Oyoqlaringizni jismoniy tayanch deb hisoblang; ular sizni ushlab turishingizga yordam beradi. Shunday qilib, agar siz ko'pchilikka o'xshab qolsangiz va oyoqlaringizga doimiy g'amxo'rlik kerak deb o'ylamasangiz, yana bir bor o'ylab ko'ring. Oyoqlardagi yoriqlar - agar siz ularga to'g'ri e'tibor bermasangiz, paydo bo'lishi mumkin bo'lgan eng keng tarqalgan muammolardan biri. Lekin tushkunlikka tushmang, chaqaloqning yumshoq oyoq terisi atigi bir maqola qoldi. To'piq atrofidagi zerikarli yorilgan teridan qanday qutulish haqida ko'proq ma'lumot olish uchun o'qing.
Qadamlar
3dan 1 -qism: Sabablarini tushunish
1 -qadam. Terining egiluvchanligiga e'tibor bering
To'piq atrofidagi teri quruqlikka moyil bo'lib, uni noto'g'ri parvarish qilish natijasida kuchayishi mumkin. Teri haddan tashqari quriy boshlaganda egiluvchanligi yo'qoladi. Bu vaqt o'tishi bilan poshnalarning yorilishi va boshqa kasalliklarga olib kelishi mumkin.
Quruq, to'kiluvchan teri yozning quruq bo'lishi va/yoki sovuq bo'lishi kabi iqlimning natijasi bo'lishi mumkin
Qadam 2. Ortiqcha vazndan ehtiyot bo'ling
Ortiqcha vazn yoki homiladorlik og'ir chaqiruvlarga olib kelishi mumkin. Og'irlikning oshishi oyoqlarga, ayniqsa tovonlarga bosimni kuchaytiradi va bu tez -tez bir yoki bir nechta chayqalishga olib keladi.
Shuni yodda tutingki, ortiqcha vazn tovonning yanada kengayishini talab qiladi, bu odatda kallus orqali terining yorilishiga yoki bo'linishiga olib keladi
Qadam 3. Oyoqlardagi og'riqlar va muammolarni oldini olish uchun poyafzallarning ayrim turlaridan qoching
Poyafzalning ayrim turlarini yopishtirish yoki umuman poyafzalsiz qilish, tovon atrofidagi terini quritishi mumkin.
- Qisqichbaqasimon, ochiq tayanchli yoki slingli sandallar ko'pincha aybdor hisoblanadi.
- Baland poshnalar ham tovonda noqulaylik va quruqlikka olib kelishi mumkin.
Qadam 4. Ishda yoki uyda uzoq vaqt turmaslikka harakat qiling
Bu sizning tovoningizga va umuman oyoqlaringizga zarar etkazishi mumkin.
Qattiq pollar oyog'ingizning sog'lig'iga zarar etkazishi mumkin, shuning uchun ortopedik poyabzal kiyishga harakat qiling
5 -qadam. Sizning genlaringiz haqida bilib oling
Sizning genetika teringizga, shu jumladan oyoq teringizga juda katta ta'sir ko'rsatadi. Quruq teri va noto'g'ri poyabzal hamma uchun ham poshnalarning yorilishiga olib kelmaydi. Ammo agar siz genetik moyil bo'lsangiz, bu juda tez sodir bo'lishi mumkin.
6 -qadam. Umumiy sog'ligingizdan xabardor bo'ling
Masalan, qandli diabet tanadagi namlikni kamaytirishi mumkin, bu esa umumiy quruqlikka olib keladi.
Qalqonsimon bez muammolari ham poshnalarning yorilishiga olib kelishi ma'lum
Hisob
0 / 0
1 -qism viktorina
Qanday qilib juda sovuq qish oyog'i yorilib ketishi mumkin?
Sovuq qishda siz ko'proq o'tirasiz.
Albatta yo'q! Agar siz faolroq bo'lsangiz, oyoqlaringiz yorilib ketishi ehtimoli ko'proq. Oyoqlaringizga dam berish - oyoqlarning yorilishini engillashtirishning yaxshi usuli. Boshqa javobni ko'ring …
Sovuq qish havodan namlikni quritadi.
To'g'ri! Quruq iqlim oyoqlarning quruqlashishiga olib keladi. Bu sizning tovoningizdagi terining nisbatan quruq bo'lishiga yordam bermaydi. Tez -tez namlantirib turing, agar teri juda quruq bo'lsa, u egiluvchanligini yo'qotadi va yorila boshlaydi. Boshqa viktorina savoli uchun o'qing.
Siz qishda oyog'ingizga qalin qatlamlar kiyasiz.
Aniq emas! Yungli paypoqlar va qor poyabzallari sizning poshnalaringiz yorilishi uchun aybdor emas. Ular sizning poshnalaringizni quruq havo ta'siridan himoya qilgani uchun, qatlam qo'yish yaxshidir. Siz, albatta, yalangoyoq yurmasligingiz kerak. To'g'ri javobni topish uchun boshqa javobni bosing …
Sovuq havo tovonni kengaytiradi.
Yoq! To'g'ri, tovonning kengayishi oyoqlarning yorilishiga olib keladi, lekin bu holda sovuq havo aybdor emas. Sizning tovoningiz ortiqcha vazn bosimi ostida kengayadi, shuning uchun siz boshdan kechirayotgan narsangiz bo'lsa, siz dietangizni qayta ko'rib chiqishingiz kerak bo'ladi. Boshqa javobni ko'ring …
Yana testlar kerakmi?
O'zingizni sinab ko'rishda davom eting!
3 dan 2 qism: Alomatlarni tan olish
Qadam 1. To'piq va atrofida quruq terini qidiring
Teri quruq ko'rinadi (tananing qolgan qismidagi teriga o'xshaydi), lekin u sariq va/yoki jigarrang rang o'zgarishini ham ko'rsatishi mumkin. Quruqlik va terining har xil rangi, ayniqsa, tovonning ichki chegarasida aniq bo'ladi.
Sizning tovoningizning terisi juda qo'pol bo'ladi va hatto o'tkir bo'lishi mumkin. Boshqacha qilib aytganda, siz teringiz shunchalik namlikni yo'qotib qo'ydingizki, u engil to'qimalarni parchalab yuborishi mumkin edi
Qadam 2. Oyog'ingizdagi har qanday og'riq yoki noqulaylikka e'tibor bering
Oyoqlaringiz va ayniqsa, to'piqlaringiz tik turganingizda, yurganingizda yoki yugurganingizda juda oz og'rishi mumkin. Og'riq, odatda, oyoqdan og'irlik olib tashlanganida kamayadi.
3 -qadam. To'piqlarda kalluslar paydo bo'lishidan xabardor bo'ling
Ba'zi hollarda siz tovonning ichki chegarasida kalus hosil bo'lishini ko'rishingiz mumkin. Kallus - bu asosan quruq terining to'planishi bo'lib, u terining qalinlashishi bilan namoyon bo'ladi.
Qadam 4. To'piq atrofida qon yoki qon ketishiga e'tibor bering
Murakkab holatlarda siz to'piq atrofida yoki paypog'ingizda qonni sezishingiz mumkin. To'piqlarni tekshiring, quruq teri va yorilish belgilari bor.
Agar siz diabet yoki qalqonsimon bez kasalliklari bilan og'riganingizni bilsangiz, darhol shifokoringizga murojaat qiling
5 -qadam. Har kuni oyoqlaringizni terining va tirnoq ohangining o'zgarishi uchun tekshiring
Hisob
0 / 0
2 -qism viktorina
Sizning tovoningizdagi kallus nimaga o'xshaydi?
Qalin terining massasi.
Aynan! To'pigingizda quruq teri to'planganda, u kallusga aylanadi. Bu terining qalinlashishiga o'xshaydi va ko'rinadi. Siz odatda ularni tovoningizning ichki chegarasida topasiz. Boshqa viktorina savoli uchun o'qing.
Ochiq yara.
Aniq emas! Kalluslar asosan quruq terining to'planishi. Ular sizning tovoningizning bir qismini yopishadi va ochiq yaralar sifatida namoyon bo'lmaydi. To'g'ri javobni topish uchun boshqa javobni bosing …
Katta pimple.
