Agar siz tanangizni o'lchashni xohlasangiz, siz boshlashdan oldin o'lchov nima ekanligini bilishingiz kerak, chunki uni qabul qilish turlicha bo'ladi. Masalan, agar siz ryukzak ramkasini o'lchayotgan bo'lsangiz, uni umurtqa pog'onasi bo'ylab yurgizasiz, agar mayo uchun o'lchov olayotgan bo'lsangiz, siz elkangizdan, oyoqlaringizdan va orqangizgacha o'lchaydigan torso tizmasini bajarasiz. elkasi. Ko'ylak uchun, bo'ynining tagidan ko'ylak tushishini xohlagan joygacha o'lchab ko'ring.
Qadamlar
3 -usul 1: xalta uchun o'lchov olish
Qadam 1. Moslashuvchan lenta o'lchovini toping
Ushbu lenta o'lchovlari plastmassa yoki matodan qilingan. Siz hatto qog'ozdan ham topishingiz mumkin, lekin siz tanangizning konturiga egiladigan qog'ozga muhtojsiz. Oddiy lenta o'lchami egilmaydi.
- Moslashuvchan lenta o'lchovlarini hunarmandchilik do'konlarining tikuvchilik bo'limida sotib olishingiz mumkin. Ular odatda igna, qaychi va boshqa tikuv aksessuarlari bilan.
- Agar sizda lenta o'lchagich bo'lmasa, ip va o'lchagichdan foydalaning. Torsondan uzunroq ipni yoki boshqa ipni kesib oling. Keyin siz uzunlikni o'lchash uchun bir uchidan boshlanib, barmog'ingizni o'lchash tugaydigan joyga qo'yishingiz mumkin. Uzunligini aniqlash uchun uni hukmdorga tuting.
Qadam 2. Do'stingiz sizga yordam bersin
Bu o'lchovni mustaqil ravishda bajarish biroz qiyin, chunki siz uni belning egri chizig'idan pastga tushirishingiz kerak. Ular kerakli joylarni sizdan ko'ra osonroq his qila oladilar.
Agar siz do'st topa olmasangiz, uni lentaning yuqori qismida ushlab turishingiz mumkin. Keyin, tasma o'lchagichni orqangizga yo'naltirish uchun ikkinchi qo'lingizni ishlating
Qadam 3. Bo'yiningiz ostidagi suyakni topish uchun boshingizni oldinga eging
Bu nuqta C7 vertebra deb ataladi va siz buni sezishingiz kerak. Bu eng uzoqqa cho'zilgan, shuning uchun barmoqlaringiz bilan bo'yniga tayanchda yurgizib toping.
Boshingizni oldinga egish, bu suyaklarning biroz chiqib ketishiga yordam beradi
Qadam 4. Tasma o'lchagichining uchini siz topgan suyakka o'rnating
Kimdir oxiratingni bo'ynida ushlab tursin. Bu erda siz tanangizni o'lchashni boshlaysiz. Buni kerakli joyda ushlab turishga ehtiyot bo'ling, chunki ramkaning to'g'ri hajmini aniqlash juda muhimdir.
Agar siz buni o'zingiz qilsangiz, lenta o'lchagichini ozgina tibbiy yoki niqobli lenta bilan ushlab turing, agar u erda ushlab turishda qiynalayotgan bo'lsangiz
Qadam 5. Lenta o'lchovini umurtqa pog'onasidan pastga tushiring
Bunday holda, siz tanangizning burilishlariga rioya qilishingiz kerak. Lenta o'lchagichini yelkangizdan pastga tushmasin. Shunday qilib, siz sotib olgan ryukzak ramkasi sizning orqa tomoningizning to'g'ri qismiga tushadi.
Qadam 6. Tabiiy belda o'lchovni to'xtating
Torson kestirib suyaklaringiz ustidagi bo'shliq bo'lgan yonbosh suyagiga yuguradi. Agar siz uning qaerdaligini bilmasangiz, qo'llaringizni tabiiy belingizga qo'ying va ichkariga va pastga bir oz bosing. Qo'llaringiz kestirib suyaklari ustida turishi kerak.
Orqa miyaning shu nuqtaga to'g'ri keladigan qismini toping va u erda o'lchovni oling. Uni dyuym va santimetrda belgilang
Qadam 7. Ryukzak ramkasining o'lchamini o'lchovingizga moslang
Odatda, ramka o'lchamlari yashash joyingizga qarab dyuym yoki santimetrda beriladi. AQShda qo'shimcha kichikligi 15 dan 17 dyuymgacha (38 dan 43 sm gacha); kichikligi 16 dan 19 dyuymgacha (41 dan 48 sm gacha); o'rta 18 dan 21 dyuymgacha (46 dan 53 sm gacha); va katta - 20 dan 23 dyuymgacha (51 - 58 sm).
Agar siz o'lchamlar orasida bo'lsangiz, kichikroq ramkani tanlang
3-usul 2: Bir qismli mayo uchun o'lchov
Qadam 1. Moslashuvchan lenta o'lchovini oling
Buni o'lchash uchun plastmassadan yoki matodan oling, chunki o'lchash paytida oyoqlaringizdan o'tayotganda qog'oz sinishi mumkin. Biroq, u tanangiz bilan egilishi kerak, shuning uchun standart tasma ishlatmang.
- Tikuvchilik va qo'l san'atlari do'konlarida moslashuvchan lenta o'lchovlarini qidiring.
- Agar sizda moslashuvchan lenta o'lchovi bo'lmasa, o'lchash uchun uzun ipni kesib oling va uzunligini bilish uchun uni o'lchagichga qo'ying.
Qadam 2. Lenta o'lchovini old tomondan bir yelkaga qo'ying
Yelkani tanlab, lenta o'lchagichining uchini elkaning eng yuqori qismiga qo'ying. Mayo kiyimining tasmasi uriladigan joyga qo'ying. Tananing o'rtasiga oxirigacha burchak qo'ying.
Bu o'lchov, shuningdek, torso pastadir deb ham ataladi
Qadam 3. Orqa tomon ko'tarilish uchun lenta o'lchovini oyoqlaringiz orasiga qo'ying
Lenta o'lchagichining uzun uchini tanangizning o'rtasidan pastga tushiring, uni biroz torting. Bu sizning elkangizdan burchak ostida tushadi. Uni oyoqlaringiz orasidan oldinga, keyin ikkinchi qo'lingiz bilan orqangizdan ushlang.
Agar siz buni o'zingiz qilsangiz, lenta o'lchovini oyoqlaringiz orasiga polga yotqizish osonroq bo'lishi mumkin, keyin har bir qo'lingizdan uchini ushlang
Qadam 4. O'lchovni olish uchun boshlang'ich nuqtaga qayting
Oxirini biroz torting, so'ngra tasma o'lchagichni yelkangizga qo'yilgan boshqa uchiga qadar ushlab turing. Ikkalasi qaerda uchrashganiga e'tibor bering va o'lchovni yozing.
O'lchovlarni dyuym va santimetrda oling va Internetda eng mos mayolarni toping
3 -usul 3: Ko'ylak uchun o'lchov olish
Qadam 1. Sizga yordam berish uchun do'stingizni oling
Bu o'lchovni o'zingiz qilish qiyin, chunki u sizning orqangizdan tushadi. O'lchovni boshqa birovga topshirish osonroq bo'ladi, chunki ular boshlanish va tugash joylarini yaxshiroq aniqlay oladilar.
- Agar sizga yordam beradigan hech kim bo'lmasa, uni yuqori qismga yopishtirishingiz mumkin.
- Moslashuvchan lenta o'lchovi bu o'lchov uchun eng yaxshi ishlaydi. Ammo, agar sizda yo'q bo'lsa, siz oddiy tasma o'lchovidan foydalanishingiz mumkin, chunki siz o'lchovni yelkangizdan pastga tushirasiz.
Qadam 2. Tasma o'lchagichining uchini orqangizdagi bo'yinning tagiga qo'ying
Bu oddiy futbolkaning yuqori qismi bo'ladi. Agar siz yoqali ko'ylak kiysangiz, uni yoqaning pastki qismidan boshlang. Bu erda lenta o'lchagichining oxirini ushlab turing.
Qadam 3. Qoplangan ko'ylak uchun lentani tepangizning yuqori qismiga o'tkazing
Agar siz doimo ko'ylakni tikmoqchi bo'lsangiz, ko'ylak biroz uzunroq bo'lishi kerak. Lenta o'lchovini elkangizdan pastga to'g'ri tuting; umurtqa pog'onangizga ergashmang. Dumba ostidagi o'lchovni belgilang.
O'lchovni dyuym va santimetrda pastga tushiring
Qadam 4. Tiqilmagan ko'ylak uchun biroz qisqa o'lchov qiling
Odatda, agar siz ko'ylagingizni yalang'och holda kiyishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, u qadar uzun bo'lishi shart emas. Lenta o'lchagichini umurtqa pog'onangizga bukmay, yelkangizdan pastga tushiring. Ko'ylagingiz tushmoqchi bo'lgan joyni toping va o'lchovni yozing.