Blyashkadan tabiiy ravishda qutulishning 3 usuli

Mundarija:

Blyashkadan tabiiy ravishda qutulishning 3 usuli
Blyashkadan tabiiy ravishda qutulishning 3 usuli

Video: Blyashkadan tabiiy ravishda qutulishning 3 usuli

Video: Blyashkadan tabiiy ravishda qutulishning 3 usuli
Video: ШИФОКОРГА БОРМАЙ УЙДА ТИШЛАРНИ 3 ДАКИКАДА ОКАРТИРИШ БУЙИЧА МАСЛАХАТ НАТИЖА ШОК ХАЙРАТДА КОЛДИРАДИ 2024, Qadam tashlamoq
Anonim

Blyashka - bu tish, tish go'shti va tilda to'planadigan yopishqoq, yumshoq va deyarli ko'rinmas bakteriyalar plyonkasi. Ushbu filmda topilgan bakteriyalar odatda bo'shliqlar, tishlarning parchalanishi, periodontal yoki tish go'shti kasalliklari uchun javobgardir, shuning uchun uni uyda o'zingiz olib tashlashingiz muhim. Bir oz harakat qilib, siz og'izni sog'lom va kuchli ushlab turish uchun tabiiy ravishda blyashkadan qanday qutulishni o'rganishingiz mumkin.

Qadamlar

3 -usul 1: yaxshi og'iz gigienasini saqlash

Blyashkadan tabiiy ravishda qutulish 1 -qadam
Blyashkadan tabiiy ravishda qutulish 1 -qadam

1 -qadam. Tishlaringizni kuniga ikki marta, bir vaqtning o'zida 2 minutdan yuving

Blyashka paydo bo'lishi uchun uni har kuni tish cho'tkasi bilan tozalang, shunda u tish toshiga aylanmaydi, uni odatda tish shifokori yoki gigienist olib tashlashi kerak. Tishlaringizni kuniga kamida ikki marta, bir vaqtning o'zida 2 daqiqa davomida yuvishga harakat qiling, shuningdek, tish go'shti va tilni ham aylanib o'ting.

Maslahat:

Elektr tish cho'tkasidan foydalanish oddiy tish cho'tkasidan ko'ra ko'proq blyashka yo'qolishiga yordam beradi.

Blyashkadan tabiiy ravishda qutulish 2 -qadam
Blyashkadan tabiiy ravishda qutulish 2 -qadam

2 -qadam. Tish cho'tkasini har 3 oyda bir o'zgartiring

Tish cho'tkangizdagi tuklar abadiy qolmaydi, shuning uchun ular vaqt o'tishi bilan eskiradi. Bundan tashqari, tish cho'tkangizda bakteriyalar to'planib, uni samarasiz qiladi. Tish cho'tkasini har ikki oyda yoki tuklari esiy boshlaganini payqaganingizda o'zgartirganingizga ishonch hosil qiling.

Tish go'shti yoki emalga zarar bermaslik uchun yumshoq tukli cho'tkalarni tanlang

Tabiiy blyashka qutilish 3 -qadam
Tabiiy blyashka qutilish 3 -qadam

Qadam 3. Ftorlangan tish pastasidan foydalaning

Har xil turdagi tish pastalari bor va ularning ba'zilari boshqalardan ko'ra blyashka va tish toshlarini tozalashda yaxshiroq ishlaydi. Ftorlangan tish pastasi tish emalini mustahkamlashga, tishlarning parchalanishi va boshqa muammolar, shu jumladan blyashka xavfini kamaytiradi.

  • Ftor - oz miqdorda iste'mol qilish va shaxsiy foydalanish uchun xavfsiz bo'lgan tabiiy ravishda paydo bo'lgan ingredient. Aslida, ko'pchilik ichimlik suviga tishlarning parchalanishini oldini olish uchun qo'shiladi.
  • Soda va vodorod periksit pastasi ba'zida blyashka uchun tavsiya etilgan bo'lsa -da, eng yaxshi usul - bu ftorlangan tish pastasini sotib olish.
Blyashkadan tabiiy ravishda qutuling 4 -qadam
Blyashkadan tabiiy ravishda qutuling 4 -qadam

Qadam 4. Ipni kuniga bir marta

Barmoqlaringiz orasiga tish ipini tuting va uni 2 tishingiz orasiga tiqing. Tish go'shti chizig'iga etib borguningizcha ipni biroz tebrating, so'ng ipni tortib oling. Buni kuniga kamida bir marta tishlaringiz orasidagi bo'shliqlarga qiling.

