Yashil choy sog'liq uchun foydali bo'lgan keng doirada yaxshi hujjatlashtirilgan. Bu antioksidantlarning juda boy manbai bo'lib, ular terini shikastlaydigan erkin radikallarni zararsizlantiradi. Yashil choy tarkibidagi antioksidantlarning yuqori miqdori, qarishlarga qarshi ajinlar paydo bo'lishi va ko'rinishini kamaytirish kabi katta foyda keltiradi. Antioksidantlar, choyning yallig'lanishga qarshi xususiyatlari bilan bir qatorda, quyosh yonishi va terining tirnashini yumshatadi. Bu va boshqa imtiyozlarni topikal qo'llash, shuningdek, yashil choy ichish orqali olish mumkin.
Qadamlar
3 -usul 1: yashil choyni og'zaki iste'mol qilish
Qadam 1. Har kuni kamida ikki -uch chashka yashil choy iching
Yashil choy-antioksidantlarning boy manbai, ular terini shikastlaydigan erkin radikallarni zararsizlantiradi. Shu sababli, yashil choyni muntazam iste'mol qilish terining qarishi belgilari va alomatlarini sekinlashtirishi mumkin. Har kuni ikki -uch stakan ichish ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Yashil choyni tayyor choy paketlarida sotib olish mumkin yoki siz ixtisoslashtirilgan do'konlarda va sog'liqni saqlash bozorlarida bo'shashgan yashil choy barglarini sotib olishingiz mumkin.
- Eng yangi va yuqori sifatli yashil choyni sotib oling. Qoplangan, folga solingan paketlarda keladigan choyni qidiring.
- Agar siz maxsus do'kondan choy sotib olayotgan bo'lsangiz, sotuvchidan bir yoshga to'lmagan choyni so'rang.
2-qadam. Yashil choyni qaynab turgan suv bilan qaynatib oling
Qaynatish uchun suv qo'ying. Qaynash nuqtasiga yetganda, suvni issiqdan olib tashlang. Choyni qo'shishdan oldin, qaynab turgan pufakchalar to'liq yo'qolguncha kutib turing. Har bir 8 oz uchun choy süzgecinde bir choy paket yoki bir choy qoshiq bo'sh yashil choy barglaridan foydalaning. (237 ml) xizmat qiladi. Choyni besh daqiqa turib oling.
- Besh daqiqadan ko'proq turishga ruxsat berish choy ichadigan antioksidantlarni ko'paytirmaydi. Bu, afsuski, ta'mi tobora achchiq bo'ladi.
- Agar siz sovuq ichimlikni afzal ko'rsangiz, choyni muz ustiga quying.
Qadam 3. Kofein darajasidan xabardor bo'ling
Yashil choyda kofein yoki qora choyga qaraganda ancha kam kofein bo'lsa -da, u hali ham bor. Bir 8 oz. (237 ml) yashil choy porsiyasi 24 dan 45 mg gacha kofeinni o'z ichiga oladi. Xuddi shu miqdordagi oddiy qahvalarda 95 dan 200 mg gacha kofein bor. Sog'lom kattalar 24 soat ichida 500 mg dan ortiq kofein olishdan saqlanishlari kerak. O'smirlarga kuniga 100 mg dan ko'p bo'lmagan kofein iste'mol qilish tavsiya etiladi.
- Siz qancha kofein ichayotganingizni kuzatib boring, ayniqsa kun bo'yi tez -tez yashil choy ichmoqchi bo'lsangiz.
- Kechqurun kofein sizning uyquingizga ta'sir qilmasligi uchun uni ertalab ichishga harakat qiling.
- Agar siz kofeinga sezgir bo'lsangiz yoki undan voz kechishni xohlasangiz, uning o'rniga kofeinsiz yashil choy iching. Shuni yodda tutingki, kofeinsizlantirish jarayoni choy tarkibidagi antioksidantlarning ta'sirini kamaytiradi.
Qadam 4. Yashil choy ekstrakti qo'shimchalarini olishni o'ylab ko'ring
Ba'zi yashil choylarning ta'mi achchiq bo'lishi mumkin va hamma ham uning ta'mini yoqtirmaydi. Agar siz yashil choyning ta'miga moslashishda qiynalayotgan bo'lsangiz, yashil choy ekstrakti qo'shimchalarini qabul qiling. Ularni ko'pchilik sog'liqni saqlash va vitamin do'konlarida sotib olish mumkin.
Qo'shimchalar choyning o'zi kabi kuchli emas, lekin ular hali ham ba'zi foyda keltirishi mumkin
3 -usul 2: Yashil choy barglaridan mahalliy foydalanish
Qadam 1. Yashil choy paketlari bilan shishgan ko'zlarni davolang
Yashil choyni lokal ravishda qo'llashda organik barglardan foydalaning. Odatdagidek o'zingizni ikki barobar yashil choy qiling. Ikkita sumkani besh daqiqa davomida issiq suvga solib qo'yganingizdan so'ng, olib tashlang va muzlatgichga qo'ying. Sovutmaguncha sumkalarni u erda bir necha daqiqaga qoldiring.
- Har bir ko'zga bitta sumkani qo'ying va ularni besh -o'n daqiqaga qoldiring. Xaltalarni olib tashlang va tashlang.
- Yashil choy tarkibidagi tanin biriktiruvchi vazifasini bajaradi. Ko'z atrofidagi terini tortib, shishishni kamaytirishi mumkin.
Qadam 2. Terini tinchlantirish uchun yashil choy kompressini tayyorlang
Yashil choy tarkibidagi kuchli antioksidantlar quyoshda kuygan yoki tirnash xususiyati beruvchi terini tinchlantiradi va tiklaydi. Katta idishga ikkita choy paketini yoki ikki choy qoshiq (yoki undan ko'p) bo'sh bargli choyni joylashtiring. 16 oz qaynatiladi. (474 ml) suv quying va keyin piyola ichidagi choy ustiga quying. Xaltalarni olishdan yoki barglarni tortishdan oldin infuzionni to'liq sovishini kuting.
- Infuzionga yumshoq, toza matoni joylashtiring va suyuqlikni matoga to'yingan qilib qo'ying.
- Matoni olib tashlang va besh -o'n daqiqa davomida yuzingizga muloyimlik bilan qo'ying.
- Ushbu kompressni kuniga bir necha marta tayyorlash va qo'llash xavfsiz.
Qadam 3. Yashil choy yuz bug 'yordamida detoksifikatsiya qiling va namlang
Yuz bug'lari terini namlaydi va zararsizlantiradi, qon oqimini oshiradi va teshiklarni ochadi. Katta idishga 1/8 chashka organik yashil choy barglarini soling. Agar sizda faqat choy paketlari bo'lsa, ularni oching va barglarini o'zingiz olib tashlang. Idishni oshxona stolingiz kabi mustahkam yuzaga qo'ying. Ikki stakan suvni qaynatib oling, so'ng idishga quying. Idishning ustiga toza sochiqni qo'ying va infuzionni besh daqiqa turib oling. Sochiqni echib oling va darhol yuzingizni kosaning tepasida ushlang.
- Katta sochiqni boshingizga ham, idishga ham o'rang, shunda bug 'chiqmaydi. Bug 'yuzingizni o'rab tursin.
- Ko'zlaringizni yuming. Oddiy va chuqur nafas oling. Agar bug 'o'zingizni noqulay his qilsa, suvni biroz sovushini kutishingiz kerak bo'ladi. O'zingizni yoqib yubormaslik uchun ehtiyot bo'ling.
- O'n daqiqa davomida bug'lang. Ushbu yuz bug'ini haftasiga bir marta ishlating.
4 -qadam. Haftada bir marta yashil choy skrab bilan peeling qiling
Peeling o'lik hujayralarni tozalaydi va hujayralarning tez aylanishini rag'batlantiradi. Suvni qaynatib oling va odatdagidek choy tayyorlang. Xaltani olib tashlang, kesib oling va ishlatilgan choy barglarini toza idishga soling. Bir chimdik granüllangan shakar va bir chayqalgan suv qo'shing. Qalin, pulpali skrab bo'lmaguncha aralashtiring va ko'proq suv qo'shing. Aralashmani dumaloq harakatlar bilan nam teriga surting, so'ngra iliq suv bilan yuving.
- Siz bu skrabni yuzingizga surtishingiz yoki dushga tushib, bo'yin, qo'l va oyoqlarga surtishingiz mumkin.
- Ushbu aralashma bilan haftasiga bir marta peeling qiling.
3 -usul 3: Yashil choy terini parvarish qilish mahsulotlaridan foydalanish
1 -qadam. Kundalik terini parvarish qilishda yashil choydan tayyorlangan yuz kremini qo'llang
Siz yashil choy formulalaridan tayyorlangan mahalliy kremlarni retseptisiz sotib olishingiz mumkin. Ushbu formulalar terining qarishini sekinlashtirishi mumkin. Ammo, ko'pchilik savdo antioksidant kremlar singari, formulalar havoga chiqqandan so'ng, yashil choy polifenollari qanchalik faol bo'lib qolishi noma'lum. Har bir mahsulot har xil va ular turli xil potentsiallarga ega.
- Kremni muntazam ravishda qo'llang - kuniga bir yoki ikki marta bir necha hafta davomida - keyin terining samaradorligini baholang.
- Terini tozalagandan va tonlaganidan keyin va namlantiruvchi kremdan oldin qo'llang.
Qadam 2. Kundalik quyosh kremi ostida yashil choy kremidan foydalaning
Yashil choy formulalari quyoshdan himoya xususiyatlariga ega ekanligini ko'rsatadigan ko'plab dalillar mavjud. Yashil choyning o'zi ultrabinafsha nurlarini to'sib qo'ymaydi, lekin u erkin radikallarni zararsizlantiradi va yallig'lanishni kamaytiradi, shuning uchun u quyoshdan himoyalanishni kuchaytirish uchun quyosh kremi bilan qo'lda ishlaydi.
- Quyoshdan himoya kremini ishlatishdan oldin yashil choy formulasini qo'llang.
- Ikkala modda o'rtasida kimyoviy reaktsiyalarni oldini olish uchun sink oksidi asosidagi quyoshdan saqlovchi kremdan foydalaning.
3 -qadam. Boshqa sotiladigan yashil choy mahsulotlari bilan tajriba o'tkazing
Yashil choyning foydalari juda yaxshi hujjatlashtirilganligi sababli, yashil choy terini parvarish qilish uchun mo'ljallangan turli xil mahsulotlarning juda mashhur tarkibiy qismiga aylandi. Yuz niqoblari, skrablar, paketlar, ko'z kompresslari va hammom - bu yashil choyning mashhur mahsulotlari bo'lib, ular teriga foydali ta'sir ko'rsatishi mumkin.
- Yashil choyni iste'mol qilish va yangi, organik barglarni qo'llash mahalliy terini parvarish qilish uchun yashil choydan foydalanishning eng samarali usuli hisoblanadi, lekin sotuvda mavjud bo'lgan mahsulotlarni o'rganishga arziydi.
- Agar siz haqiqatan ham sizga mos keladigan mahsulotni topsangiz, uni yashil choyni terini parvarish qilish tartibiga kiriting, uni iching va barglarini ishlating.