Aniq emas! To'piqdagi terining massasi ko'tarilib, sizda kallus paydo bo'lganda chiqib ketishi mumkin bo'lsa -da, u yiring bilan to'ldirilmagan va uni pimple kabi otib bo'lmaydi. Kallusda sezgirlikni his qilish o'rniga, odatda sezuvchanlik etishmaydi. Boshqa javobni tanlang!
Döküntü.
Yoq! Döküntü, oyoqlaringizdagi boshqa noqulayliklar belgisi bo'lishi mumkin, lekin bu jiddiy emas. Yengil qon ketishdan qizarish sizning poshnalaringiz yorilib ketganda yuz berishi mumkin, lekin toshma bu bilan bog'liq alomat emas. Boshqa javobni tanlang!
Yana testlar kerakmi?
O'zingizni sinab ko'rishda davom eting!
3dan 3 qism: Shartni davolash
Qadam 1. Yog 'asosidagi nemlendirici va/yoki tovon balzamini oling va uni har kuni qo'llang
Ideal holda, oyog'ingizga kuniga ikki marta, ertalab va yotishdan oldin namlik surtish kerak.
- Ertalab krem yoki balzamdan foydalanish juda muhim. Yodingizda bo'lsin, oyoqlaringizni ishlatishdan oldin terining elastikligini oshirishingiz kerak, shunda mavjud quruq teri yomonlashmaydi (va yangi quruq terining paydo bo'lishining oldini oladi).
- Yotishdan oldin oyoq balzamidan foydalaning va namlikni yopish uchun yumshoq paypoq kiying. Siz shunchaki balzam yoki kremni surtishingiz mumkin; paypoq qo'shish qo'shimcha namlanishga yordam beradi. Karbamid 20%yuqori samaradorlik - bu tabiiy va arzon mahsulot, tiniq va hidsiz, tabiatan uning vazifasi terini namlantirishdir.
- Qo'llaringizni yog'li qilishni yoqtirmaysizmi? Hech qisi yo'q; tashvishga o'rin yo'q. Hozirgi vaqtda har xil did va didga mos mahsulotlar ishlab chiqarilmoqda. Qo'llaringizga yopishib qolmaslik uchun jel yoki kremni tayoqchali qilib ko'ring.
2 -qadam. Pomza toshidan yoki oyoq faylidan har kuni dushda foydalaning
Pomza toshi quruq terini oldirish uchun ishlaydi, tovoning esa ancha yumshoq bo'ladi. Shuni yodda tutingki, pomza yoki oyoq suyagi quruq terining engil holatlarida yaxshi ishlaydi.
- Oyoqlaringizni iliq suvda taxminan 10 daqiqa ushlab tursangiz, terini yumshatib, pomza toshini yanada samarali qiladi.
- Oyoq faylini quruq va ho'l bo'lganda oyoqlaringizga qo'llang. Bu sizga ushbu davolanishga qaysi holat eng tez javob berishi haqida tushuncha beradi.
- Har ikki protsedurani ham nemlendirici bilan bajaring. Karbamid 20%yuqori samaradorlik - bu tabiiy va arzon mahsulot, tiniq va hidsiz, tabiatan uning vazifasi terini namlantirishdir. Yomon yoriqlar bo'lsa, karbamid kremini paypoqqa singib ketmasligi uchun oziq-ovqat plyonkasidan foydalanish (Press & Seal yaxshi ishlaydi) juda samarali usul (e'tibor bering, bu oyoqlarni issiq his qilishi mumkin, shuning uchun ham shunday saqlang) shuncha qulay)..
Qadam 3. Agar yoriqlar yoki teridan qon keta boshlasa, infektsiyani oldini olish uchun antiseptik qo'llang
Libosni ushlab turing va kuniga kamida ikki marta, qon ketish to'liq to'xtaguncha o'zgartiring.
Ochiq matoga yoki teridagi yoriqlarga tegishdan oldin har doim qo'lingizni yuving
Qadam 4. Og'irlikni tovoningizga yaxshiroq taqsimlash uchun tovon chashka ishlating
Bir chashka tovoningizdagi yog 'yostig'ining yon tomonga kengayishiga yo'l qo'ymaydi. Agar har kuni kiyilsa, bu juda samarali profilaktika va davolovchi vosita bo'lishi mumkin.
Qadam 5. Yopiq poyabzal va yuqori sifatli paypoqlarga yopishishga harakat qiling
Yodingizda bo'lsinki, ochiq va ochiq oyoqli poyabzal va sandal sizning to'pig'ingizga zarar etkazishi mumkin. Yuqori sifatli paypoq va poyafzallarga yopishib olish terining holatini ancha yaxshilaydi.
- Hovuzda va yozda shlyapalar juda yaxshi, lekin ularni yil bo'yi odat qilib qo'ymaslikka harakat qiling.
- Ayollar 3 dyuymdan baland poshnadan foydalanishni cheklashlari kerak.
6 -qadam. Agar siz sog'lom diapazonda bo'lmasangiz, ozroq vazn yo'qotishga harakat qiling
Ortiqcha vaznning ko'p kamchiliklari bor va oyoqlaringizni yuklash - bulardan biri. To'piqlarga bosimni pasaytirish ularning atrofidagi teri uchun ajoyibotlar yaratishi mumkin.
Qadam 7. Pediatristga tashrif buyuring
Agar sizning ahvolingiz yuqorida aytilgan muolajalar bilan yaxshilanish belgilarini ko'rsatmasa, sog'liqni saqlash bo'yicha mutaxassisga murojaat qilish vaqti bo'lishi mumkin. U sizning holatingiz uchun individual davolanishni tavsiya qiladi. Hisob
0 / 0
3 -qism viktorina
Qachon pomza toshidan foydalanish kerak?
Sochiqdan keyin, dushdan chiqqaningizda.
Deyarli! To'piqdan o'lik terini oldirish uchun oyoq faylini ishlatish eng yaxshi quriydi, lekin hamma ham davolanishga bir xilda javob bermaydi. Boshqa shart siz uchun yaxshiroq bo'lishi mumkin. To'g'ri javobni topish uchun boshqa javobni bosing …
Oyoqlaring ho'l bo'lganda ham, quruq bo'lganda ham.
Albatta! Bizning tanamiz bir xil qurilgan emas. Ko'p hollarda namlik quruq terini yumshatishga yordam beradi va to'ldirishni yanada samaraliroq qiladi. Ba'zi odamlar uchun, oyoqlari quruq sharoitda yaxshiroq javob berishi mumkin. Oyoqlaringizga qaysi biri eng mos kelishini aniqlash uchun siz ikkalasini ham sinab ko'rishingiz kerak. Boshqa viktorina savoli uchun o'qing.
Ularni hammomda namlash paytida.
Yoping! Ko'p hollarda namlik terini yumshatadi va pomza toshini davolashni yanada sezgir qiladi. Hamma ham davolanishga bir xil tarzda javob bermaydi, shuning uchun siz ho'l bo'lmaganda oyoqlaringizni qanday topshirishni ko'rishingiz mumkin. Yana taxmin qiling!
Namlagichni qo'llaganingizdan so'ng.
Aniq emas! Nemlendirici pomza toshini davolashda asosiy qadamdir, lekin bu birinchi qadam emas. Oyoqlaringizni ho'l bo'lganda yoki quritib qo'ysangiz ham, zararlangan joyga namlagichni oldin emas, keyinroq surtishingiz kerak. U erda yaxshiroq variant bor!
Yana testlar kerakmi?
O'zingizni sinab ko'rishda davom eting!
Video - bu xizmatdan foydalanib, ba'zi ma'lumotlar YouTube bilan bo'lishishi mumkin
Ogohlantirishlar
- Agar siz diabet va/yoki qalqonsimon bez bilan bog'liq muammolarga duch kelsangiz, yuqorida ko'rsatilgan davolanish usullaridan birortasini ishlatishdan oldin, shifokoringiz bilan maslahatlashing.
- Vujudingizni ushlab turish uchun ko'p suv iching va oyoqlarini cho'zilgan holda namlang.
- To'piqlari yoriq bilan ishlaganda hech qachon oyoqqa qaychi olmang.
- Agar sizning ahvolingizdan amin bo'lmasangiz, har doim shifokor bilan maslahatlashing.
