Agar siz sinus infektsiyasidan aziyat chekayotgan bo'lsangiz, boshingiz og'rib, tomog'ingiz og'rishi va burunning tiqilishi bo'lishi mumkin. Bu alomatlar hayotingizni davom ettirishni qiyinlashtiradi. Biroq, alomatlaringizni engillashtirish uchun siz qila oladigan ko'p narsalar bor, shu jumladan, kerak bo'lganda, shifokoringizga dori -darmonlar bilan murojaat qilish, iliq kompress kabi uy sharoitida davolanish va dam olish. Sinus infektsiyasida nima qilish kerakligini bilib oling va o'zingizni yaxshi his qilish uchun choralar ko'rishni boshlang.
Qadamlar
3 -usul 1: Doktoringizdan yordam olish
Qadam 1. Agar alomatlar o'n kundan ortiq davom etsa, shifokor bilan uchrashuvga yoziling
Agar burunning oqishi yoki tiqilishi bo'lsa, bu avtomatik ravishda sinus infektsiyasi deb o'ylamang. Odatda, uy sharoitida antigistaminlar, dam olish, namlantirish va sovuqni davolash vositalaridan foydalanib, tanangizni tiklashga yordam berish mumkin. Antibiotiklarning keraksiz retsepti bakteriyalarni antibiotiklarga javob bermasligiga olib keladi va bu ularni samarasiz qiladi. Buning oldini olish uchun, shifokorga murojaat qilishdan oldin, o'zingizga dam olish va tiklanish uchun vaqt ajrating. Agar kerak bo'lsa, shifokor sizning ahvolingizni baholashi va sog'ayib ketishingizga yordam beradigan dori -darmonlarni buyurishi mumkin. Agar siz quyidagi alomatlardan birini sezsangiz, yordam so'rang:
- 10 kundan ortiq davom etadigan sinus tiqilishi
- Harorat 38,9 ° C yoki undan yuqori
- Kasallikning 6 -kuni yoki undan keyin yaxshilanadigan alomatlar
Qadam 2. Doktoringiz bilan birjadan tashqari dekonjestantni qabul qilish haqida gapiring
Doktoringizdan retseptisiz qanday dorilar sizning alomatlaringizni engillashtirishi mumkinligi haqida tavsiyalar so'rang. Sinus infektsiyalari ko'pincha mukus to'planishi va tiqilishi bilan birga keladi, bu alomatlar bilan kurashadigan dorilar sizga yordam beradi. Bu dorilar ham hap shaklida, ham burun spreyi sifatida mavjud.
- Ommabop dekonjestantlarga fenilefrin (Sudafed PE) va psevdoefedrin (Sudafed) kiradi. Ushbu dorilarning umumiy versiyalari, agar ular bir xil tarkibiy qismlarga ega bo'lsa, yaxshi ishlaydi.
- Burun spreyi, masalan, Afrinni, uch kundan ortiq ishlatmang, agar bu ko'rsatma bo'lmasa.
Qadam 3. Sinus og'rig'ini engillashtirish uchun doktoringizdan birjadan tashqari og'riq qoldiruvchi vositalarni qabul qilish haqida so'rang
Og'riq qoldiruvchi vositalar (yoki analjeziya) odatda sinus infektsiyasining bevosita sababi bilan kurashmaydi, lekin ular og'riqli og'riqlar va sinus bosimiga yordam beradi. Har doim bu dorilar bilan etiketkadagi ko'rsatmalarga amal qiling - agar ular juda yuqori dozalarda qabul qilinsa, xavfli bo'lishi mumkin. Shifokor bilan maslahatlashmasdan, bir yarim haftadan ko'proq vaqt davomida birjadan tashqari og'riq qoldiruvchi vositalarga tayanmang.
- Ibuprofen ayniqsa yaxshi tanlovdir, chunki u ham yallig'lanishga qarshi. Bu shuni anglatadiki, u sinus yo'llaridagi shishishni kamaytiradi, balg'am to'planishi va bosimini yo'qotishga yordam beradi.
- Boshqa birjadan tashqari og'riq qoldiruvchi vositalarga asetaminofen (paratsetamol) va naproksen natriy kiradi.
- Ushbu dorilarning faqat tavsiya etilgan dozalarini oling. Ushbu dorilar bilan haddan tashqari iste'mol qilish buyrak yoki jigar muammolari kabi jiddiy muammolarni keltirib chiqarishi mumkin.
Qadam 4. Allergiyaga qarshi dori -darmonlarni shifokor bilan muhokama qiling
Sinus infektsiyasining sabablari turlicha bo'lishi mumkin. Misol uchun, ba'zi sinus infektsiyalari kasallikning natijasi emas, aksincha, havodagi moddalarga reaktsiyaga chalingan odam allergikdir. Yaxshiyamki, allergiya belgilari bilan kurashish va o'zingizni yaxshi his qilish uchun dorilar mavjud:
- Allergiya uchun ishlatiladigan birjadan tashqari dorilarning ko'pchiligi antigistaminlar deb ataladigan dorilar turiga kiradi. Masalan, difenhidramin (Benadril), Bromfeniramin (Dimetapp) va Loratadin (Klaritin).
- Agar sizda sinus infektsiyasi bo'lsa va siz hech qachon allergiyaga tekshirilmagan bo'lsangiz, shifokoringiz bilan allergiya testini o'tkazish oqilona bo'ladi. Bu sizga ishlamaydigan echimlar bilan vaqtni behuda sarflashingizga to'sqinlik qilishi mumkin.
Qadam 5. Doktoringizdan bakterial infektsiyalar uchun antibiotiklar haqida so'rang
Antibiotiklar - organizmdagi zararli bakteriyalarni o'ldiradigan dori turi. Agar shifokor sizning sinus infektsiyangiz bakteriyalardan kelib chiqqan deb hisoblasa, u sizga qarshi kurashish uchun sizga antibiotiklar buyurishi mumkin. Sizga buyurilmagan antibiotiklarni olmang va boshqa holatlarda yozilgan eski antibiotiklarni olmang.
- Agar sizga antibiotiklar berilsa, uni ishlatayotganda shifokorning ko'rsatmalariga amal qilish muhimdir. Dori -darmonlarni qabul qilishdan oldin o'zingizni yaxshi his qilsangiz, qabul qilishni to'xtatmang - har doim antibiotiklarning to'liq kursini oling. Bu bakteriyalarni o'sha antibiotikka moslashishiga olib kelishi mumkin, bu uning kelajakda ishlashiga to'sqinlik qiladi.
- Shuni yodda tutingki, sinus infektsiyasini davolash uchun antibiotiklardan foydalanish shifokorlar o'rtasida tortishuvlarga sabab bo'ladi, shuning uchun ba'zi shifokorlar ularni yozishni xohlamasligi mumkin.
Qadam 6. Jiddiy sinus infektsiyalari uchun retseptlangan steroid dorilar haqida doktoringiz bilan gaplashing
Ba'zi hollarda sinusit bakterial infektsiya bilan emas, balki og'ir yoki surunkali bo'lishi mumkin. Bunday holatlarda, shifokor sizga burun spreyi orqali yuboriladigan, kortikosteroidni o'z ichiga olgan dori turini buyurishi mumkin. Bu dorilar sinus yo'llaridagi yallig'lanish bilan kurashishga, mukus oqimini yaxshilashga va bosimni tushirishga yordam beradi.
Brendlar orasida Nasacort va Flonase bor
3 -dan 2 -usul: Uyda davolanish usullaridan foydalanish
Qadam 1. Issiq suyuqlik iching
. Issiq suyuqliklar sinus paketlaridagi balg'amni bo'shatish va parchalashga yordam beradi. Bu tez -tez sinus infektsiyalari bilan birga keladigan og'riqli "bosim" tuyg'usini yo'qotishi mumkin. Bundan tashqari, suyuqlikning issiq hissi tomoq og'rig'ini yumshatadi va tezroq shifo berish uchun qon oqimini rag'batlantiradi. Yaxshi tanlov quyidagilarni o'z ichiga oladi:
- Choy: Ko'pchilik asal, zanjabil va limonni ayniqsa tasalli berishadi.
- Issiq shokolad
- Sho'rva: tovuqli noodle sho'rva kabi nozik narsa odatda eng yaxshisidir.
