Ko'p odamlar sog'lom ovqatlanish uchun Internetda sotib olingan qo'shimchalardan foydalanadilar. Dori -darmonlardan farqli o'laroq, qo'shimchalar oziq -ovqat turi sifatida tartibga solinadi, ya'ni ishlab chiqaruvchilar o'z mahsulotlarining xavfsizligi yoki samaradorligini ko'rsatishi shart emas. Shu sababli, Internetda eng yaxshi qo'shimchalarni qanday sotib olishni bilish qiyin bo'lishi mumkin. Nufuzli qo'shimchani sotib olib, sizga kerak bo'lgan narsani aniqlab, siz Internetda xavfsiz va samarali sog'liq qo'shimchalarini olishingiz mumkin.
Qadamlar
2 -qismning 1 -qismi: taniqli qo'shimchani sotib olish
Qadam 1. Turli chakana savdo saytlarini solishtiring
Siz turli xil chakana sotuvchilar sog'liq uchun qo'shimchalarni Internetda sotayotganini bilib olasiz. Turli saytlarni solishtirib, nafaqat eng yaxshi bitimga ega bo'ling, balki firibgarlik yoki xavfli mahsulotlarni sotib olish xavfini kamaytiring.
- Qo'shimchalar uchun xavfsizlik standartlari ma'lum bo'lgan mamlakatlarning saytlariga yopishib oling. Masalan, Qo'shma Shtatlardagi saytlar xavfsizlik standartlarini tartibga solmaydigan joylarga qaraganda xavfsizroq mahsulotlarni taklif qilishi mumkin.
- Har bir saytda qanday takliflar borligini tekshiring. Ba'zi chakana sotuvchilarda tez -tez xaridorlar klublari yoki bepul etkazib berish va qaytarish mavjud bo'lib, bu sizning qo'shimchangiz narxini pasaytirishi mumkin.
- Kompaniya o'z mahsulotlariga kafolat berishiga ishonch hosil qiling va sizni qoniqtirmasa, qaytarib berishga ruxsat beradi.
- Savol berish uchun sayt mijozlarga xizmat ko'rsatish raqamlarini yoki onlayn vakillar bilan to'g'ridan -to'g'ri suhbatni taklif qiladimi -yo'qligini tekshirib ko'ring.
2 -qadam. Kompaniya ma'lumotlarini tekshiring
Qo'shimchalarni sotib olish uchun potentsial saytlarni aniqlagandan so'ng, kompaniyaning ma'lumotlarini o'rganing. Bu sizga qonuniy kompaniyalarning sifatli mahsulotlarini olishingizga yordam beradi.
- Kompaniya hukumat organlari tomonidan ko'rib chiqilgan yoki ro'yxatga olinganligini tekshiring. Masalan, Better Business Bureau kompaniyada Internetda mavjud bo'lgan sharhlarning to'liq ro'yxati mavjud. Siz ism, veb -sayt, telefon raqami yoki elektron pochta manzili bo'yicha qidirishingiz mumkin.
- Odatda xavfsizlik standartlariga javob bermaydigan botanika kabi kichik chakana sotuvchilardan ehtiyotkorlik bilan sotib oling.
- Narxlar biroz yuqoriroq bo'lsa ham, yirik va taniqli chakana sotuvchilardan foydalanishni o'ylab ko'ring. Ular ko'pincha mahsulot haqida aniq ma'lumotga ega va Federal Dorilar Boshqaruvining Yaxshi ishlab chiqarish amaliyotiga (GMPs) javob beradigan qo'shimchalarni sotadilar.
Qadam 3. Mahsulot tavsiflarini o'qing
Bir yoki ikkita taniqli chakana sotuvchini aniqlaganingizdan so'ng, siz sotib olmoqchi bo'lgan qo'shimchalarni tanlashga tayyormiz. Mahsulot tavsiflarining barchasini o'qing, siz eng yaxshi sifatli qo'shimchalarga ega bo'lasiz. Mahsulot yorliqlarida quyidagi belgilarni qidiring:
- Qo'shma Shtatlar Farmakopiyasi (USP), NSF International yoki ConsumerLab.com kabi qo'shimchalarni tasdiqlaydigan tashkilotning sertifikatlari. Shuni yodda tutingki, bu xavfsizlik va samaradorlikni kafolatlamaydi, aksincha mahsulot tegishli ishlab chiqarish standartlariga javob beradi, etiketkada ko'rsatilgan ingredientlarni o'z ichiga oladi va zararli darajadagi ifloslantiruvchi moddalarni o'z ichiga olmaydi.
