Hayotimizni to'g'ri yo'lga qaytarish uchun ba'zilarimizga yordam va yo'l -yo'riq kerak, va siz shu tarzda boshlashingiz mumkin. Biz hammamiz ba'zida yo'ldan adashib qolamiz, bu maqola hammamizga orqaga qaytishga va to'g'ri yo'ldan ketishga yordam beradigan foydali narsadir. To'pli o'yiningiz ustidan turish sizga o'zingizni qulay his qilishingizga imkon beradi va jismoniy, ruhiy va hissiy salomatligingiz uchun yaxshi bo'ladi. Bu maqolada hamma baxtli va [orqaga o'n qadam tashlash o'rniga o'sayotganini ko'radi. Hamma barqaror bo'lishga haqli.
Qadamlar
Qadam 1. Narsalarni kechiktirmang yoki to'xtatmang
Biror narsani kechiktirishni boshlasangiz, hayotingiz zaxira qila boshlaydi. Sizda birdaniga ko'p narsa qilish kerak bo'ladi va bu ham o'z vaqtida tugamasligi mumkin. Shunda siz o'zingizni stress qila boshlaysiz, chunki shunda siz o'zingizni sekinlashayotgandek his qila boshlaysiz, hayot faqat oldinga siljiydi va sizni changga aylantiradi. Hamma narsa sizni shunchalik bosib ketadiki, siz uni hatto qabul qila olmaysiz.
2 -qadam. Vazifalarni kichik bo'laklarga bo'lishdan boshlang
Agar siz dars uchun 400 sahifali kitobni o'qishingiz kerak bo'lsa, u juda og'ir bo'lib tuyulishi mumkin va siz to'xtashni xohlashingiz mumkin. O'zingizni boshlashga majburlang. O'zingizga va'da bering, har kuni bitta bobni o'qiysiz. Vazifa kamroq monumental bo'lib qolsa, boshlash osonroq bo'ladi.
3 -qadam. O'zingizga jadval bering
Vaqtni ko'p sarflab, uni qanday sarflashni bilmasangiz, kechiktirish osonroq bo'ladi. Vaqtingizni bo'laklarga bo'ling, shunda siz bajarishingiz kerak bo'lgan ish hajmidan hech qachon chalg'imaysiz. Agar siz jadvalga muvaffaqiyatli rioya qilsangiz, o'zingizga mukofot bering-sevimli mashg'ulotingiz, yaqinlaringizga qo'ng'iroq qiling, maxsus taom yoki sizni nima undaydi.
4 -qadam. O'zingizni yuklamang
Yaxshilangan bo'lish, darsdan tashqari mashg'ulotlar o'tkazish yoki ishdan keyin muloqot qilish yaxshi, lekin faqat o'zing biladigan ishni qil. Ishni ustidan yuklamang, chunki u "chiroyli ko'rinadi". Albatta, muvaffaqiyat bilan mashaqqatli mehnat keladi, lekin o'zingizga zarar etkazganingizda hech qachon yaxshi bo'lmaydi. Balansni toping.
- O'zingizga sevimli mashg'ulotlaringiz bilan ishlashga, do'stlaringiz bilan bo'lishga yoki terapevtik mashg'ulotlarga vaqt bering.
- Unutmangki, ishlash hech qachon jismoniy yoki hissiy salomatlik hisobiga bo'lmasligi kerak. Mukammallik haqiqiy maqsad emas.
5 -qadam. O'zingizga maqsadlar qo'ying
O'zingizga maqsadlar qo'yishni davom ettirish har doim yaxshi, chunki u o'zingizga yangi ish beradi va hayotda davom etadi. Yangi maqsadlar bilan yangi qarorlar va harakatlar qabul qilinadi, bu hayotning keyingi bosqichiga qadam bo'ladi. Biror narsa qilishdan oldin, oqilona o'ylab ko'ring va buni o'zingiz uchun eng yaxshisi deb biling. Ba'zida maqsadlarimiz o'zgaradi va bu yaxshi emas. Hammamiz o'zgaramiz. Kundalik haqiqat masalasi. Siz shunchaki sozlashingiz va moslashishingiz kerak.
6 -qadam. Har kuni ochiq havoda bo'ling
Ma'lumki, quyosh nuri va jismoniy mashqlar kayfiyatni ko'taradi. Ba'zida, o'zingizni haddan tashqari his qilganingizda, tanangiz tezda tanaffusga muhtoj. Besh yoki o'n daqiqalik piyoda yurish sizni tetiklashtiradi, kayfiyatingizni va diqqatni jamlash qobiliyatini yaxshilaydi.
7 -qadam. Siz nimani himoya qilayotganingizni biling
Siz doimo axloq va e'tiqodingizni o'zingizga yaqin tutishingiz kerak. Hatto ba'zi odamlar sizning fikringizga qo'shilmasa yoki sizni g'alati deb hisoblasa ham, ularning yonida turing! Ular siz ishonadigan narsadir, hech kim sizni yomon ko'rishiga yo'l qo'ymang. Bu xato qilishning bir yo'li. Sizning axloqingiz va e'tiqodingiz ma'lum bo'lsin. Agar siz atrofingizdagi biror narsani axloqiy jihatdan noto'g'ri deb hisoblasangiz, biror narsa ayting. Uyalmang. Sizning axloqingiz va e'tiqodingiz sizning bir qismingizdir, bu o'zingizni uyalishga o'xshaydi. Bu hech qachon yaxshi emas.
8-qadam. Shaxsingizni qabul qiling-unga qarshi kurashmang
O'zimiz o'zgartirish mumkin bo'lmagan ba'zi narsalar bor: irq, o'tmish, jinsiy yo'nalish, nogironlik va boshqalar. O'zingizni kimligingizni assimilyatsiya qilish yoki yashirishga ehtiyoj sezmang. Sizning shaxsingiz asosan yaxshi.
Qadam 9. O'zingizga ishoning
Oxirgi, lekin eng muhim qism - o'zingizga ishonish. Agar siz o'zingizga ishonsangiz, bu sizning standartlaringizdan qat'i nazar, davom ettirishingizga turtki bo'ladi. Siz bilasizki, siz boshqalarning rag'batlantirishisiz davom ettirishga qodirsiz. O'zingizga ishonish, o'zingiz uchun qila oladigan eng kuchli narsalardan biridir. Bu sizni muvaffaqiyatga olib borishga yordam beradigan qat'iyat, nekbinlik va boshqa xususiyatlarni keltiradi. Shunday qilib, kerak bo'lganda, hayotda o'zingizning pidjakchingiz bo'ling. Qanday qilib qattiq ishlashni o'rganing; qarsaklar kerak emas.
Maslahatlar
- Kuchli bo'ling va motivatsiyani saqlang.
- Siz xohlagan narsani qila olasiz, lekin hech qachon o'zingizga ishonishni to'xtatmaysiz.
