Langot - Hindiston yarim orolidagi erkaklar tomonidan an'anaviy tarzda kiyiladigan belbog'ning bir turi. Jockstrap singari, u mato uchburchagining yuqori qismida galstukli va pastdan osilgan uzun matodan iborat. Siz uni joyiga qo'yganingizdan so'ng, kamarni to'g'ri o'rash va bog'lash oddiy masala. Ba'zi odamlar og'irliklarni ko'tarish, yoga bilan shug'ullanish yoki kurash kabi sportda langot kiyishadi, bu erda ular genital hududda himoyaga muhtoj bo'lishi mumkin.
Qadamlar
2 -qismning 1 -qismi: Langotni bog'lash
Qadam 1. Langotning choksiz tomonini toping
Uning tikuvlarni sezadigan tomoni bo'lishi kerak va sezmaydigan tomoni bo'lishi kerak. Qulayroq qilish uchun, uni joyiga qo'yishni boshlaganingizda, choksiz tomon tanangizga qarashi kerak.
2 -qadam. Uchburchakning chetini 2 tasma bilan orqa tomoningizning yuqori qismiga qo'ying
Uchburchakning uzun, tekis qirrasini orqa tomonining yuqori qismiga qo'ying, har bir qo'lingizga bitta tasma oling va har birini old tomonga olib keling, shunda matoni mahkam torting. sizning tubingiz.
Uzun mato tasmasi yoki uchburchakning uchi sizning orqangizda va oyoqlaringiz orasiga osilib turishi kerak
Qadam 3. Uzun matoni oyoqlaringizdan va elkangizdan torting
Oyoqlaringiz orasiga kiring va matoni ushlang. Uni oyoqlaringiz orasiga torting, xuddi shunday tekis va silliq ushlab turing. Belingizga olib keling va uchini yelkangizga tashlang.
- Matoni qattiq tortayotganda, jinsiy a'zolaringizni tanangizga mahkam o'rnating va orqaga qarating.
- Uzoq bo'lakni yelkangizga tashlab qo'ysangiz, langotani oldinga bog'lab qo'yasiz.
Qadam 4. Iplarni old tomondan olib keling va ularni bir marta kesib o'ting
Ularni tarang qilib torting, shunda ular tugunni bog'lay boshlagandek yoki poyabzalingizni bog'lay boshlagandek, bir ipni boshqasiga o'tkazing.
Bu sizning tabiiy belingizda bo'lishi kerak
5 -qadam. Orqa tarafdagi iplarni yana kesib o'ting
Iplarni qattiq tortib, orqangizga o'rang. Ularni bir -biridan o'tkazib, yana qarama -qarshi tomondan oldinga olib keling. Buni qilayotganda iplarni mahkam ushlang.
Qadam 6. Iplarni oldinga ishonchli kamonga bog'lab qo'ying
Iplarni tanangizning o'rtasiga emas, bir tomondan kestirib, bir tomoniga bog'lang - bu langotni bog'lab qo'ygandan keyin biroz qulayroq qiladi. Keyin, iplarni mahkam torting va keyin kamon bog'lang, go'yo siz bir juft poyabzal bog'ini bog'layotganga o'xshaysiz. Bu langotni xavfsiz qiladi.
Bundan tashqari, siz kvadrat tugunni bog'lashingiz mumkin
Qadam 7. Uzun matoni orqa tomondan mahkamlash uchun uni oyoqlaringiz orqasiga torting
Uzoq matoni yelkangizdan tortib oling va siz bog'lagan tugunga osib qo'ying. Oyoqlaringizni orqa tomondan ushlang va oyoqlaringizdan tortib oling. Uni torting, so'ng uchini orqa tomonidagi uchburchakning yuqori qismiga mahkamlang.
2 -qismning 2 -qismi: Jismoniy faollik uchun Langot kiyish
Qadam 1. Jinsiy a'zolaringizni himoya qilishingiz kerak bo'lgan sportda langotdan foydalaning
Langot jokka kabi ishlaydi, shuning uchun uni jinsiy a'zolaringiz shikastlanishi mumkin bo'lgan futbol, futbol yoki kriket kabi aloqa sportlarida ishlatish mumkin. Ko'pincha an'anaviy kurashda kiyiladi. Bu joyni himoya qilish uchun langot ostiga chashka soling.
- Sizning sport kubogingiz to'g'ri o'rnatilganligiga ishonch hosil qiling. U sizning jinsiy a'zolaringizni to'liq yopishi va tanangizga mos kelishi kerak.
- Langotni joyiga qo'yganingizdan so'ng, chashkani matoning ostiga qo'ying, uni jinsiy a'zolaringizga qo'ying, ular tanangizga qarama -qarshi bo'lib, orqa tomonga qaragan bo'lishi kerak. Kubokning yumaloq uchi old tomonda bo'lishi kerak.
Qadam 2. Kuch mashqlarini bajarayotganda langotni sinab ko'ring
Langotlar an'anaviy ravishda kuch -quvvat mashg'ulotlarida kiyiladi, chunki ular erkin harakatlanish imkonini beradi. Ammo, agar sizning maqsadingiz churraning oldini olish bo'lsa, siz boshqa ichki kiyimni tanlashingiz kerak. Langotning qisilishi aslida ba'zi egalarda churraga olib kelishi mumkin.
3 -qadam. Harakat erkinligini ta'minlash uchun yoga langotini kiying
An'anaga ko'ra, ko'p yogilar yoga paytida faqat langot kiyishgan, boshqa hech narsa yo'q. Buning sababi, siz turli xil yoga pozalari bo'ylab harakatlanayotganda yuqori moslashuvchanlikni ta'minlaydi.
