Leykotrienlar - bu tanada tirnash xususiyati beruvchi yallig'lanishli birikmalar. Ular odatda astma yoki allergiya xurujiga sabab bo'ladi, chunki tanangiz allergen bilan aloqa qilganda ularni ishlab chiqaradi. Leykotrienlarni kamaytirishning eng keng tarqalgan usuli - montelukast kabi dorilar. Siz ham yordam beradimi yoki yo'qligini bilish uchun ba'zi tabiiy vositalarni sinab ko'rishingiz mumkin, lekin ular siz uchun xavfsiz ekanligiga ishonch hosil qilish uchun har doim shifokor bilan maslahatlashing.
Qadamlar
3 -usul 1: Tibbiy muolajalar
Leykotrienlarni nazorat ostida ushlab turishning yagona ishonchli usuli - bu davolanish va dori -darmonlar. Ushbu dorilar sizning tizimingizda leykotrienni inhibe qiladi va uning reaktsiyaga kirishini oldini oladi. To'g'ri davolanishdan keyin siz yangi odam kabi bo'lishingiz kerak.
Qadam 1. Agar sizda allergiya yoki astma alomatlari bo'lsa, shifokoringizga tashrif buyuring
Agar sizning tizimingizda leykotrien juda ko'p bo'lsa, u tizimli qichishish, hapşırma, burun oqishi, suv oqishi va nafas qisilishi kabi alomatlarga olib kelishi mumkin. Agar sizda bunday alomatlar paydo bo'lsa, tekshiruv uchun shifokorga tashrif buyurish juda muhimdir. Ular sizga to'g'ri davolanishni buyuradilar.
Leykotrienlar ham astma kasalligini keltirib chiqarishi mumkin, shuning uchun agar siz o'zingizni mashq qilayotganingizda nafas qisilishi his qilsangiz, sizda astma bo'lishi mumkin
Qadam 2. Og'zaki leykotrien-inhibitörlerini qabul qilib, alomatlaringizni nazorat qiling
Agar sizning shifokoringiz yoki allergistingiz sizning tizimingizda juda ko'p leykotrienlar bor deb o'ylashsa, ehtimol ular yordam uchun leykotrien-ingibitorlarini buyuradilar. Bu toifadagi dorilar sizning tizimingizdagi leykotrienlarni bloklaydi va ularning sizga ta'sir qilishiga to'sqinlik qiladi. Ularning aksariyati planshetlar yoki planshetlar shaklida mavjud. Sizning shifokoringiz sinab ko'rishi mumkin bo'lgan bir nechta variantlar mavjud:
- Montelukast odatda astma bilan og'rigan bemorlarda nafas yo'llarini ochish uchun ishlatiladi. Allergiya alomatlarini oldini olish uchun ham ishlatiladi.
- Agar astma jiddiyroq bo'lsa, shifokor Zafirlukast yoki Zileutonni sinab ko'rishi mumkin.
Qadam 3. Dozalash jadvaliga rioya qiling, shunda dori sizning tizimingizda qoladi
Leykotrien ingibitorlari tez ta'sir qiluvchi yoki shoshilinch dorilar emas. Ular sizning tizimingizda asta -sekin to'planib, leykotrienlarga qarshi asta -sekin kurashadi. Bu shuni anglatadiki, dozalash jadvaliga rioya qilish juda muhimdir. Dori -darmonlarni har kuni ko'rsatmalarga muvofiq oling, shunda u sizning tizimingizda qoladi.
- Shifokor sizga dori -darmonlarni qachon va qanday qabul qilish kerakligi haqida ko'rsatma berishi mumkin. Bu ko'rsatmalarni bajarishga ishonch hosil qiling.
- Agar sizda astma bo'lsa, ehtimol sizga inhaler in'ektsiyasi ham beriladi. Bu astma xurujlari va boshqa turdagi dorilar uchun tez ta'sir qiluvchi dori.
3 -usul 2: dietadagi o'zgarishlar
So'nggi dalillar shuni ko'rsatadiki, sizning dietangiz astma va butun tanadagi yallig'lanishga katta ta'sir ko'rsatishi mumkin. Ba'zi ovqatlar tabiiy ravishda tanangizdagi leykotrienlarga qarshi kurashda yordam berishi mumkin. Agar sizda allergiya yoki astma bo'lsa, faqat dietadagi o'zgarishlar ularni davolay olmaydi. Ammo bu maslahatlarni sizning oddiy davolanish bilan birlashtirish yordam berishi mumkin.
1-qadam Omega-3:
Omega-3 yog 'kislotalari mashhur yallig'lanishga qarshi davo. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, har kuni 3 g dan ortiq omega-3 iste'mol qilish leykotrienlarni kamaytirishga yordam beradi va ba'zi odamlarda allergiya alomatlarini yaxshilaydi.
Omega-3larning asosiy manbalari-qizil ikra va orkinos kabi yog'li baliqlar yoki zig'ir, zaytun va kanola kabi o'simlik moylari
2 -qadam Qora shokolad:
Bir oz shirinlikdan bosh tortishning hojati yo'q! Qora shokoladda yallig'lanishga qarshi birikma-prokyanidin mavjud. Bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, har kuni 37 g qora shokolad iste'mol qilish ishtirokchilarda leykotrienlarni kamaytiradi.
- 37 g shokolad taxminan 1,3 oz., Bu oddiy konfetning 2/3 qismiga teng.
- Hamma shokolad buning uchun ishlamaydi. To'q shokolad prokyanidin tarkibida yuqori, shuning uchun shokolad qanchalik quyuq bo'lsa, shuncha yaxshi bo'ladi.
- Siz sut shokoladining o'rnini bosa olmaysiz. Bu qora shokolad bilan bir xil sog'liq uchun foydalarga ega.
3 -qadam. Acai rezavorlari:
Acai tarkibida velutin deb nomlangan flavonoid mavjud bo'lib, u laboratoriya tadqiqotlarida tabiiy leykotrien inhibitori vazifasini bajaradi. Bu mevalarni ko'proq iste'mol qilish tanadagi leykotrienlarni kamaytirishga yordam beradi.
Acai uchun kelishilgan doz yo'q. Ko'p retseptlar 1 stakan xizmat qilishni tavsiya qiladi
4-qadam Omega-6 ni kamaytiring:
Omega-3lar leykotrienlarni kamaytirsa, omega-6lar uni kuchaytiradi. Leykotrienlarni nazorat ostida ushlab turish uchun har kuni 4 g dan ko'p bo'lmagan omega-6 iste'mol qiling.
Omega-6larning asosiy manbai-bu o'simlik moylari, masalan, kungaboqar, kungaboqar, makkajo'xori, soya va kunjut. Qarag'ay, Braziliya va pecansni o'z ichiga olgan ba'zi yong'oqlar ham yuqori tarkibga ega
3 -usul 3: Tabiiy tibbiyot
O'simliklar va qo'shimchalar leykotrienlarga qarshi kurashishi mumkin. Quyidagi qo'shimchalar va ozuqa moddalari hayvonlarda yoki laboratoriya tadqiqotlarida leykotrienlarni kamaytirishda muvaffaqiyat qozondi. Ular odamlar uchun ishlashi isbotlanmagan, lekin siz ularni o'zingiz sinab ko'rishingiz mumkin. Bu muolajalar siz uchun xavfsiz ekanligiga ishonch hosil qilish uchun avval shifokor bilan maslahatlashing.
Bosim 1. Bosveliya:
Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, bu o'simlik qo'shimchasi odamlarda leykotrien darajasini sezilarli darajada kamaytirishi mumkin. Kuniga 3 marta yoki kuniga 150-180 dan 50-60 mg dan qabul qilib ko'ring.
Bosvelliyaning vaqti -vaqti bilan bosh og'rig'idan boshqa hech qanday salbiy ta'siri ma'lum emas
2 -qadam. Berbamin:
Bu turli xil o'simliklarda mavjud bo'lgan kimyoviy va u qo'shimcha shaklda ham mavjud. Bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, berberin leykotrienni ham, gistaminni ham inhibe qiladi, shuning uchun u allergiya alomatlarini davolashda yordam berishi mumkin. Bu sizga mos keladimi yoki yo'qligini bilish uchun qo'shimchani olishga harakat qiling.
- Berberinning kelishilgan dozasi yo'q, shuning uchun siz foydalanadigan brend uchun dozalash ko'rsatmalariga amal qiling.
- Berberin shuningdek, diabet alomatlarini davolashda yordam beradigan mashhur qo'shimchadir.
3 -qadam. Zanjabil:
Zanjabil tarkibidagi aralashmalar tanadagi leykotrien va boshqa yallig'lanishni kamaytirishi mumkin. Bu qo'shimchalarni topish oson va ular sizga mos bo'lishi mumkin.
- Achchiq va achchiq ta'mga ega bo'lish uchun ovqatingizga yangi yoki quritilgan zanjabil qo'shishingiz mumkin.
- Zanjabil yuqori dozalarda xavfsiz, kuniga 3-4 g gacha.
4 -qadam E vitamini:
Natijalar turlicha, lekin bu vitamin leykotrienlarni inhibe qilishda bir qancha muvaffaqiyatlarni ko'rsatadi. Bu sizga mos keladimi yoki yo'qligini bilish uchun E vitamini ko'p bo'lgan qo'shimchalarni olishni boshlang.
E vitaminining tavsiya etilgan dozasi kuniga 15 mg ni tashkil qiladi, shuning uchun bu miqdorni oshirmang
5 -qadam. Stefaniya tendrata:
Bu leykotrienlarga qarshi kurashadigan tetrandrinni o'z ichiga olgan Xitoy o'simlik dorilarining tarkibiy qismidir.
Stephania tendrata uchun tavsiya etilgan dozalar turlicha, shuning uchun har doim siz foydalanadigan brend uchun dozalash ko'rsatmalariga amal qiling
Tibbiy paketlar
Allergiya yoki astma alomatlarini yengillashtirish uchun leykotrienlarni kamaytirish hayotingizni chindan ham yaxshilashi mumkin. Siz sinab ko'rishingiz mumkin bo'lgan tabiiy dorilar mavjud bo'lsa -da, ular o'z -o'zidan ishlamaydi. Sizning eng yaxshi pul tikishingiz - avval shifokorning tavsiyalariga amal qilish, so'ngra dietaga o'zgartirishlar yoki qo'shimchalarni kiritish mumkinmi yoki yo'qligini bilish.
Ogohlantirishlar
- Hech qanday o'simlik qo'shimchasini shifokoringizdan so'ramasdan olmang, ular siz uchun xavfsizmi?
- Siz ishlatadigan qo'shimchalarning dozalash ko'rsatmalariga har doim rioya qiling.