- Qo'shimcha mahsulot nomi, ishlab chiqaruvchining aloqa ma'lumotlari va ingredientlarning to'liq ro'yxatini o'z ichiga olgan mahsulot haqida batafsil ma'lumot.
- Qo'shimchadagi ozuqa moddalarining miqdori haqida ma'lumot.
- Mahsulot bo'yicha tibbiy tadqiqotlar. Tibbiy da'vo qiladigan har qanday mahsulot, shuningdek, "Bu bayonot Oziq -ovqat va farmatsevtika idorasi tomonidan baholanmagan. Bu mahsulot har qanday kasallikni aniqlash, davolash, davolash yoki oldini olish uchun mo'ljallanmagan."
- Ishlab chiqarish to'g'risidagi ma'lumotlar, shu jumladan har qanday nojo'ya ta'sirlar haqida xabar beriladi va qaytariladi.
- Mahsulotning amal qilish muddati borligiga ishonch hosil qiling. Agar bunday bo'lmasa, uni sotib olmang.
- Sizning kompaniyangiz va mahsulot tanlashingizga yordam berish uchun FDA mahsulotlarini qaytarib olishni qidiring.
- Diyetik qo'shimchalar yorlig'i ma'lumotlar bazasidan foydalanib, turli xil oziq -ovqat qo'shimchalarini Internetda solishtiring.
Qadam 4. Qo'shimchalarni tanlang
Saytlar va mahsulotlarni taqqoslagandan so'ng, siz qo'shimchalarni sotib olishga tayyormiz. Siz tanlagan mahsulotlarni tanlang va ularni savatga joylashtiring.
- Qo'shimchani xarid qilish savatiga qo'yishdan oldin, mahsulot haqidagi ma'lumotlarni o'qing. Bu, agar xohlamasangiz, sifatsiz mahsulot olish yoki obunaga yozilish xavfini kamaytirishi mumkin.
- Esda tutingki, "tabiiy" "xavfsiz" degani emas. Shuni ham yodda tutingki, bitta mahsulot hamma narsani davolay olmaydi.
- Qo'shimcha, etkazib berish yoki to'lov bilan bog'liq har qanday muammolar uchun mijozlarning mahsulot sharhlarini o'qing.
- FDA tomonidan tasdiqlangan dori-darmonlarga muqobil deb da'vo qiladigan, boshqa tilda marketing materiallari bo'lgan yoki tez ta'sir va natijalar haqida va'da beradigan mahsulotlardan saqlaning. Bu iflos qo'shimchalarning belgilari bo'lishi mumkin.
- Bir martalik xarid qilishni xohlaysizmi yoki narxni pasaytirishi yoki maxsus yuk tashish narxiga ega bo'lishi mumkin bo'lgan avtomatik yangilanish taklifini afzal ko'rasizmi?
Qadam 5. Buyurtmani tasdiqlang
Xarid qilishdan oldin, mahsulotingiz tafsilotlarini tasdiqlang va buyurtma bering. Buyurtmani ko'rib chiqish sizni potentsial firibgarliklar haqida ogohlantirishi, sog'ligingiz va shaxsiy ma'lumotlaringizni himoya qilishi mumkin.
- Kompaniya bir martalik sotib olish, avtomatik yangilanish yoki obuna variantlarini taklif qilishiga ishonch hosil qiling. Nimani va qanday sotib olishni hal qila olmaslik firibgarlikni ko'rsatishi mumkin. Shuningdek, siz "dinamik narxlash" ni tekshirishni xohlashingiz mumkin, bu sizning kompaniyangiz ko'proq to'lashga tayyorligingiz asosida bir xil mahsulotlarga har xil narxlarni taklif qiladi. Bu saytlar ko'pincha bu ma'lumotni kuzatish uchun cookie fayllaridan foydalanadilar.
