Ba'zida siydik pufagida noqulaylik yoki bosimni his qilish odatiy holdir. Ammo, agar bu og'riq ketmasa, uning asosiy sababi bo'lishi mumkin. Sizda siydik yo'llari infektsiyasi (siydik yo'llari infektsiyasi), siydik pufagi infektsiyasi yoki interstitsial sistit (IC, og'riqli qovuq sindromi deb ham ataladi) kasalligi bo'lishi mumkin. Agar siz siydik pufagining og'rig'ini yoki tez -tez siyishni xohlayotgan bo'lsangiz, vahima qo'ymang. Semptomlaringizni engillashtiradigan ko'plab tibbiy va uyda davolanish usullari mavjud. To'g'ri qadamlar qo'yilsa, o'zingizni ancha yaxshi his qilasiz va hayotingizni davom ettira olasiz.
Qadamlar
4 -usul 1: Diyetadagi o'zgarishlar
Qadam 1. Ratsioningizda karbonatlanish, kofein, sitrus mevalari va S vitaminini cheklang
Bu "To'rt Cs" siydikni kislotali qiladi, bu siydik pufagini bezovta qilishi va og'riqni kuchaytirishi mumkin. Achchiq ovqatlar ham muammo bo'lishi mumkin. Bu ovqatlarni butunlay chiqarib tashlashning hojati yo'q, lekin siydik pufagi yallig'lanmasligi uchun o'z miqdorini cheklashga harakat qiling.
- Ayrim muammolarga pomidor, tuzlangan yoki tuzlangan ovqatlar, soda, sun'iy tatlandırıcılar va shokolad kiradi.
- Sog'lom bo'lish uchun tanangizga S vitamini kerakligini unutmang, shuning uchun uni butunlay chiqarib tashlamang. Faqat yuqori darajadagi ovqatlar yoki qo'shimchalardan voz keching.
- Agar siz ba'zi ovqatlardan so'ng semptomlaringiz yomonlashayotganini sezsangiz, faqat dietangizni o'zgartirishingiz kerak bo'ladi. Agar oziq -ovqat sizga ta'sir qilmasa, unda siz dietani o'zgartirishingiz shart emas.
- Kaliy sitratni qabul qilish siydikdagi pH ni saqlab qolish va neytrallashga yordam beradi.
Qadam 2. Suvsizlanishni oldini olish uchun etarli miqdorda suv iching
Agar siydik pufagi og'riydigan bo'lsa, siz kamroq ichishingiz mumkin, lekin bu yomon fikr, chunki suvsizlanish og'riqni kuchaytirishi mumkin. Tez -tez suv iching, shunda siz kun bo'yi suvsiz qolasiz.
- Agar sizda siydik yo'llari infektsiyasi yoki boshqa infektsiya bo'lsa, gidratlangan holda qolish ham muhim, chunki siyish infektsiyani yuvishga yordam beradi.
- Quviqdagi og'riqni engillashtirish uchun qancha ichish kerakligi haqida aniq qoidalar yo'q va bu sizning faolligingiz kabi narsalarga bog'liq. Yaxshi maqsad nima ekanligini doktoringizdan so'rash yaxshidir.
Qadam 3. Alomatlardan voz keching, shunda siz alomatlaringizni qo'zg'atmaysiz
To'rtta Csdan tashqari, spirtli ichimliklar, agar sizda IC yoki infektsiya bo'lsa ham, siydik pufagini bezovta qiladigan keng tarqalgan tetikdir. Agar sizda vaqti -vaqti bilan bir nechta ichimlik bo'lsa, uni qisqartirish yoki undan butunlay voz kechish yordam berishi mumkin.
Agar bu sizni bezovta qilmasa, siz oz miqdorda ichishingiz mumkin. Biroq, ba'zi odamlar 1 ta ichishdan keyin ham og'riqni his qilishadi
Qadam 4. Qaysi ovqatlar og'riqni qo'zg'atishini aniqlash uchun yo'q qilish dietasini sinab ko'ring
3 haftalik vaqt ichida nima yeyayotganingiz va ichganingizni yozing, shunda sizning alomatlaringizni nima qo'zg'atishi mumkinligini aniqlay olasiz. Agar siz ma'lum bir ovqat yoki ichimlikdan keyin og'riyotganingizni sezsangiz, ahvolingiz yaxshilanishini bilish uchun uni dietadan olib tashlashga harakat qiling. Diyetisyen yoki diyetisyen bilan gaplashing, bu sizning dietangizni yo'q qilishning eng yaxshi usulini aniqlashga yordam beradi.
Quviq og'rig'iga olib kelishi mumkin bo'lgan narsalarga achchiq ovqatlar, pomidor, sirka, banan, pishloq, mayonez, sun'iy tatlandırıcılar, yong'oq, piyoz, mayiz, smetana va qatiq kiradi
5 -qadam. Siydikingizga kislota tushmasligi uchun ovqat bilan antatsid qabul qiling
Agar sizning dietangiz og'riqni kuchaytirsa, o'zingizni yaxshi his qilish uchun bu oddiy hiyla. Ovqatlanishdan oldin antatsid tabletkasini qabul qilish siydikga kislota tushishini oldini oladi. Bu sizning og'riqlaringizning kuchayib ketishiga yo'l qo'ymasligi mumkin.
Ba'zi shifokorlar antatsidlarni o'z bemorlari uchun foydali deb hisoblashsa -da, ular sizning GI florangizni buzishi mumkin. Ba'zi hollarda, bu ichakning oqishiga olib kelishi mumkin, bu otoimmun holatlarning asosiy sababi
4 -usul 2: turmush tarzini oson o'zgartirish
Qadam 1. Qorinni bosmaydigan bo'sh kiyim kiying
Qorin bo'shlig'idagi har qanday bosim noqulay bo'lishi mumkin, ayniqsa sizda ICning yallig'lanishi yoki UTI bo'lsa. Tos suyagining bosimini tushirish va o'zingizni qulayroq qilish uchun keng paxta kiyim kiying.
Tos suyagiga bosim o'tkazishning eng yaxshi usuli - kamar taqish shart emas, elastik belbog'li shim kiyish. Bu ancha qulayroq bo'ladi
2 -qadam. ICni yengillashtirish uchun muntazam jismoniy faollikka ega bo'ling
Jismoniy mashqlar, ayniqsa kam ta'sirli harakatlar, tos bo'shlig'iga qon olib keladi va qovuq atrofidagi mushaklarni kuchaytiradi. Bu ICdan og'riqni kamaytirishga yordam berishi mumkin, shuning uchun har kuni bir oz mashq qilishga harakat qiling.
- Kam ta’sir etadigan yaxshi harakatlarga piyoda, velosipedda suzish va suzish kiradi.
- Yoga kabi ba'zi cho'zish mashqlari ham yordam berishi mumkin.
- Agar mashqlar og'riqli bo'lsa, shifokoringizdan ba'zi tavsiyalarni so'rang. Siz tos bo'shlig'iga haddan tashqari stress keltiradigan mashg'ulotlar bilan shug'ullanishingiz mumkin.
3-qadam. IC alangalanishini oldini olish uchun stressni kamaytiring
Stress IC yoki infektsiyalarni keltirib chiqarmaydi, lekin stressli davrlar alangalanishni keltirib chiqarishi mumkin. Agar siz stressni boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, o'zingizni tinchlantirish va siydik pufagining og'rig'idan qochish uchun bir necha qadam tashlashga harakat qiling.
- Meditatsiya, chuqur nafas olish yoki yoga kabi zehnli harakatlar stressni engillashtiradi. Doimiy mashqlar ham yordam beradi.
- Kognitiv xulq -atvor terapiyasini sinab ko'ring, har qanday ojizlik yoki og'riqni katastrofizatsiyalash hissiyotlarini kamaytiring va o'zingizni boshqarayotganingizni his qiling.
- O'zingiz yoqtirgan narsalarga vaqt ajratishni unutmang. O'zingizning sevimli mashg'ulotlaringiz bilan shug'ullanish - bu ruhiy salomatlikni yaxshilashning yaxshi usuli.
Qadam 4. Chekishni tashlang yoki birinchi navbatda boshlamang
Chekish ICni qo'zg'atishi va yo'talish orqali og'riqni kuchaytirishi mumkin. Agar siz chekayotgan bo'lsangiz, iloji boricha tezroq chekishni tashlashingiz yoki hozir chekmasangiz, umuman boshlamasligingiz yaxshiroqdir.
- Chekish to'g'ridan -to'g'ri infektsiyani keltirib chiqarmaydi, lekin u siydik pufagini bezovta qiladi va tanangizning infektsiyalarga qarshi kurashini qiyinlashtirishi mumkin.
- Ikkinchi tutun ham zararli, shuning uchun tutunli joylardan uzoqlashishga harakat qiling va hech kim sizning uyingizda chekmasin.
4 -ning 3 -usuli: IC uchun qovuqni o'qitish
Qadam 1. Siydik pufagingiz to'lib ketmasligi uchun belgilangan jadval bo'yicha siydik chiqaring
Bu siydik pufagi faoliyatini yaxshilashning yaxshi usuli. Vaqt jadvalini tuzing va kerak bo'ladimi yoki yo'qmi, har 30 daqiqada hammomdan foydalanishga boring. Bu asta -sekin siydik pufagingizni belgilangan jadval bo'yicha bajarishga o'rgatadi va uning to'yinganligini oldini oladi.
Agar siz hammomga tashrif buyurish paytida siyishga to'g'ri kelsa, uni ushlab turmang. Bu og'riqni keltirib chiqarishi mumkin
Qadam 2. Quviqni cho'zish uchun hammom tashriflari orasidagi vaqtni oshiring
Agar siz 30 daqiqalik ish jadvaliga rozi bo'lsangiz, vaqtingizni asta-sekin oshirib, siydik pufagingizni o'rgating. Masalan, 1 haftadan so'ng 30 dan 40 minutgacha, so'ngra asta -sekin uni 1 soatgacha oshiring. Bu siydik pufagingizni og'riq keltirmasdan siydikni yaxshiroq ushlab turishga o'rgatadi.
- Hammomga tashriflar orasida o'zingizni chalg'itishga harakat qiling. Shunday qilib, siz o'zingizni noqulay his qilmasdan uzoq kutishingiz mumkin bo'ladi.
- Agar siydik pufagingiz har qanday vaqtda og'rib qolsa, hammomdan foydalaning va uni ushlab turishga urinmang.
3 -qadam. Og'riqni kamaytirish uchun tos bo'shlig'ini bo'shashtiruvchi mashqlarni bajaring
Ba'zida siydik pufagi atrofidagi qattiq mushaklar og'riqni kuchaytirishi mumkin. Buni amalga oshirishning eng oson usuli - orqa tomon yotish va tizzangizni ko'kragingizga tortish. Keyin bu holatda tos mushaklarining bo'shashishiga va bo'shashishiga e'tibor qarating.
Bu Kegel mashqlari bilan bir xil emas. Kegel mashqlari sizning tos mushaklaringizni kuchaytiradi, bu sizning IC og'rig'ingizni kuchaytirishi mumkin
Qadam 4. Quviq mushaklarini kuchaytirish uchun fizioterapiya mashg'ulotlariga qatnashing
Mushaklaringiz qisilishi yoki spazmlari ICni keltirib chiqarishi mumkinligi sababli, fizioterapiya keng tarqalgan davolash usuli hisoblanadi. Terapevt sizga og'riqni kamaytirish uchun bu mushaklarni mashq qilish va cho'zishga yordam beradi. Qabul atrofidagi mushaklarni o'rgatish uchun barcha uchrashuvlarni bajaring va terapevtning ko'rsatmalariga amal qiling.
- Sizga birinchi navbatda fizioterapiya uchun retsept kerak bo'lishi mumkin, shuning uchun avval shifokoringizga murojaat qiling.
- Sizning fizik -terapevtingiz, ehtimol, sizga uyda mashq qilish va mashqlar beradi. Ularning ko'rsatmalariga amal qiling va eng yaxshi natijaga erishish uchun barcha harakatlarni bajaring.
5 -qadam. Muntazam bo'lish uchun dietangizga ko'proq tola qo'shing
Ba'zi IC bemorlari, ichak harakatining muntazam bo'lishi, ularning IC simptomlarini yaxshiroq qilishini aytishadi. Agar siz tartibsiz bo'lsangiz, o'zingizni qulayroq qilish uchun tolaning iste'molini ko'paytirishga harakat qiling.
- Agar siz hali ham tartibsiz bo'lsangiz, muammoni hal qilishning eng yaxshi usullari haqida doktoringiz bilan gaplashing.
- Shifokor, ehtimol, ko'proq suv ichishni va dietangizni to'g'rilashni tavsiya qiladi. Doimiy jismoniy faollik ham ich qotishini davolashga yordam beradi.
4 -usul 4: Tibbiy muolajalar
Qadam 1. Agar siydik pufagining surunkali og'rig'i yoki siyish istagi bo'lsa, shifokoringizga tashrif buyuring
Uyda davolanish yordam berishi mumkin bo'lsa -da, siz IC uchun tibbiy davolanishga muhtoj bo'lishingiz mumkin. Agar sizda siydik pufagining doimiy og'rig'i va siyish uchun nazoratsiz istak paydo bo'lsa, unda siz bu bilan azob chekishingiz shart emas. Og'riqni engillashtirish uchun shifokorga tashrif buyuring va tekshiruvdan o'ting.
- Shifokoringiz, ehtimol, tos a'zolarining muntazam tekshiruvini o'tkazadi, siydik namunasini oladi va siydik yo'llari va siydik pufagining bir nechta ko'rish testlarini o'tkazadi, bu IC yoki infektsiyani aniqlaydi.
- Sizning shifokoringiz, shuningdek, qovuq saratonini istisno qilish uchun siydik pufagining biopsiyasini o'tkazishi mumkin. Bu faqat ehtiyot chorasi, shuning uchun vahima qo'ymang.
2 -qadam. Og'riqni birjadan tashqari og'riq qoldiruvchi vositalar yordamida boshqaring
Yumshoq yoki vaqti -vaqti bilan IC holatlarida, shifokor simptomlarni boshqarish uchun og'riq qoldiruvchi vositalarni tavsiya qilishi mumkin. Asetaminofen, ibuprofen, naproksen yoki aspirin kabi har qanday retseptisiz og'riq qoldiruvchi vosita ishlaydi. Dori -darmonlarni to'g'ri qabul qilish va og'riqdan xalos bo'lish uchun ko'rsatmalarga amal qiling.
- Og'riq qoldiruvchi vositalar shifokor ko'rsatmasisiz uzoq muddatli foydalanish uchun mo'ljallanmagan. Agar siz ularni har haftada yoki bir haftadan ko'p vaqt davomida qabul qilishingiz kerak bo'lsa, shifokor bilan bog'laning va bu yaxshi yoki yo'qligini so'rang.
- Agar siz IC uchun boshqa dori -darmonlarni qabul qilsangiz, og'riq qoldiruvchi vositalarni qabul qila olmasligingiz mumkin, shuning uchun har doim shifokoringizdan so'rang.
Qadam 3. Antibiotiklar bilan infektsiyaga qarshi kurash
Agar shifokor sizning og'riqingiz siydik yo'llari infektsiyasi yoki siydik pufagi infektsiyasidan kelib chiqqan deb hisoblasa, ular uni tozalash uchun antibiotiklar buyuradilar. Odatda, siz dorini 3 kundan bir haftagacha qabul qilishingiz kerak bo'ladi. Dori -darmonlarni to'g'ri ishlatish va infektsiyani bartaraf etish uchun shifokorning ko'rsatmalariga amal qiling.
- Har doim antibiotiklar kursini to'liq bajaring, shunda infektsiya butunlay yo'q qilinadi.
- Agar siz muntazam ravishda siydik yo'llari infektsiyasidan aziyat cheksangiz, shifokor sizni kelajakdagi infektsiyalarni oldini olish uchun antibiotiklarni uzoqroq kursini buyurishi mumkin.
Qadam 4. ICni davolash uchun Elmironni qabul qiling
Elmiron - ICni davolash uchun tasdiqlangan dori. Bu qanday ishlashi to'liq ma'lum emas, lekin u siydik pufagini tiklab, tirnash xususiyati bermasligi mumkin. Agar IC tez -tez yonib tursa, shifokoringiz bu dorini buyurishi mumkin. Eng yaxshi natijaga erishish uchun uni shifokor ko'rsatmasiga binoan oling.
- Elmiron sekin harakat qiladi va og'riqni sezilarli darajada kamaytirish uchun 2-4 oy vaqt ketishi mumkin. Shifokoringiz sizdan fizioterapiya kabi boshqa muolajalarni sinab ko'rishingizni talab qilishi mumkin.
- Shifokor antigistaminlar yoki antidepressantlarni ham sinab ko'rishi mumkin. Nima uchun bu noma'lum, ammo bu dorilar ICni davolashda muvaffaqiyat qozondi.
Qadam 5. Quviq sezgilarini asab stimulyatsiyasi bilan kamaytiring
Bu sizning shifokoringiz ICni davolashga urinishi mumkin bo'lgan kichik protsedura. Shifokor simlar yordamida siydik pufagi atrofidagi mushaklar va nervlarga engil elektr impulslarini yuboradi. Bu qon oqimini rag'batlantiradi va siydik pufagidagi mushaklarni kuchaytiradi, og'riqni yo'qotadi va siyishga undaydi.
Bu qo'rqinchli ko'rinadi, lekin og'riqli emas. Bu bir necha daqiqada tugashi kerak bo'lgan oddiy protsedura
Qadam 6. Quviq instilatsiyasi bilan mushaklarning spazmlarini oldini olish
Ushbu protsedura davomida shifokor siydik pufagini dorivor suyuqlik bilan to'ldirish uchun kateterdan foydalanadi. Keyin siz suyuqlikni pufagingizda 15 daqiqa ushlab turasiz, keyin shifokor uni to'kib tashlaydi. Ushbu dorilar og'riqni keltirib chiqaradigan mushaklarning spazmini vaqtincha to'xtatishi mumkin.
- Kateter qo'yish bir daqiqa og'riqli, lekin kateter joylashganda qulayroq bo'lishi kerak.
- Shuningdek, shifokor siydik pufagini ohista cho'zish va siydikni ko'proq saqlashga yordam berish uchun buni steril suv eritmasi bilan sinab ko'rishi mumkin. Bu ham vaqtinchalik yechim.
Qadam 7. Quviqni bo'shatish uchun botoks in'ektsiyalaridan foydalaning
Botulinum yoki botoks - bu mushaklarning spazmini to'xtatadigan toksin. Odatda kosmetik protseduralarda ishlatiladi, lekin u ICni ham davolay oladi. Sizning shifokoringiz og'riqni engillashtiradigan spazmlarni to'xtatish uchun qovuq mushaklaringizga botoks yuboradi.
Bu doimiy echim emas, shuning uchun sizga vaqti-vaqti bilan keyingi davolanish kerak bo'ladi
Qadam 8. IC uchun oxirgi chora sifatida kichik jarrohlik amaliyotini o'tkazing
Agar boshqa hech narsa ishlamasa, shifokor muammoni hal qilish uchun jarrohlik amaliyotini tavsiya qilishi mumkin. Quviqning o'lchamini o'zgartirish va qovuq ichidagi yaralar yoki yaralarni jarrohlik yo'li bilan olib tashlashni o'z ichiga oladigan bir qancha protseduralar mavjud. Bu minimal invaziv operatsiyalar. Agar protsedura haqida savollaringiz bo'lsa, shifokoringiz yoki jarrohingiz bilan gaplashing.
Jarrohlik IC uchun juda kam uchraydigan davolash usuli hisoblanadi, chunki u odatda muvaffaqiyatli bo'lmaydi. Hatto og'ir holatlarda ham, shifokor buni tavsiya qilmaydi
Maslahatlar
- Afsuski, ICni davolash mumkin emas, lekin siz uning alomatlarini boshqarishingiz mumkin.
- IC nisbatan kech boshlanadigan kasallikdir va odatda siz 30-40 yoshgacha boshlamaydi. Ayollarda erkaklarga qaraganda ko'proq uchraydi.
