O'simliklar xlorofill deb nomlangan pigmentlar sinfiga ega bo'lib, ular quyosh energiyasini o'zlashtiradilar. Bu pigment ham o'simliklarni yashil qiladi. Inson salomatligi uchun xlorofill an'anaviy ravishda deodorizatsiya va yaralarni davolash xususiyatlari uchun ishlatilgan. Yaqinda anti-kanserogen xususiyatlar aniqlandi, garchi qo'shimcha tadqiqotlar zarur bo'lsa. Yosunlar, spirulina va karam, shveytsariya chard va ismaloq kabi bargli ko'katlar ko'p xlorofillga ega. Bundan tashqari, xlorofill qo'shimchalarini suyuq yoki planshet shaklida sotib olish mumkin.
Qadamlar
3 -usul 1: Xlorofill qo'shimchalarini qabul qilish
Qadam 1. Xlorofill qo'shimchalarini boshlashdan oldin, shifokoringiz bilan gaplashing
Shifokor sizga xlorofill qo'shimchalari kerakmi yoki yo'qmi haqida maslahat berishi kerak. Ba'zi hollarda xlorofill qo'shimchalaridan voz kechish kerak. Masalan, xlorofill qo'shimchalari bo'yicha xavfsizlik bo'yicha tadqiqotlar o'tkazilmaganligi sababli, homilador ayollar tijorat qo'shimchalaridan voz kechishlari kerak.
- Agar shifokor qo'shimchalarga qarshi maslahat bersa, siz xlorofillni qayiq, ismaloq yoki brokkoli kabi tabiiy manbalardan olishingiz mumkin. Aslida, har kuni yashil sabzavot iste'mol qilish tolaga va boshqa oziq moddalar bilan birga xlorofillni dietangizga kiritishning eng yaxshi usuli hisoblanadi.
- Shuni yodda tutingki, agar siz boshqa dori -darmonlarni qabul qilsangiz yoki homilador bo'lsangiz yoki emizayotgan bo'lsangiz, xlorofill qo'shimchalari tavsiya etilmasligi mumkin. Ishonch hosil qilish uchun doktoringizga murojaat qiling.
2 -qadam. Xlorofill qo'shimchalarini xarid qiling
Agar siz sabzavotlardan etarli miqdorda xlorofill ololmasangiz, qo'shimchadan foydalanishingiz mumkin. Xlorofill qo'shimchalari sizga kuch bag'ishlaydi, shuningdek sog'liq uchun bir qancha potentsial foyda keltiradi. Siz xlorofill qo'shimchalarini sog'liq uchun eng yaxshi oziq -ovqat hikoyalarida topishingiz mumkin. Sog'lom oziq -ovqat sotuvchisidan qaysi brendlar obro'li ekanligini so'rang. Agar yaqin atrofda sog'lom oziq -ovqat do'konlari bo'lmasa, onlayn xarid qiling.
- Siz xlorofill qo'shimchalarini turli xil kombinatsiyalarda olishingiz mumkin, jumladan, papayya, spirulina va boshqa vitamin va minerallarni o'z ichiga olgan yashil aralashmalar.
- Xlorofill qo'shimchalarining narxi 15 dan 70 dollargacha.
- Shuni ham yodda tutingki, FDA qo'shimchalarni tartibga solmaydi. Boshqa sifat ko'rsatkichlari, masalan, USP belgisi yoki boshqa uchinchi tomon tekshiruvi uchun belgini tekshiring.
Qadam 3. Qo'shimcha shaklni tanlang
Siz xlorofill qo'shimchalarini planshetlar va suyuqliklarni o'z ichiga olgan turli shakllarda olishingiz mumkin. Agar siz suyuq shaklni tanlasangiz, siz bir stakan suvga bir necha tomchi tomizasiz. U juda yashil rangga ega bo'ladi va ta'mi biroz yalpiz va achchiq bo'ladi. Agar siz planshet shaklini tanlasangiz, uning kuchli ta'mi haqida qayg'urmasligingiz kerak. Yorliqdagi yoki naturopat yoki shifokor ko'rsatmasi bo'yicha dozalash bo'yicha tavsiyalarga amal qiling.
4 -qadam. Xlorofill qo'shimchasining yon ta'sirini aniqlang
Qo'shimchani og'iz orqali qabul qilish sizga yashil til yoki yashil najas berishi mumkin. Agar siz uni yarani davolash uchun qo'llasangiz, u engil yonish yoki qichishishga olib kelishi mumkin. Agar siz juda ko'p qo'shimchalarni qabul qilsangiz va noodatiy holatlarda, kamdan -kam hollarda yon ta'siri diareya va qorin bo'shlig'i kramplarini o'z ichiga oladi.
Agar kamdan -kam yon ta'sirlarni sezsangiz, shifokorga murojaat qiling
5 -qadam. Xlorofil suvini sotib oling
Ko'pgina sharbat do'konlarida xlorofillli suv sotiladi, bu suyuq xlorofillli suv. Agar siz yugurayotgan bo'lsangiz va ertalab xlorofill qo'shimchasini olishni unutgan bo'lsangiz, sharbat stendidan xlorofill suvini olishingiz mumkin.
3 -usul 2: Ratsioningizni tabiiy ravishda to'ldirish
Qadam 1. Xlorofillni ovqatdan oling
Xlorofill qo'shimchasini tanlashdan oldin, siz etarli miqdorda bargli ko'katlar va boshqa xlorofill manbalarini iste'mol qilganingizga ishonch hosil qilishingiz kerak. Xlorofil - bu har qanday yashil sabzavotda joylashgan pigment, shuning uchun uni topish qiyin emas. Agar siz dietangizda ko'proq xlorofill olishni istasangiz, qayla, shveytsariya chard, ismaloq va arugula kabi ko'p bargli ko'katlarni iste'mol qiling.
2 -qadam. Ko'katlarni tozalang
Agar siz yashil sabzavotlarni pishirib yuborsangiz, kerakli miqdordagi xlorofillni olmaysiz, chunki pishirish idishdagi xlorofill miqdorini kamaytiradi. Uzoq vaqt pishirishning o'rniga, qalampir yoki brokkoli kabi ko'katlar. Lavaboga bir piyola muzli suv qo'ying. Keyin pechka ustiga bir piyola suv quying. Suvga bir choy qoshiq tuz qo'shing. Sabzavotlaringizni o'ttiz soniya suvga tashlang, olib tashlang va muzli suvda sovutib oling. Ularni retseptingizga qo'shing va zavqlaning.
Qadam 3. Ratsioningizni bug'doy o'tlari bilan to'ldiring
Xlorofillning eng yaxshi manbalaridan biri bug'doy o'tidir. Siz bug'doy o'tini har qanday oddiy meva sharbat chiqargich bilan sharbatlashingiz mumkin. Bug'doy o'tini yuving. Agar siz mog'orni ko'rsangiz, uni tashlang. O'z -o'zidan bug'doy o'tidan sharbat oling va zavqlaning yoki ta'mini yaxshilash uchun uni apelsin yoki sabzi sharbatiga qo'shing.
Qadam 4. Yashil sharbatlar tayyorlang
Xlorofill har qanday yangi yashil sabzavotda uchraydi, shuning uchun iloji boricha ko'proq iste'mol qilishga harakat qilish kerak. Siz karam, shveytsariya ismalog'i va ishtahasi kabi ko'katlarni sharbatlash orqali xlorofill iste'molini ko'paytirishingiz mumkin. Standart sharbat chiqargichdan foydalaning va qayla, sabzi va zanjabil sharbati kabi turli kombinatsiyalar bilan tajriba o'tkazing.
3 -usul 3: Xlorofillni ma'lum sabablarga ko'ra olish
Qadam 1. Xlorofillning afzalliklarini tan oling
Xlorofill - bu o'simliklar fotosintez orqali quyoshdan energiyani yutish imkonini beradigan pigmentlar sinfidir. Yosunlar, bug'doy o'tlari, brokkoli va boshqa ko'plab sabzavotlar kabi fotosintezni ishlatadigan har qanday o'simlikda mavjud. Sizning dietangizni xlorofill bilan to'ldirishning sog'liq uchun foydalari vazn yo'qotish, saraton, yaralarni davolash va boshqa holatlar bilan bog'liq. Xlorofillning sog'liq uchun foydalari quyidagilardan iborat:
- Xlorofill saraton ta'sirini blokirovka qilishda foydali bo'lishi mumkin. Biroq, bu sohada ko'proq tadqiqotlar talab etiladi.
- Yashil sabzavotlardan olingan xlorofill jigar saratoni xavfini kamaytirish uchun foydali bo'lishi mumkin.
- Xlorofill, shuningdek, energiyani ko'paytirish, balandlik kasalliklarini oldini olish va vazn yo'qotish uchun ishlatilishi mumkin, garchi bu imtiyozlar bo'yicha qo'shimcha tadqiqotlar zarur bo'lsa.
Qadam 2. Yarani davolash uchun xlorofillni qo'llang
Xlorofillni ishlatishning eng qadimgi usullaridan biri bu yallig'lanishni kamaytirish va kuyish va yaralarni davolashni yaxshilashdir. Yarani davolash uchun oddiy jarayonni boshlang. Siz qo'lingizni yuvishingiz, qon ketishini to'xtatish uchun bandaj ishlatishingiz, joyni yopishingiz, antibiotikli krem surtishingiz va keyin yopishingiz kerak. Biroz shifo topgach, siz antibiotik kremiga qo'shimcha ravishda xlorofill bilan malham surtishingiz mumkin.
- Bunday holda, xlorofill sizning tanangizga infektsiyaga qarshi kurashda yordam beradi va kuyish, kesish, qirib tashlash yoki boshqa yaralardan chandiqlarning oldini oladi.
- Masalan, mahalliy oziq -ovqat do'konida xlorofill o'z ichiga olgan turli xil teri kremlarini topishingiz mumkin. Bu kremlar yara yopilgandan keyin, haddan tashqari chandiq paydo bo'lishining oldini olish uchun ishlatilishi mumkin.
Qadam 3. Yomon hid bilan kurashish uchun xlorofildan foydalaning
Xlorofill uzoq vaqtdan beri tabiiy deodorant sifatida ishlatilgan. U sizni ichkaridan tozalaydi. Siz bug'doy o'tlari, xlorofill sharbati yoki xlorofill qo'shimchasidan foydalanishingiz mumkin. Ideal holda, siz sotib olgan og'iz qo'shimchalari bo'yicha ko'rsatmalarga rioya qiling va yoga mashg'ulotidan yoki mashg'ulotdan so'ng bir stakan xlorofilldan zavqlaning.
