Bunionlarni tabiiy davolashning 3 usuli

Mundarija:

Bunionlarni tabiiy davolashning 3 usuli
Bunionlarni tabiiy davolashning 3 usuli

Video: Bunionlarni tabiiy davolashning 3 usuli

Video: Bunionlarni tabiiy davolashning 3 usuli
Video: Ayak Kemiği Çıkıntısı Nasıl Düzeltilir ? Halluks Valgus Ateli 2024, Qadam tashlamoq
Anonim

Bunionlar - bosh barmog'ining taglik bo'g'imida yallig'lanish, og'riq va noto'g'ri hizalanish (egilish) bilan bog'liq keng tarqalgan kasallik. Asosan, bunionlar - bu bosh barmog'ini 2 -barmog'i tomon itaradigan, oldingi oyoqning tiqilib qolishi va buzilishiga olib keladigan surunkali bo'g'inlar. Bunionlar ko'pincha irsiy tarkibiy qismga ega bo'lib, ular barmoqlar va oyoqlarning ma'lum turlari/shakllarida ko'proq uchraydi, lekin tor barmoqli, yaroqsiz yoki baland poshnali poyabzal kiyish katta xavf omilidir. Qo'shma Shtatlarda bunionlar ayniqsa keng tarqalgan va barcha ayollarning uchdan biridan ko'prog'iga ta'sir qiladi. Bunionlarni tabiiy ravishda qanday davolashni o'rganish ularning rivojlanishini to'xtatishga va simptomlarni kamaytirishga yordam beradi, bu esa tuzatuvchi jarrohlik kabi invaziv choralarga bo'lgan ehtiyojni inkor etishi mumkin.

Qadamlar

3 -usul 1: Bunionlarni uyda davolash

Bunionlarni tabiiy ravishda davolash 1 -qadam
Bunionlarni tabiiy ravishda davolash 1 -qadam

Qadam 1. Yaxshi poyabzal kiying

Ko'pincha bunionlar odatda oyoqlari uchun juda tor poyabzal kiyadigan ayollarda uchraydi. Qisqa poyafzallar oyoq barmoqlarini, xususan, bosh barmog'ini siqib qo'yadi va bug'doy va boshqa oyoq muammolarini rivojlanish xavfini sezilarli darajada oshiradi. Oyoq shakliga mos keladigan, kengroq barmoqli quti va kamar tayanchlari bo'lgan poyafzallarni almashtirish bunionlarning oldini olishga va hatto ularning rivojlanishiga to'sqinlik qilishga yordam beradi, lekin bu allaqachon o'rnatilgan bunionni tuzatmaydi. Boshqacha aytganda, bunion juda og'irlashib, jiddiy alomatlar paydo bo'lishidan oldin, yaxshiroq poyabzalga o'ting.

  • Kechqurun sotuvchiga poyabzal kiydiring, chunki sizning oyoqlaringiz kattalashganda, odatda shish va kamar qisilishi tufayli.
  • Balandligi 2 dyuym (5,1 sm) dan yuqori bo'lgan poshnali oyoq kiyish tanani oldinga egishga majbur qilishi mumkin, bu esa oyoq va oyoq barmoqlarida katta bosim hosil qiladi, bu esa bug'doylar uchun boshqa xavf omilidir.
  • Bunion holatlarning 90% ga yaqini, asosan, poyabzalni noto'g'ri tanlagani tufayli, ayollarda uchraydi.
Bunionlarni tabiiy ravishda davolash 2 -qadam
Bunionlarni tabiiy ravishda davolash 2 -qadam

