Tirsaklar qurib qolsa, bu sizni bezovta qiladi, agar siz yengsiz ko'rinishga harakat qilmoqchi bo'lsangiz, o'zingizni ongli holga keltirasiz va agar davolanmagan bo'lsangiz, bu noqulay va og'riqli bo'lishi mumkin. Agar siz tirsagi quruq yoriqlardan aziyat cheksangiz, ehtimol sizda quruq terining umumiy muammosi bor va siz quruq teriga qanday munosabatda bo'lish haqida tegishli maqolalarimizni o'qishingiz kerak (havolalarni quyida ko'ring). Quruq tirsaklar - bu ayniqsa tez -tez uchraydigan va o'jar muammo, shuning uchun teringizni yumshoq va silliq holatiga qaytarish bo'yicha quyidagi maslahatlarni o'qing.
Qadamlar
2 -qismning 1 -qismi: quruq tirsaklaringizni davolash
Qadam 1. Yumshoq tozalash vositalaridan foydalaning
Agar siz quruq, tirsagi yorilgan yoki umuman quruq teridan azob chekayotgan bo'lsangiz, qattiq sovun va tozalagichlardan saqlaning, bu teringizni yanada quritishi mumkin. Quruq teri uchun mo'ljallangan mahsulotni tanlang.
Qadam 2. Xushbo'y hid va bo'yoqlardan saqlaning
Xushbo'y moddalar va bo'yoqlar ko'pincha terini bezovta qiladi va qizarish va quruqlikka olib kelishi mumkin. Xushbo'y va bo'yoqsiz tozalovchi va namlovchi vositalarni tanlang.
Agar siz dorixonada tanlashda qiyinchiliklarga duch kelsangiz, chaqaloqlar uchun mo'ljallangan mahsulotlarni qidirib ko'ring. Ular odatda ancha yumshoqroq va ko'pincha xushbo'y va bo'yoqsizdir
3 -qadam. Teri bilan muloyim bo'ling
Haddan tashqari peeling qilmang; teringizni juda qo'pol tozalash, faqat teringizni muhim namlovchi yog'lardan tozalaydi. Peeling uchun qo'llaringizni yoki yumshoq ro'molchani ishlatish tavsiya etiladi.
Qadam 4. Nemlendiricinizi diqqat bilan tanlang
Yoriq va quruq tirsaklaringizni davolashning muhim bosqichi ularni to'g'ri namlash va tekislashdir. Hamma ham namlantiruvchi vositalarni bir xilda yaratmaydi.
- Kremga asoslangan nemlendiricilar terini namlantirishda ayniqsa samarali.
- Keramid va gialuron kislotasi bo'lgan mahsulotlar terining namligini saqlab turishga yordam beradi.
- Dimetikon va glitserinli mahsulotlar teriga suv tortish uchun foydalidir.
- Lanolin, mineral moy va/yoki neft jeli bo'lgan mahsulotlar ham tavsiya etiladi va ular suvni yaxshi ushlab turishga yordam beradi.
- Sut kislotasi bilan losonlarni qidiring; tirsagingizni namlashdan tashqari, sut kislotasi pulsalangan teringizni muloyimlik bilan tozalaydi.
5-qadam. Dushdan chiqqandan so'ng darhol namlantiruvchi kremni (xushbo'y va bo'yoqsiz) qo'llang
To'liq quritmang; teringiz nam bo'lganda, loson surtish yaxshiroqdir.
6 -qadam. Tabiiy ovqatlar va losonlarni sinab ko'ring
Quruq, yoriq tirsaklaringiz oshxonadan boshlanadigan turli xil uy davolanish usullaridan xalos bo'lishi mumkin.
- Tirsaklaringizda qatiqdan foydalaning. Yogurtda sut kislotasi ko'p, bu sizning teringizni oqartirishga yordam beradi. Ayniqsa, yunon navli qatiq qalin va konsentrlangan. Tirsaklaringizda 15 daqiqagacha qoldiring.
- Tirsaklaringizda organik asalni ishlatishga harakat qilib ko'ring, u uzoq vaqtdan beri quruq teriga qarshi ajoyib vosita sifatida tan olingan. Siz asalni qatiq bilan aralashtirishingiz mumkin (tepada) yoki to'g'ridan -to'g'ri tirsagingizga surtishingiz mumkin.
- Tirsaklaringizni limon bilan davolang. Limon tarkibidagi limon kislotasi tirsagingizdagi qorong'i va quruq terini yengillashtiradi, shuningdek, muloyimlik bilan peeling qilishga yordam beradi.
- Zaytun moyi, avakado yog'i yoki hindiston yong'og'i yog'i kabi tabiiy oziq -ovqat yog'larini nemlendirici sifatida ishlating. Uzoq muddatli namlik uchun ularni to'g'ridan-to'g'ri tirsaklaringizga qo'llang.
