Chayqalayotgan tish og'rig'i, ayniqsa sinus infektsiyasidan kelib chiqqan bo'lsa, o'zingizni har tomonlama qayg'uga solishi mumkin. Qoida tariqasida, sizning orqa tishlaringiz sinuslarga yaqin bo'lgani uchun eng og'riqni his qiladi. Yaxshiyamki, siz sinus bosimini engillashtirsangiz, yengillik olasiz. Balg'amni to'kib tashlash yuqori tishlaringizning ildizlariga bosimni olib tashlaydi. Sinuslar chiqib ketganda, siz tish og'rig'ini davolash uchun dori -darmonlarni qabul qilishingiz mumkin. Agar sinuslar bir haftadan keyin to'kilmasa yoki tish og'rig'i kuchaysa, shifokor yoki tish shifokoriga murojaat qiling. Ular sizga kuchliroq dori-darmonlarni buyurishi yoki og'riqni engillashtirishi mumkin.
Qadamlar
3 -usul 1: tez og'riq qoldiruvchi vositalarni olish
Qadam 1. Retseptsiz (OTC) og'riq qoldiruvchi vositani oling
Tish og'rig'idan xalos bo'lishning eng tezkor usullaridan biri - ibuprofen, asetaminofen yoki aspirin. Shuni yodda tutingki, ibuprofen va aspirin yallig'lanishni kamaytiradi, bu esa tishlaringizni og'ritadigan sinus bosimini engillashtiradi.
Ishlab chiqaruvchining dozalash ko'rsatmalariga amal qiling va 24 soat ichida tavsiya etilganidan ko'ra og'riq qoldiruvchi vositalarni qabul qilmang
2 -qadam. Og'riqli tishlaringiz atrofini xiralashtirish uchun topikal benzokain jelini qo'llang
Birjadan tashqari og'riq qoldiruvchi jel sotib oling va toza no'xat miqdorini toza barmoq uchiga surting. Jelni tish tagiga tish go'shti chizig'i yaqinida surting, shunda siz og'riqni tezda yo'qotasiz. Siz topikal jellarning ko'pini kuniga 4 martagacha ishlatishingiz mumkin, lekin ishlab chiqaruvchining ko'rsatmalarini o'qishni unutmang.
Agar siz barmoq uchidan foydalanishni xohlamasangiz, jelni paxta chig'anoqining uchiga siqib qo'ying
Bosqichni pasaytirish uchun issiq va sovuq terapiyani kuniga 2-6 marta o'tkazish
Agar siz tishlaringizda yallig'lanish oqibatida zerikarli va qattiq og'riqni his qilsangiz, yonoqlarning tashqi tomoniga sinuslar yonida bir oz issiq siqishni bosing. U erda 3 daqiqa ushlab turing. Keyin sovuq kompressga o'ting va sinuslarga 30 soniya bosib turing. Issiq kompressni sovuq kompres bilan yana 2 marta almashtirishni davom eting.
- Sinuslarni tinchlantirish uchun siz kuniga 6 martagacha issiq va sovuq terapiya qilishingiz mumkin.
- Issiq kompres qilish uchun toza paypoqni quruq guruch bilan to'ldiring va uchini yopib qo'ying. Mikroto'lqinli pechga 1 daqiqa yoki qizib ketguncha. Sovuq kompres qilish uchun oshxona sochig'iga muz yoki muzlatilgan ovqat solingan sumkani o'rang.
Qadam 4. Og'riqni vaqtincha bartaraf etish uchun kuniga 2-3 marta tuzli suv bilan yuvib tashlang
1 choy qoshiq (5,5 g) tuzni 1 stakan (240 ml) iliq suvga tuz eriguncha aralashtiring. Keyin katta suv iching va og'iz atrofida 30 soniya davomida aylantiring. Tupurib tashlang va tish og'riganida buni kuniga bir necha marta takrorlang.
Tuzli suvli eritmani ichishdan saqlaning, chunki bu oshqozonni bezovta qilishi mumkin
5 -qadam. Chinnigullar yog'ini paxta terisiga solib, og'riyotgan tishlaringizga qo'ying
Tabiiy behushlik uchun 2 tomchi chinnigullar yog'ini toza paxta ustiga qo'ying va og'riyotgan tishlarga bosing. Og'riq sezmaguningizcha shu erda turing. Keyin paxta to'pini olib tashlang.