2 -qadam. Og'riqni tabiiy ravishda boshqaring

Buruq qiyofa va oyoq estetikasining buzilishidan tashqari, bunionlarning asosiy shikoyati - yurish paytida og'riq (va ba'zida hatto dam olish paytida). Og'riqni o'tkir va pichoqlash (bo'g'imlarning o'tkir burmasi kabi) yoki ba'zida zerikarli va og'riqli (artrozga o'xshash) tasvirlash mumkin. Bunion og'rig'ini nazorat qilish juda muhim, lekin siz qattiq retseptisiz dori-darmonlarga tayanmasligingiz kerak. Og'riq va yallig'lanishga qarshi kurashadigan turli xil dorivor o'simliklar mavjud: zerdeçal, mushuk panjasi, zanjabil ildizi va tol po'stlog'i. Ularni kapsula sifatida olish yoki o'simlik choyi sifatida iste'mol qilish mumkin. Ko'pchilik dorivor o'simliklar uchun samarali dozalar yaxshi aniqlanmagan va poklik va konsentratsiya kabi ko'plab omillarga bog'liq.

  • Zerdeçal ildizi yallig'lanishga qarshi va analjezik (og'riqni o'ldiruvchi) xususiyatlarga ega va ibuprofenni yaxshi bajaradi, ammo nojo'ya ta'sirlarsiz. Zerdeçal ekstrakti dozalari og'riyotgan og'riqlar uchun kuniga 3 marta 300-600 mg ni tashkil qiladi.
  • Mushuk tirnoqlari ekstrakti dozalari kuniga 30-300 mg ni tashkil qiladi va u artroz va romatoid artritni davolash uchun ishlatiladi.
  • Zanjabil COX-2 ishlab chiqarishni bloklaydi va yallig'lanishni kamaytiradi, xuddi steroid bo'lmagan yallig'lanishga qarshi dori Celebrex. Qo'shimchalardagi og'riqlar uchun samarali bo'lishi uchun kuniga kamida 200000 mg (bo'lingan dozalarda) kerak.
  • Willow qobig'i 1800 -yillarning oxirida atsetilsalitsil kislotasini (aspirin) ishlab chiqarishda ishlatilgan. Ekstrakt dozalari kuniga 3 marta 300-500 mg ni tashkil qiladi.
  • Baliq yog'i omega-3 yog 'kislotalariga boy, ular yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ham ega. Kuniga 2-3 marta 1000 mg dozasi yallig'lanish va og'riqni sezilarli darajada kamaytiradi.
  • Kapsaitsin (qayin qalampiridan olingan), og'riq sezilishiga hissa qo'shadigan "P-modda" kimyoviy moddasini kamaytiradi. Ta'sir qilish uchun odatda krem sifatida kuniga bir necha marta bir necha kun davomida qo'llaniladi.
Bunionlarni tabiiy ravishda davolash 3 -qadam
Bunionlarni tabiiy ravishda davolash 3 -qadam

Qadam 3. Sovuq terapiyasini qo'llang

Agar siz barmoqlaringiz bo'g'imining qizarganini, yallig'lanishini va juda yumshoqligini mashg'ulotdan yoki bir kunlik ishdan keyin sezsangiz, shishishni kamaytirish va og'riqni yumshatish uchun unga sovuq terapiya qiling. Muzni (yoki sovuqni) qo'llash, asosan, mushak -skelet tizimining barcha mayda bo'g'imlari va bo'g'imlari uchun samarali tabiiy davolash usuli hisoblanadi, chunki u mayda qon tomirlarini siqib chiqaradi va shikastlangan joyga qon va limfa suyuqligining tushishini kamaytiradi. Og'riq va shish ketmaguncha sovuq terapiyani har soat 10-15 daqiqa davomida barmog'ingizga surtish kerak.