Qadam 7. Namlagandan keyin tirsaklaringizni yoping
Nemlendirici loson yoki moyni qo'llaganingizdan so'ng, tirsaklaringizni yumshoq paypoq bilan yoping (oyoq barmoqlarini va elastik elastik). Bu uxlab yotganingizda tirsaklaringizni himoya qilishga, mahsulotni ishqalab qo'ymaslikka va uxlab yotganingizda namlikni yopishga yordam beradi.
2 -qismning 2 -qismi: Atrof -muhit va turmush tarzingizni o'zgartirish
Qadam 1. Haroratni past tuting
Yilning istalgan vaqtida quruq teri va tirsagi yorilishi muammoga aylanishi mumkin, lekin ular ayniqsa qish oylarida tez -tez uchraydi, chunki havo quruqroq bo'ladi.
- Mutaxassislar, tashqarida havo harorati tushganda, issiqlikni ko'tarish istagiga qarshi turishni maslahat beradilar.
- Haroratni bir oz sovuqroq saqlang, 68 daraja.
Qadam 2. Namlagichdan foydalaning
Quruq uy ichidagi havoga qarshi kurashish uchun siz havoni nam saqlash uchun namlagichdan foydalanishingiz mumkin. Namlikni 45-55% ga qo'ying.
3 -qadam. Issiq dushni cheklang
Uzoq, issiq, bug'li dushdan ko'ra ko'proq narsa tinchlantiradi, lekin issiq harorat va suvga ta'sir qilish terimizga qurituvchi ta'sir ko'rsatadi.
- Terining tabiiy himoya yog'larini saqlab qolish uchun suv harorati sovuqroq joyda saqlagan ma'qul.
- Hammomingizni iloji boricha qisqa, 5-10 daqiqa ushlab turishga harakat qiling.
Qadam 4. Suzish uchun sarflangan vaqtni cheklang
Suzish - jismoniy mashqlar uchun ajoyib manba, lekin xlor kabi kimyoviy moddalarga ta'sir qilish quruq teringizga ta'sir qilishi mumkin. Quruq teringizni davolay olmaguningizcha, siz suvda vaqtingizni cheklashingiz yoki undan butunlay voz kechishingiz kerak.
Qadam 5. Elementlarga duch kelganda yoping
Agar siz umuman quruq teridan aziyat cheksangiz, teringizni shamol va quyoshdan himoya qilish foydali bo'ladi. Tirsaklarimiz ortiqcha suiiste'molliklarga duch keladi, shuning uchun, ayniqsa, siz ularni davolash ustida ishlayotganingizda, uzun qisma kiyishingiz mumkin.
- Paxta kabi tabiiy tolalarni kiying va bezovta qiladigan sintetik matolardan saqlaning.
- Yün, tabiiy tola bo'lsa -da, terini bezovta qilishi mumkin, shuning uchun siz jundan tikilgan ko'ylak va kozoklardan saqlanishingiz mumkin.
6 -qadam. Suvli bo'lib turing
Quruq teringiz va tirsaklaringizni ichkaridan davolash uchun ko'p miqdorda suv ichganingizga ishonch hosil qiling.
Qadam 7. Ratsioningizni o'zgartiring
Omega-3 yog 'kislotalariga boy ovqatlar terimizni atrof-muhitning salbiy ta'siridan himoya qilishga va yog'dan himoya qiluvchi to'siqlarni mustahkamlashga yordam berishi isbotlangan.
- Ikra, halibut va sardina kabi baliqlar Omega-3 ning ajoyib manbalari hisoblanadi.
- Yong'oq, za'faron yog'i va zig'ir urug'i ham xuddi shunday yaxshi Omega-3 manbai bo'lib, sizning dietangizga qo'shilishi nisbatan oson.
- Ratsionga o'zgartirishlar kiritish yoki baliq yog'ini qo'shishdan oldin, albatta, shifokor bilan maslahatlashish kerak.
Video - bu xizmatdan foydalanib, ba'zi ma'lumotlar YouTube bilan bo'lishishi mumkin
Maslahatlar
- Yangi rejimda kamida ikki hafta turing. Agar o'sha vaqtdan keyin sezilarli yaxshilanishlarni ko'rmasangiz, shifokoringiz bilan maslahatlashing.
- Avval oddiy mahsulotlardan boshlang va bir vaqtning o'zida bir nechta mahsulotni ishlatmang. Siz aralashmaga qancha ko'p ingredientlar tashlasangiz, reaktsiya paydo bo'lishi yoki siz uchun ishlaydigan (yoki ishlamayotgan) mahsulot yoki usulni aniqlay olmasligingiz ehtimoli ko'proq.
