E vitamini - antioksidant xususiyatlarga ega tabiiy ravishda paydo bo'lgan vitamin. U teriga surtiladi va terining va sochlarning sog'lom bo'lishiga yordam beradi. Odatda, bu terining bezli hujayralari chiqaradigan tabiiy yog'ning bir qismi. E vitamini teriga bir qator foyda keltirishi mumkin, shu jumladan teridan va bosh terisidan zararli moddalarni olib tashlash, quyosh nurlaridan ultrabinafsha nurlarini yutish va quyosh yonishini oldini olish, sog'lom soch o'sishini rag'batlantirish, soch to'kilishini sekinlashtirish va oqargan sochlarni kamaytirish. Oddiy konditsioner o'rniga siz E vitamini yog'ini ishlatishingiz, o'zingizni chuqur davolash uchun ishlatishingiz yoki uni uchlariga surtishingiz mumkin.
Qadamlar
2 -qismning 1 -qismi: E vitamini yog'ini ishlatishga tayyorgarlik
Qadam 1. E vitamini yog'ining tabiiy shaklini tanlang
Sizning tanangiz E vitaminining tabiiy shakllarini osonroq o'zlashtirishi va ishlatishi mumkin. E vitaminining sintetik versiyasi tokoferol asetat deb ataladi. Bu shakl ba'zi go'zallik mahsulotlari bilan reaksiyaga kirishishi mumkin, shuning uchun siz sog'lom oziq-ovqat do'konida, oziq-ovqat do'konining vitaminli yo'lakchasida yoki Internetda topishingiz mumkin bo'lgan E vitamini yog'ining tabiiy shaklini tanlash yaxshidir. Ba'zi oziq -ovqat mahsulotlarida E vitamini mavjud, masalan, bug'doy moyi, kungaboqar yog'i va bodom yog'i.
D-alfa tokoferol, d-alfa tokoferil asetat yoki d-alfa tokoferil süksinat uchun qadoqlarga qarang
Qadam 2. Ishlatishdan oldin yog'ingizni teringizga tekshiring
Ba'zi odamlar E vitamini yog'iga sezgir, shuning uchun uni sochingizga ishlatishdan oldin teringizni ozgina sinab ko'rsangiz yaxshi bo'ladi. Vaqt o'tishi bilan siz E vitamini yog'iga nisbatan sezgirlikni rivojlantira olasiz, shuning uchun E vitamini yog'ini ishlatganingizdan bir necha kun o'tgach, bosh teringiz qanday ko'rinishga va his qilishiga e'tibor bering.
Yog'ni sinab ko'rish uchun bilagingizning ichki qismiga 1-2 tomchi surting va keyin massaj qiling. 24 soat kuting va bilagingizni tekshiring, u qanday ko'rinishga ega. Agar qizarish, quruqlik, qichishish yoki shish paydo bo'lsa, yog'ni ishlatmang. Agar maydon normal ko'rinsa va ko'rinsa, siz yog'dan foydalanishingiz mumkin
3 -qadam. Soch o'sishini rag'batlantirish uchun E vitamini qo'shimchasini olishni o'ylab ko'ring
E vitamini og'iz orqali qabul qilinganida soch o'sishini rag'batlantirishda samarali ekanligi isbotlangan. Ovqatdan so'ng har kuni 50 mg E vitaminining ikkita kapsulasini ichishga harakat qiling. Masalan, siz bitta kapsulani nonushtadan keyin, ikkinchisini kechki ovqatdan keyin ichishingiz mumkin.
- Har qanday qo'shimchada bo'lgani kabi, avval shifokor bilan maslahatlashing.
- Sizning dietangizga E vitaminining qo'shimcha tabiiy manbalarini kiriting. Yong'oq, urug ', yashil bargli sabzavotlar va o'simlik moylarini, ayniqsa bug'doy urug'i va kungaboqar yog'ini sinab ko'ring.
- Tabiiyki, E vitamini yuqori bo'lgan taomlarni iste'mol qilishdan ko'ra siz qo'shimcha vitaminlar olasiz.
4 -qadam. S vitamini qo'shishni o'ylab ko'ring
E va C vitaminlari bir -biriga yaxshi mos keladi, chunki ular tandemda soch va terini ultrabinafsha nurlanishining shikastlanishidan himoya qilishda samaraliroqdir. Agar siz topikal E vitamini ichayotgan bo'lsangiz, siz vitamin C ni qabul qilishingiz kerak. Xuddi shunday, agar siz E vitamini og'iz orqali qabul qilsangiz, siz vitamin C ni ichishingiz kerak. Bu ikkalasi o'z -o'zidan samaraliroq bo'ladi.
2 -qismning 2 -qismi: Sochingizni E vitamini yog'i bilan parvarish qilish
Qadam 1. oz miqdorda foydalaning
Yog 'uzoq yo'lni bosib o'tadi, shuning uchun ko'p ishlatish shart emas. Chorak hajmdan boshlang va agar kerak bo'lsa, ozgina qo'shing. Sochingizning uzunligiga va qalinligiga qarab sizga ko'p yoki kamroq kerak bo'lishi mumkin. MUXTISH MASLAHAT
Ndeye Anta Niang
Professional Hair Stylist Ndeye Anta Niang is a Hair Stylist, Master Braider, and Founder of AntaBraids, a traveling braiding service based in New York City. Ndeye has over 20 years of experience in African hair including braiding box braids, Senegalese twists, crochet braids, faux dread locs, goddess locs, kinky twists, and lakhass braids. Ndeye was the first female of her tribe in Africa to move to America and is now sharing her knowledge of African braids passed on from generation to generation.
Ndeye Anta Niang
Professional Hair Stylist
Our Expert Agrees:
Vitamin E hot oil treatments can help prevent your hair from getting split ends. However, don't overdo it-you just need enough to lightly coat your hair. If you saturate your hair with the oil, the excess will just sit on top of your hair and clog your pores.
2 -qadam. E vitamini yog'ini konditsioner kabi qo'llang
Sochingizning yumshoq va elastik bo'lishi uchun siz kundalik konditsioner o'rniga E vitamini yog'idan foydalanishingiz mumkin. Sochlaringizni shampun bilan yuving va yaxshilab chaying, so'ngra ortiqcha suvni sochingizdan to'kib tashlang. Keyin, kaftingizga E vitaminining chorak o'lchamli yog'ini quying. Yog 'odatda qalin va yog'li bo'ladi.
Oddiy konditsionerga bir necha tomchi E vitamini aralashtiring yoki oldindan aralashtirilgan konditsioner sotib oling
3 -qadam Barmoqlaringiz uchidan foydalanib, yog'ni bosh terisiga surting
Siz yog'ni to'g'ridan -to'g'ri bosh terisiga surtishingiz va uni barmoqlaringiz bilan soch ildizlariga surtishni boshlashingiz mumkin. Bosh terisiga E vitamini yog'ini ishlatish uchun yumshoq dumaloq harakatlardan foydalaning.
E vitamini teriga singib ketishi mumkin va bu vitaminni hujayralarga etkazib berishning yanada samarali vositasi bo'lishi mumkin
Qadam 4. Boshingizni issiq, nam paxta sochiq bilan o'rab oling
Agar siz o'zingizni chuqur konditsioner bilan davolashni xohlasangiz, boshingizga iliq, paxta sochiqni o'rab, bir soatgacha qoldiring. Issiqlik E vitaminining soch va bosh terisiga singishini oshiradi.
Sochiqni iliq va nam qilish uchun lavaboni yoki katta idishni issiq suv bilan to'ldiring va sochiqni ichiga botirib oling. Keyin ortiqcha suvni to'kib tashlang va sochiqni boshingizga o'rang
5 -qadam. E vitamini yog'ini yuving
Tayyor bo'lgach, sochiqni boshingizdan oling (agar ishlatilsa). Keyin sochingizdan E vitamini yog'ini iliq suv bilan yuving. Sochingizni quriting va odatdagidek uslub qiling.
Qadam 6. E vitamini yog'i bilan bo'linadigan uchlarini davolang
Bundan tashqari, siz E vitamini yog'ini bo'laklarni davolash uchun ishlatishingiz mumkin. E vitamini yog'ini bo'lak uchlarini tiklash uchun ishlatish uchun kaftingizga E vitaminining chorak miqdorini to'kib tashlang. Qo'llaringizni bir -biriga ishqalang, so'ng sochlaringizning uchlarini qo'llaringiz orasiga oling va E vitamini yog'ini oxirigacha ishlating. Yog'ni sochlaringizga qoldiring va odatdagidek uslub qiling.