  • Teri ustida tirnash xususiyati, muzning kuyishi yoki muzlashining oldini olish uchun har doim muzlatgichdan muz, muzlatilgan jel paketlar yoki sabzavot sumkalarini yupqa sochiq bilan o'rab oling.
  • Oyoq barmoqlarini muzlatayotganda, tortishish ta'siriga qarshi kurashish va shishishni engillashtirish uchun oyog'ingizni tabureka yoki yostiq bilan ko'taring.
  • Sovuq terapiya o'tkir shikastlanishlar yoki alangalanish uchun eng yaxshisidir, bu esa sezilarli darajada shishib ketishi va bo'g'imlarning surunkali kasalliklari uchun unchalik samarali emas.
Bunionlarni tabiiy ravishda davolash 4 -qadam
Bunionlarni tabiiy ravishda davolash 4 -qadam

Qadam 4. Tuzli hammomni ko'rib chiqing

Agar sizning bunyoningiz ko'p oylar yoki yillar davomida surunkali muammo bo'lib kelgan bo'lsa va u yallig'lanishdan ko'ra qattiqroq bo'lsa, uni issiq hammomda Epsom tuzi bilan namlash yordam berishi mumkin. Issiq suv qon aylanishini yaxshilashga yordam beradi va magniyga boy tuz ligament va tendon tarangligini, bo'g'imlarning qattiqligini va og'riqni kamaytirish uchun yaxshi ishlaydi. Butun oyog'ingizni taxminan 20 daqiqa ushlab turing va surunkali bunionni davolash uchun har kuni takrorlang. Jismoniy mashqlar yoki ishga ketishdan oldin ertalab oyoq hammomini qabul qilish - kunning oxirida bug'doyni egiluvchan va kamroq semptomatik qilishning ajoyib usuli.

  • Hammomdagi tuz, shuningdek, tabiiy antiseptik vazifasini bajaradi, bu pufakchalar, mayda kesiklar yoki oyoq tirnoqlari bilan bog'liq har qanday infektsiyaga qarshi kurashda yordam beradi-bunionlarning keng tarqalgan asoratlari.
  • Oyog'ingizni cho'ktirayotganda og'riqli barmog'ingizni bir necha marta egishga harakat qiling, chunki bu qon aylanishini va bo'g'imlarning harakatchanligini oshiradi.
  • Semptomlarni engillashtirish uchun Epsom tuzli hammomiga qo'sha oladigan efir moylariga yalpiz, evkalipt yoki bibariya ekstraktlari kiradi. Arnika damlamasi ham bo'g'im va mushaklarning o'tkir og'rig'iga yordam beradi.
Bunionlarni tabiiy ravishda davolang 5 -qadam
Bunionlarni tabiiy ravishda davolang 5 -qadam

Qadam 5. Kechasi splint qo'llang

Agar bosh barmog'ingiz qiyshayib, noqulaylik tug'dirayotgan bo'lsa, kechasi strukturani qo'llab -quvvatlash uchun splint qo'llang va uxlab yotganingizda qoldiring. Oyoq barmoqlari atrofiga plastmassa yoki metall nayzani bog'lab qo'yish, bo'g'imning qanchalik rivojlanganligiga qarab, og'riqni kamaytiradi va bo'g'inni tekislashga yordam beradi. Bunion shlyuzi barmoq ustida uzunlamasına yo'nalishda joylashganki, buning natijasida tuzatuvchi kuch qo'llaniladi. Biroq, chayqalishlar asosan profilaktika maqsadida qilingan bo'lib, bunionni butunlay qaytarish uchun mo'ljallanmagan. Bunion parchalarini ko'pgina tibbiy asbob-uskunalar yoki reabilitatsiya turidagi do'konlarda topish mumkin, lekin uni ishlatishdan oldin shifokor yoki pediatr bilan maslahatlashing.

  • Qattiq nayzalar odatda tungi paypoqlar hisoblanadi, chunki materiallar egilmaydi va og'irlikka bardosh bera olmaydi.
  • Oyoq yoki poyabzalga kunduzi kiyiladigan silikon yoki kigiz yostiqchalari ham bunion og'rig'ini ketkazishi mumkin, lekin bu egilish va bo'g'imlarning shikastlanish darajasiga bog'liq.

