurli og'riqlar bo'lsa, sizda elkaning bo'g'imlarida romatoid artrit yoki nosozlik bo'lishi mumkin.
  • O'tkir, nurli og'riq, odatda, sizning elkangizdagi jiddiy muammoning belgisidir. Tashxis qo'yish uchun siz darhol shifokoringizga murojaat qilishingiz kerak.
Elka og'rig'ini aniqlash 5 -qadam
Elka og'rig'ini aniqlash 5 -qadam

Qadam 5. Yelkangizni ko'targanda yoki qimirlatganda og'riq sezayotganingizni aniqlang

Yelkangizni qimirlatganda siz kuchli, kuchli og'riqni sezishingiz mumkin. Elkangizni ko'tarish yoki qimirlatish umuman qiyin bo'lishi mumkin.

Yelkangizda shish, ko'karish va silliqlash hissi bilan kechadigan bu alomatlar sizning elkangiz sinishi yoki joyidan chiqqanligini ko'rsatishi mumkin. Agar sizda bunday muammo borligiga shubha qilsangiz, darhol shifokoringizga murojaat qiling

Elka og'rig'ini tashxislash 6 -qadam
Elka og'rig'ini tashxislash 6 -qadam

Qadam 6. Elkangizda bo'yningizda qattiqlik yoki og'riq sezayotganingizga e'tibor bering

Shuningdek, siz bo'ynini burish yoki qimirlatishni qiyinlashtira olasiz, bel va bo'yin va elkangizda qattiqlik yoki og'riq sezasiz. Ba'zi hollarda bosh og'rig'i ham paydo bo'lishi mumkin.

  • Bularning barchasi, odatda, avtohalokatga uchraganingizdan keyin paydo bo'ladigan, qamchi yoki bo'ynining burilishining alomatlaridir.
  • Yana bir imkoniyat-bu qarishning odatiy qismi bo'lgan qo'rqinchli ovoz. Bu degenerativ disk kasalligi deb ataladi, lekin bu sizning umurtqa pog'onangiz tabiiy ravishda qariy boshlaydi. Ba'zilar buni boshqalarga qaraganda yoshligida boshdan kechirishadi.

3 -usul 2: Harakatlar testini bajarish

Elka og'rig'ini aniqlash 7 -qadam
Elka og'rig'ini aniqlash 7 -qadam

Qadam 1. Do'stingiz yoki oila a'zolaringizdan yordam so'rang

Harakatlar diapazoni sizning elkangizda qayerda og'riq sezayotganingizni va u qanchalik harakatlanishi mumkinligini aniqlashning yaxshi usuli. Ushbu testlarni o'tkazish do'stingiz, oila a'zolaringiz yoki sherigingizning yordamini talab qiladi, chunki ular yelka va qo'lingizga harakat qilishlari yoki bosim o'tkazishlari kerak bo'ladi.

Shuningdek, siz o'qitilgan fizioterapevtdan ushbu harakat testlarini o'tkazishni so'rashingiz mumkin, chunki ular sizning yelkangizga qancha bosim va harakat qilish kerakligini bilishadi

Elka og'rig'ini tashxislash 8 -qadam
Elka og'rig'ini tashxislash 8 -qadam

Qadam 2. Yordamchiga SLAP yoki rotatorli manjetni yirtib tashlash testini o'tkazing

Kresloga o'tiring va yordamchiga zararlangan qo'lini polga parallel ushlab turing. Yordamchi erga yiqilganda qo'lingizni bo'shating. Agar sizning qo'lingiz beixtiyor tushib qolsa, siz qo'lingiz bilan parallel holatni saqlay olmaysiz yoki qo'lingizni sekin tushira olmaysiz, ehtimol sizda rotator manjet yirtilishi bo'lishi mumkin.

Siz yelka ustidagi mushakni yelkangizdan yuqoriga ko'tarib, rotator manjetining yirtilib ketganini qoplashni xohlayotganingizni ham sezishingiz mumkin

Elka og'rig'ini aniqlash 9 -qadam
Elka og'rig'ini aniqlash 9 -qadam

3 -qadam. Yordamchini zarba testini o'tkazishga undang

O'tirganingizda, sherigingizdan 1 qo'lingizni qo'lingizga va 1 qo'lingizni elkangizga qo'ying. Keyin, ularga zararlangan yelka va qo'lingizni oldinga, so'ngra iloji boricha yuqoringizga ko'tarishga ruxsat bering. Agar qo'lingiz oldingizda va tepada ko'tarilganda elkangizda og'riq sezsangiz, sizda yelkada tendon yoki bursa shikastlanishi bo'lishi mumkin.

Sizning sherigingiz, shuningdek, elkama pichog'i atrofidagi joyning siqilish tufayli qattiq yoki yallig'langanligini sezishi mumkin

Elka og'rig'ini tashxislash 10 -qadam
Elka og'rig'ini tashxislash 10 -qadam

Qadam 4. Yordamchidan AC qo'shma bo'linish testini o'tkazishini so'rang

Sinov uchun o'tiring va yordamchingizni 1 qo'lingizni elkangizning old qismiga va 1 qo'lingizni orqasiga qo'ying. Keyin ular AC bo'g'inini siqish uchun yelkangizning ikkala tomonini sekin, lekin qattiq bosib turishlari kerak. Agar siz maydonni bosganingizda og'riqni his qilsangiz, sizga ajratilgan AC bo'g'imi yoqdi.