- Ishonchli saytning panjaralarida reklama qilinadigan mahsulotlardan saqlaning. Bu buzilgan mahsulotlarni sotadigan yoki ma'lumotingizni buzadigan firibgarliklar bo'lishi mumkin.
- Yuk tashish usullari haqida batafsil ma'lumot, shu jumladan geografik cheklovlar, etkazib berish variantlari, shuningdek yuk tashish xarajatlari va sug'urta borligiga ishonch hosil qiling.
- Har qanday bekor qilish, qaytarish va mijozlarga xizmat ko'rsatish qoidalariga e'tibor bering.
Qadam 6. Buyurtmani sotib oling
Buyurtma tafsilotlarini tasdiqlaganingizdan so'ng, siz qo'shimchalarni sotib olishga tayyormiz. Sotib olayotganda, har qanday firibgarlik yoki xavfli saytlardan xabardor bo'ling.
- Ekrandagi manzil satrida "https://" ni ko'rishingizga ishonch hosil qiling, bu sizga sayt xavfsizligini bildiradi. Xavfsiz saytni ko'rsatish uchun manzil satrida siz yopiq qulfni qidirishingiz mumkin.
- Sizning maxfiyligingiz va xavfsizligingizni qanday himoya qilishi haqida kompaniyaning siyosatini o'qing.
- Sizning talabingiz bo'yicha yuk va to'lov ma'lumotlarini kiriting.
- To'lov ma'lumotlarini so'ralganidek kiriting. Siz hech qachon kredit kartangiz raqami, amal qilish muddati, mijozning tasdiqlash kodi (CVC) va kartangizda ko'rsatilgandan ko'ra ko'proq ma'lumot kiritishingiz shart emas.
- Hech qachon ijtimoiy xavfsizlik raqamingiz yoki parolingizni bermang.
- Buyurtmani tasdiqlash raqamlarini yozing va chop eting.
Qadam 7. Buyurtma kelganda tekshiring
Buyurtmani tasdiqlash raqami bilan kuzatib boring. U kelganidan so'ng, paketni oching va buyurtmangizni tekshiring, shunda siz hamma narsani olgansiz va mahsulotlarning hech biri buzilmagan.
- Qo'shimchalar to'g'ri muhrlangan va etiketlanganligiga ishonch hosil qiling.
- Agar biror narsa etishmayotgan bo'lsa yoki sizning buyurtmangizdan farqli o'laroq bo'lsa, mijozlarga xizmat ko'rsatish bo'limiga qo'ng'iroq qiling.
- Agar mahsulotlarning qadoqlanishi, narxi yoki boshqa elementlari haqida qayg'urayotgan bo'lsangiz, mahsulotni qaytaring.
- Sizning mahsulotlaringiz yaqinda qaytarib olinganligini bilish uchun FDA MedWatch -ga murojaat qiling.
2 -qismning 2 -qismi: Sizga kerak bo'lgan narsani sotib olish
Qadam 1. Doktoringiz bilan gaplashing
Agar siz qo'shimchalar sotib olmoqchi bo'lsangiz, lekin sog'ligingiz uchun nima kerakligini bilmasangiz, shifokoringiz bilan gaplashing. U sizga foydali bo'lishi mumkin bo'lgan mahsulotlarni taklif qilishi va dozalash bo'yicha ko'rsatmalarni muhokama qilishi mumkin.
- Haqiqatan ham qo'shimchaga ehtiyoj bormi, deb so'rang. Agar siz sog'lom ovqatlanish orqali etarli miqdorda ozuqa moddalarini olsangiz, sizga qo'shimchalar kerak bo'lmasligi mumkin, chunki ular sog'liq uchun qo'shimcha foyda keltirmaydi.
- Agar siz ba'zi kasalliklardan aziyat cheksangiz, shifokoringiz bilan qo'shimchalar boshqa davolanishni qanday to'ldirishi haqida gapiring.