Agar sizda blyashka bilan bog'liq muammolar bo'lsa, siz kuniga ikki marta tish ipini tozalashingiz kerak bo'ladi. Tish shifokorining tavsiyalariga amal qiling

Blyashkadan tabiiy ravishda qutulish 5 -qadam
Blyashkadan tabiiy ravishda qutulish 5 -qadam

5. qadam

An'anaviy iplar bilan tishlar orasiga kirish qiyin bo'lishi mumkin, ayniqsa, agar sizda qavs yoki boshqa ortodontik ish bo'lsa. Oziq -ovqat va plastinkalarni tozalash uchun kuniga bir marta suv ipini ishlatib ko'ring, shunda har bir tishingiz va tish go'shti orasiga nayzani joylashtiring.

WaterPik Amerika Stomatologlar Assotsiatsiyasi tomonidan tasdiqlangan bir nechta turdagi suv iplarini ishlab chiqaradi

Tabiiyki, plastinkadan qutuling 6 -qadam
Tabiiyki, plastinkadan qutuling 6 -qadam

Qadam 6. Kuniga bir marta og'iz yuvish vositasidan foydalaning

Ftoridli og'iz yuvish vositasi cho'tka yoki tish cho'tkasi paytida o'tkazib yuborilgan blyashka yoki bakteriyalarni olib tashlashga yordam beradi. Tishlaringizni yuvgandan keyin 30 soniya davomida og'iz bo'shlig'ini yuving, so'ng tupuring.

Tarkibida setilpiridinium xlor, xlorheksidin va ftorli og'iz yuvish vositasini qidiring

Blyashkadan tabiiy ravishda qutuling 7 -qadam
Blyashkadan tabiiy ravishda qutuling 7 -qadam

Qadam 7. Bo'shliqlarni oldini olish uchun ksilitol bilan saqich chaynang

Saqich tupurik ishlab chiqarishni ko'paytiradi va tarkibida ksilitolli saqich bo'shliqlarga olib kelishi mumkin bo'lgan shakarni o'z ichiga olmaydi. Ovqatdan keyin taxminan 20 daqiqa ksilit saqichini chaynab ko'ring, og'izdagi bakteriyalarni yuving.

Shakarsiz bo'lishini ta'minlash uchun Amerika Stomatologlar Assotsiatsiyasi yoki ADA bilan muhrni topishga harakat qiling

3 -usul 2: dietaga o'zgartirishlar kiritish

Tabiiyki, plastinkadan qutuling 8 -qadam
Tabiiyki, plastinkadan qutuling 8 -qadam

Qadam 1. Shakar o'z ichiga olgan ichimliklar o'rniga suv iching

Soda, qahva, choy va alkogol tarkibida tishlarga yopishadigan shakar bor va ular blyashka hosil qilishi mumkin. Har safar chanqaganingizda suv ichib turishga harakat qiling va iste'mol qilinadigan shirin ichimliklar sonini cheklang.

Maslahat:

Suvli bo'lish uchun ichimlik suvi ham sog'ligingiz uchun juda yaxshi.

Tabiiyki, plastinkadan qutuling 9 -qadam
Tabiiyki, plastinkadan qutuling 9 -qadam

2 -qadam. Tishlaringizni tozalash uchun qarsillagan sabzavot va mevalarni iste'mol qiling

Selderey, olma, brokkoli, sabzi va uzum - bu sizning dietangizga qo'shilishning ajoyib variantlari. Ko'pgina meva va sabzavotlarda suvning yuqori miqdori shakar miqdorini muvozanatlashda yordam beradi va ularning chaynashligi og'izda tupurik ishlab chiqarishni rag'batlantiradi, uni yuvish uchun.

Sog'lom ovqatlanishni saqlash uchun kuniga 4 porsiya meva va 5 porsiya sabzavot eyishga harakat qiling

Blyashkadan tabiiy ravishda qutulish 10 -qadam
Blyashkadan tabiiy ravishda qutulish 10 -qadam

3 -qadam Kaltsiyni dietangizga qo'shing

Pishloq, sut, qatiq, tofu va bargli ko'katlar tarkibida ko'p miqdorda shakar bo'lmagan holda kaltsiy miqdori yuqori bo'ladi. Kaltsiy tishlarning mustahkamlanishiga yordam beradi, bu bo'shliqlar va parchalanishni oldini oladi, va bu mahsulotlarda shakar miqdori pastligi blyashka paydo bo'lishining oldini oladi.

