DMAE-2-dimetilaminoetanolning qisqartmasi va u ko'pincha Deanol sifatida sotiladi. Bu tabiiy birikma. Inson miyasi tabiiy ravishda ishlab chiqaradi va u yuqori dozalarda sardalya, hamsi va kalmarda uchraydi. DMAE ko'pincha sog'liq uchun qo'shimcha sifatida sotiladi, lekin uning samaradorligi bo'yicha ilmiy konsensus natija bermaydi. Agar siz DMAE-dan foydalanmoqchi bo'lsangiz, diqqat va xotirani yaxshilash uchun har kuni 20-300 mg dan foydalanishning eng yaxshi usuli. DMAE teriga to'g'ridan -to'g'ri qo'llanilganda ajinlarni olib tashlashga yordam berishi mumkinligi haqida ba'zi dalillar mavjud, shuningdek, bu sizning kayfiyatingizni va reaktsiya vaqtini yaxshilashi mumkin. Har qanday tartibga solinmagan oziq -ovqat qo'shimchalarini olishdan oldin har doim shifokor bilan maslahatlashing.
Qadamlar
2 -usul 1: Xotira yoki e'tibor uchun DMAE olish
Qadam 1. Xotira yoki e'tibor uchun DMAE olishdan oldin, shifokor bilan maslahatlashing
DMAE tartibga solinadigan qo'shimcha emas va DMAE ning ta'siri ilmiy jihatdan to'liq aniqlanmagan. DMAE kattalardagi DEHB belgilari bilan yordam beradi va bu yoshingiz o'tishi bilan tabiiy xotira yo'qotilishini yaxshilashga yordam beradi degan dalillar mavjud. DMAE -ni tibbiy qo'shimcha sifatida ishlatish haqida doktoringiz bilan gaplashing.
- Ba'zi foydalanuvchilar DMAE ularning kayfiyatini yaxshilashga yordam beradi, deb xabar berishadi, lekin bu DMAE kayfiyatni yaxshilaydimi yoki yo'qmi degan aniq ilmiy kelishuv yo'q.
- DMAE Altsgeymer simptomlarini davolamaydi va yengillashtirmaydi, garchi u tabiiy xotira yo'qolishining oldini oladi.
- DMAE intellektual funktsiyani yaxshilashi haqida hech qanday dalil yo'q, lekin bu tafsilotlarga e'tibor berishni biroz osonlashtirishi mumkin.
- Agar sizda bipolyar buzuqlik, shizofreniya yoki epilepsiya bo'lsa yoki homilador bo'lsangiz yoki emizayotgan bo'lsangiz, DMAEni qabul qilmang.
Qadam 2. Bir oz sof DMAE sotib oling va kunlik kichik dozadan boshlang
Boshqa aralashmalar yoki kimyoviy moddalar bo'lmagan DMAE shishasini oling. DMAE hap yoki suyuq shaklda bo'ladi, shuning uchun qaysi turini iste'mol qilishni afzal ko'rsating. DMAE qabul qilishni boshlaganingizda, shifokor tavsiyalariga asoslanib, 20-200 mg tabletkalardan boshlang. Kiruvchi ta'sirlarning oldini olish uchun ularni kuniga bir marta oling va ovqat va suv bilan iste'mol qiling.
- DMAE ko'pincha boshqa xavfli kimyoviy moddalar bo'lgan tabletkalar va qo'shimchalarda sotiladi. Tovar uchun foydalanuvchi sharhlarini ko'rib chiqing va DMAE -ni nufuzli manbadan sotib oling.
- Agar siz o'zingizni nojo'ya reaktsiyaga duch kelayotganingizni his qilsangiz, tez yordam bo'limiga boring. Oddiy reaktsiyalar odatda hayot uchun xavf tug'dirmasa ham, ba'zi odamlar bosh og'rig'i, ovqat hazm qilish muammolari yoki jiddiy hissiy reaktsiyalar haqida xabar berishadi va hech qanday xavf tug'dirmaslik yaxshiroqdir.
Maslahat:
DMAE ning inson tomonidan qabul qilinadigan dozalari to'g'risida hech qanday ma'lumot yo'q, lekin maksimal doz 2000 mg bo'lishi mumkin. Ko'pchilik kattalar uchun 100-500 mg oqilona dozadir.
3 -qadam. Jurnalni yuritish orqali DMAE ta'sirini kuzating
DMAE -ni qabul qilayotganda, kundalik tibbiy jurnalni saqlang. O'zingiz boshdan kechirgan barcha alomatlarni, kun bo'yi o'zingizni qanday his qilganingizni va DMAE qabul qilinganidan keyin 1 soat ichida o'zingizni qanday his qilganingizni yozing. DMAE sizning tanangizga qanday ta'sir qilishini oqilona tushunish uchun, DMAE ta'sirini izolyatsiya qilish uchun har qanday dori-darmonlarni kamaytiring.
Ta'sirni sezishni boshlashdan 3-4 hafta o'tishi mumkin
Qadam 4. Dozani o'zgartirishdan oldin, ta'sirini shifokor bilan muhokama qiling
Keyingi safar shifokorni ko'rsangiz, tibbiy jurnalingizni olib keling va DMAE qanday ta'sir qilganini muhokama qiling. Sizning shifokoringiz sizning tajribangizga asoslanib, qo'shimchani olishni davom ettirish bo'yicha aniq ko'rsatmalar va ko'rsatmalarga ega bo'ladi. Ko'p odamlar uchun kunlik 100-300 mg dozasi isbotlangan.
2 -usul 2: DMAE -ni spekulyativ tarzda ishlatish
Qadam 1. Teringizni mustahkamlash va ajinlarni kamaytirish uchun DMAE losonini yoki namlagichini oling
Ba'zi losonlar va nemlendiricilar DMAE ni o'z ichiga oladi va ajinlarni kamaytirish va terining tuzilishini yaxshilash uchun foydali vosita sifatida sotiladi. Ko'rsatmalar sizning markangiz yorlig'ida ko'rsatilgandek, loson yoki namlovchi vositadan foydalaning. Terida sezilarli o'zgarishlarni sezmaguningizcha, 16 haftagacha muntazam foydalanish mumkin.
- Sizning maxsus naychangizda yoki shishangizda boshqa kimyoviy moddalar va qo'shimchalar bo'lishi mumkinligi sababli, yorliqda tavsiya etilgan ko'rsatmalarga amal qiling.
- DMAE o'z ichiga olgan teri kremlari va losonlari krem va loson tarkibidagi boshqa ingredientlar tufayli samarali ekanligini isbotlovchi dalillar mavjud. DMAE o'z -o'zidan teringizga ta'sir qilmasligi mumkin.
Qadam 2. Kayfiyatingizni yaxshilash uchun DMAEdan foydalanish haqida doktoringiz bilan gaplashing
Kayfiyatni ko'taruvchi qo'shimcha sifatida DMAE uchun dalillar cheklangan, lekin 1970-yillardan beri o'tkazilgan 1 ta kichik tadqiqot shuni ko'rsatdiki, DMAE demansli odamlarda depressiya, xavotir va asabiylikni kamaytirish uchun foydali bo'lishi mumkin. Yaqinda o'tkazilgan tadqiqot shuni ko'rsatdiki, DMAE o'z ichiga olgan multivitaminli qo'shimchalarni qabul qilgan odamlarning kayfiyati va faolligi yaxshilandi. Agar siz kayfiyat bilan bog'liq muammolarga duch kelsangiz, DMAE sizga foyda keltiradimi yoki yo'qligini doktoringizdan so'rang.
DMAE -ni sinab ko'rishdan oldin, agar siz depressiya yoki tashvish uchun boshqa dori -darmonlar yoki qo'shimchalar qabul qilayotgan bo'lsangiz, shifokoringizga xabar bering
Qadam 3. Sport ko'rsatkichlarini yaxshilash uchun DMAEdan foydalanish haqida so'rang
Bozorda sport qobiliyatini oshirishga da'vo qiladigan turli xil DMAE qo'shimchalari mavjud. Bu fikrni tasdiqlovchi dalillar bo'lmasa -da, ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, DMAE reaktsiya vaqtini yaxshilashi mumkin, bu siz sport bilan shug'ullanayotganingizda foydali bo'lishi mumkin. Doktoringizdan sport mahoratingizni oshirish uchun DMAE -ni xavfsiz tarzda sinab ko'rishingiz mumkinligini so'rang.
Shuni yodda tutingki, DMAE ning ayrim shakllari, masalan, meklofenoksat, ba'zi sport assotsiatsiyalari tomonidan stimulyator sifatida taqiqlangan
4 -qadam. Agar sizda konvulsiyalar, epilepsiya yoki jigar shikastlanishi bo'lsa, DMAE olishdan saqlaning
Maksimal dozalar to'liq o'rganilmagan yoki o'rnatilmagan va qo'shimchalar hukumat tomonidan tartibga solinmagan. Bu shuni anglatadiki, bolalar, homilador yoki emizikli ayollar, jigar yoki buyraklari shikastlangan odamlar DMAE qabul qilishdan bosh tortishlari kerak. Qo'shimchani ishlab chiqaruvchilarning aksariyati epilepsiya yoki konvulsiyalar bilan og'rigan odamlarni DMAEni qabul qilishdan ogohlantiradi, chunki bu vosita funktsiyasiga nojo'ya ta'sir ko'rsatishi mumkin.
Ogohlantirish:
Qo'shimchalar yoki dori -darmonlarni o'zlari bilmasdan olishdan oldin, har doim shifokor bilan maslahatlashing, hatto u qadoqlash uchun xavfsiz sifatida sotilgan bo'lsa ham.
