Ajoyib tishlar sizga g'alabali tabassum va o'ziga bo'lgan ishonchni oshiradi. Tishlaringizga g'amxo'rlik qilish umuman sog'ligingiz uchun juda muhimdir. Kundalik ishingizga bir necha oddiy qadamlarni qo'shsangiz, siz ajoyib tabassum va sog'lom og'izga ega bo'lasiz. Agar siz ularga to'g'ri g'amxo'rlik qilsangiz, yaxshi tishlarga erishish qiyin emas. Tish shifokoridan tishlaringizga va turmush tarzingizga xos bo'lgan ko'rsatmalarni so'rashga ishonch hosil qiling.
Qadamlar
3 -usul 1: yaxshi og'iz gigienasi amaliyoti
Qadam 1. Tishlaringizni yuving
Tish cho'tkasi-bu sizning tishlaringizga ajoyib ko'rinish berishning eng yaxshi usullaridan biridir. Biroq, cho'tkalash harakati etarli emas. Siz buni to'g'ri va tez -tez bajarayotganingizga ishonch hosil qilishingiz kerak. Ko'p odamlar ko'proq narsani yaxshiroq deb o'ylashadi, lekin siz kuniga ikki marta cho'tka bilan yuvishingiz kerak. Chastotani ko'paytirish tishlardagi himoya emalini yo'q qilib, sezuvchanlik va og'riqqa olib kelishi mumkin.
- Kamida ikki daqiqa cho'tkaga sarflang (har safar). Og'zingizni to'rt qismga bo'lishga harakat qiling (ikkitasi tepada, ikkitasi pastda) va har bir bo'limga 30 soniya sarflang.
- Juda qattiq yuvmang. Haddan tashqari bosim sizning emalingizga zarar etkazishi mumkin, bu tishlaringizni himoya qoplamasi. Buning o'rniga, qattiq, lekin yumshoq harakatlar bilan tarang.
- Cho'tkangizni 45 graduslik burchak ostida ushlab turing va har bir tish ustida yuqoriga va pastga harakat qilib, qisqa siljishlar bilan cho'tkasi bilan ushlang.
- Shuningdek, qon oqimini rag'batlantirish va antibakterial himoyani saqlab turish uchun saqichni chaynash yuzasiga cho'tka bilan cho'tkalash kerak.
2 -qadam. Ip
Tish iplari og'iz sog'lig'ini saqlash uchun juda muhim, ammo ko'p odamlar bu qadamni o'tkazib yuborishadi. Har kuni tish ipini ishlatishga ishonch hosil qiling. Siz tabassumingizda yaxshilanishlarni ko'rishingiz mumkin-tishlaringiz kamroq yig'iladi va og'zingiz toza bo'ladi. Tish iplari tish va tish go'shti kasalliklarining oldini olishga yordam beradi.
- Tishlar orasidagi blyashka olib tashlash uchun kuniga kamida bir marta ipdan foydalaning. Stomatologlar tish cho'tkasini cho'tkadan oldin yoki keyin tozalash yaxshiroqmi, degan fikrga bo'linadi. Ammo ularning hammasi ham tishlarning yaxshi bo'lishi uchun kundalik ro'molchaga tish ipi qo'shilishi muhimligiga qo'shiladilar.
- Taxminan 18 dyuymli ipdan foydalaning. O'zingizni barqaror ushlab turish uchun uchlarini ikkala qo'lingizga o'rang. Keyin ipning o'rta qismini ikki tish orasidan yuqoriga va pastga siljiting. Ip bilan "C" shaklini yarating. Bu sizga tishlarning egilgan qismlarini olishga yordam beradi. Butun og'iz davomida takrorlang.
- Juda qattiq tishlamang. Tish go'shti yaqinida tajovuzkor bo'lish og'riqli va zarar etkazishi mumkin.