Balanslangan ovqatlanishni saqlash uchun kuniga taxminan 1000 mg kaltsiy olishga harakat qiling

Plitadan tabiiy ravishda qutulish 11 -qadam
Plitadan tabiiy ravishda qutulish 11 -qadam

Qadam 4. Fosfor darajasini oshirish uchun ozg'in oqsilni tanlang

Parrandachilik, baliq, tuxum va sutning barchasi tanangiz uchun zarur bo'lgan oqsilni beradi. Bu ovqatlar tarkibida ko'p miqdorda fosfor bor, bu sizning tishlaringizni mustahkam va sog'lom saqlash uchun zarurdir.

Balansli ovqatlanish uchun kuniga taxminan 56 kg protein iste'mol qilishga harakat qiling

3 -usul 3: qachon tibbiy yordamga murojaat qilish kerak

Blyashkadan tabiiy ravishda qutulish 12 -qadam
Blyashkadan tabiiy ravishda qutulish 12 -qadam

Qadam 1. Tish shifokoriga yiliga kamida bir yoki ikki marta tashrif buyuring

Blyashka paydo bo'lishining oldini olish va davolashning eng yaxshi usullaridan biri tish shifokoriga muntazam tashrif buyurishdir. Ko'pchilik stomatologlar yiliga 1-2 marta ko'rikdan o'tishni va tozalashni tavsiya qilsa, tish sog'ligingiz bilan bog'liq muammolar bo'lsa, tish shifokori tez -tez tekshiruvdan o'tishni tavsiya qilishi mumkin.

Tishlarni tozalashdan tashqari, tish shifokori siz sezmagan tishlarning parchalanishi yoki tish go'shti kasalliklarini ham aniqlay oladi

Maslahat:

Tish shifokorida bo'lganingizda, kelgusi uchrashuvni rejalashtiring, shunda siz tozalashni rejalashtirgansiz.

Blyashkadan tabiiy ravishda qutulish 13 -qadam
Blyashkadan tabiiy ravishda qutulish 13 -qadam

2 -qadam. Agar tish parchalanishining alomatlari bo'lsa, tish shifokoringizga murojaat qiling

Blyashka to'planishi bo'shliqlarga olib kelishi mumkin. Agar sizda tish chirishi yoki bo'shliq paydo bo'lishi mumkin deb o'ylasangiz, iloji boricha tezroq tish shifokoringizga murojaat qiling. Ular bo'shliqni yomonlashmasdan va jiddiy muammolarni keltirib chiqarmasdan davolashi mumkin. Umumiy simptomlarga quyidagilar kiradi:

  • Tish yoki tish go'shtida og'riq
  • Sovuq, issiq yoki shakarli ovqatlar yoki ichimliklar iste'mol qilganda tish og'rig'i yoki sezuvchanligi
  • Tishlaringizda ko'rinadigan teshiklar yoki qora, jigarrang yoki oq dog'lar
  • Tishlash yoki chaynash paytida og'riq
Tabiiyki, plastinkadan qutuling 14 -qadam
Tabiiyki, plastinkadan qutuling 14 -qadam

Qadam 3. Agar tish go'shti kasalligining alomatlarini sezsangiz, uchrashuvni belgilang

Bo'shliqlardan tashqari, blyashka to'planishi ham tish go'shtida infektsiyaga olib kelishi mumkin. Agar tish go'shti kasalligi davolanmasa, tish yo'qolishi yoki jiddiy kasallikka olib kelishi mumkin. Agar tish go'shti kasalligining belgilari bo'lsa, iloji boricha tezroq tish shifokoringizga murojaat qiling:

  • Qizil yoki shishgan tish go'shti
  • Tish go'shtida og'riq yoki sezuvchanlik
  • Og'izdan oson qon ketadigan tishlar
  • Tishlaringni olib tashlaydigan tish go'shti
  • Bo'shashgan tishlar
  • Yomon nafas

Maslahatlar

Tovoqlardan qutulish uchun tez -tez tavsiya qilinadigan ko'plab uy usullari mavjud bo'lsa -da, masalan, tishlaringizni meva po'sti bilan artish, eng yaxshi usul - har kuni tishlarini tozalash va tish ipini tozalash

Tavsiya: