Agar siz qirralaringizga zarar etkazgan bo'lsangiz, soch turmagingizda o'sadigan sochlar qanchalik tushkunlikka tushishini bilasiz! Soch turmagi boshning qolgan qismiga qaraganda nozikroq va u sochlarning to'kilishiga olib kelishi mumkin bo'lgan kuchlanish, kimyoviy moddalar va issiqlikka sezgir. Qirralarni sog'lom saqlash uchun soch to'kilishining sabablaridan qochishga harakat qiling. Sochingiz o'sishini kutayotganda, uy sharoitida davolanish va turmush tarzini o'zgartirish orqali o'sishni rag'batlantiring.
Qadamlar
3 -usul 1: Uyda davolanish usullarini sinab ko'rish
Qadam 1. Qon aylanishini oshirish uchun boshingizni massaj qiling
Barmoqlaringiz bilan boshingizni, shu jumladan qirralaringizni kichik, qattiq doiralar bilan massaj qiling. Hududni massaj qilayotganda, sochlar va bosh terisini mustahkamlash va namlantirish uchun moy qo'shishingiz mumkin. Qon aylanishining ko'payishi sochlarning o'sishiga yordam beradi.
Siz buni boshqa birovga topshirishingiz mumkin yoki o'zingiz qilishingiz mumkin
Qadam 2. Zararlangan sochlarga namlantiruvchi va yordam beradigan yog'larni tanlang
Sochlaringizni massaj qilganda, bu yog'larni namlantirish uchun qo'llang va ular sochlarning o'sishiga yordam berishi mumkin. Yaxshi tanlov - namlash uchun kokos moyi va sochlaringizni qalinlash uchun kastor yog'i. Bibariya qon aylanishini yaxshilashga yordam beradi va yangi soch o'sishiga yordam beradi.
Shuningdek, aloe vera va E vitamini kabi namlantiruvchi va tuzatuvchi moddalarni qidiring
Qadam 3. O'sishni rag'batlantirish uchun Vicks VapoRub -dan foydalaning
Garchi bu ilmiy jihatdan tasdiqlangan usul bo'lmasa-da, ba'zi odamlar soch o'sishini rag'batlantirishda omadli. Kechasi barmoq uchlari bilan oz miqdorda qirralarning bo'ylab surting.
- Ehtimol, surtilgan yog'lar, shu jumladan sadr barglari yog'i va mentol, soch o'sishiga yordam beradi.
- Agar siz surtishni ishlatishni xohlamasangiz, yog'larni alohida -alohida olishga harakat qiling.
4-qadam. Sochlarning o'sishini rag'batlantirish uchun qo'ziqorinlarga qarshi kremlarni qo'llang
Bu usul ba'zi odamlar uchun ishlaydi, lekin u siz uchun ishlamasligi mumkin. Xamirturush infektsiyasiga qarshi retseptsiz tayyorlanadigan kremni tanlang va yotishdan oldin kichkina qo'g'irchoqni barmoq uchlari bilan qirralarning bo'ylab silang.
Bu, ehtimol, ayollarda ishlaydi, chunki u soch o'sishini rag'batlantiruvchi anti-testosteron ta'siriga ega bo'lishi mumkin
Qadam 5. Sochingizni qurib ketishidan himoya qilish uchun tunda ipakdan foydalaning
Yostiqsimon yostiqchani tanlang yoki kechasi sochlaringizni ipak sharf bilan o'rang. Ipak boshqa matolar kabi namlikni yutmaydi, sochlaringizni namlaydi va qirralaringizni himoya qiladi.
Agar siz sochlaringizni sharf bilan o'rab qo'ysangiz, uni himoya qilish uchun qirralarning o'rniga peshonangizning yonini qo'ying
3 -usul 2: Zarar etkazadigan soch turmagi va mahsulotlardan saqlanish
Qadam 1. Qirralaringizga ortiqcha zo'riqish keltirmaydigan uslublarni sinab ko'ring
Sizning chekkangizdagi taranglik sochni tortib olishi mumkin, bu esa ingichka qirraga olib keladi. Masalan, biqin va buralgan qirralar kabi uslublar sochlar chizig'iga katta bosim o'tkazadi. Ortiqcha bosim o'tkazmaydigan uslublarga rioya qiling. Masalan, sochlaringizni bo'shashtiring.