3 -ning 2 -usuli: Bunionlarni tabiiy davolash usullarini izlash

Bunionlarni tabiiy ravishda davolang 6 -qadam
Bunionlarni tabiiy ravishda davolang 6 -qadam

Qadam 1. Osteopat yoki chiropraktor bilan uchrashuvni belgilang

Osteopatlar va chiropraktorlar - bu o'murtqa bo'g'imlarda, shuningdek, oyoq barmoqlaridagi kabi periferik bo'g'inlarda normal harakat va funktsiyani tabiiy ravishda o'rnatishga yo'naltirilgan qo'shma mutaxassislar. Ba'zida bo'g'inning qo'pol manipulyatsiyasi yordamida qisqarishi mumkin. Katta barmog'ingizni to'g'rilash, bo'g'inning noto'g'ri joylashishini o'zgartirishi va barmog'ingizni to'g'rilashi mumkin. Siz tez -tez sozlash bilan "popping" ovozini eshitishingiz mumkin, bu normal holat.

  • Garchi bitta sozlash, ba'zida yumshoq shovqinni butunlay o'zgartirishi mumkin bo'lsa -da, eng ilg'or bunionlarni davolash uchun bir necha o'zgartirishlar kerak bo'ladi.
  • Oyoq barmog'ini to'g'rilash har doim ham burunning egilishini kamaytirmasa ham, bu chivinning og'rig'i va qattiqligini sezilarli darajada kamaytirib, bosh barmog'ini yana funktsional qiladi.
Bunionlarni tabiiy ravishda davolash 7 -qadam
Bunionlarni tabiiy ravishda davolash 7 -qadam

2 -qadam. Pediatrga murojaat qiling

Pediatrist - oyoq barmoqlarini tekshiradigan va sizda bunion bormi yoki sizda bu kasallik paydo bo'lishi xavfi borligini aytib beradigan oyoq mutaxassislari. Podiatrlar odatda bunionlarni tabiiy ravishda (giyohvand, in'ektsiya va jarrohliksiz) splintlar, maxsus bantlash usullari va/yoki maxsus ortezlar (poyabzal qo'shimchalari) bilan davolaydilar. Maxsus ortopedik va ortopedik poyafzallar foydali, chunki ular sizning kamaringizni qo'llab -quvvatlaydi, zarba yutilishini ta'minlaydi, oyoq biomexanikasini yaxshilaydi va bosh barmog'ingizdagi bosimni pasaytiradi. Maxsus tayyorlangan orteziya tibbiy qoplamasiz qimmat bo'lishi mumkin, shuning uchun siyosatingizni tekshiring, lekin arzonroq taglik tagliklari ham foydali bo'lishi mumkin.

  • Maxsus tayyorlangan ortotik tagliklarni joylashtirish uchun sizga odatdagidan biroz kattaroq poyabzal sotib olishingiz kerak bo'ladi.
  • Ba'zi tibbiy shifokorlar, chiropraktorlar va fizioterapevtlar ham orteziya qilishadi, shuning uchun eng yaxshi narx va xizmatni xarid qiling.
Bunionlarni tabiiy davolash 8 -qadam
Bunionlarni tabiiy davolash 8 -qadam

3 -qadam. Oyoq massajini qiling

Malakali terapevt bilan uchrashuvga yoziling va oyoq barmoqlari va Axilles tendonlarini o'z ichiga olgan chuqur to'qimali oyoq massajini oling. Massaj mushaklarning kuchlanishini kamaytiradi, bo'g'imlarning harakatchanligini oshiradi va qon aylanishini yaxshilaydi. Terapevtni oyoq barmoqlaridan ishqalab boshlang va buzoq mushaklari tomon harakatlaning, shunda siz venoz qon aylanishiga yordam berasiz. Terapevtga, ayniqsa, bosh barmog'i tagida, chimchilamasdan, toqat qila oladigan darajada chuqurroq borishga ruxsat bering. Massaj bunionlarning alomatlarini davolashi mumkin, ammo ularning deformatsiyasini qaytarish qiyin.