- Issiq suv o'z -o'zidan yoki limon va/yoki asal bilan
- Kunduzi yoki kechqurun kofeinli ichimliklardan voz kechishga harakat qiling, chunki ular uxlashni qiyinlashtiradi va suvsizlantiradi. Kechasi yaxshi dam olish, ayniqsa, kasal bo'lganingizda juda muhimdir.
Qadam 2. Iliq kompressni qo'llang
Burun ko'prigiga iliq kompress yordamida. Kompressdan olingan iliqlik o'zingizni yaxshi his qilishingizga yordam beradi va burunni puflashni osonlashtiradi.
- Cho'tkani issiq suvli idishga joylashtiring yoki uni issiq suv ostiga qo'ying. O'zingizni yoqib yubormaslik uchun ehtiyot bo'ling.
- Mato qulay haroratga yetganda, uni burun bo'ylab qo'ying va issiqlik yo'qolguncha u erda o'tirishga ruxsat bering. Mato joyida qolishi uchun stulga o'tiring yoki yoting.
3 -qadam. Achchiq ovqatlarni iste'mol qiling
Ba'zi ovqatlar (odatda achchiq yoki achchiq) sinuslarni "ochish" uchun juda yaxshi. Bu qisqa muddatda mukus ishlab chiqarishga va burunning oqishiga olib keladi, lekin u boshingizni tozalashga va bezovtalikni kamaytirishga yordam berishi kerak. Yaxshi tanlov quyidagilarni o'z ichiga oladi:
- Ko'p miqdorda qizil/qayin qalampirli ovqatlar.
- Issiq sosli ovqatlar (sriracha va boshqalar) qo'shilgan.
- Ayniqsa, yalpiz, yalpiz, "yalpiz" yoki "sovuq" ta'mli ovqatlar,
- Horseradish.
Qadam 4. Namlagichni oling
Namlagich uxlab yotganingizda havoning namligini saqlashga yordam beradi, bu sizga qulaylik yaratadi. Namlagichingizga evkalipt yog'ining bir necha tomchi qo'shilishini ham o'ylab ko'rishingiz mumkin. Bu sinuslarni tozalashga va sinus infektsiyasini oldini olishga yordam beradigan dekonjestant, mikroblarga qarshi va yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega ekanligi isbotlangan.
Qadam 5. Sink o'z ichiga olgan pastillalarni so'rib oling
Tomoq og'rig'i uchun pastillalarni so'rib olish, shuningdek, sizning burun yo'llaringizga yordam berishi va o'zingizni yaxshi his qilishingizga yordam beradi. Sink o'z ichiga olgan pastillalar, agar siz ularni simptomlardan dastlabki 24 soat ichida ichishni boshlasangiz, sovuqni qisqartirishga yordam beradi. Qichishgan tomoqni yaxshi his qilish uchun bu pastillalarni kerak bo'lganda qo'llang.
Qabul qilingan pastillalar soniga ehtiyot bo'ling. Ular oz miqdorda tasalli bera olsalar -da, ularni katta dozalarda yoki besh kundan ortiq qabul qilish oshqozon buzilishiga yoki og'izda yoqimsiz ta'mga olib kelishi mumkin
6 -qadam. Suvli bo'lib turing
Hidratsiya har doim muhim bo'lsa-da, o'zingizni kasal his qilganingizda bu juda muhim. Bir shisha suvni har doim qo'lingizda ushlab turishga harakat qiling va kun davomida qultum iching. Siz qanchalik ko'p ichsangiz, tanangiz infektsiyaga qarshi kurashda shunchalik yaxshi yordam beradi.
Bundan tashqari, suv shilliq pardalarni namlantirishga yordam beradi, tiqilib qolish va bezovtalikni kamaytiradi
Qadam 7. Kechasi etarlicha uxlang
Kasal bo'lganingizda, siz sifatli dam olishga intilishingiz kerak - va ko'p miqdorda. Uyqu - bu tananing tiklanish davrining ajralmas qismi, uni e'tiborsiz qoldirib bo'lmaydi. Tananing dam olish va o'zini "ta'mirlash" vaqti keldi. Agar siz etarlicha ovqatlanmasangiz, tanangizga sog'lig'ingizga ta'sir qiladigan kasalliklar va infektsiyalar bilan kurashish qiyin bo'ladi. Iloji bo'lsa, ko'p dam olishni ta'minlash uchun odatdagi yotish vaqtini ikki soatga va uyg'onish vaqtini (agar siz hali ham maktabga yoki ishga bormasangiz) oldinga qo'ying. Agar sinus infektsiyasi tufayli uxlashga qiynalayotgan bo'lsangiz, quyidagi strategiyalardan birini sinab ko'ring.