3 -qadam. To'g'ri mahsulotlardan foydalaning
Dorixonalarda va supermarketlarda tish cho'tkalari, pastalari, iplari va chayish vositalarining keng tanlovi mavjud. Tish parvarishlash mahsulotlarini tanlayotganda, sizga kerak bo'lgan narsalar haqida asosiy tasavvurga ega bo'lish yaxshi. Masalan, ko'pchilik kattalar tarkibida ftorid bo'lgan tish pastasidan foydalanishlari kerak. Bu bo'shliqlarning oldini olish uchun ko'rsatildi.
- Sizga yoqadigan tish pastasini tanlang. Agar siz jelni afzal ko'rsangiz, yaxshi. Agar sizga qishki yashil ta'mi yoqsa, bu ham yaxshi. Stomatologlarning ta'kidlashicha, aksariyat brendlar xuddi shunday ishlaydi. Sizga eng yoqqanini tanlash sizni undan tez -tez foydalanishga undaydi. Xuddi shu maslahat tish iplari va og'iz yuvish uchun ham amal qiladi.
- Elektr (yoki batareyadan ishlaydigan) tish cho'tkasini ishlatishni o'ylab ko'ring. Ushbu vositalarning afzalligi shundaki, siz shunchaki cho'tkani boshqarishingiz kerak. Bu yanada barqaror qon tomirini ta'minlaydi.
- Shuni yodda tutingki, ba'zi og'iz chayish vositalari nafasni yangilaydi. Siz sotib olayotgan mahsulotning samarali bo'lishiga ishonch hosil qilish uchun, tarkibida ftor bor va ADA muhriga ega bo'lganini qidiring. Xlorheksidin-agressiv bakteriyalar turlari bilan kurashish uchun ishlaydigan eng yaxshi antibakterial modda.
4 -qadam. Kun tartibiga kiring
To'g'ri og'iz gigienasi asoslarini bilganingizdan so'ng, uni kundalik ishingizning izchil qismiga aylantirish yaxshidir. Har kuni bir vaqtning o'zida tishlaringizni yuvishga odatlanishga harakat qiling. Bu uni tabiiy holga keltiradi va unutish ehtimoli kamroq bo'ladi.
Bir vaqtning o'zida ikkita naychali tish pastasini sotib olishga harakat qiling (bittasi oqartirish, bitta oqartirish) va har doim zaxira tish pastasi bo'lishi kerak. Shunday qilib, siz har doim tishlaringizga g'amxo'rlik qilishga tayyor bo'lasiz, hatto kutilmagan holat yuz bersa ham
3 -usul 2: tish shifokoringizga tashrif
Qadam 1. To'g'ri tish shifokorini tanlang
Ko'p odamlar tish shifokoriga borishdan qo'rqishadi. Rostini aytsak, bu hech kimning sevimli mashg'uloti emas. Ammo, agar siz o'zingizni qulay his qiladigan tish shifokorini topsangiz, tajriba, albatta, ancha yaxshi bo'lishi mumkin. Uning ofisida o'zingizni qulay his qilganingizga va sizga hurmat bilan munosabatda bo'lishingizga ishonch hosil qiling. Albatta, eng muhimi, malakali va malakali tish shifokorini tanlashdir.
- Mahalliy tish shifokorlari haqida ba'zi sharhlarni oling. Siz do'stlaringiz, oilangiz va hamkasblaringizdan ular tavsiya qilgan ofisga ega bo'lishingizni so'rashingiz mumkin. Shuningdek, siz hozirgi va sobiq bemorlarning sharhlarini Internetda o'qishingiz mumkin.
- Jarayon oldidan maslahat so'rang. Bu sizga tish shifokori bilan tanishish va o'zingizni qulay muhitda his qilishingizga imkon beradi. Bu vaqtda, shuningdek, ofis sizning tish sug'urtangizni qabul qilganiga ishonch hosil qilishingiz mumkin.
- Agar sizda tish sug'urtasi bo'lmasa, narx haqida so'rashingiz mumkin. Shuningdek, siz tish shifokori to'lov rejalarini taklif qila oladimi yoki yo'qmi, deb so'rashingiz mumkin.
