Tana hidi sizni xijolat qilishi yoki o'z-o'zini anglashi mumkin, lekin xavotir olmang, chunki hamma buni sezadi va siz yolg'iz emassiz. Agar siz tanangizdagi hidni saqlab qolish bilan kurashayotgan bo'lsangiz, uni hayot tarzingizdagi ba'zi o'zgarishlar bilan tabiiy ravishda boshqarishingiz mumkin. Siz har doim deodorant yordamida hidni yashirishga harakat qilishingiz mumkin bo'lsa -da, toza bo'lib turish va sog'lom ovqatlanish, teringizdagi hidni keltirib chiqaradigan bakteriyalarni yo'q qiladi. Ammo, agar siz odatdagidan ko'proq terlasangiz yoki hidingiz o'zgarsa, siz shifokorni ko'rishingiz kerak bo'ladi.
Qadamlar
3 -usul 1: shaxsiy gigienaga rioya qilish
1 -qadam. Kuniga kamida bir marta yuving
Ertalab yoki kechqurun teringizdagi hid va hidni keltirib chiqaradigan bakteriyalarni tozalash uchun dush yoki hammom qabul qilishga harakat qiling. Xushbo'y hidlardan qo'shimcha himoya qilish uchun antibakterial sovundan foydalaning. Oddiy hidlanadigan joylarni, masalan, qo'ltiq ostingiz, oyoqlaringiz va dumg'azangiz bilan yuving va sovun bilan tozalang.
Agar siz kun davomida mashq qilsangiz yoki terlasangiz, hidni yo'q qilish uchun imkon qadar tezroq yuving yoki dush oling
Variant:
Agar cho'mila olmasangiz, teringizni antibakterial salfetkalar bilan artib oling. Siz ularni mahalliy dorixonada sotib olishingiz mumkin.
2 -qadam. Tanangizni yaxshilab quriting
Bakteriyalar odatda nam va nam joylarda o'sadi, shuning uchun hammomdan keyin sochiq bilan butun vujudingizni quriting. Qo'ltiq ostingiz yoki dumg'azangiz kabi namlik osongina to'planadigan joylarga e'tibor qarating. To'liq quriguncha sochiq bilan terini silab turing.
Iloji bo'lsa, quriganingizda hammomni tark eting, chunki teringizga bug 'kirib, tanangizni yana namlantirishi mumkin
3 -qadam. Bakteriyalar o'sishini to'xtatishga yordam berish uchun tanadagi ortiqcha sochlarni qirqing
Agar sochlar ho'l bo'lib qolsa, tanangizda bakteriyalar ko'payishi mumkin va ular qo'ltiq va chanoq kabi joylarda hidni ushlab qoladilar. Agar siz faqat engil trim qilishni xohlasangiz, sochni qisqartirish uchun tarash uchun qaychi ishlating. Aks holda, hech qanday hid bo'lmasligi uchun, sochni butunlay olib tashlash uchun elektr trimmer yoki ustara ishlatishingiz mumkin.
- Qo'ltiq ostidagi sochlarni kesishda ehtiyot bo'ling. Siz uni sochingizni kremi bilan tarashingiz kerak, keyin qo'ltig'ingizni yuving. Ishingiz tugagach, sochingizni qirqayotganda ko'proq qirg'ich kremini surting va ustara ishlating. O'zingizni tasodifan kesib tashlamaslik uchun ehtiyot bo'ling.
- Yoqimli hid olish uchun qirqish kremini yoki sochingizni keyin qo'llang.
Qadam 4. Deodorant va antiperspirant qo'ying
Agar qo'ltiqlaringiz yoki oyoqlaringiz terlasa, teshiklarni to'sishga yordam beradigan alyuminiy asosidagi antiperspirantni tanlang. Ter paydo bo'lishining oldini olish uchun antiperspirantni qo'ltiq ostiga yoki hatto oyoq ostiga qo'llang. Ko'p antiperspirantlarda hidni maskalash uchun deodorizatsiya qiluvchi atirlar ham bor, shuning uchun sizga yoqadigan hidni tanlang.
Agar siz doimo terlamasangiz, antiperspirantsiz deodorant sotib olishingiz mumkin. Deodorant kislotali va teringizdagi hid keltiruvchi bakteriyalarni yo'q qilishga yordam beradi
MaslahatAfsuski, deodorantlar yoki antiperspirantlar uchun uy sharoitida ularning xavfsiz yoki samarali ekanligini isbotlash uchun etarli tadqiqotlar o'tkazilmagan.
5-qadam. Toza, nafas oladigan yoki namlikka chidamli kiyim kiying
Agar kiyimlar iflos yoki hidli bo'lsa, kiyishdan saqlaning, chunki ular teringizga bakteriyalarni qaytarishi mumkin. Paxta, jun yoki ipak kabi tabiiy tolalardan tikilgan kiyimlarni qidirib toping, chunki ular havo oqimini ta'minlaydi va terlashning oldini oladi. Agar siz sport bilan shug'ullanayotgan bo'lsangiz yoki ko'p terlasangiz, hidni keltirib chiqaradigan bakteriyalarga qarshi kurashish uchun terining terini yutadigan poliester, neylon yoki merino jun kabi namlikni yutuvchi matolarni tanlang.
Ba'zi namlikni yutuvchi matolar hidni ushlab turishi mumkin, shuning uchun ularni iloji boricha tezroq yuving
Qadam 6. Agar oyoq hidi bo'lsa, antibakterial paypoq kiying
Paypoqning qadoqlanishini "antibakterial" yoki "mikroblarga qarshi" so'zlar bilan tekshiring, chunki bu hid chiqaruvchi organizmlarni o'ldirishga yordam beradi. Paypoq kiyishdan oldin oyoqlaringizni yaxshilab quritib oling, shunda ular ichida namlik qolmaydi. Bakteriyalar teringizga tushmasligi uchun faqat toza paypoq kiying.
- Agar sizda dumg'aza atrofida hid bo'lsa, antibakterial ichki kiyim ham topishingiz mumkin.
- Iloji bo'lsa, oyoqlaringiz atrofidagi havo oqimini yaxshilash uchun yalangoyoq yuring yoki ochiq poyabzal kiying.
3 -usul 2: Sizning dietangizni va turmush tarzingizni o'zgartirish
Qadam 1. Achchiq yoki kuchli hidli ovqatlarni dietangizdan chiqarib tashlang
Achchiq ovqatlar terlashga olib kelishi mumkin, bu esa kuchli hidga olib kelishi mumkin. Bundan tashqari, sarimsoq yoki piyoz kabi achchiq ovqatlar ham sizning tizimingizga singib ketishi va teringizni hidi chiqarishi mumkin. Siz nima yeyayotganingizni yodda tuting va har qanday tetiklantiruvchi taomlarni, jumladan, kimyon yoki kori kabi ziravorlarni dietangizdan olib tashlashga harakat qiling.
Idishlarni ta'mga berish uchun tuz va qalampir kabi asosiy ziravorlarni tatib ko'ring
Maslahat:
Ovqatlangandan keyin tanangiz ovqatlarga qanday munosabatda bo'lishiga e'tibor bering, shunda qaysi ovqatlar tanangizdan hid kelishini bilib olasiz.
2 -qadam. Agar tanangiz hidi baliq hidiga ega bo'lsa, dengiz mahsulotlarini dietangizdan chiqarib tashlang
Ba'zi metabolik kasalliklar tanangiz dengiz mahsulotlarini parchalaganda terning baliq hidini keltirib chiqarishi mumkin. Baliq va qisqichbaqasimonlarni bir necha kunga kamaytiring, badaningizdagi hid o'z -o'zidan ketadimi yoki yo'qmi. Agar shunday bo'lsa, siz iste'mol qiladigan dengiz mahsulotlari miqdorini cheklashni davom ettiring. Agar siz dengiz mahsulotlarini yo'q qilgandan keyin ham baliq hidini sezsangiz, boshqa sabablar bor -yo'qligini bilish uchun doktoringizga murojaat qiling.
Odatda, dengiz mahsulotlarini iste'mol qilganingizdan bir necha soat o'tgach, siz baliq hidini sezasiz
Qadam 3. Tizimdan toksinlarni olib tashlash uchun suv iching
Kun davomida kamida 8 stakan suv ichishga harakat qiling, ularning har biri 8 ml untsiya (240 ml), shunda siz suvsiz qolasiz. Qandli yoki kofeinli ichimliklardan saqlaning, chunki ular sizni suvsizlantiradi va tizimingizda bakteriyalarni ushlab qolishi mumkin. Suv ichish nafaqat tanadagi hidni yo'qotishga yordam beradi, balki teringizni namlaydi va sog'lom ko'rinishga ega bo'ladi!
Agar siz tez -tez mashq qilsangiz yoki terlasangiz, suvsizlanmaslik uchun odatdagidan ko'proq suv iching
Qadam 4. Chekish yoki spirtli ichimliklar ichishdan saqlaning
Chekish kiyimdan va tanadan hid qoldirishi mumkin, bu esa terlashga olib kelishi mumkin. Chekishni tashlash uchun qo'lingizdan kelganicha harakat qiling. Bundan tashqari, alkogol sizni suvsizlantiradi va hid qoldirishi mumkin, shuning uchun o'zingizni kuniga 1-2 spirtli ichimliklar bilan cheklashga harakat qiling. Xushbo'y hidni yanada suyultirish uchun har biri bilan bir stakan suv iching.
Chekish va spirtli ichimliklar ham yomon hidni keltirib chiqarishi mumkin, shuning uchun cheklangan miqdor og'iz sog'lig'ini yaxshilaydi
Qadam 5. Dam olish va tushkunlikka tushish uchun meditatsiya yoki yoga bilan shug'ullaning
Agar siz o'zingizni stressda his qilsangiz, terlashni boshlash odatiy holdir, bu tana hidiga olib kelishi mumkin. Fikringizni yengillashtirish va mashaqqatli texnikani qo'llash uchun chuqur nafas oling. Dam olish uchun qo'lingizdan kelganini qiling, shunda siz tinchlanasiz va tanangizni terlamasligingiz mumkin. O'zingizni stressli holatlarda bir necha daqiqa davomida o'z-o'zini boshqaruvchi meditatsiya yoki oddiy yoga pozalarini mashq qilib ko'ring.
Agar biror narsada stress bo'lsa, o'rnidan turishga va yurishga harakat qiling. Hatto bir necha daqiqalik masofa ham fikringizni tozalashga yordam beradi
3 -usul 3: qachon tibbiy yordamga murojaat qilish kerak
Qadam 1. Tabiiy mahsulotlardan kelib chiqqan toshma yoki tirnash xususiyati uchun tibbiy yordam oling
Tabiiy davolanish ko'pincha xavfsiz bo'lsa -da, ular teringizni bezovta qilishi yoki hatto toshma keltirib chiqarishi mumkin. Tijoratda ishlab chiqarilgan tabiiy deodorantlar ham, uy qurilishi muolajalari ham teringizni yomonlashtirishi mumkin. Agar bu ro'y bersa, davolanish kerakmi yoki yo'qligini bilish uchun doktoringizga murojaat qiling.
- Siz tabiiy muolaja qilingan joy atrofida shish, qichishish, mayinlik va qizarishni sezishingiz mumkin.
- Doktoringizdan teringizga mos keladigan tabiiy hidni davolashni tavsiya qilishlarini so'rang.
Qadam 2. Agar siz to'satdan ko'proq terlashni boshlasangiz, shifokor bilan maslahatlashing
Garchi siz xavotirlanmasangiz ham, terlashning keskin o'zgarishi biror narsa noto'g'ri ekanligini ko'rsatishi mumkin. Doktoringiz bilan gaplashib, ortiqcha terlashga nima sabab bo'lganini bilib oling. Keyin davolanish imkoniyatlari haqida so'rang.
Agar sizda asosiy kasallik bo'lsa, haddan tashqari terlashni bartaraf etish uchun uni davolash kerak bo'ladi
Qadam 3. Tana hidi o'zgarsa, shifokor bilan gaplashing
Tana hidining o'zgarishi kasallik tufayli yuzaga kelishi mumkin. Xavotir olmaslikka harakat qiling, chunki siz yaxshisiz. Qanday bo'lmasin, hidingizni o'zgartirishga nima sabab bo'lganini bilish uchun doktoringizga murojaat qiling, shunda uni tuzata olasiz.
Sizning shifokoringiz sizning asosiy holatingizni davolashni taklif qilishi mumkin
Qadam 4. Agar kechasi tushunarsiz terlar bo'lsa, shifokor tayinlanishini belgilang
Siz xavotirlanmasligingiz kerak bo'lsa -da, tungi terlash ma'lum tibbiy sharoitlar yoki dori -darmonlar tufayli yuzaga kelishi mumkin. Doktoringiz bilan gaplashib, tungi terlashga nima sabab bo'lganini bilib oling, shunda ularni boshqarishingiz mumkin. Shifokor sizga davolanishni taklif qilishi yoki turmush tarzini o'zgartirishni tavsiya qilishi mumkin.
Masalan, ruhiy tushkunlik va qandli diabetni davolash kechasi terlashga olib kelishi mumkin. Xuddi shunday, bezovtalik, otoimmün kasalliklar, infektsiyalar va ayrim saraton kasalliklari kechasi terlashni keltirib chiqarishi mumkin
5 -qadam. Tabiiy mahsulotlar tanangiz hidini boshqarolmasa, shifokoringizga murojaat qiling
Siz odatda o'zingizni parvarish qilish orqali hidni boshqarishingiz mumkin. Biroq, ba'zida turmush tarzini o'zgartirish va dolzarb mahsulotlar etarli bo'lmaydi. Agar sizda shunday bo'lsa, sizning shifokoringiz sizga mos keladigan mahsulotni topishga yordam berishi mumkin.
Agar tabiiy mahsulotlar ishlamasa, shifokor sizga an'anaviy deodorantlardan foydalanishni tavsiya qiladi. Agar bu hali ham yordam bermasa, ular sizga retsept bo'yicha deodorant taklif qilishlari mumkin
Qadam 6. Agar terlash yoki tana hidi hayotingizga xalaqit bersa, shifokoringizga tashrif buyuring
Hamma terlash va tana hidini boshdan kechiradi, shuning uchun siz yolg'iz emassiz! Biroq, siz boshqa odamlarga qaraganda ko'proq terlashingiz yoki kuchli hidli hidga ega bo'lishingiz mumkin. Yaxshiyamki, agar ter va hid tufayli normal hayot kechirish qiyin bo'lsa, shifokor sizga yordam berishi mumkin.
- Sizning shifokoringiz sizga mos keladigan mahsulotlarni topishga yordam beradi.
- Bundan tashqari, sizning shifokoringiz ter va tana hidi haqidagi fikrlaringizni o'zgartirishga yordam beradigan terapevtga murojaat qilishi mumkin. Bu o'zingizni yaxshi his qilishingizga yordam berishi mumkin.
Video - bu xizmatdan foydalanib, ba'zi ma'lumotlar YouTube bilan bo'lishishi mumkin