Qadam 2. Qo'shimchalarning afzalliklarini tan oling
Agar siz va sizning shifokoringiz qo'shimchalar yordamida sog'lig'ingizni mustahkamlashga qaror qilsangiz, ularni qabul qilishning afzalliklari haqida bilib oling. Bu sizga umidlaringizni boshqarishga yordam beradi va o'zingizni haddan tashqari oshirib yubormaysiz. Maxsus qo'shimchalar yordam berishi mumkin:
- Menstrüel tsikli og'ir bo'lgan ayollar
- 50 yoshdan oshgan kattalar
- Noto'g'ri ovqatlanadigan yoki kuniga 1600 kkaldan kam iste'mol qiladigan odamlar
- Oziqlantiruvchi moddalarning so'rilishiga ta'sir qiladigan surunkali diareya yoki oziq -ovqat allergiyasi kabi ovqat hazm qilish kasalliklari bo'lgan shaxslar
- Veganlar va vegetarianlar
- Baliqlarga allergiyasi bor odamlar
- Homilador ayollar (prenatal vitaminlar va foliy kislotasi)
3 -qadam. O'zingizning taxminlaringizni boshqaring
Ko'pgina kompaniyalar sizning sog'lig'ingizga yordam berish haqidagi da'volar bilan o'z qo'shimchalarini targ'ib qilishadi. Ammo qo'shimchalarning asosiy kasalliklarni davolashiga dalillar kam. Afzalliklarni tan olish, qo'shimchaga bo'lgan umidlaringizni boshqarishga yordam beradi.
Bilingki, saraton yoki yurak xastaligi kabi asosiy kasallikni davolaydigan hech qanday qo'shimcha isbotlanmagan. Bundan tashqari, qo'shimchalar kasalliklarni tashxislashi, davolashi yoki oldini olishi mumkinligi haqida hech qanday dalil yo'q
Qadam 4. Xavflardan xabardor bo'ling
Qo'shimchalar sog'ligingizga foyda keltirishi kabi, ular noto'g'ri ishlab chiqarilsa yoki ishlatilmasa ham xavf tug'dirishi mumkin. Qo'shimchalarning potentsial xavfini tan olish, yomon mahsulot sotib olish yoki dozani oshirib yuborishning oldini olishga yordam beradi. Qo'shimchalarni ishlatish xavfining ba'zilari quyidagilardan iborat:
- Yurak, buyrak va jigar muammolari
- Og'riq
- Allergik reaktsiyalar
- Charchoq
- Ko'ngil aynishi
- Dozani oshirib yuborish
- O'lim.
- Yashirin retsept bo'yicha dorilar. Ba'zi kompaniyalar o'z qo'shimchalarini retsept bo'yicha dori -darmonlar bilan to'ldirishgani haqida dalillar mavjud. Dori -darmonlar federal boshqarmasi kabi veb -saytlarni qaytarib olingan mahsulotlar yoki ma'lum qo'shimchalar haqida hisobotlar uchun tekshiring.
- Shuni ham bilishingiz kerakki, ogohlantirish yorliqlari har doim ham to'g'ri emas va faqat umumiy ma'lumotlarni taqdim etishi mumkin. Biroq, ogohlantirish belgilarida o'z mahsulotlarida temir haqidagi ma'lumotlar bo'lishi kerak, chunki ular o'limga olib kelishi mumkin.
Qadam 5. Dozalash ko'rsatmalariga amal qiling
Shifokorning ko'rsatmalari yoki qo'shimcha qadoqdagi ko'rsatmalarga rioya qilish muhimdir. Bu dozani oshirib yuborish yoki jiddiy oqibatlarga olib kelish xavfini kamaytiradi.
- Qo'shimcha megadozlardan saqlaning. Masalan, bitta vitaminning 500%, boshqasining atigi 20% ni taklif qiladigan mahsulotlar o'rniga, barcha vitaminlar va minerallarning kunlik qiymatining 100% qo'shimchasini olishga harakat qiling.
- Oziq -ovqatingizda vitamin va mineral qo'shimchalar borligini tekshirib ko'ring va qo'shimcha ovqatlanishingizga e'tibor bering.
- Yaroqlilik muddatlarini tekshiring. Yaroqlilik muddati o'tgan mahsulotlar o'z ta'sirini yo'qotishi mumkin.
- Agar qo'shimchalar sizni yomon his qilsa, foydalanishni to'xtatib, shifokor bilan gaplashing.