  • Bir hafta mobaynida 30 daqiqali 3 oyoq massajini sinab ko'ring va bu sizning bunion alomatlaringizga qanday ta'sir qilishini ko'ring.
  • Massajdan keyin har doim ko'p miqdorda suv iching, yon ta'sirli mahsulotlarni tanadan olib tashlang. Aks holda bosh og'rig'i yoki engil ko'ngil aynishi mumkin.
Bunionlarni tabiiy ravishda davolash 9 -qadam
Bunionlarni tabiiy ravishda davolash 9 -qadam

4 -qadam. Akupunkturni davolash usullarini ko'rib chiqing

Akupunktur - bu asosan Xitoyda ishlab chiqilgan qadimiy davolash usuli. Bu og'riq va shishishni kamaytirish va davolanishni rag'batlantirish uchun kichik ignalarni terining ma'lum energiya nuqtalariga joylashtirishni o'z ichiga oladi. Bunionlarni akupunktur bilan davolash asosiy tibbiyot mutaxassislari tomonidan tavsiya qilinadigan davo emas, lekin ba'zi anekdotli hisobotlar qo'shma og'riqlar uchun foydali bo'lishi mumkinligini ko'rsatadi. Shunday qilib, agar siz boshqa tabiiy muolajalarni muvaffaqiyatsiz sinab ko'rsangiz, akupunktur o'zining xavfsizligi va nisbiy arzonligi tufayli tajriba o'tkazishga arziydi.

  • Hozirgi kunda akupunkturni shifokorlar, chiropraktorlar, naturopatlar va massaj terapevtlari kabi ko'plab asosiy tibbiyot mutaxassislari qo'llaydilar. Qanday bo'lmasin, siz kimni tanlasangiz, akupunktur va sharq tabobati bo'yicha milliy sertifikatlashtirish komissiyasi tomonidan tasdiqlanishi kerak.
  • Sizning quyonlaringizni yengillashtiradigan akupunktur punktlari hammasi bosh barmog'i yaqinida emas, balki og'riq kelgan joyda ham joylashgan-ba'zi nuqtalar tananing uzoq joylarida bo'lishi mumkin.
  • Yapon akupunkturchilari bunionlarni diabetning davomi yoki tanadagi shakar muvozanatining alomati sifatida qaraydilar. Ularning fikriga ko'ra, shakarni ortiqcha iste'mol qilish yallig'lanishni keltirib chiqaradi, bu esa chivinlarni qo'zg'atishi mumkin.

3 -usul 3: Qachon tibbiy yordamga murojaat qilish kerak

Bunionlarni tabiiy davolash 10 -qadam
Bunionlarni tabiiy davolash 10 -qadam

Qadam 1. Agar bunion belgilari bo'lsa, shifokor yoki podiatristga murojaat qiling

Agar sizda bunion bo'lishi mumkin deb o'ylasangiz, uning qanchalik og'irligini aniqlash uchun tibbiy ko'rikdan o'tish juda muhimdir. Davolanmagan bunion boshqa muammolarga olib kelishi mumkin, masalan, oyoq tirnoqlari, artrit, oyoqning yanada deformatsiyasi yoki yurish qiyinligi. Agar siz quyidagi alomatlarni sezsangiz, shifokor yoki podiatrist bilan uchrashuvga yoziling:

  • Oyog'ingizda, ayniqsa bosh barmog'ining atrofida doimiy yoki vaqti -vaqti bilan og'riq
  • Bosh barmog'ingizdagi qizarish, shishish yoki ko'rinadigan bo'rtma yoki deformatsiya
  • Katta barmog'ingizni yoki oyog'ingizni qimirlatish qiyin
  • Oyoq kiyimlarini kiyish yoki to'g'ri poyabzal topish qiyin
Bunionlarni tabiiy ravishda davolash 11 -qadam
Bunionlarni tabiiy ravishda davolash 11 -qadam