Shuningdek, siz uxlayotganingizda yoki ta'sirlangan qo'lni tepaga ko'tarmoqchi bo'lganingizda og'riqni his qilishingiz mumkin

Elka og'rig'ini tashxis qilish 11 -qadam
Elka og'rig'ini tashxis qilish 11 -qadam

Qadam 5. Bicep tendonitini aniqlash uchun yordamchini oling

Kresloga o'tiring va zararlangan qo'lingizni oldingizga ko'taring. Kaftingizni yuqoriga burang. Yordamchi, qarshilik ko'rsatishga urinayotganda, qo'lingizni tepaga surib, qo'lingizni pastga itarishi kerak. Agar siz yordamchining harakatiga qarshilik ko'rsatayotganda og'riqni his qilsangiz, ehtimol sizda elkangizdagi og'riqni keltirib chiqaradigan tendonit bor.

Elka og'rig'ini aniqlash 12 -qadam
Elka og'rig'ini aniqlash 12 -qadam

Qadam 6. Muzlatilgan yelka testini o'tkazing

Bu testni o'zingiz qilishingiz mumkin, yordamchi kuzatishi yoki kerak bo'lganda yordam berishi mumkin. Qo'llaringizni yon tomonlarga, kaftlaringizni sonlaringizga qaratib, o'zingizni oynaning oldiga qo'ying. Ta'sir qilmagan qo'lingizni oxirigacha ko'taring. Keyin yelka og'rig'i bilan qo'lingizni imkon qadar baland ko'taring va hech qanday og'riq sezmang. Ikkala qo'lingiz tepada bo'lsa, ularni solishtiring va ta'sirlangan qo'lingiz yuqoriga ko'tariladimi yoki u erga parallel ravishda ko'tarila olmaydi. Og'riq tufayli siz yelkangizdagi skapulani qulog'ingizga qarab ko'tarishingiz mumkin. Bu muzlatilgan elkaning alomatlari.

  • Siz ikkala qo'lingizni yon tomonlarga cho'zishingiz va tirsaklaringizni 90 darajaga egishingiz mumkin. Keyin qo'llaringizni tashqi tomonga aylantiring. Agar sizda muzlatilgan yelka bo'lsa, shikastlangan qo'l sog'lom elkangiz kabi tashqariga aylana olmaydi.
  • Dam olish, muzlash va NSAIDlar ko'pincha davolanishning birinchi kursidir. Agar og'riq bir necha kun ichida yo'qolmasa, aniqroq tashxis qo'yish uchun shifokoringizga tashrif buyuring.

3 -usul 3: Doktoringizga murojaat qilish

Elka og'rig'ini tashxislash 13 -qadam
Elka og'rig'ini tashxislash 13 -qadam

Qadam 1. Agar elkangizdagi og'riqlar kuchayib ketsa yoki osonlikcha tashxis qo'yilmasa, shifokoringizga murojaat qiling

Agar elkangizdagi og'riq kuchli va doimiy bo'lsa, darhol tibbiy yordamga murojaat qilishingiz kerak. Agar siz bajaradigan harakat testlarining diapazoni aniq bo'lmasa yoki alomatlaringiz bir necha kun ichida yo'qolmasa, siz ham shifokorni ko'rishingiz kerak.

Elka og'rig'ini tashxislash 14 -qadam
Elka og'rig'ini tashxislash 14 -qadam

2 -qadam. Jarohatni qanday rivojlantirganingizni va qayerda og'riqli ekanligini muhokama qiling

Shifokor sizga jarohatni qachon va qanday rivojlantirganingiz haqida savollar beradi. Shuningdek, ular sizdan og'riqni va uning his -tuyg'ularini tasvirlab berishingizni, shuningdek, elkangizdagi og'riqni qayerda his qilayotganingizni ko'rsatishingizni so'rashadi. Masalan, ular quyidagi savollarni berishlari mumkin:

  • "Og'riq sizning elkangizdan, bo'yningizdan va/yoki boshqa joylaringizdan chiqadimi?"
  • "Qo'lingizni qimirlatganda yoki ko'targanda og'riq sezasizmi?"
  • "Og'riq zerikarli va og'riqli, yonish va nurlanishni his qiladimi?"
  • "Sizda boshqa alomatlar bormi?"
Elka og'rig'ini tashxislash 15 -qadam
Elka og'rig'ini tashxislash 15 -qadam

Qadam 3. Doktoringizga elkangizda fizik tekshiruvlar o'tkazishga ruxsat bering

Shifokor, ehtimol, sizning qo'lingizni yoki yelkangizni ko'tarish, qimirlatish va burish orqali sizning harakat doirangizni tekshiradi. Shuningdek, ular sizning qo'lingizga bosim o'tkazishi mumkin, bu qanday javob berishini va agar bu bajarilganda og'riq sezsangiz.

Shifokor, shuningdek, ko'karish yoki shishish belgilarini aniqlash uchun sizning yelkangizni tekshiradi

Elka og'rig'ini tashxislash 16 -qadam
Elka og'rig'ini tashxislash 16 -qadam

Qadam 4. Shifokoringizdan tashxis oling va davolanish imkoniyatlarini muhokama qiling

Shifokor sizning anamnezingizni, yelka og'rig'i sababini va tashxis qo'yishda harakat testlari natijalarini hisobga oladi. Ko'pchilik elkama -elka muammosini yelka tiklanmaguncha, takrorlanuvchi harakatlar yoki tepalik harakatlaridan saqlanish orqali hal qilish mumkin. Shifokor, shuningdek, og'riq qoldiruvchi dori -darmonlarni buyurishi va vaqtincha og'riqni yo'qotish uchun sizga kortikosteroid in'ektsiyasini berishi mumkin.

Tavsiya: