Histrionik shaxsiyat buzilishi - bu diqqat markazida bo'lish zarurati, haddan tashqari provokatsion xatti -harakatlar, haddan tashqari teatr yoki dramatik harakatlar bilan tavsiflanadigan shaxsiyat buzilishi. HPD tashxisi qo'yilgan ko'p odamlar davolanishga muhtoj ekanliklariga ishonmaydilar va kerakli davolanishni olmaydilar. Ma'lum darajada, hamma odamlarda shaxsiyat buzilishining ba'zi jihatlari bor. Agar bu patologiyaga aylansa, yordam so'rash kerak. Agar sizda gistionik shaxsiyat buzilishi tashxisi qo'yilgan bo'lsa, ruhiy kasalliklardan davolang, shunda siz buzuqligingizni boshqarishingiz, xulq -atvoringizni to'g'rilashingiz va sog'lom va to'laqonli hayot kechirishingiz mumkin.
Qadamlar
3 -usul 1: Psixoterapiyadan foydalanish
1 -qadam. Nutq terapiyasiga qatnashing
Agar sizda gistrionik shaxsiyat buzilishi bo'lsa, siz nutq terapiyasini juda foydali deb topishingiz mumkin. Gap terapiyasi ko'pincha HPD bilan og'rigan odamlarda qo'llaniladi, chunki HPD bo'lganlar o'zlari haqida gapirishni yaxshi ko'radilar. Nutq terapiyasi paytida siz o'z his -tuyg'ularingiz, tajribalaringiz, fikrlaringiz va e'tiqodlaringizni muhokama qilasiz.
- Gap terapiyasining maqsadi sizning xatti -harakatingizni belgilaydigan va munosabatlaringizga ta'sir qiladigan salbiy va buzuq fikrlardan xabardor bo'lishga yordam berishdir. Bu sizga hissiy, haddan tashqari dramatik tarzda harakat qilmaslikka yordam beradi.
- Psixoterapiya odatda shaxsiyati buzilgan bemorlarda birinchi darajali terapiya hisoblanadi.
2-qadam. Eritmaga yo'naltirilgan terapiyadan o'ting
Agar sizda HPD bo'lsa, yechimga yo'naltirilgan terapiya sizga yordam berishi mumkin. Yechimga yo'naltirilgan terapiya sizning hayotingizdagi muammolarni hal qilish yo'llarini topishga va sizning holatingiz tufayli yuzaga kelgan alomatlar va qiyinchiliklarni engillashtirishga yordam beradi.
- Yechimga yo'naltirilgan terapiyada siz muammoni hal qilish va qaror qabul qilishda mustaqil bo'lishga harakat qilasiz. Muammolarni mustaqil ravishda qanday hal qilish ustida ishlash orqali siz o'zingizni qutqarish yoki qurbonni o'ynashga bo'lgan ehtiyojingizni hal qilasiz. Sizning terapevtingiz sizga yanada qat'iyatli bo'lishni o'rganishga yordam berishi mumkin.
- Masalan, muammoli echimlar yordamida siz haddan tashqari oshirib yuborgan yoki haddan tashqari dramatizatsiya qilgan muammolarni hal qilishni o'rganishingiz mumkin. Siz muammoga mantiqiyroq, xotirjamroq yondashishni o'rganishingiz va muammolarni hal qilishda boshqalarga ishonmasligingiz mumkin.
3 -qadam. Kognitiv xulq -atvor terapiyasini ko'rib chiqing
Kognitiv xulq -atvor terapiyasi (CBT) salbiy fikrlarni sog'lom va haqiqiy fikrlarga almashtirish ustida ishlaydi. CBTda siz salbiy yoki zarar etkazadigan fikrlash tarzingizni davolash va o'zgartirish ustida ishlaysiz. Shuningdek, siz salbiy, mantiqsiz yoki haddan tashqari hissiy fikrlarni aniqlash imkoniyatiga ega bo'lasiz.
- Masalan, sizning terapevtingiz siz bilan muvaffaqiyatsiz yoki boshqalardan past bo'lgan fikrlarni almashtirishda sizga yordam berishi mumkin, yoki kimdir sizga g'amxo'rlik qilishi kerakligi haqidagi fikrlarni kamaytirishga yordam beradi. Siz dürtüsel yoki dramatik xatti -harakatlarni aniqlash va bu xatti -harakatni o'zgartirishni o'rganish imkoniyatiga ega bo'lasiz.
- Sizning terapevtingiz ijtimoiy muhitda boshqalar bilan qanday qilib to'g'ri muloqot qilishni o'rganishga yordam berish uchun modellashtirish yoki aktyorlik mashqlaridan foydalanishi mumkin.
Qadam 4. Guruh terapiyasidan ehtiyotkorlik bilan foydalaning
Gistrionik shaxsiyat buzuqligini davolashda har qanday guruh terapiyasiga, shu jumladan oilaviy terapiyaga borishda ehtiyot bo'lish kerak. Ko'pchilik HPD uchun guruhli terapiya samarali emas deb o'ylaydi, chunki guruh sozlamalari buzuqlikni keltirib chiqarishi mumkin, bu sizni butun e'tiboringizni o'ziga qaratishga harakat qiladi. Boshqalar, oxir -oqibat, HPD bilan og'riganlar boshqalar bilan qanday muloqot qilishni o'rganish uchun guruh terapiyasidan foydalanishlari mumkin deb o'ylashadi.
- Guruh yoki oilaviy muhitda, siz hamdardlik yoki e'tiborni jalb qilish uchun narsalarni dramatizatsiya qilish yoki his -tuyg'ularingizni oshirib yuborish orqali buzuqligingizga tushib qolishingiz mumkin.
- Ammo, agar siz ishonchlilik terapiyasidan o'tayotgan bo'lsangiz, terapevt sizga oilangiz bilan qanday muloqot qilish va gaplashishni o'rgatish uchun oilaviy terapiyani taklif qilishi mumkin.
3 -usul 2: Muammoli xatti -harakatlarni o'zgartirish
Qadam 1. Ijtimoiy ko'nikmalar ustida ishlash
Davolash paytida qila oladigan narsalardan biri - bu sizning ijtimoiy ko'nikmalaringiz ustida ishlash. Agar siz HPD bilan og'rigan bo'lsangiz, ehtimol siz boshqalar bilan qiyinchiliklarga duch kelasiz. Oilangiz va do'stlaringiz bilan munosabatlaringiz keskinlashib ketgan bo'lishi mumkin va siz mazmunli aloqalarni o'rnatishda qiynalishingiz mumkin.
- HPDni davolash paytida, siz o'zingizni o'ylaydigan odam emas, balki boshqalarga yo'naltirilgan odam bo'lishga harakat qilishingiz mumkin. E'tiborni o'zingizga qaratishga urinishni bas qiling va hamma e'tiborni o'zingizga qarating.
- Bu shuni anglatadiki, siz biror narsani o'ylamaslik, o'zingizga e'tiborni jalb qilish uchun harakat qilishingiz yoki faqat o'zingizning qiziqishlaringiz va ehtiyojlaringizga e'tibor qaratishingiz kerak.
2 -qadam. Provokatsion xatti -harakatlaringizni cheklang
Sizning HPDni davolash paytida ishlashni xohlashingiz mumkin bo'lgan yana bir narsa - bu provokatsion va haddan tashqari jinsiy xatti -harakatlaringizni cheklash yoki kamaytirish. HPD bilan og'riganlar noto'g'ri kiyim kiyadilar, noz -karashma qiladilar va boshqalarni o'ziga jalb qilish uchun o'zlarini o'ziga jalb qiladilar.
- Davolanish paytida siz jinsiy xatti -harakatlaringizni cheklashingiz kerak. Boshqalar sizni xafa qilishi mumkin bo'lgan noz -karashma va xatti -harakatlarni cheklang, masalan, do'stlaringizning sheriklariga.
- Kiyinishni oddiyroq tarzda boshlashga harakat qiling. Ish uchun professional kiyinish va do'stlaringiz bilan kamtarona kiyim kiyish kabi ijtimoiy vazifalarga mos kiyim kiyishni boshlang.
3 -qadam. Tuyg'ularingizni boshqarishni o'rganing
HPD ni davolash uchun ishlashni xohlagan yana bir narsa - his -tuyg'ularingizni boshqarishni o'rganish. Agar sizda HPD bo'lsa, ehtimol siz o'zingizni dramatik tarzda harakat qilishga yoki e'tiborni jalb qilish uchun teatrga berilishga undaysiz. Terapevt yordamida yoki yordamisiz, siz hissiy spiralning boshlanishini tan olishingiz mumkin.
- Misol uchun, agar siz odamlar sizga e'tibor bermayotganini his qilsangiz va o'zingizni janjallashishni yoki sahnaga sabab bo'lishni his qilsangiz, bu hisni tanib, vaziyatdan uzoqlashishingiz mumkin. Siz o'zingizni kamroq hissiyotli bo'lishga o'rgatishingiz mumkin: "Menga sahna ko'rinishining hojati yo'q. Men o'zimni tasdiqlangan his qilishim uchun e'tiborga muhtoj emasman."
- Boshqalar bilan bo'lganingizda, ular sizga teatrda yoki sahnada qachon bo'lganingizni aniqlashga yordam berishi mumkin. Agar sizning xatti -harakatingiz ularni xijolat qilsa, ularning xulq -atvori tahlilini qabul qilishni o'rganing va vaziyatni qayta baholash uchun orqaga qayting.
