Agar kestirib qo'yganingiz yoki kestirib qo'yganingiz tufayli doimiy og'riyotgan bo'lsangiz, kestirib almashtirish jarrohligi ajoyib tanlov bo'lishi mumkin. O'z o'rnini bosish sizning hayot sifatini tiklashi va sizni tark etishga majbur bo'lgan tadbirlarda ishtirok etishingiz mumkin. Ammo, kestirib almashtirish operatsiyasidan oldin, siz haqiqiy jarrohlik amaliyotiga tayyorgarlik ko'rishingiz kerak. Agar siz va sizning shifokoringiz sonni almashtirish - bu sizning eng yaxshi va mantiqiy qadam ekanligingizga rozi bo'lsangiz, operatsiyadan oldingi oylar, haftalar va kunlarda tayyorlang.
Qadamlar
3 -usul 1: Bir necha oy oldin tayyorgarlik
Qadam 1. Tez tiklanish uchun zamin yaratish uchun tanangizni mustahkamlang
Kestirib, og'riqlar muntazam ravishda bajariladigan mashqlar miqdorini sezilarli darajada kamaytirishi mumkin bo'lsa -da, operatsiyadan oldin tananing pastki mushaklari yaxshi holatda ekanligiga ishonch hosil qilishingiz kerak.
- Agar siz jismoniy mashqlardan voz kechgan bo'lsangiz, oyog'ingiz va gluteal mushaklaringiz ancha zaiflashgan bo'lishi mumkin.
- Doktoringizdan (yoki fizioterapevtdan) orqa, oyoq va gluteal mushaklaringizni mustahkamlashga yordam beradigan to'g'ri mashqlarni so'rang.
- Shunday qilib, tanangiz operatsiyadan keyin tos a'zolarining tiklanishiga yordam beradi.
- Ba'zi odamlar muayyan mashqlarni bajarishi mumkin, boshqalari esa qiyin bo'ladi. O'zingizni yengillashtiring va tanangizning ko'rsatmalariga quloq soling.
2 -qadam. Glyutalarni mustahkamlash uchun gluteal to'plamlarni bajaring
Gluteal to'plamlarni bajarish juda oson va ularni bajarish uchun sizga maxsus uskunalar kerak emas.
- Orqa tarafingizda yotib, dumba mushaklarini bir necha soniya siqib qo'ying.
- Bu ishni bajarayotganda belingiz biroz ko'tarilishi kerak.
- Ushbu mashqni 10 dan 20 martagacha takrorlang.
3 -qadam. Quadriseps va kestirib, kuchaytirish uchun oyoqlarni ko'tarishga harakat qiling
Oyoqlarni ko'tarish juda oson va har qanday tekis yuzada, masalan, polga yoki qattiq zambilda bajarilishi mumkin.
- Gluteal to'plamlar bilan bir xil boshlang'ich pozitsiyasidan siz oyoqlarning ko'tarilishiga o'tishingiz mumkin.
- Birinchidan, tizzalaringizni ko'taring.
- Keyin, iloji boricha oyoqlaringizni to'g'rilab turing, barmog'ingiz shipga ishora qilmaguncha.
- Bu pozani bir necha soniya ushlab turing, so'ng sekin oyoqlaringizni pastga tushiring.
4 -qadam. Bilagi zo'r aylanishlarni bajaring
Siz oyoqlaringizni ko'tarish uchun qo'llaringizni ishlatishingiz mumkin, yoki xuddi oyoqlaringizni ko'tarmoqchi bo'lgandek oyoqlaringizni ko'tarishingiz mumkin.
- To'piqlarni besh marta o'ngga va besh marta chapga aylantiring.
- Boshqa oyoq bilan takrorlang.
5-qadam. Temirni oling va qonni suyultiruvchi qo'shimchalardan saqlaning
Doktoringizdan operatsiyadan oldin tavsiya etilgan qo'shimchalarni so'rang va siz qabul qilishingiz yoki undan qochishingiz kerak bo'lgan boshqa qo'shimchalar haqidagi tavsiyalariga amal qiling.
- Temir ko'pincha tavsiya etiladi, chunki u operatsiyadan keyin yoki paytida ortiqcha qon ketishini oldini oladi.
- Shifokor sizga E vitamini, gingko biloba, glyukozamin/xondroitin, baliq yog'i, zerdeçal, dong quai yoki boshqa tabiiy o'tlar yoki qo'shimchalar kabi jarrohlik va tiklanish jarayonlariga xalaqit beradigan ba'zi qo'shimchalar va dori -darmonlarni qabul qilishni to'xtatishni maslahat berishi mumkin. qonni yupqalash qobiliyatiga ega.
Qadam 6. Sug'urta kompaniyangizga qo'ng'iroq qilib, davolanish va operatsiyadan keyingi parvarishingiz tartibda ekanligiga ishonch hosil qiling
Jarrohlikdan bir necha oy oldin, sug'urta provayderingizga bo'lajak protsedurangiz haqida xabar berish uchun qo'ng'iroq qilganingizga ishonch hosil qiling.
Sug'urta kompaniyasidan sizning operatsiyadan keyingi davolanishingizni, masalan, terapiyani, qamrab oladimi, deb so'rang
3 -usul 2: Bir necha hafta oldin tayyorgarlik
Qadam 1. Uyingizni cheklangan harakatchanligingiz uchun tayyorlang
Operatsiyadan bir necha hafta oldin, uyingizni tayyorlang.
- Muntazam ravishda sizga kerak bo'lgan barcha narsalar son darajasida ekanligiga ishonch hosil qiling.
- Shunday qilib, tos muskullarini burish yoki tananing boshqa achchiq qismlarini tortish shart emas.
- Shkafni shunday tartibga solingki, paypoq yoki ichki kiyim kabi narsalar dumg'aza darajasiga yaqin bo'lsin, shuning uchun siz ularga kirishga qiynalmaysiz.
- Uyning pastki qavatida operatsiyadan keyin kamida bir necha hafta davomida uxlash uchun joy borligiga ishonch hosil qiling, chunki zinapoyalarni boshqarish qiyin bo'ladi.
- Sizda qulay yotoq borligiga ishonch hosil qiling, bu sizga yotish va minimal qo'llab -quvvatlash bilan turishni osonlashtiradi.
- O'rningdan turganda va o'tirganda o'zini qo'llab -quvvatlash uchun mustahkam qo'llar kabi tegishli qo'llab -quvvatlanadigan stulni ol.
Qadam 2. Uyingizni shunday joylashtiringki, piyoda yurish oson
Jarrohlikdan so'ng, sizga kundalik mashg'ulotlaringizga yordam berish uchun yuruvchi kerak bo'lishi mumkin.
- O'zingizning uyingizni to'siqsiz harakatlanish uchun tashkil qilganingizga ishonch hosil qiling.
- Oson harakatlanishingizga yordam beradigan barcha narsalar joydan tashqarida joylashganligiga ishonch hosil qiling.
Qadam 3. Hammomingizga cho'milishni osonlashtirish uchun yangi uskunalar o'rnating
Agar sizning hammomingizda tutqich bo'lmasa, ularni o'rnatish vaqti keldi, shuning uchun hammomda o'zingizni ushlab turishda muammo bo'lmaydi.
Cho'milishga yordam beradigan vositalarni, shu jumladan, sovun va shampunlarni saqlash uchun stul va past darajadagi javonlarni joylashtiring
4 -qadam. Uy ishlari va topshiriqlarini bajaring
Operatsiyadan keyin uyingizni kerakli narsalar bilan to'ldirish uchun topshiriqlarni bajaring.
- Muzlatilgan yoki konservalangan mahsulotlar kabi oson tayyorlanadigan taomlarni to'plang.
- Sizda suv, sut, gazak, sharbat va boshqa oziq -ovqat kabi kerakli narsalar borligiga ishonch hosil qiling.
- Doimiy ravishda ishlatadigan dush qog'ozi, shampun, sovun va boshqa mahsulotlarni saqlashni unutmang.
5 -qadam. Operatsiyadan keyin oila a'zolaridan yoki do'stlaridan yordam so'rang
Do'stingiz yoki oila a'zolaringizdan oziq -ovqat xarid qilish, hisob -kitob to'lovlari va boshqa zarur ishlarga yordam berishini so'rang.
- Agar buning iloji bo'lmasa, siz hisob -kitoblarni Internet orqali to'lashingiz mumkin.
- Agar sizning do'stingiz yoki oila a'zolaringiz bo'lsa, ularga imkon qadar mazali, ammo sog'lom taomlarni tayyorlab bering.
6-qadam. Shifokor nazorati ostida, qon yo'qotadigan dori-darmonlarni qabul qilishni to'xtating, bu qon yo'qotishning oldini oladi
Shifokor sizga jarrohlikdan bir necha hafta oldin NSAID yoki steroid bo'lmagan yallig'lanishga qarshi dorilarni qabul qilishni to'xtatishni maslahat berishi mumkin.
- Buning sababi shundaki, NSAIDlar qonni suyultiradi va operatsiya paytida qon yo'qotilishini kuchaytirishi mumkin.
- Romatoid artrit uchun qabul qilingan ba'zi dorilar, masalan, humira, enbrel, metotreksat va plakinil, sizning immunitet tizimingizga putur etkazishi mumkin, shuning uchun iloji bo'lsa, ularni ishlatishdan saqlaning.
- Bundan tashqari, geparin va plaviks kabi antikoagulyantlardan saqlaning, chunki ular qoningizni ingichka qiladi va operatsiyadan keyin qon yo'qotilishini ko'paytiradi.
7 -qadam. Oilangiz, do'stlaringiz va hamkasblaringizni operatsiya haqida xabardor qiling
Sizning shaxsiy va ish hayotingizga sonni almashtirish operatsiyasi ta'sir qiladi, chunki tiklanish uchun sizga biroz vaqt kerak bo'ladi.
- Ishga qaytish uchun qancha vaqt ketishini bilib olgach, ish jadvalini shunday rejalashtirish kerakki, ishingizga ta'siri kamayadi.
- Qaytib kelguningizcha sheriklaringiz yoki hamkasblaringizdan ishingizga yordam so'rashga harakat qiling.
8 -qadam. Tana samarali davolanishi uchun yaxshi ovqatlaning
Sizning shifokoringiz bilan operatsiya va tiklanish muammosiz o'tishi uchun siz rioya qilishingiz kerak bo'lgan parhez haqida gapiring.
- Qayta tiklash uchun zarur energiya beradigan muvozanatli dietani iste'mol qiling.
- Shifokorlar sizga suyak va mushaklarning tiklanishini tezlashtirish uchun oqsil iste'molini ko'paytirishni taklif qilishlari mumkin.
- Sizning dietangizni rejalashtirishga yordam beradigan ba'zi tavsiyalar:
- Sut, tuxum, baliq, yerfıstığı, yong'oq va loviya kabi taomlarni iste'mol qilish orqali protein iste'molini ko'paytiring.
- Suyaklaringizni mustahkamlash uchun kaltsiy miqdori yuqori bo'lgan taomlarni iste'mol qiling, masalan, sut, pishloq, qatiq va konservalangan qizil ikra.
3 -usul 3: Jarrohlik kuniga tayyorgarlik
Qadam 1. Kimdir sizni kasalxonaga kuzatib qo'ysin
Agar kimdir sizga operatsiya kuni hamrohlik qila olsa, sizga bir necha usul bilan yordam berishi mumkin.
- Birinchidan, u siz uchun anketalarni to'ldirishga yordam berishi va jarrohning operatsiyadan oldin va keyin ko'rsatmalarini eslab qolishi mumkin.
- Bu odam, hamshira bo'lmasa, kasalxonada qolishingizni iloji boricha qulay qilishingizga yordam beradi, sizga kerakli narsalaringizni tayyor bo'lishini ta'minlaydi va uyga qaytish vaqti kelganida sizga yordam beradi..
2 -qadam. O'zingizni xotirjam tutish va o'zingizni ishonchli his qilish uchun istiqbolni saqlang
Siz operatsiya qilmoqchi bo'lganingizda, yuzaga kelishi mumkin bo'lgan muammolarga e'tibor qaratmang.
- Garchi siz operatsiya qilayotgan bo'lsangiz va sizning hayotingiz bir necha haftaga cheklanishi mumkin bo'lsa -da, kun oxirida hayot sifatingiz yaxshilanadi.
- Buni yodda tutish sizning e'tiboringizni yorqin kelajagingizga yo'naltiradi.