Ba'zi partiyalar yoki tadbirlar uchun siz tezroq mast bo'lishni xohlashingiz mumkin. Qattiq ichimliklarni tanlashdan tortib, tezroq ichishning bir qancha usullari bor. Biroq, ehtiyot bo'ling. Spirtli ichimliklar spirtli ichimliklar bilan zaharlanish xavfini oshiradi. Agar siz juda erta mast bo'lsangiz, spirtli ichimliklarni tez iste'mol qilishingiz mumkin. Bu sog'liq uchun katta xavf. O'z chegaralaringizni biling. Agar siz o'zingizni juda mast bo'lganingizni his qilsangiz yoki o'zingizni yomon his qila boshlasangiz, tanaffus qilishingiz kerak. Ichish qiziqarli bo'lishi mumkin bo'lsa -da, sog'ligingiz birinchi o'ringa qo'yilishi kerak.
Qadamlar
3dan 1 qism: to'g'ri ichimliklarni tanlash
Qadam 1. Spirtli ichimliklar tarkibini kuzatib boring
Har xil pivo, sidr va boshqa qattiq ichimliklar tarkibida har xil alkogol bor. Agar siz tezroq mast bo'lishni xohlasangiz, tarkibida alkogol miqdori yuqori bo'lgan ichimliklarga o'ting. Siz odatda shisha yonida spirtli ichimliklarni ko'rishingiz mumkin. Yuqori foiz, bu ichimlik sizni tezroq mast qilishini anglatadi.
- Alkogol miqdori yuqori bo'lgan pivolarda odatda 15-18% spirt bo'ladi. Ular yirik kompaniyalardan farqli o'laroq, kichikroq, mustaqilroq pivo zavodlaridan kelishi mumkin.
- Hatto tarkibida alkogol miqdori taxminan 11% bo'lgan pivo ham juda kuchli. Agar siz 15-18% oralig'ida biror narsa topa olmasangiz, qarang, siz 11% atrofida spirt topa olasizmi?
- Chegaralaringizni eslang. Bir nechta kuchli pivo sizni chindan ham chetga surib qo'yishi mumkin. O'zingizni shovqinli his qilganingizda, ichish tezligingizni sekinlashtiring. Agar siz boshingiz aylana boshlasa yoki o'zingizni yomon his qila boshlasangiz, bu siz ichishni to'xtatishingiz kerak bo'lgan belgidir. Siz spirtli ichimliklar bilan kasal bo'lib qolishni xohlamaysiz.
2 -qadam. Spirtli ichimliklar bilan dietali spirtli ichimliklarni tanlang
Spirtli ichimliklarni dietali mikserlar bilan aralashtirish, dietali soda kabi, sizni tezroq mast qiladi. Buning sababi shundaki, oddiy gazlangan ichimliklar oziq -ovqat sifatida tan olinib, organizmning spirtli ichimliklarni so'rilishini sekinlashtiradi. Tana spirtli ichimliklarni tezroq so'rilishiga yo'l qo'yib, dietali sodani ovqat sifatida qabul qila olmaydi.
Odamlar spirtli ichimliklarni dietali mikserlar bilan aralashtirganda, ular tezroq mast bo'lishlarini sezmaydilar. Agar siz spirtli ichimliklarni dietali soda bilan aralashtirsangiz, bilingki, siz o'ylaganingizdan ko'ra mastroq bo'lishingiz mumkin
3 -qadam. Ko'pikli ichimliklarni sinab ko'ring
Ko'pikli ichimliklar sizni tezroq mast qilishi mumkin. Agar siz tez mast bo'lishni xohlasangiz, va shampan va spritsa kabi, ko'pikli ichimlikka buyurtma bering.
Ko'pikli ichimliklar orasida shampan, ko'pikli sharob, spritts va tonik suvi bilan aralashtirilgan ichimliklar bor
4 -qadam. Pivodan qattiq ichimliklarni tanlang
Qattiq spirtli ichimliklar sizni pivo yoki sharobdan ko'ra tezroq mast qilishi mumkin, chunki ular tarkibida alkogol miqdori yuqori. Suratga olish ayniqsa foydali bo'lishi mumkin, chunki siz yuqori alkogolli mahsulotlarni juda tez o'zlashtirasiz. Ayniqsa, aroqning mastlik tezligini oshirishi isbotlangan. Agar siz tez mast bo'lishni xohlasangiz, qattiq ichimliklar ichishga harakat qiling.
- Yodda tuting, barga qarab, ichimliklar kuchliroq yoki kuchsizroq bo'ladi. Ba'zi barmenlar, masalan, sizga bir martalik aralash ichimlikdan ko'ra ko'proq ichimlik berishi mumkin.
- Siz ham biror narsaning ikki barobarini so'rashingiz mumkin. Bu sizga bitta ichimlikda ikkita porsiyani olish imkonini beradi. Agar siz ko'proq va tezroq ichsangiz, bu sizga tezroq mast bo'lishga imkon beradi.
- Spirtli ichimliklar tarkibida alkogol miqdori juda yuqori. Spirtli ichimliklarni haddan tashqari ko'p iste'mol qilish kasal bo'lib qolishi mumkin. Faqat bitta yoki ikkita qattiq ichimlikka yopishib olishga harakat qiling.
3 -qismning 2 -qismi: Samarali ovqatlanish va ichish
Qadam 1. Bemalol ichishga o'ting
Yuqori stress darajasi intoksikatsiyani sekinlashtirishi mumkin. Agar siz ichkilikbozlikda stressli ish qilayotgan bo'lsangiz yoki vaziyatga tushib qolsangiz, bu sizning ovozingizga ta'sir qilishi mumkin.
- Kechqurun ichishdan oldin tinchlanishga harakat qiling. Ko'chaga chiqishdan oldin, odatda sizni tinchlantiradigan biror narsa qiling. Sevimli teleko'rsatuvingizni tomosha qiling. Kitob o'qimoq. Chuqur nafas olish texnikasini bajaring.
- Do'stlaringiz bilan ichishga boring, bu sizning stress darajasini oshiradi, aksincha uni kamaytiradi. Agar siz stressga moyil bo'lgan do'stlaringiz bilan bo'lsangiz, siz tezda mast bo'lmaysiz.
2 -qadam. Ichishdan oldin ozgina ovqatlaning
Hech qachon och qoringa ichmaslik kerak. Bu juda xavflidir. Biroq, kechqurun ichishdan oldin katta ovqat yemang. Oziq -ovqat tanangizning spirtli ichimliklarni qabul qilish qobiliyatini sekinlashtiradi. Agar siz katta ovqatdan so'ng ichishni boshlasangiz, mast bo'lish uchun ko'proq vaqt kerak bo'ladi.
- Ichishdan bir necha soat oldin engil ovqatlaning. Tovuqli salat, engil sendvich, baliq yoki kichik makaron kabi narsalarni tanlang.
- Hech qachon och qoringa ichmang. Bu, albatta, sizni tez mast bo'lishiga olib keladi, lekin ichishdan kasal bo'lish ehtimolini oshiradi. Bo'sh qoringa ichish salomatligingizga katta zarar etkazishi mumkin.
3 -qadam. Guruh bo'lib iching
Agar siz do'stlaringiz bilan ichsangiz, tez ichish ehtimoli ko'proq. Odamlar katta guruhda bo'lganlarida ichimliklarini tezroq tugatishadi. Tezroq ichish sizni tezroq mast qiladi, shuningdek, kechasi ichadigan ichimlik miqdorini oshiradi. Bularning barchasi katta shov -shuvga tezroq erishishiga olib kelishi mumkin.
Biroq, ichimliklaringizni kuzatishni e'tiborsiz qoldirmang. Agar siz guruhda ichsangiz, tasodifan haddan oshib ketishingiz oson, ayniqsa, agar siz alkogolga chidamliligi yuqori bo'lgan odamlar atrofida bo'lsangiz. Ichayotganingizda o'zingizni qanday his qilayotganingizni biling. Agar o'zingizni noqulay his qila boshlasangiz, do'stlaringiz ko'proq ichishni xohlasalar ham to'xtash vaqti keldi
Qadam 4. Egri oynani tanlang
Oddiy pivo stakanidan ichish mast bo'lish qobiliyatiga to'sqinlik qilishi mumkin. Buruq yoki nayzali ko'zoynaklar sizni tezroq mast qilishi mumkin. Buning sababi shundaki, tekis oynaga nisbatan egri oynaning yarmini o'lchash qiyin. Siz tezroq ichasiz, chunki qancha ichayotganingizga ishonchingiz komil emas.
- Agar siz barda ichayotgan bo'lsangiz, pivo yoki shampanga buyurtma berganingizda sizga egri ko'zoynak taklif qilinishi mumkin.
- Agar siz uyda ichayotgan bo'lsangiz, mahalliy supermarket yoki univermagdan bir nechta arzon egri ko'zoynakni olishga harakat qiling.
3dan 3 qism: Xavfsizlikni yodda tuting
Qadam 1. O'z chegaralaringizni biling
Agar siz tez mast bo'lishni xohlasangiz, chegaralaringizni bilishingiz kerak. Siz oxir -oqibat kasal bo'lishni xohlamaysiz. Qancha ichish mumkinligini biling va o'zingizni nazoratda saqlang.
- Siz ichkilikbozlik tajribasidan cheklovlaringizni bilishingiz mumkin. Masalan, siz bilasizki, siz to'rtta ichimlik belgisi atrofida o'zingizni yomon his qila boshlaysiz va xotirangizni yo'qotasiz.
- Agar siz yangi ichishni boshlagan bo'lsangiz, chegaralaringizga ishonchingiz komil emas. Siz nimani his qilayotganingizni bilishga harakat qiling. Agar siz o'zingizni yomon his qila boshlasangiz yoki boshingiz aylansa, bu to'xtashingiz kerakligining belgisidir. Shuningdek, siz do'stingizdan sizni kuzatib turishini so'rashingiz va nazoratni yo'qotayotganga o'xshab xabar berishingiz mumkin.
- Siz mast bo'lsangiz ham, vaziyatni nazorat ostida qolishni xohlaysiz. Agar siz tez mast bo'lishga harakat qilsangiz, buni qilish qiyin bo'lishi mumkin.
- Agar siz o'zingizni juda mast bo'lib qolganingizni his qilsangiz, biroz dam oling. Shovqin -suronni davom ettirish uchun tun bo'yi spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilishning hojati yo'q. O'zingizni mast his qilganingizda to'xtashingiz kerak.
Qadam 2. To'liq bo'sh qoringa ichmang
Ko'p odamlar tezroq ichish uchun ichishdan oldin ovqatdan voz kechishadi. Bu hech qachon yaxshi fikr emas. Ichishdan oldin har doim biror narsa, hatto kichik bir narsa yeying. Bundan tashqari, siz kechasi ovqatlanishingiz kerak. Yong'oq yoki pishloq kabi yuqori proteinli ovqatlarga o'ting.
3 -qadam. Ko'p holatlarda mo''tadil bo'lishga intiling
Vaqti -vaqti bilan mast bo'lish qiziqarli bo'lishi mumkin, ayniqsa ijtimoiy tadbirda. Ammo, oxir -oqibat, spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilish umumiy sog'lig'ingizga zarar etkazishi mumkin. Aksariyat tadbirlarda, bir yoki ikkita ichimlikni saqlang. Bu sizni xavfsiz va sog'lom saqlaydi.
Qadam 4. Ichishdan oldin dorilaringizni tekshiring
Spirtli ichimliklar ba'zi dorilarga ta'sir qilishi mumkin. Agar siz mast bo'lishni xohlasangiz, barcha dorilaringizning etiketkalarini tekshiring. Spirtli ichimliklar bilan yomon aloqa qilmasligiga ishonch hosil qiling.
Kechki ichimlikdan keyin og'riq qoldiruvchi vositalarni qabul qilmang. Ular spirtli ichimliklar bilan yomon aloqada bo'lib, jigar va boshqa organlarga zarar etkazishi mumkin. Asetaminofen bilan og'riq qoldiruvchi vositalar ayniqsa xavfli bo'lishi mumkin
Maslahatlar
- Mast bo'lish kerak bo'lgan spirtli ichimliklar miqdori sizning vazningizga, qancha ovqat iste'mol qilganingizga va moddaning tolerantligiga bog'liq bo'ladi. Ichayotganda bularni e'tiborga oling va do'stlaringiz bilan raqobatlashishga yoki ularni ushlab turishga urinmang, chunki ular sizdan ko'ra bardoshli bo'lishi mumkin.
- Aralash ichimlikning kuchi uni tayyorlayotgan barmenga bog'liq bo'ladi. Ba'zi barmenlar/barlar o'z ichimliklarini boshqalarga qaraganda ko'proq suyultirishadi.
- Tez mast bo'lish juda tez mast bo'lishni anglatmaydi. Bir necha marta ichganingizdan so'ng, tanangiz spirtli ichimliklarni metabolizatsiyalashi uchun, yana iste'mol qilishdan oldin 30 daqiqa tanaffus qiling.
Ogohlantirishlar
- Bo'sh qoringa ichish o'ta xavfli bo'lishi mumkin. Siz juda och bo'lganingizda spirtli ichimlik ichmasligingiz kerak; Buning o'rniga, ichishdan bir necha soat oldin ovqatlaning, shunda o'zingizni engil his qilasiz, lekin och qolmaysiz.
- Har doim me'yorida iching. Ichmang va mashina haydamang, homiladorligingizda ichmang, yoki voyaga etmagan bo'lsangiz iching.