- Havo yo'llarini ochish uchun burun chizig'idan foydalaning.
- Yotishdan oldin dush oling (bug 'sinuslaringizni ochishga yordam beradi), shuningdek dam olishga yordam beradi.
- Yarim tik uxlang, shunda boshingizdan balg'am chiqib ketadi. Bo'yiningizni emas, balki butun tanangizni yuqoriga ko'tarishga harakat qiling, chunki bu noqulay va nafas yo'lingizni yopib qo'yishi mumkin.
- Mentholli dorilarni qo'llang (masalan, Vik, yalpiz efir moyi, evkalipt va boshqalar).
Qadam 8. Burun oqishi uchun yumshoq, tinchlantiruvchi to'qimalardan foydalaning
Hech narsa sinus infektsiyasini xom-ashyoni, haddan tashqari artishdan tirnash xususiyati keltiradigan burundan ko'ra yomonlashtirmaydi. Agar sizning sinus infektsiyangiz burunning oqishiga olib kelsa, qo'shimcha yumshoq to'qimalar qutisiga bir -ikki dollar sarflang. Mahsulotni loson yoki sovutish vositasi bilan tanlang. Ular burunni artayotganda tinchlantiradi va namlaydi, noqulaylikni oldini oladi.
Qadam 9. Burun yo'llarini neti qozon bilan sug'orib oling
Burundan sug'orish - bu bir burun teshigiga sho'rlangan eritma quyib, boshqasini to'kib yuborish. Sinus orqali o'tayotganda, u sinus infektsiyalarini namlantirish va tozalashga yordam beradi. Agar so'ralsa, siz burunni sug'orishni vaqti -vaqti bilan sinuslarni tez tozalash usuli sifatida ishlatishingiz mumkin. Ammo, tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, agar u tez -tez ishlatilsa, bu samarasiz bo'lishi mumkin, shuning uchun uni ishlatishni bir haftadan uch haftagacha cheklashga harakat qiling. Ko'rsatmalar uchun pastga qarang:
- Pechka yoki mikroto'lqinli pechda 4-8 oz distillangan yoki sterillangan suvni iliq qiling. Burundan sug'orish uchun toza suvdan foydalanish juda muhim - iflos suvdan foydalanish sinuslarga zararli mikroblarni olib kelishi mumkin. Agar shubhangiz bo'lsa, siz har doim suvni qaynatishingiz mumkin, keyin sovushini kutib turing.
- Suvni burunning sug'orish idishiga yoki shishasiga qo'shing. Neti Pot - eng mashhur brend, lekin shunga o'xshash alternativalar mavjud.
- Suvga oldindan aralashtirilgan tuz aralashmasini qo'shing. Bu odatda qozon yoki shishaning yonida sotiladi. Sho'r suvni aralashtirish uchun paketdagi ko'rsatmalarga amal qiling.
- Har bir burun teshigidan sug'orib, boshingizni burab, suvni qarama -qarshi burun teshigidan va lavaboga tushishiga ruxsat bering.
Qadam 10. O'simlik qo'shimchalarini ko'rib chiqing
"Tabiiy" deb ataladigan turli xil dorilar sinus infektsiyasini davolash uchun Internetda va g'isht va ohak do'konlarida sotiladi. Bu qo'shimchalar oz miqdordagi o'tlardan tayyorlanadi va an'anaviy tibbiyotda kimyoviy moddalarsiz og'riqli sinus simptomlarini yengillashtirishni da'vo qiladi. Ba'zilar bu vositalar bilan qasam ichgan bo'lsalar -da, ko'pchilik o'simlik qo'shimchalarining samaradorligi to'g'risida ilmiy dalillar umuman yo'q. Bunga qo'shimcha ravishda, bu vositalar odatda "haqiqiy" dorilar kabi sifat nazorati standartlariga mos kelmaydi, shuning uchun ularni ehtiyotkorlik bilan ishlating.
-
Siz o'simlik qo'shimchalarini qidiruv tizimining tezkor so'rovi yordamida Internetda topishingiz mumkin. Sinus infektsiyasini davolashga yordam beradigan bir nechta vositalar:
- Evkalipt (hammom suvida)
- Yalpiz yog'i (hammom suvida)
- Sarimsoq (yeyilgan)
- Ekinezya (choyda)
- Zerdeçal (choyda)
- Qo'shimchalar bilan juda ehtiyot bo'ling, chunki ular FDA tomonidan tozalik va samaradorlik uchun kuzatilmaydi.
3 -usul 3: O'zingizni rag'batlantirish va o'zingizni yaxshi his qilish
Qadam 1. Issiq dush oling
Issiq dush, sinus infektsiyasidan tuzalganda, o'zingizni yaxshi his qilishingizga yordam beradi. Bug 'nafaqat burun yo'llarini ochishga yordam beradi, balki iliq suv ham dam olishingizga yordam beradi va kelgusi kuningizga tetiklik bag'ishlaydi.
Qadam 2. Sovuq shishgan ko'zlar
Qizil, tirnash xususiyati va shishgan ko'zlar ko'pincha sinus infektsiyasi bilan birga keladi. Ularni dam oling va tetiklantiring. Buning bir qancha yaxshi usullari bor:
Bir nechta muz kublarini plastik to'rva ichiga soling, qog'oz sochiq bilan o'rab oling va ularni yopiq ko'z qovog'ingizga 5-10 daqiqa ushlab turing
3 -qadam. Quyosh oling
Ishonasizmi yoki yo'qmi, quyosh nurlari kabi oddiy narsa sizning kayfiyatingizga katta ta'sir ko'rsatadi. Inson tanasiga turli xil muhim jarayonlar, shu jumladan immunitet tizimining ishlashi uchun D vitamini (teri quyosh nuri tushganda hosil bo'ladi) kerak. Bundan tashqari, quyosh nuri tushkunlikka qarshi kurashda yordam berishi aniqlandi, bu sizning sinus infektsiyangiz sizni baxtsiz his qilsa, katta foyda keltiradi.
Havo bulutli bo'lmasa, siz tashqarida qanday bo'lishidan qat'i nazar, quyoshni olishingiz mumkin. Agar qish bo'lsa, yaxshi kitobli quyoshli deraza yonida o'tiring. Agar tashqarida biroz issiqroq bo'lsa, ayvonda yoki hovlida o'tirishga harakat qiling
Qadam 4. Massaj qiling (yoki o'zingizga ham bering)
Agar siz sinus infektsiyasi bilan og'rigan bo'lsangiz, ko'pincha o'zingizni yaxshi his qilmaysiz. Bu sizning kayfiyatingizga ham ta'sir qilishi mumkin. Sinus infektsiyasi bilan o'zingizni yaxshi his qilishning eng yaxshi usuli - kimdir sizga massaj qilish. Massaj olayotganingizda o'zingizni yomon his qilishingiz qiyin - yumshoq bosim sizni tinchlantiradi, kayfiyatingizni ko'taradi va alomatlaringizni unutishga yordam beradi (hech bo'lmaganda bir lahzaga).
Shuningdek, siz yuz massajini o'tkazishga harakat qilishingiz mumkin. Agar sinus infektsiyasi yuzingizda og'riqli bosimni keltirib chiqarsa, bu ayniqsa yaxshi variant. Buni amalga oshirish uchun barmoqlaringiz bilan burunning tepasidagi qoshlar orasidagi joyni sekin bosing. Taxminan bir daqiqa bosing va silang. Keyin barmoqlaringizni sekin yuzingiz bo'ylab harakatlantiring, ketayotganda ishqalang. Peshonangizdan boshlang, so'ng asta -sekin chakkangizga, yonoqqa va jag'ingizga tushing
Video - bu xizmatdan foydalanib, ba'zi ma'lumotlar YouTube bilan bo'lishishi mumkin