Siz chinnigullar yog'ini ko'pgina tabiiy bozorlarda, sog'lom oziq -ovqat do'konlarida yoki Internetda sotib olishingiz mumkin
Maslahat:
Chinnigullar yog'ini og'riyotgan tishlaringizga to'g'ridan -to'g'ri quymang, chunki siz tasodifan yog'ni juda ko'p yutib yuborishingiz mumkin.
3 -usul 2: Sinus yallig'lanishini kamaytirish
Qadam 1. Gidratlangan bo'lish uchun kun davomida suyuqlik iching
Sinuslar drenajlanishi va tishlaringizning ildizlariga bosimni kamaytirish uchun, kun davomida har 1-2 soatda 1 stakan suv iching. Suyuqlik balg'amni yupqalashga yordam beradi, bu esa shishishni kamaytiradi.
Kofein yoki spirtli ichimliklarni iste'mol qilmang, chunki ular sizni suvsizlantiradi
2 -qadam. Burun yo'llarini ochish uchun 10-15 daqiqa davomida bug 'bilan nafas oling
Hammomingizda bug 'muhitini yaratish uchun issiq dush oling. Dushga kiring va burundan chuqur nafas oling, shunda bug 'burun yo'llaringizni namlaydi. Bug 'balg'amni bo'shatishi mumkin, shuning uchun sinuslar osonroq oqadi. Bu tishlarning ildizlariga bosimni engillashtiradi.
Agar siz dush qabul qilishni xohlamasangiz, qaynatish uchun katta idish olib keling. Yong'inni o'chiring va boshingizga toza sochiq bilan o'rab oling. Keyin ehtiyotkorlik bilan boshingizni pastga tushiring, shunda u suvdan 30 fut balandlikda bo'ladi va sochiq bug'ni ushlab turadi. Bug'da 10 daqiqa davomida nafas oling
Qadam 3. Sinuslaringizni sho'rlangan eritma bilan yuvib tashlang
Burun yo'llarini sug'orish orqali sinus drenajini rag'batlantiring. Neti qozonini yoki toza lampochkani sho'r eritma bilan to'ldiring. Boshingizni yon tomonga egib, idish yoki shpritsning uchini burun teshigiga soling. Keyin eritmani burun teshigidan o'tib, boshqa tomondan siqib chiqaring yoki to'kib tashlang. Buni boshqa burun teshigi bilan takrorlang.
- Agar siz neti qozondan foydalansangiz, infektsiyani oldini olish uchun distillangan yoki qaynatilgan va sovutilgan suvdan foydalanish muhim.
- Ishlatib bo'lgach, qozon yoki lampochkani sovunli suv bilan yaxshilab tozalang. Keyin, uni to'liq quriting.
Qadam 4. Agar sinus infektsiyangiz allergiyadan kelib chiqqan bo'lsa, antigistaminlarni qabul qilib ko'ring
Agar sinuslar allergiya paytida yallig'lansa, antihistaminiklarni birjadan tashqari qabul qiling. Bu allergiya sinus va burun yo'llarini tirnashini oldini oladi. Shuni yodda tutingki, agar sinus infektsiyasini boshqa narsa qo'zg'atayotgan bo'lsa, antigistaminlarni qabul qilish balg'amni quritib, sinuslarning drenajlanishini qiyinlashtirishi mumkin.
Agar sizning mavsumiy allergiyangiz sinusitga olib kelsa, allergiyaga qarshi emlashni o'ylab ko'ring. Bu sizning sinuslar yonishining oldini oladi
5 -qadam. Shishishni kamaytirish uchun 1 yoki 2 kun davomida birjadan tashqari dekonjestantlarni qabul qiling
Sinuslar atrofidagi qon tomirlarini toraytirish uchun dekonjestantlar, spreylar yoki suyuqliklardan foydalaning. Bu tishlarning ildizlariga bosimni kamaytirishi mumkin, bu esa tish og'rig'ini engillashtiradi.
Bir necha kundan ortiq dekonjestanlar qabul qilmang, aks holda ular sizni tiqilib qolishiga olib kelishi mumkin
6 -qadam Yallig'lanishni kamaytiradigan taomlarni iste'mol qiling
Agar siz tez -tez sinus infektsiyasini olsangiz, yallig'lanishni kamaytiradigan sog'lom ovqatlarni o'z ichiga olgan holda dietangizni o'zgartiring. Har kuni ulardan bir nechtasini eyishga harakat qiling:
- Pomidor
- Zaytun yog'i
- Bargli yashil sabzavotlar, masalan, ismaloq yoki qayla
- Yong'oq, masalan, bodom yoki yong'oq
- Qizil ikra, orkinos yoki makkel kabi yog'li baliqlar
- Gilos, rezavorlar yoki apelsin kabi yangi mevalar
Maslahat:
Yallig'lanishni kuchaytiradigan ovqatlardan saqlaning. Bularga qovurilgan ovqatlar, qizil go'sht, tozalangan uglevodlar, shakarli ichimliklar va to'yingan yog'lar kiradi.
3 -usul 3: Tibbiy yordam
Qadam 1. Og'riq kuchaysa yoki 2 kundan ortiq davom etsa, tish shifokoringizga murojaat qiling
Yallig'lanishni kamaytirgandan so'ng, ko'pchilik sinus muammolari tezda yo'qoladi, lekin agar tishlaringiz og'riyapti yoki sinuslar chiqib ketgandan keyin ketmasa, tish shifokoringizga murojaat qiling. Ko'p stomatologlar bir nechta uchrashuvlarni oxirgi daqiqali jadvalga ochiq qoldiradilar, shunda siz tezda kira olasiz.
Agar siz tish shifokoringiz bilan uchrashuvga yozilish imkoniga ega bo'lmasangiz, uning o'rniga shifokor bilan uchrashishingiz mumkinligini bilib oling
Qadam 2. Tish og'rig'ining boshqa sabablarini istisno qilish uchun stomatologik tekshiruvdan o'ting
Sizning tish shifokori sizdan qaysi tishlar og'riqli ekanligini va siz sinuslar yaqinida bosim sezasizmi yoki yo'qligini so'raydi. Agar ular sinusit tish og'rig'iga sabab bo'ladi deb o'ylamasalar, ular rentgenografiya qilishlari va tishlaringizni tekshirishlari mumkin:
- Tishlarning parchalanishi
- Yoriqlar
- Yoriqlar
- Infektsiya
Maslahat:
Agar tish shifokori tish og'rig'ining boshqa sababini topsa, ularni davolash rejasiga amal qiling. Masalan, sizga ildiz kanali yoki plomba kerak bo'lishi mumkin.
Qadam 3. Sinus infektsiyasini davolash uchun retsept bo'yicha dorilarni qabul qiling
Agar siz uyda sinus yallig'lanishini kamaytirmoqchi bo'lsangiz, muvaffaqiyatsiz bo'lsa, shifokor sizga kuchliroq dori buyurishi mumkin. Masalan, agar sizda sinus infektsiyasi og'ir va bakterial infektsiya bo'lsa, siz antibiotiklarni qabul qilishingiz mumkin.
- Shifokor sizga kuchli dekonjestanlar yoki antigistaminlar uchun retsept yozishi mumkin.
- Agar og'riq yo'qolmasa yoki alomatlaringiz o'zgarsa, shifokor bilan maslahatlashing. Sizning tish og'rig'ingiz, aslida, bir qator sog'liq sharoitlariga bog'liq bo'lishi mumkin.
Pastki chiziq
- Sizning sinuslaringiz yuqori tish go'shti chizig'ining tepasida joylashgan va agar sinuslar yallig'langan yoki tirnashgan bo'lsa, ular yuqori tish go'shti ichidagi nervlarni bosib, tish og'rig'iga olib kelishi mumkin.
- Agar siz tiqilib qolganingizni va yuqori tishlaringiz og'riyotganini sezsangiz, sinus bilan bog'liq tish og'rig'i borligini aytishingiz mumkin (sizni bezovta qiladigan bitta tishdan farqli o'laroq).
- Oddiy tish og'rig'iga o'xshab, sinus bilan bog'liq tish og'rig'ini davolang; Og'riqni tinchlantirish uchun sovuq kompresdan foydalaning, og'zingizni qulay ushlab turish uchun sho'r suv bilan chaying va tish go'shti og'rig'ini ushlab turish uchun benzokainni yumshatuvchi jeldan foydalaning.
- Agar siz sinus muammosini davolamasangiz, ehtimol tish og'rig'i yo'qolmaydi.
- Agar sizning sinuslaringiz bir necha kun ichida yo'qolmasa, tashxis qo'yish uchun shifokorga tashrif buyuring-ular sizning ahvolingizga xos bo'lgan biror narsani buyurishi mumkin, bu esa tiqilishni bartaraf qiladi.
Maslahatlar
- Sinuslar yallig'langanda iloji boricha dam oling. Bu tanangizga tezroq shifo berish uchun energiya beradi.
- Agar siz pastki jag 'bosh suyagi bilan bog'langan joyda og'riqni his qilsangiz, sizda sinus tishining og'rig'i emas, balki temporomandibulyar bo'g'im (TMJ) sindromi bo'lishi mumkin.