Qadam 2. Muntazam tashrif
Ko'pgina mutaxassislar har olti oyda bir tish shifokoriga borishni maslahat berishadi, bu polishing, havoni tozalash va tish go'shtining yallig'lanishini ketkazuvchi professional cho'tkalarni o'z ichiga oladi. Ushbu tashriflarda siz yaxshilab tozalanasiz va tish shifokori bo'shliqlar, tish go'shti kasalliklari belgilari va boshqa muammolarni tekshiradi. Muntazam tekshiruvlar muhim, chunki shifokor mumkin bo'lgan muammolarni aniqlay oladi va davolash rejasini tavsiya qiladi. Professional tozalashdan keyin tishlaringiz ham ajoyib ko'rinishga ega bo'ladi!
- Uchrashuvlarni oldindan rejalashtiring. Stomatologiya kabinetlari tezda to'ldirishga moyildir. Oldindan bron qilish orqali siz o'zingizga qulay bo'lgan vaqt va kunni ta'minlashingiz mumkin.
- Sizga qulay bo'lgan tish shifokorini tanlang. Agar sizning tish shifokori sizning uyingiz yoki ofisingiz yonida bo'lsa va unga borish oson bo'lsa, siz borishingiz ehtimoli ko'proq bo'ladi.
3 -qadam. Savollar bering
Sizning tish shifokori va uning xodimlari sizning og'iz sog'ligingiz haqidagi barcha savollaringiz uchun eng yaxshi manbadir. Uchrashuv paytida sizda mavjud bo'lgan muammolarni muhokama qilishga ishonch hosil qiling. Shuningdek, siz tish cho'tkasini tozalashning eng yaxshi usuli va sizning tishlaringizga eng mos keladigan mahsulotlar bo'yicha tavsiyalar so'rashingiz mumkin.
Sizning tish shifokori, shuningdek, sizning og'zingiz umumiy jismoniy sog'ligingiz uchun qanchalik muhimligini tushunishga yordam beradi. Og'iz bo'shlig'ining sog'lig'i va diabet va yurak -qon tomir kasalliklari kabi holatlar o'rtasidagi bog'liqlik haqida tish shifokoringizdan so'rang
Qadam 4. Bir mutaxassisni ko'rib chiqing
Agar sizda umumiy og'iz parvarishidan boshqa muammolar bo'lsa, sizning boshlang'ich tish shifokori ham sizni mutaxassisga ko'rsatishi mumkin. Balki tishlaring qiyshiq yoki oldingi tishlar orasidagi bo'shliq sizni doim bezovta qilgan. Tish shifokoringiz sizga tuzatishga yordam berish uchun ortodontistni tavsiya qilishi mumkin.
Agar sizda tish go'shti kasalligi yoki eroziya bo'lsa, tish shifokori sizni periodontologga ko'rsatishni tavsiya qilishi mumkin. Bu shifokorlar tish go'shti parvarishiga ixtisoslashgan. Esingizda bo'lsin, tish go'shti sog'ligingizni saqlashda muhim ahamiyatga ega
Qadam 5. Tishlaringizni oqartirish haqida gapiring
Tishlaringizga ishonch hosil qilishning eng yaxshi usullaridan biri - ularni oqartirishdir. Afsuski, yolg'iz cho'tkalash tabassumingizni oqartirolmaydi. Tish shifokoringizdan o'z imkoniyatlari haqida aytib berishini so'rang. Siz ofisda oqartirish muolajasini yoki uyda o'zingiz qilishingiz mumkin.
- Agar siz professional oqartirishni tanlasangiz, xarajatlarni muhokama qiling. Sug'urta odatda oqartirishni o'z ichiga olmaydi, chunki u kosmetik hisoblanadi.
- Agar siz uyda oqartirishga qaror qilsangiz, tish shifokoringizdan xavfsiz va samarali mahsulotlarni tavsiya qilishni so'rang.
- Agar siz kimyoviy moddalarni ishlatishdan ehtiyot bo'lsangiz, uyni tabiiy oqartirishga ham urinib ko'rishingiz mumkin.
3 -usul 3: turmush tarzini o'zgartirish
Qadam 1. Sizning dietangizga e'tibor bering
Og'zingizga solingan narsa tishlarning salomatligi va ko'rinishiga katta ta'sir ko'rsatishi mantiqan. Stomatologlar ogohlantiradilarki, shakar tishlarga eng ko'p zarar etkazadigan modda. Oziqlanish belgilarini o'qing va shakar ko'p bo'lgan ovqatlardan voz keching.
- Gazlangan ichimliklar, meva sharbatlari va energetik ichimliklardan saqlaning. Bularning barchasi tishlarga zararli bo'lishi mumkin bo'lgan ko'p miqdordagi shakarga ega.
- Tishlaringizga foydali bo'lgan ba'zi ovqatlar va ichimliklar mavjud. Masalan, choy ichish (qora yoki yashil) og'izda bakteriyalar o'sishini sekinlashtirishi mumkin. Pishloq og'izda ishlab chiqariladigan kislota miqdorini kamaytirishi mumkin.
- Ko'proq kaltsiy iste'mol qiling. Bu ozuqa suyak sog'lig'ini qo'llab -quvvatlaydi, bu sizning jag'ingizni ham o'z ichiga oladi. Bu sizning umumiy og'iz sog'lig'ingizga yordam berishi mumkin. Tvorog yoki kam yog'li sutni sinab ko'ring.
2 -qadam Chekmang
Chekish umumiy salomatligingizga zarar etkazadi, bunga tish va og'iz ham kiradi. Chekish tishlarning rangsizlanishi, tish go'shti kasalligi, bo'shliqlar va og'iz saratoniga olib kelishi mumkin. Tishlaringizga ajoyib ko'rinish berish uchun qilishingiz mumkin bo'lgan eng muhim narsalardan biri chekishni tashlashdir.
- Agar siz chekmasangiz, boshlamang.
- Agar siz chekayotgan bo'lsangiz, chekishni tashlashga harakat qiling. Bu juda murakkab jarayon, lekin bunga arziydi. Doktoringizdan chekishni tashlash mahsulotini, masalan, yamoq yoki saqichni tavsiya qilishni so'rang.
3 -qadam. Tishlaringizni himoya qiling
Ajoyib tishlarga ega bo'lish uchun ularni ushlab turish kerak. Bu shuni anglatadiki, tishlaringizni xavfsiz saqlash uchun ko'p harakat qilishingiz kerak. Agar siz biron bir sport bilan shug'ullansangiz, og'iz himoyachisi kiyishni o'ylab ko'ring. Bu, agar siz futbol yoki rolli derbi kabi kontaktli sport bilan shug'ullansangiz, ayniqsa muhimdir.
Og'iz qorovullari, agar siz tishlarini g'ijirlatsangiz ham juda foydali. Qorovul kiyish sizga uxlab yotganingizda tishingizdagi emalni yormaslikka yordam beradi. Tish shifokoridan mahsulotni tavsiya qilishini so'rang; ular hatto sizning og'zingizdan taassurot qoldirishi va sizga moslashtirilgan og'iz qo'riqchisi bo'lishi mumkin
Maslahatlar
- Agar farzandlaringiz bo'lsa, ularni tishlarini parvarish qilishga undang! Foydani tushunish bilan yoshlikdan boshlashdan yaxshiroq narsa yo'q.
- Agar sizda sezgir tishlaringiz bo'lsa, unda Sensodin yoki Pronamel kabi tishlarning emalini mustahkamlashga va yon tomondan cho'tkalashni butunlay yo'q qilishga yordam beradigan tish pastasini ishlating !! Bundan tashqari, siz ushbu turdagi tish pastalarining oqartiruvchi versiyalarini olishingiz mumkin.
