Buyraklardagi minerallar va tuzlarning konsentratsiyasi yuqori bo'lganda buyrak toshlari paydo bo'ladi. Ular ko'pincha juda og'riqli va infektsiyaga olib kelishi mumkin, shuning uchun ularning paydo bo'lishidan oldin ularni oldini olish yaxshiroqdir. Yaxshiyamki, siz dietangizni kuzatib, sog'lig'ingizni kuzatib, buyrak toshlarining oldini olishingiz mumkin. Agar siz buyrak toshining alomatlarini sezsangiz yoki favqulodda alomatlar paydo bo'lsa, shifokoringizga murojaat qiling.
Qadamlar
2 -usul 1: dietaga o'zgartirishlar kiritish
Qadam 1. Buyrak toshlariga olib kelishi mumkin bo'lgan moddalarni suyultirish uchun ko'p suv iching
Har kuni olti sakkiz 8 untsiya stakan suv ichishga harakat qiling. Agar sizda buyrak toshlari xavfi bo'lsa yoki buyrak toshlari tarixi bo'lsa, siz kuniga ko'proq suv ichishingiz kerak bo'ladi. Doktoringiz bilan qancha suv ichish kerakligi haqida aniq maslahat olish uchun gaplashing.
- Suvni yaqin tutish uchun yoningizda suv idishini olib yurishga harakat qiling.
- Qahva, soda va alkogol kabi suvsizlantiruvchi suyuqliklardan saqlaning.
2 -qadam. Natriy iste'molini kamaytiring
Oziq -ovqat mahsulotlarida natriy borligini aniqlash uchun yorliqlarni tekshiring va har kuni necha milligramm natriy iste'mol qilinishini kuzatib boring. Sog'lom va muvozanatli ovqatlanish uchun siz kuniga 2,300 milligrammdan oshmaslikka harakat qiling.
- Agar ilgari natriy bilan bog'liq buyrak toshlari bo'lgan bo'lsa, iste'mol qilishni kuniga 1 500 mg gacha kamaytiring.
- Natriy miqdori yuqori bo'lgan mahsulotlarga füme yoki tuzlangan go'sht, muzlatilgan kechki ovqat, tuzlangan yong'oqlar va tuz qo'shilgan konservalar kiradi.
3 -qadam. Ovqatlanadigan hayvon oqsilini cheklang
Qizil go'sht, parranda go'shti, tuxum va dengiz mahsulotlari tanadagi siydik kislotasi miqdorini oshiradi va buyrak toshlariga olib kelishi mumkin. Hayvonlar oqsilini o'simlik oqsillari bilan almashtirishga harakat qiling, masalan:
- Yasmiq
- Tofu
- No'xat
- Dukkaklilar
4 -qadam. Kaltsiy miqdori yuqori bo'lgan taomlarni iste'mol qiling
Agar siz dietangizga etarli miqdorda kaltsiy olmasangiz, u oksalat miqdorini oshirishi mumkin. Oksalat - bu hazm qilish jarayonida kaltsiy bilan bog'lanadigan ko'plab oziq -ovqat mahsulotlarida uchraydigan tabiiy moddalar. Agar siz etarli miqdorda kaltsiy iste'mol qilmasangiz, tanangiz ularni osonlikcha o'tkaza olmaydi, shuning uchun ular buyraklaringizga joylashishi mumkin. Sog'lom, muvozanatli ovqatlanish va buyraklaringizda oksalat to'planishining oldini olish uchun kuniga taxminan 1000 mg kaltsiy olishga harakat qiling. Kaltsiy miqdori yuqori bo'lgan ovqatlar quyidagilarni o'z ichiga oladi.
- Urug'lar
- Pishloq
- Sut
- Yogurt
- Yasmiq
- Dukkaklilar
- Bodom
Maslahat:
D vitamini tanadagi kaltsiyning so'rilishiga yordam beradi. Baliq, tuxum sarig'i va qo'ziqorin kabi taomlarni iste'mol qilishga harakat qiling, shunda tanangiz siz iste'mol qilayotgan barcha kaltsiyni o'zlashtiradi.
5 -qadam. S vitamini iste'molini cheklang
Agar siz hozirda S vitamini qo'shimchalarini qabul qilsangiz va siz buyrak toshidan xavotirda bo'lsangiz, shifokoringiz bilan qabul qilinadigan miqdorni cheklash yoki ularning barchasini to'xtatish haqida gapiring. Sizning tanangiz S vitamini oksalatlarga aylantiradi, bu sizni buyrak toshlari xavfiga olib kelishi mumkin.
Kuniga taxminan 65-90 mg S vitamini olishga harakat qiling
6-qadam. Oksalati og'ir ovqatlar iste'molini kamaytiring
Oksalatlar ko'p bo'lgan ba'zi ovqatlar mavjud va bu ovqatlar buyraklardagi oksalat toshlari xavfini oshirishi mumkin. Xavfingizni kamaytirish uchun oksalat o'z ichiga olgan ovqatlarni kamroq iste'mol qilishga harakat qiling, jumladan:
- Rubar
- Chard
- Lavlagi
- Okra
- Qora choy
- Shokolad
2 -usul 2: qachon tibbiy yordamga murojaat qilish kerak
Qadam 1. Oziq -ovqat qo'shimchalarini olishdan oldin, shifokoringiz bilan gaplashing
Kaltsiy yoki D vitamini kabi ba'zi qo'shimchalar buyrak toshining oldini olishda yordam berishi mumkin bo'lsa -da, agar siz ularga juda ko'p tayansangiz, buyrak toshlari xavfini oshiradi. Doktoringizdan qo'shimchalarni boshlashdan oldin sizga mos keladimi yoki yo'qligini so'rang.
Maslahat:
Hech qanday aralashuv yo'qligiga ishonch hosil qilish uchun siz allaqachon qabul qilayotgan dorilar va qo'shimchalarni doktoringizga eslatib turing.
2 -qadam. Agar buyrak toshining belgilarini aniqlasangiz, shifokoringizga murojaat qiling
Buyrak toshlarining oldini olish mumkin bo'lsa -da, agar sizda bo'lsa, sizga tibbiy yordam kerak bo'ladi. Sizning shifokoringiz siydik sinovini o'tkazadi va ehtimol buyrak toshining hajmini aniqlash uchun rentgen, MRG yoki KT tekshiradi. Keyin ular sizga qanday o'tishni maslahat berishadi. Agar siz quyidagi alomatlarni sezsangiz, shifokoringizga tashrif buyuring:
- Qovurg'alar ostidan yoningizda va orqangizda kuchli og'riq
- Qorinning pastki qismidan qorin bo'shlig'igacha nurli og'riq
- O'zgaruvchan og'riq
- Siydik chiqarganda og'riq
- O'zingizni doimo siyish kerakligini his qilasiz
- Kichik miqdorda siyish
- Pushti, qizil yoki jigarrang siydik
- Bulaniq yoki kuchli hidli siydik
- Bulantı yoki qusish
- Isitma va titroq (agar sizda infektsiya bo'lsa)
Qadam 3. Agar og'ir alomatlar paydo bo'lsa, darhol tibbiy yordamga murojaat qiling
Siz xavotirlanmasangiz ham, buyrak toshlari jiddiy kasallikka aylanishi mumkin. Agar bu ro'y bersa, sizga toshni o'tishi va ehtimol, tosh keltirib chiqaradigan infektsiyani davolash uchun tez tibbiy yordam kerak. Agar sizda quyidagi alomatlar bo'lsa, shoshilinch tibbiy yordam markaziga yoki tez yordam bo'limiga tashrif buyuring:
- Siydikingizda qon
- Siydik chiqarish qiyinligi
- Og'riq shunchalik kuchliki, siz o'zingizni tinchlantira olmaysiz
- Ko'ngil aynishi va qayt qilish bilan og'riq
- Harorat va titroq bilan og'riq
Qadam 4. Doktoringizdan davolanish imkoniyatlari haqida so'rang
Buyrak toshlarini davolashning eng keng tarqalgan usuli bu ko'p suv ichish va og'riq qoldiruvchi vositalarni qabul qilishdir. Bundan tashqari, shifokor sizga mushaklarni bo'shashtiradigan dori berishi mumkin, shunda buyrak toshlari oson o'tadi. Ammo, agar siz buyrak toshini olib tashlasangiz, u juda katta bo'lsa yoki sizga katta og'riq keltiradi.
- Agar shifokor sizga buyrak toshini olib tashlash kerak deb qaror qilsa, ular tovush nurlari bilan toshni sindirmoqchi bo'lishi mumkin. Agar bu ishlamasa yoki tosh juda katta bo'lsa, ular toshni olib tashlash uchun belingizga kichik kesma qilishlari mumkin.
- Agar buyrak toshingiz siydik pufagiga tiqilib qolsa, shifokor siydik va siydik pufagiga nurli naycha qo'yishi mumkin. Keyin ular buyrak toshini sindirish yoki olib tashlashga harakat qilishadi.
Maslahatlar
Garchi ba'zi o'simlik qo'shimchalari buyrak toshlarini oldini olish maqsadida sotilsa -da, buni isbotlashning yagona usuli - dietaga o'zgartirish kiritish
Ogohlantirishlar
- Oziq -ovqat qo'shimchalarini olishdan oldin har doim shifokoringiz bilan gaplashing.
- Buyrak toshlari juda og'riqli bo'lishi mumkin va davolanmasa buyrak infektsiyasiga olib kelishi mumkin. Agar sizda buyrak toshi borligiga shubha qilsangiz, iloji boricha tezroq shifokoringizga murojaat qiling.