2 -qadam. Boshqa muolajalar yordam bermasa, jarrohlik variantlarini muhokama qiling

Ko'p hollarda, siz uy sharoitida davolanish usullaridan foydalanib, bunion alomatlaridan xalos bo'lishingiz mumkin va ortez poyabzal yoki steroid in'ektsiyasi kabi kam invaziv tibbiy muolajalar. Ammo, agar sizning quyonlaringiz qattiq og'riq keltirsa, yurish qobiliyatingizga xalaqit bersa yoki davolanishning engil usullari bilan yaxshilanmasa, shifokoringizdan jarrohlik haqida so'rang.

  • Jarrohlikning eng keng tarqalgan turi bu bunionektomiya bo'lib, unda jarroh suyakning kattalashgan qismini oldiradi va atrofdagi to'qimalarni to'g'rilaydi.
  • Qattiq bunionlar uchun sizga osteotomiya kerak bo'lishi mumkin. Ushbu operatsiya bosh barmog'ining suyagining asosini kesib, suyakni yaxshiroq holatga burishni, so'ngra uni ushlab turish uchun pim yoki vintlarni kiritishni o'z ichiga oladi.
  • Doktoringiz bilan ushbu operatsiyalarning mumkin bo'lgan xavflari va asoratlari haqida gaplashing. Oyog'ingizning murakkab operatsiyasidan to'liq tiklanish uchun sizga bir yil yoki undan ko'proq vaqt kerak bo'lishi mumkin.
Bunionlarni tabiiy ravishda davolash 12 -qadam
Bunionlarni tabiiy ravishda davolash 12 -qadam

Qadam 3. Agar alomatlaringiz yomonlashsa, shifokor bilan bog'laning

Agar siz bunioningizni davolagan bo'lsangiz va sizda yangi yoki yomonlashuvchi alomatlar paydo bo'lsa, shifokoringiz bilan gaplashing. Ular sizning oyog'ingizning holatini qayta ko'rib chiqishlari va davolanish usulingizga tuzatishlar kiritishlari kerak bo'lishi mumkin.

Agar siz barmog'ingiz yoki oyog'ingizdagi og'riq, shishish yoki qattiqlikni kuchaytirayotganini sezsangiz, shifokoringizga ayting

Bunionlarni tabiiy ravishda davolash 13 -qadam
Bunionlarni tabiiy ravishda davolash 13 -qadam

Qadam 4. Og'ir alomatlar bo'lsa, darhol shifokoringizga murojaat qiling

Ba'zi alomatlar asab shikastlanishi yoki jiddiyroq asoratni ko'rsatishi mumkin. Shoshilinch ravishda shifokorni chaqiring yoki shoshilinch tibbiy yordamga murojaat qiling, agar:

  • Oyog'ingiz yoki barmog'ingizda kuchli og'riq bor
  • Barmog'ingiz yoki oyog'ingiz teginish bilan sovuqni his qiladi, yoki siz terining oqargan yoki rangsiz bo'lib qolganini sezasiz
  • Sizning barmog'ingiz kuchsiz, uyqusiz yoki qichqiradi

Maslahatlar

  • Qo'ziqorinlarni davolashning tabiiy usullari, albatta, samarali bo'lishi mumkin, lekin agar ular siz kutgan yengillikni bermasa, shifokor bilan uchrashuvni belgilang.
  • Bunionlarni davolashda yallig'lanishga qarshi dorilar (ibuprofen, naproksen), analjeziklar (atsetaminofen), kortikosteroid in'ektsiyalari va turli jarrohlik muolajalari bo'lishi mumkin.
  • Agar chovgumda kallus paydo bo'lsa, oyog'ingizni Epsom tuzli hammomida 15 daqiqa ushlab turing (yumshatish uchun) va keyin uni pomza bilan ozgina tozalang.

Tavsiya: