Toza odam boshqalarga tirishqoq, yoqimli va xunuk ko'rinadi. Tozalik xudojo'ylik bilan bog'liq bo'lib qoldi, chunki u sog'lik, o'zingizga g'amxo'rlik va siz bilan aloqada bo'lgan boshqalarga hurmatni anglatadi. Toza odam bo'lish hayotingizni yaxshilashi mumkin.
Qadamlar
4 -usul 1: Yuvish kuchi
1 -qadam. Tanangizni har kuni yuving
Har kuni dush yoki hammom oling. Har kuni dush qabul qilish yoki cho'milish sizni toza tutadi, axloqsizlikni olib tashlaydi va teringizga tazelik qo'shish uchun xushbo'y tozalovchi sovun yoki jellardan foydalanishga imkon beradi. Xushbo'y sovun va tozalash vositalari ham yaxshi. Agar sizda hid bo'lmasa, siz iflos odam emassiz.
Tanangizning barcha qismlarini sovun va krujka, shimgich, arpabodiyon yoki ro'molcha bilan tozalang. Tananing bakteriyalar yashashi mumkin bo'lgan qismlarini, masalan, qo'ltiq ostini unutmang. Hech kim yoqimsiz odamning yonida bo'lishni xohlamaydi va agar siz shaxsiy gigienaga e'tibor bermasangiz, sizni aqli, tanasi va odatlari iflos deb hisoblash mumkin
2 -qadam. Har kuni yuzingizni yuving
Toza shaxsni taqdim etish uchun yuzingizni kuniga bir emas, balki ikki marta yuvish kerak. Ertalab va kech yaxshi vaqtlar.
Kunning oxirida yuzingizni bo'yanish bilan yuving
Qadam 3. Qo'lingizni kerak bo'lganda tez -tez yuving
Sizning qo'llaringiz kuniga o'rtacha 2000 ta narsaga tegadi, bu ularni juda iflos qiladi. Shunday qilib, ovqatdan oldin, ovqat tayyorlashdan oldin, toza bo'lmagan narsaga teggandan keyin va har doim iflos bo'lganda qo'lingizni yuving. Qo'lingizni yuvish ham tirnog'ingizdagi va qo'llaringizdagi axloqsizlikni olib tashlashga yordam beradi, agar qo'lingizda axloqsizlik ko'p bo'lsa, yuzingizga tekkaningizda yuzingiz ifloslanishi yoki akne paydo bo'lishi mumkin.
4 -qadam. Tishlaringizni kuniga ikki marta yuving
Tishdagi bakteriyalarni olib tashlash va yomon hiddan saqlanish uchun cho'tka.
- Taxminan uch daqiqa davomida cho'tka bilan yuving.
- Tishlaringdagi plastinkadan qutulish uchun og'iz yuvish va tish pastasidan foydalaning. Agar kerak bo'lsa, tish ipidan foydalaning.
- Har 6 oyda tish shifokoriga tashrif buyuring va tishlaringizni tekshiring. Agar tish shifokori sizga tish gigienistini ko'rishni maslahat bersa, buni qiling. U sizga har olti oyda tez -tez borishingiz shart emasligini aytishi mumkin.
5 -qadam. Sochlaringizni yuving.
Qadam 6. Sochingizni kerak bo'lganda haftasiga ko'p marta yuving
Toza sochlarni boshqarish oson va yog'li ko'rinmaydi. Agar siz uchun mos bo'lsa, uni har kuni yuvishga urinib ko'rishingiz mumkin.
Sochingizni teskari yuvish bosh terisi uchun juda yaxshi va u sochlaringizdagi barcha yog'larni birlashtiradi. Ko'p muss yoki lak qo'ymang, chunki bu mahsulotlar sochlaringizga zarar etkazishi mumkin. Bunga qo'shimcha ravishda, agar siz sochlarini fen bilan quritgich, to'g'rilagich yoki jingalakdan foydalansangiz, issiqlikdan himoya vositalarini ishlatganingizga ishonch hosil qiling
4 -usul 2: Shaxsiy gigiena
Qadam 1. Kiyimlaringizni yuving
Kiyimlaringiz har doim toza ekanligiga ishonch hosil qiling va ular har doim yoqimli hidga ega. Bundan tashqari, toza va toza poyafzallarga ega bo'ling
Qadam 2. Qirqish
Agar siz sochsiz bo'lishni toza deb hisoblasangiz, sochingizni oling, mumni oling yoki cımbızla oling. Yuz yoki tanadagi toza sochlar harom emas
Qadam 3. Tirnoqlaringizni muntazam ravishda kesib oling
Tozalash, bog'dorchilik yoki kun bo'yi tashqarida bo'lish kabi iflos ishlardan so'ng, tirnoq ostidagi axloqsizlikni tozalang.
4 -ning 3 -usuli: Ichki tozalash
Qadam 1. Sog'lom ovqatlaning
Meva va sabzavotlarni iste'mol qilish ichini toza saqlashning yaxshi usuli hisoblanadi. Toza ovqatlaning, baxtli bo'ling. Bu shuni anglatadiki, toza ovqatlanish retseptlari, xom taomlar oshxonasi, salatlar va yog'siz go'sht kabi ko'plab toza ovqatlanish amaliyotlari bo'lishi kerak. Internetda "toza ovqatlanish" retseptlarini qidiring. Iloji boricha qayta ishlanmagan ovqatni asl holatiga yaqinroq ovqatlaning. Ovqat hazm qilish tizimini yaxshi saqlang - qizilo'ngachdan to'g'ri ichakgacha.
2 -qadam. Sizning vitse -iste'mollaringizni kamaytiring
Masalan, chekmang va spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni kamaytiring. Dori-darmonlardan saqlaning va agar siz dori-darmonlarga juda ishonib qolsangiz, ularni ishlatayotgan og'riq yoki muammolarga qarshi kurashishning boshqa usullarini bilib oling.
3 -qadam. Sog'lom fikrlash odatlariga ega bo'ling
Salbiy fikrlardan voz keching va yomon hislarni tan oling, lekin ularga o'zingizni rahm-shafqat va ijobiy fikrlash bilan javob bering.
4 -usul 4: kundalik tozalik
Qadam 1. Nopok bo'lishdan saqlaning
Jamoat joylarini siz kelgan paytdagidan kamroq toza qoldirmang. Axlat tashlamang, tartibsiz ovqat va gazak iste'mol qiling, o'zingizni tozalang va jamoat hammomida hech qachon iflos ish qilmang.
2 -qadam. Tashkilotli bo'ling
Tozalik, tartibsizlikdan boshqa narsa emas. Toza uy - bu toza fikrlash, ma'naviy va jismonan tartibsizlikni his qilmaslik demakdir.
Qadam 3. Kiyimlaringizni buking yoki ilgichga osib qo'ying
Hech qachon kiyimingizni hech qaerga tashlamang, chunki kiyganingizda iflos va nopok bo'lib qolasiz.
4 -qadam. Uyingizni toza va tartibli saqlang
Zaminlarni yuving va vaqti -vaqti bilan vakuum qiling. Har kuni axlat va axloqsizlikdan tozalang. Uydagi katta miqdordagi axloqsizlikdan qutulish uchun vaqti -vaqti bilan bahorgi tozalashni o'tkazing.
Uyga maxsus tozalash kerak bo'lganda eslatish uchun tozalash taqvimini tuzing. Toza muhitda yashash o'zingizni yaxshi his qilishingizga yordam beradi
5 -qadam. Yaxshi xulq -atvorga ega bo'ling va iflos odatlardan qoching
Eng toza odam, agar burunlarini tanlasa, behayo izohlar aytsa, shamolni ko'p sindirib tashlasa, chayqalsa yoki odatda iflos deb hisoblanadigan biror narsa qilsa, iflos ko'rinishi mumkin.
Video - bu xizmatdan foydalanib, ba'zi ma'lumotlar YouTube bilan bo'lishishi mumkin
Maslahatlar
- Oyog'ingizga vazelin qo'ying va taxminan bir soat davomida paypoq kiying, keyin echib oling va oyoqlaringiz qobiq va quruq bo'lsa, siz yumshoq yumshoq oyoqlarga ega bo'lasiz.
- Ko'p suv iching, chunki suv sizning tanangizni ichki tozalash ishlarini bajarishda yaxshi yordamchi hisoblanadi.
- Ovqatlanishdan oldin va keyin, uyga qaytganingizda va hojatxonaga borganingizda qo'lingizni sovun bilan yuving.
- Teri yumshoq va silliq bo'lishi uchun loson va krem surting, lekin ularni surtishdan oldin teringiz toza ekanligiga ishonch hosil qiling.
Ogohlantirishlar
- Ba'zi mikroblar immunitetni mustahkamlash uchun zarurdir. Ortiqcha ketishga hojat yo'q. Esda tutingki, siz mikroblarni kimyoviy moddalar bilan o'ldirish bilan qanchalik ko'p shug'ullansangiz, juda ko'p kimyoviy moddalar ta'sirida allergiya yoki boshqa kasallikka chalinish ehtimoli shuncha yuqori bo'ladi.
- Qo'l yuvish vositasi bo'lishdan saqlaning, bu zararli.