- Bundan tashqari, tartibsiz soch turmushini tanlang. Qanchalik teginish, tarash, tarash yoki qirralarni tanlasangiz, soch to'kilishi ehtimoli shuncha yuqori bo'ladi. Soch turmagini tanlang, bu sizga kerakli bosimni kamaytirishga yordam beradi.
- Bundan tashqari, siz dumsiz quyruqni sinab ko'rishingiz mumkin, lekin qattiq quyruqdan saqlaning. Yana bir variant - mahkam taramasdan, orqa tomondan katta bant yasash.
- An'anaga ko'ra, "himoya" sifatida ko'riladigan soch turmagidan, ortiqcha oro bermay, peruk va to'quv kabi uslublardan qochishga harakat qiling; ular haqiqatan ham sizning chekkangizga juda ko'p kuch bag'ishlab, ko'proq zarar keltiradi.
- Agar siz bintlar kiyishni xohlasangiz, ular bo'shashganligiga ishonch hosil qiling. Kirish yoki undan keyingi kuni ular og'riqli bo'lmasligi kerak. Kasbni tarashga professionallarga ruxsat berish yaxshidir, chunki ular keskinlikni o'lchashni bilishadi, shuning uchun bu sizning chekkangizga ortiqcha bosim o'tkazmaydi.
2-qadam. Qopqog'i qattiq bo'lmagan bosh kiyimlarni tanlang
Agar sizga shlyapa kiyish kerak bo'lsa, chekkangizga keskinlik bermaydiganini tanlang. Bundan tashqari, sochlaringizni pastdan himoya qilish uchun ipak bilan qoplanganini sinab ko'ring. Har kuni xuddi shunday tasma taqishdan saqlaning, chunki bu sizning chekkangizga doimiy zo'riqish keltiradi.
Vaqti -vaqti bilan faqat bosh kiyim va bandaj taqing
Qadam 3. Gevşetici qo'llash o'rniga, tabiiy soch turmagiga yopishib oling
Iloji bo'lsa, dam oluvchilardan umuman voz kechish yaxshidir, ayniqsa ularga sezgir bo'lsangiz. Agar qila olmasangiz, sochlaringizga dam olish imkoniyatini berish uchun muolajalar orasida kamida 6-8 hafta kuting.
Gevşetici kimyoviy moddalardir va sizning qirralaringiz sochlarning qolgan qismidan ko'ra nozikroq bo'lgani uchun ular kuyishga ko'proq moyil bo'ladi. Bu yonish soch to'kilishiga olib kelishi mumkin
4-qadam. Neftga asoslangan mahsulotlarni issiqlik bilan aralashtirib yubormang
Ushbu turdagi mahsulotlarni qo'llamang, so'ngra jingalak dazmollar yoki dazmollarni qirralarning yonida ishlating. Bu kombinatsiya mo'rt sochlarni yoqib yuborishi mumkin, natijada soch to'kilishi mumkin.
- Ushbu mahsulotlarni qo'llaganingizdan so'ng, ayniqsa, eng issiq sharoitda, sochlarini fen bilan ishlatishdan saqlaning.
- Afro -amerikaliklar va jingalak sochlarga mo'ljallangan ko'plab soch mahsulotlarida moylar bor, masalan, pomadalar va pastalar, shuning uchun har doim yorliqlarni o'qing.
Qadam 5. Spirtli ichimliklarsiz chekka mahsulotlarni tanlang
Mahsulot bilan qirralarning orqasiga siljish sizning chekkangizga qo'shimcha kuchlanishni keltirib chiqarishi mumkin. Bundan tashqari, ko'pchilik kuchli mahsulotlarda alkogol bor. Spirtli ichimliklarsiz chekka mahsulotlarni tanlang. Agar siz spirtli ichimliklarni tanlashingiz kerak bo'lsa, setil spirti va stearil spirti kabi yog'li spirtli ichimliklarni tanlang. Yana bir variant - barmoqlaringiz bilan qirralarga nemlendirici jel qo'shish. Keyin bu joyni ro'mol bilan o'rab oling yoki uni tekislang
- Spirt tez quriydi, bu mahsulotni tez quritishga imkon beradi. Shu bilan birga, u sochlaringizni quritib, ko'proq zarar etkazishi mumkin.
- "Maksimal ushlab turish" yoki "Super ushlab turish" deganlardan qoching.
- Yotishdan oldin har doim yuving yoki yuving.