4 -qadam. Tanqidni qabul qilish ustida ishlash
HPD bilan og'rigan ko'p odamlar har qanday muvaffaqiyatsizlikka duch kelishadi va tanqid qila olmaydilar. Agar kimdir xatoni ko'rsatsa, ular bilan rozi bo'lmasa yoki o'z xatti -harakati muammoli ekanligini aytishga harakat qilsa, ular salbiy munosabatda bo'lishadi. Tanqidni qabul qilish va muvaffaqiyatsizlikni hayotning tabiiy qismi sifatida ko'rish ustida ishlash.
- Vaqti -vaqti bilan hamma muvaffaqiyatsizlikka uchraydi. Hamma xato qiladi. Bu sizni yomon odam yoki past odam qilmaydi. Muvaffaqiyatsizlikka uchraganingizda, bu fikrlarni o'ylashdan boshlang. O'zingizga o'ylab ko'ring: "Agar men bu ishda muvaffaqiyatsizlikka uchragan bo'lsam, bu mening muvaffaqiyatsizligimni anglatmaydi" yoki "Men odamman va men xato qilaman. Bu meni kamsituvchi odam qilmaydi ».
- Qachonki tanqidni qabul qilsangiz, unga hissiyotli munosabat bildirish o'rniga, xotirjamlik bilan qarang. Tanqidga xotirjam va oqilona qarash, tanqidning to'g'riligi borligini va tanqiddan qanday saboq olish kerakligini hal qilishga yordam beradi.
- Tanqid va muvaffaqiyatsizliklarni qabul qilishni o'rganish, hayotingizda sodir bo'layotgan narsalarga keskin munosabatni kamaytirishga yordam beradi.
3 -usul 3: Qo'shimcha davolanishni qidirish
Qadam 1. O'zingizga zarar etkazish yoki o'z joniga qasd qilish fikrlari bo'lsa, yordam so'rang
Xistionik shaxsiyat buzuqligi bo'lganlar, o'zlariga zarar etkazish yoki o'z joniga qasd qilish kabi tahdidlarni diqqatni jalb qilish uchun dramatik harakat sifatida ishlatishadi. Biroq, HPD bilan og'rigan ba'zi odamlar, diqqatni jalb qilish uchun, o'zlariga zarar etkazish va o'zlarini shikastlash bilan shug'ullanishadi. Agar siz o'z joniga qasd qilish yoki o'zingizga zarar etkazish istagini sezsangiz, 911 raqamiga qo'ng'iroq qilishingiz yoki yaqinlaringiz sizni tez yordam bo'limiga olib borishi kerak.
- Agar siz o'z joniga qasd qilmoqchi bo'lsangiz, lekin o'z joniga qasd qilmasangiz, yaqinlaringizdan yoki tibbiyot xodimlaridan yordam so'rang.
- Agar siz diqqatni jalb qilish uchun o'zingizni jismoniy shikastlayotganingizni, masalan, o'zingizni kesish, ko'karish yoki qon ketishingizni yoki qasddan baxtsiz hodisalarga duch kelishingizni ko'rsangiz, shifokoringizga murojaat qilishingiz kerak.
2 -qadam. Har qanday bog'liq sharoitlarni davolang
Histrionik shaxsiyat buzilishi bo'lgan odamlarda depressiya yoki bezovtalik buzilishi paydo bo'lishi mumkin. Bu munosabatlardagi muammolar tufayli baxtsizlikdan, o'zingizni past his qilishdan va zerikishdan norozilikdan kelib chiqadi. Sizning terapevtingiz yoki shifokoringiz davolanish paytida sizga boshqa kasalliklardan birini tashxislashi mumkin.
- Depressiya yoki anksiyete kasalliklari dorilar yordamida davolanadi. Dori -darmonlar odatda faqat vaqtincha belgilanadi.
- Odatda, shaxsiyatining buzilishi bo'lgan bemorlarda boshqa qo'shma kasalliklar, masalan, giyohvandlik, depressiya va kayfiyatning buzilishi kuzatiladi. Shifokorlar sizni davolashda katta rasmga qarashlari kerak. Agar siz giyohvandlikdan aziyat cheksangiz, reabilitatsiyaga muhtoj bo'lishingiz mumkin. Bundan tashqari, ruhiy tushkunlik, bezovtalik, psixoz yoki kayfiyatingizdagi muammolar uchun sizga dori -darmonlar kerak bo'lishi mumkin. Bu ruhiy kasalligi bo'lgan bemorlarni davolashning standart usuli
3 -qadam. Davolashni davom ettiring
Histrionik shaxsiyat buzuqligini davolashning keng tarqalgan tuzog'i shundaki, bu kasallikka chalingan odamlar davolanishni doimiy ravishda bajarmaydilar. Ular terapiyaga faqat zerikmaguncha borishadi, keyin esa to'xtashadi.
- Ko'pincha, HPD bilan og'rigan odamlar terapiyaga borganlarida muammolarini tuzatadilar, so'ngra birinchi hayajon tugagandan so'ng, davolanishni to'xtatadilar.
- Natijalarga erishish va HPD ni to'g'ri davolash uchun siz davolanishni davom ettirishingiz kerak.
