Pushti Himoloy tuzi turli xil sog'liq uchun oziq -ovqat, ichimliklar va vannalarga qo'shilishi mumkin. Tuzli hammom tananing pH qiymatini muvozanatlashi, qon bosimini tushirishi va teringizni chuqur tozalashi mumkin. Suv va tuzni to'g'ri aralashtirib, bir nechta xavfsizlik choralarini ko'rsangiz, siz Himoloy tuzli hammomining afzalliklariga ega bo'lishingiz mumkin.
Qadamlar
2 -qismning 1 -qismi: Hammomga tayyorgarlik
Qadam 1. Dush qabul qiling
Detoks tuzli hammomni olishdan oldin yaxshilab yuvib tashlang. Siz atir, sovun qoldiqlari yoki konditsioner kabi hammom tarkibini yo'qotadigan har qanday qo'shimchalarni yuvib tashlamoqchisiz. Hammom vositalarini ishlatishni tugatgandan so'ng, vannani yaxshilab yuvib tashlang.
Qadam 2. Vannangizni suv bilan to'ldiring
Suv tana haroratida yoki undan yuqori bo'lishi kerak. Himoloy tuzli vannalar juda issiq suvda qabul qilinmaydi. Agar sizda termometr bo'lsa, taxminan 97 daraja Farengeyt (37 daraja Selsiy) ga intiling.
3 -qadam. Vannaga suv solinganda tuz qo'shing
Suv oqar ekan, 1% li eritma hosil qilish uchun etarlicha Himoloy tuzi qo'shing. Bu 27-32 gallon (102-121 litr) suvga ega bo'lgan standart o'lchamdagi vannaga taxminan 2,5 funt (1 kilogrammdan bir oz ko'proq) qo'shishni anglatadi.
Himoloy tuzlarini Internetda, sog'liqni saqlash do'konlarida yoki ba'zi organik oziq -ovqat do'konlarida sotib olish mumkin
Qadam 4. Tuzlarning erishiga ruxsat bering
Yaxshi donli tuz tezda erishi kerak, lekin agar tuzingiz ancha past bo'lsa, bu ko'proq vaqt talab qilishi mumkin. Agar sizning tuzlaringiz erishi juda uzoq davom etishidan xavotirda bo'lsangiz, ularni kechasi katta idishga soling va iliq suv bilan yoping. Ertasi kuni idishning barcha tarkibini vannaga to'kib tashlang.
5 -qadam. Agar xohlasangiz, efir moylarini qo'shing
Efir moylari vannada dam olish yoki yoshartirish darajasini oshirishi mumkin. Agar siz evkalipt yog'i yoki lavanta yog'i kabi birini ishlatishni tanlasangiz, vannaga suv to'lib ketganda, taxminan 3 tomchi qo'shing. Bundan ko'p qo'shmang, chunki bu teringizni bezovta qilishi mumkin.
2 -qismning 2 -qismi: Vannada xavfsiz tarzda namlanish
Qadam 1. Doktoringizdan Himoloy tuzli vannasi siz uchun xavfsizligini so'rang
Tuzli vannalar sizning qon aylanish tizimingizga katta bosim o'tkazishi mumkin, shuning uchun agar sizda yurak aylanishi, yurak xastaligi, qandli diabet yoki homilador bo'lsangiz, har doim shifokor bilan maslahatlashib, tuzli hammomni xavfsiz qabul qilishingizga ishonch hosil qiling.
Qadam 2. Yaqin atrofda bir stakan suv saqlang
Tuzli vannada tez suvsizlanishingiz mumkin. Vannaning chetida ho'llash paytida ichish uchun stakan yoki suv shishasi borligiga ishonch hosil qiling.
Qadam 3. Taxminan 20-30 daqiqa davomida namlang
Tuzli hammomda cho'milish qon aylanish tizimi va mushaklar uchun kuchli bo'lishi mumkin, shuning uchun vannada 30 daqiqadan ko'proq vaqt sarflamang. Tuzli suvda bo'lgan qisqa vaqtdan keyin ham, siz hammomdan chiqqaningizda o'zingizni zaif his qilasiz.
Qadam 4. Ehtiyotkorlik bilan o'rnidan turing
Ishingiz tugagach, vannani to'kib tashlang va sekin ko'taring. Chiqib ketayotganda, lavaboning chetiga o'xshash mustahkam narsani ushlab turing. Agar siz boshingizni aylantira boshlasangiz, darhol o'tiring va yana turishga tayyor bo'lguningizcha suv iching.
5 -qadam. Havo quriganda dam oling
Tuzli suvni teringizga qo'yish xavfsizdir, shuning uchun o'zingizni yuvishingiz yoki hatto butun vujudingizni sochiq bilan artishingiz shart emas. Bu quritish vaqtidan kamida 30 daqiqa dam olish uchun foydalaning, chunki detoksdan qutulish uchun sizga biroz vaqt kerak bo'ladi.
Bu hammomni yotishdan oldin qabul qilish yaxshidir, shunda siz kun davomida boshqa jismoniy faollik qilolmaysiz
Qadam 6. Tuzli vannalarni haftasiga 1-3 marta cheklang
Himoloy tuzli vannalar shunchalik kuchli bo'lishi mumkinki, ularni har kuni qabul qilmaslik kerak. Haftada bir marta mashg'ulotni boshlang va agar siz ularni yoqtirsangiz, ikki yoki uchtagacha ko'paytiring.