3 -usul 3: turmush tarzini o'zgartirish
Qadam 1. Sochingizning namligini saqlash uchun etarlicha suv iching
Sochingiz xuddi teringiz singari ichkaridan namlanishga muhtoj va qirralaringiz ham bundan mustasno emas. Agar siz ayol bo'lsangiz, kuniga 11,5 stakan (2,7 l) suv iching, agar siz yigit bo'lsangiz, kuniga 15,5 stakan (3,7 l) iching.
- Agar suv olish qiyin bo'lsa, ichishni eslatuvchi yoki bir kunda ichish kerak bo'lgan shishani o'rnatadigan hidratatsiya dasturlarini sinab ko'ring.
- Siz ham suvingizni ta'mga solishga harakat qilishingiz mumkin. Qulupnay, apelsin, bodring yoki tarvuz kabi meva yoki sabzavot bo'laklarini qo'shing. Yalpiz yoki reyhan kabi o'tlarni ham sinab ko'rishingiz mumkin.
2 -qadam. Sizda etarli miqdorda protein borligiga ishonch hosil qiling
Agar siz dietangizda etarli miqdorda protein olmasangiz, u sochlaringizni mo'rtlashtirishi mumkin, chunki sochlar asosan oqsildan iborat. Odatda, tana vaznining har bir kilogrammiga 0,8 gramm protein kerak. Bir kilogramm uchun qancha gramm kerakligini aniqlash uchun o'z vazningizni 0,36 ga ko'paytiring.
- Masalan, agar siz 160 kilogramm vaznga ega bo'lsangiz, 58 gramm protein olish uchun bu raqamni 0,36 ga ko'paytiring.
- Misol tariqasida, kartochkalar kattaligidagi baliq yoki parranda go'shtida taxminan 20 gramm oqsil mavjud. Bitta tuxumda 6 gramm oqsil, bir stakan sutda 8 gramm bo'ladi.
- Siz ushbu kalkulyatordan foydalanib, kuniga qancha gramm kerakligini aniqlashingiz mumkin:
3 -qadam. Yog 'kislotalarini iste'mol qilishni ko'paytirish
Antioksidantlar bilan birga omega-3 va omega-6 yog 'kislotalari bo'lgan qo'shimchani sinab ko'ring. Odatda, eng yaxshi variant - baliq yog'i qo'shimchasi. Ba'zi odamlar bu turdagi qo'shimchalarning soch to'kilishini sekinlashtirishga va sochni mustahkamlashga yordam berishini payqashadi.
- Doktoringizdan sog'ligingiz uchun har kunlik baliq yog'i qo'shimchasi mos kelishini so'rang.
- Shu bilan bir qatorda, dietangizga losos, seld, qilich, orkinos va sardalya kabi ko'proq yog'li baliqlarni qo'shib ko'ring.
4 -qadam. Tanangizning ozuqaviy moddalarini ko'paytirish uchun multivitaminlar ichishni o'ylab ko'ring
Sochingiz singari, teringizga ham siz yeyayotgan narsalar ta'sir qiladi (yoki yemaysiz!). Kundalik multivitaminlar sizning dietangizda etishmovchilik tufayli paydo bo'lgan bo'lsa, qirralarning o'sishiga yordam beradi.
Shuningdek, siz sog'lom ovqatlanishga intilishingiz mumkin, shu jumladan tanangizga zarur bo'lgan ozuqa moddalarini olish uchun turli xil meva va sabzavotlarni iste'mol qilish
Maslahatlar
- Soch o'sishi uchun mo'ljallangan maxsus losonlardan va boshqa mahsulotlardan voz keching. Ular sizga ko'proq pul sarflaydi va ular nafaqat namlash uchun yog 'yoki namlovchi vositani ishlatishdan ko'ra samaraliroq emas.
- Agar siz follikulalar yaqinidagi mayda -chuydalarni ko'rishni boshlasangiz, demak, soch to'kilishi yaqinda. Agar siz ushbu alomatni sezsangiz, yaqinlashib kelayotgan muammoni to'xtatishga yordam beradigan dermatolog yoki trichologga murojaat qiling. Agar siz allaqachon soch to'kilishini boshdan kechirgan bo'lsangiz, yo'qolgan sochlarning o'sishiga yordam beradigan Minoxidil va lazer terapiyasi haqida so'rang.
