Qo'llab -quvvatlovchini qanday topish mumkin: 13 qadam (rasmlar bilan)

Mundarija:

Qo'llab -quvvatlovchini qanday topish mumkin: 13 qadam (rasmlar bilan)
Qo'llab -quvvatlovchini qanday topish mumkin: 13 qadam (rasmlar bilan)

Video: Qo'llab -quvvatlovchini qanday topish mumkin: 13 qadam (rasmlar bilan)

Video: Qo'llab -quvvatlovchini qanday topish mumkin: 13 qadam (rasmlar bilan)
Video: 5 DAQIQADA TISHLARNI OQARTIRISH.... 2024, Qadam tashlamoq
Anonim

Har kim vaqti -vaqti bilan narsalarni yo'qotadi, lekin tishlaringni ushlab turuvchi vositani yo'qotib qo'yishi, ayniqsa, asab solishi mumkin. Qo'l ushlagichlar, agar siz ularni iloji boricha kiysangiz, ishlaydi, shuning uchun yo'qolgan tutqich bilan bo'lgan har bir lahzada sizning tabassumingizga g'amxo'rlik qilinmaydi. Tutqichni yo'qotmaslik uchun hamma narsani qilish juda muhim, chunki ular sizning tabassumingiz uchun zarur va almashtirish qimmat. Ammo agar siz saqlovchini yo'qotib qo'ysangiz, uni topishga yordam beradigan bir nechta narsalar bor!

Qadamlar

3 -qismning 1 -qismi: qadamlaringizni qaytarish

Himoyachini toping 1 -qadam
Himoyachini toping 1 -qadam

Qadam 1. To'xtang va o'ylang

Vahima qo'zg'ashdan va hamma narsani qidirishdan oldin, o'tirib, oxirgi marta eslaganingizda nima qilganingizni o'ylab ko'ring. Voqeani ruhiy qayta yaratishga harakat qiling: qaerda edingiz? Siz kim bilan edingiz? Nima qilayotgan edingiz? Tafsilotli xotirani, shu jumladan o'zingizni qanday his qilayotganingizni, ovqatlangan taomning ta'mi, xonadagi hidlar va siz eslay oladigan boshqa tafsilotlarni qayta tiklashga harakat qiling.

Siz bilan bo'lgan oxirgi xotirangizdan keyingi voqealarni eslashga harakat qiling. Agar siz oxirgi marta chiplarni eyish va soda ichish uchun olib chiqqan bo'lsangiz, keyin nima qilganingizni o'ylab ko'ring. Idishlarni lavaboga qo'yishga bordingizmi? Ehtimol, siz o'zingizni oshxonaga olib keldingiz. Siz hojatxonaga yugurdingizmi? Ehtimol, siz uni o'sha erga olib ketgansiz. Yoki siz ovqatlanayotganda uni ro'mol ostiga qo'yib, salfetkani buklab qo'yib, keyin beixtiyor hamma narsani tashlab yuborgan bo'lasiz. Bunday holda, u axlatda bo'lishi mumkin

O'zingizni saqlovchingizni toping 2 -qadam
O'zingizni saqlovchingizni toping 2 -qadam

2 -qadam. Jim turing

Aks holda, stress gormoni darajasi oshadi, bu esa tez puls va kaftlarni terlashga olib keladi. Bu kuchli his -tuyg'ular sizning fikringiz va xotirangizni xiralashtiradi va sizni oxirgi marta qaerda bo'lganingizni eslashdan chalg'itishi mumkin.

Agar siz o'zingizni vahima qila boshlaganingizni his qilsangiz, bir necha marta chuqur nafas oling, burun orqali va og'iz orqali. Qidirishni davom ettirishdan oldin o'tiring va bir necha daqiqa ko'zingizni yuming

O'zingizni saqlovchingizni toping 3 -qadam
O'zingizni saqlovchingizni toping 3 -qadam

3 -qadam. Hamma joyga qarang

Agar siz qadamlaringizni takrorlagan bo'lsangiz va hali ham topa olmasangiz, kutilmagan joylarni qidirishni boshlash vaqti keldi. Bu hammomda, xonangizda, xalta yoki shkafda bo'lishi mumkin. Bu sizning tungi dasturingizda bo'lmaganligi, bu sizning to'shagingiz ostida emasligini anglatmaydi.

Qidiruvga tizimli yondoshing; Agar siz boshqa narsalarni tashlab, vahima ichida narsalarni qazishni boshlaganingizdan ko'ra, har bir xonani yoki joyni jinoyat joyi kabi ko'rib, diqqat bilan tahlil qilsangiz, muvaffaqiyatga erishish ehtimoli ko'proq. Qidirish uchun xonaga kirganingizda, xonaning bir devoridan yoki bir qismidan boshlang, so'ng butun xonani tekshirmaguningizcha aylana shaklida ishlang. Darajalarni, shu jumladan er sathidan (mebel ostidan va erdan), tortmasidan, stol va stollardan, yuqori mebel va javonlardan qidirishni unutmang

O'zingizni saqlovchingizni toping 4 -qadam
O'zingizni saqlovchingizni toping 4 -qadam

4 -qadam. Atrofdan so'rang

Ota -onangizga, do'stlaringizga yoki xonadoshingizga uyingizni yo'qotib qo'yganingizni aytishdan uyalmang. Bu tishlaring egilganiga yaxshiroq alternativ, chunki siz ushlagichni kiymagan edingiz.

Odamlarga uni oxirgi marta qayerda ko'rganingizni ayting va ular tasodifan ko'rganmi yoki yo'qligini bilib oling. Ba'zi odamlar saqlovchilarni yaxshi bilishmaydi va ular axlat emasligini tushunishmaydi. Masalan, agar siz uni restoran yoki oshxonada yo'qotib qo'ysangiz, u erda ishlayotganlarga uni noto'g'ri joylashtirganingizni ayting. ular buni sezmay axlatga tashlagan bo'lishi mumkin

O'zingizni saqlovchingizni toping 5 -qadam
O'zingizni saqlovchingizni toping 5 -qadam

5 -qadam. Yordam oling

Agar hamma narsa muvaffaqiyatsiz bo'lsa, kimnidir qidirishga yordam berishini so'rang. Boshqa odamlar siz sezgandek tashvishlanmaydilar, shuning uchun ular aniq bosh bilan qidirishlari mumkin. Ular, shuningdek, siz e'tiborsiz qoldirgan narsalarni ko'rishga yordam berishi mumkin.

Agar ota -onalar bo'lsa, esda tutingki, ular yangisini to'lashdan ko'ra, o'zingizni saqlovchini topishga yordam berishadi

3 -qismning 2 -qismi: Qo'riqchini yo'qotishdan saqlang

O'zingizni saqlovchingizni toping 6 -qadam
O'zingizni saqlovchingizni toping 6 -qadam

Qadam 1. Qoplagichni kiying

Agar u og'zingizda bo'lsa, uni yo'qotmaysiz. Bu, ayniqsa, odatdagi yangi qo'shimchangizga odatlanib qolganingizda, ayniqsa foydalidir.

Ko'p hollarda, hech bo'lmaganda birinchi oyda, uni olib tashlashning yagona sababi - ovqatlanish, tishlaringizni yuvish yoki kontaktli sport bilan shug'ullanishdir. Shundan so'ng, uni ikki yil davomida har kecha, keyin esa butun umr davomida haftasiga kamida uch kecha kiyish kerak

O'zingizni saqlovchingizni toping 7 -qadam
O'zingizni saqlovchingizni toping 7 -qadam

2 -qadam. Barqaror bo'ling

Kelgusida uni qidirishga vaqt sarflamaslik uchun, har safar olib tashlaganingizda, ushlagichingizni bir joyda saqlang.

Uni bolalar va uy hayvonlari qo'li etmaydigan joyda, qulay joyda saqlang. Sizning yotoqxonangizdagi yoki hammomdagi dorixonadagi javon yaxshi variant bo'lishi mumkin

O'zingizni saqlovchingizni toping 8 -qadam
O'zingizni saqlovchingizni toping 8 -qadam

Qadam 3. Hech qachon uni peçete bilan o'rab olmang

Qutqaruvchilarni yo'qotishning eng keng tarqalgan usuli - ularni restoranda yoki bufetda olib ketish va hech kim ko'rmasligi uchun ro'molcha bilan o'rash, keyin esa beixtiyor axlatga tashlash.

Konteynerni butun stol ko'rish uchun uyat bo'lishi mumkin, lekin, ehtimol, restoran styuardessasidan yo'qolgan saqlovchini topish uchun axlatni qazishni so'rash kabi uyatli emas

O'zingizni saqlovchingizni toping 9 -qadam
O'zingizni saqlovchingizni toping 9 -qadam

Qadam 4. Xotira strategiyalaridan foydalaning

Qachonki, agar siz uni o'z joyiga tezda qo'yib bo'lmaydigan holatda olib tashlashingiz kerak bo'lsa, xotira strategiyasidan foydalanib, uni qaerga qo'yganingizni eslang. Agar siz ushlagichni o'ylamasdan qo'yib qo'ysangiz, keyinroq qaerga qo'yganingizni eslash qiyin bo'ladi. Ammo, agar siz uni qo'yganingizda qaerda ekanligini eslasangiz (psixologlar buni "qayta ishlash" deb atashadi), eslash uchun eslash strategiyalaridan foydalanishingiz mumkin.

  • Qaerda ekanligini baland ovoz bilan ayting. Misol uchun, "men saqlovchimni aloe vera o'simlikining yonidagi peshtaxtaga qo'yaman". Biror narsani baland ovozda gapirish sizning miyangizni sizning harakatlaringiz haqida ongli ravishda o'ylashga majbur qiladi, bu sizga keyin qilgan ishlaringizni eslashga yordam beradi.
  • Birovga ayt. Qutqaruvchini olib chiqqanda, kim bilan ekanligingizni ayting, qaerga qo'yasiz. Siz hatto do'stingizga SMS yuborishingiz mumkin! Shunday qilib, keyinroq topa olmasangiz, har doim so'rashingiz mumkin. Buni ovoz chiqarib aytishning bir xil foydasi bor, lekin eslab qolishga yordam beradigan ikkinchi odamga ega bo'lishning qo'shimcha foydasi bor.
  • Ehtiyotkorlik bilan mashq qiling. Aql -idrok - bu meditatsion amaliyot bo'lib, u his -tuyg'ularga, diqqatga sazovor joylarga, tovushlarga va hozirgi tafsilotlarga e'tiborni qaratishni o'z ichiga oladi. Kundalik ishingizda aqliy ravishda ishtirok etishga harakat qilib, siz saqlovchini ongsiz ravishda qo'yib qo'ymasligingiz mumkin, aksincha, uni olib tashlaganingizda ongli ravishda o'ylashga o'rgating.
O'zingizni saqlovchingizni toping 10 -qadam
O'zingizni saqlovchingizni toping 10 -qadam

5 -qadam. Ishni oling

Har doim shunday paytlar bo'ladiki, siz ushlagichni olib tashlashingiz kerak va hech qanday joy topolmaysiz, masalan, restoranda ovqatlanayotganda yoki kinoteatrda popkornni chaynashni xohlasangiz. Ko'zoynak yoki boshqa narsalarni kuzatib turishingiz kerak bo'lgani kabi, sumkaga bir oz pul sarflashga arziydi.

  • Kassani juda yorqin rangda tanlang, shunda uni noto'g'ri joylashtirsangiz, ko'zni qamashtiradigan va aniqlash oson bo'ladi. Agar u axlat qutisiga tashlansa, uni topish osonroq bo'ladi.
  • Agar sizda sumka yoki sumka bo'lsa, sumkani sumkada saqlang. Shunday qilib, ushlagichni olib tashlaganingizda, uni sumkangizdagi maxsus cho'ntagiga solib qo'yishingiz mumkin, shunda siz uning qaerdaligini unutmaysiz.
  • Qo'shimcha xavfsizlik uchun qisqichli yukxalta haqida o'ylab ko'ring. Siz uni tasodifan kiyimingizga yoki sumkangizga ilib qo'yishingiz mumkin, shunda uni tasodifan tashlamang. Bu Amazon yoki Dentakit kabi veb -saytlarda mavjud.
O'zingizni saqlovchingizni toping 11 -qadam
O'zingizni saqlovchingizni toping 11 -qadam

Qadam 6. O'zingizni xavfsiz saqlashga undang

Qo'llab -quvvatlovchilar qimmatga tushadi, shuning uchun agar siz moliyaviy yo'qotishlarga duch kelishingizni bilsangiz, uni xavfsiz saqlash uchun yaxshiroq ish qilishingiz mumkin.

  • Agar ota -onangiz odatda sizning qarzdorlaringiz uchun pul to'lasa, uni yo'qotib qo'ysangiz, o'z o'rnini o'zingiz to'lashga qaror qiling. O'zgartirish uchun to'lash uchun nafaqadan voz kechishingiz yoki g'alati ishlarda ishlashingiz kerakligini bilish katta rag'batlantiruvchi bo'lishi mumkin!
  • Agar siz odatda o'z qo'riqchilaringizni sotib olsangiz, uni qayta almashtirish vaqti kelguncha yo'qotmasligingiz uchun o'zingizga mukofot va'da qiling. Mukofot siz o'zingiz sotib olmoqchi bo'lgan narsangiz bo'lishi mumkin, ehtimol siz yangi poyabzal yoki belbog ', kurortda bir kun yoki konfet do'konidan trüf. Bu sizni rag'batlantirishi uchun siz odatda o'zingizni mukofotlamagan narsangiz ekanligiga ishonch hosil qiling!
  • Bu motivatorlarning ishlashining yagona usuli, agar ular sizni xotira strategiyalarini bajarishga undasa va o'zingizni saqlovchini qaerga qo'yganingizni eslashga harakat qilsa, qo'shimcha kognitiv ish bilan shug'ullaning!

3 -dan 3 -qism: Yo'qotilgan tutqichni almashtirish

O'zingizni saqlovchingizni toping 12 -qadam
O'zingizni saqlovchingizni toping 12 -qadam

Qadam 1. Ortodontistingizga qo'ng'iroq qiling

Agar siz o'zingiznikini topa olmasangiz, yangi saqlovchini olish juda muhim. Aks holda, tishlaringiz siljiydi va siz ularni siljitishdagi yutuqlaringizni yo'qotasiz.

Agar siz bir necha soatdan keyin saqlovchini topa olmasangiz, qo'ng'iroq qiling. Sizning ortodontistingiz tishlarning qaytalanishining oldini olish uchun darhol uchrashuvni rejalashtirmoqchi bo'ladi va yangi tutqichlarni tayyorlash uchun bir necha kun kerak bo'ladi

O'zingizni saqlovchingizni toping 13 -qadam
O'zingizni saqlovchingizni toping 13 -qadam

Qadam 2. O'zgartirish narxiga tayyor bo'ling

Qo'llab -quvvatlovchilar qimmat va ko'pchiligi har bir dona (yuqoridan yoki pastidan) bir necha yuz dollar (AQSh) turadi.

Tish shifokori yoki ortodontidan yo'qolgan tutqichlarni almashtirish siyosati haqida so'rang. Shuningdek, agar siz bir vaqtning o'zida bir nechta saqlovchini sotib olsangiz, past narxga ega bo'lishingiz mumkinmi, deb so'rang, shunda zaxira nusxasi yana sizga kerak bo'lsa

Maslahatlar

  • Qo'rqmang! Siz qila oladigan eng yaxshi narsa - xotirjamlik.
  • Har bir xonani tekshiring, hatto u erda bo'lmaydi deb o'ylasangiz ham.

Tavsiya: