Shaxsiy salomatlik 2024, Aprel

Agar siz vaqtni aytib berishdan ko'ra ko'proq narsani qila oladigan zamonaviy soatni qidirsangiz, ehtimol siz Apple Watch -ga qaradingiz. U fitnes-treker, sozlanishi dizayn, suv o'tkazmaydigan va o'rnatilgan GPS bilan mashhur. Garchi siz soatni yaqin atrofda iPhone bo'lmasdan ishlatishingiz mumkin bo'lsa -da, avval uni sozlash uchun sizda iPhone bo'lishi kerak.

Garchi siz to'xtatuvchini rasmiy aksessuar deb o'ylashingiz mumkin bo'lsa -da, siz ularni oddiy kiyimlarga qo'shishingiz mumkin. Agar siz dam olish kunlari qiziqarli yoki taassurot qoldirishni xohlasangiz ham, bizda siz uchun ko'plab g'oyalar mavjud.

Har bir maktab kunini qabul qilishga tayyor bo'lish, albatta, yaxshi tartibga to'g'ri keladi. Maktabga tayyorgarlik ko'rish uchun siz qilishingiz kerak bo'lgan ko'p narsalarni, agar ko'proq vaqtingiz bo'lsa, kechasi qilish mumkin. Agar kechqurun darsdan keyin ko'p vaqtingiz bo'lmasa, dam olish kunlari hamma narsani tayyorlang, shunda u har bir kunga borishga tayyor bo'ladi.

Massaj sizning umumiy salomatligingiz va farovonligingizni yaxshilashi mumkin, lekin bu sizga qorinning qattiq yog'idan qutilishga yordam beradimi? Faqat yog'ni massaj qilish g'oyasi haqiqat bo'lishi uchun juda yaxshi tuyulishi mumkin, lekin aslida uni tasdiqlaydigan ba'zi ilmiy dalillar mavjud.

Siz sport bilan shug'ullanasizmi, maysazorda bog'dorchilik qilasizmi yoki shunchaki gazak yeysizmi, har kungi mashg'ulotlar qo'llaringizni ishlatishni talab qiladi, bu esa iflos bo'lishi mumkin. Dezinfektsiyalovchi vositalardan foydalanish - qo'llarni tozalash va mikroblardan qutulishning tez va samarali usuli.

Chuqurchalar - bu yonoqning go'shtli qismidagi kichik burmalar yoki chuqurliklar. Bu mushaklarning kichik deformatsiyasining natijasidir, bu esa yonoq terisi harakatlanayotganda qattiq tortilib, tashqi bo'linmalar hosil qiladi. Yuzning bu ajoyib xususiyati odatda irsiy irsiy xususiyatdir.

Qavslar deb ham ataladigan tokchalar belbog'larga qaraganda ko'proq yordam beradi va amaliy va professional aksessuar bo'lib xizmat qiladi. Ularni qo'yish juda oson, lekin sizga mos o'lcham va uslubni tanlash kerak. Ertalab shim kiyganingizda ularni olddan orqaga bog'lab qo'ying.

Agar siz o'zingizni eng yaxshi ko'rinishga ega bo'lishni xohlasangiz, yaxshi tungi uyqu muhim ahamiyatga ega. Siz etarlicha uxlayotganingizga ishonch hosil qilishdan tashqari, go'zalligingizdan maksimal foyda olish uchun qilishingiz mumkin bo'lgan boshqa ko'p narsalar mavjud.

Ma'budalar, ko'plab hikoyalarda va dinlarda, go'zallik, poklik, tinchlik va joziba kabi ideallarni ifodalovchi ayollardir. Bugungi kunda, ma'buda bo'lish - bu ichki tinchlikni topish, haqiqiy va halol hayot kechirish va ayollik nafasini kuchaytirish demakdir.

Erkaklar ham, ayollar ham qarilikning tabiiy qismi, lekin bu har doim yoqimli bo'lishini anglatmaydi. Agar siz yoshligingiz va xulq -atvoringizni yo'qotishdan xavotirda bo'lsangiz, demak siz yolg'iz emassiz. Xavotir olmang - yo'lda yordam bor.

Butun dunyodan kelgan qizlar o'z hayotlarida mukammallikka erishmoqchi bo'lishdi. Ba'zilar mukammal harakat qilishni, boshqalari esa mukammal ko'rinishga ega bo'lishni xohlashadi. Mukammallikka erishish uchun hech qanday yo'l yo'q bo'lsa -da, sizning mukammal shaxsingizga iloji boricha yaqinlashish uchun qadamlar qo'yishingiz mumkin!

Issiq, nam va yomg'irli ob -havo terli, noqulay kiyimlar uchun retsept bo'lishi mumkin. Yaxshiyamki, engilroq, engilroq kiyimlar sizga qulay bo'lishga yordam beradi, yomg'ir paytida ehtiyotkorlik bilan yotqizish sizga qulaylik yaratadi. Shkafingizni ko'rib chiqing va bahor va yozgi jazirama paytida qanday yomg'irli kiyimlarni o'ylab topishingiz mumkin!

Sizda tabiiy go'zallik bor, lekin ba'zida siz tashqi ko'rinishingizni bo'yanish yoki tabiiy strategiyalar yordamida yaxshilashni xohlaysiz. Yaxshiyamki, sizning go'zalligingiz va tashqi ko'rinishingizni yaxshilashning ko'plab tez va oson usullari mavjud!

Permlar sochlarga qattiq ta'sir qilishi mumkin, shuning uchun qulflaringizga muhabbat bering! Ruxsat berish jarayoni sochlaringizni quritishi mumkinligi sababli, namlikni tiklashga va sochlaringizni shikastlanishdan himoya qilishga e'tibor bering.

Uels shahzodasi kostyumida "Uels shahzodasi" chekining namunasi bor. Uels shahzodasi cheki deb nomlanadi, chunki u 1910-1936 yillardagi Uels shahzodasi Edvard Albert tikilgan kostyumlar uchun naqsh ishlatganidan keyin juda modaga aylandi.

Apple Watch -dagi bandni almashtirish haqida o'ylayapsizmi? Apple Watch uchun ko'plab tarmoqli variantlari mavjud. Soat bandini almashtirish uchun siz eskisini olib tashlashingiz kerak. Bu wikiHow sizga Apple Watch -dagi soat tasmasini olib tashlashni o'rgatadi.

Agar siz ertalab uyg'onganingizda o'zingizni mukammal his qilmasangiz, siz yolg'iz emassiz. Ko'p odamlar porloq teri va mukammal sochlar bilan uyg'onmaydi, hech bo'lmaganda kechasi hech qanday harakat qilmasdan! Bir nechta terini parvarish qilish bo'yicha maslahatlar va mo'l -ko'l uyqu bilan, siz o'zingiz bilmasdan turib, tabiiy go'zalligingizni namoyish qilasiz!

Vaqt o'tishi bilan sizning Apple Watch sport guruhingiz o'zingizni ortiqcha va iflos his qila boshlaydi. Uni sport zaliga, uzoq yurishlarga yoki har kuni ishga kiyish sizning guruhingizni axloqsizlik izlari yoki yoqimsiz hid qoldirishi mumkin.

Kamdan-kam kiyimlar badanga mos keladigan ko'ylak kabi moslashuvchan va ko'p qirrali. Ba'zilar, bu liboslar faqat ba'zi tana turlari bilan yaxshi ishlaydi, deb da'vo qilishadi, lekin bu haqiqatdan uzoqroq bo'lishi mumkin emas! Bodycon liboslari har kimga, sizning shakli va o'lchamidan qat'i nazar, zamonaviy va chiroyli ko'rinishi mumkin.

Bu wikiHow sizga Apple Watch -ning yuziga yurak urish tezligi ilovasini qo'shishni o'rgatadi. Agar siz yurak urish tezligingiz haqidagi ma'lumotni ko'rishni xohlasangiz, Cardiogram deb nomlangan ilovani o'rnatib, keyin uni Apple Watch yuziga yorliq qilib qo'yishingiz mumkin.

Apple Watch -ni o'rnatganingizdan so'ng, siz sinxronlangan iPhone -dan foydalanib, vazningiz kabi ba'zi ko'rsatkichlarni boshqarishingiz mumkin. Bu wikiHow sizga Apple Watch -da o'z vazningizni kuzatishni o'rgatadi, avval aniq vazn o'lchovini o'rnatasiz.

Bu wikiHow sizga Apple Watch tasmasini boshqasiga almashtirishni o'rgatadi. Siz bu jarayonni hech qanday vositalarsiz yoki oldindan tajribasiz bajarishingiz mumkin. Shuni yodda tutingki, Apple tomonidan ishlab chiqarilgan Apple Watch tasmalari deyarli har doim sizning Apple Watch bilan ishlaydi, uchinchi tomon tasmalari ishlamasligi mumkin.

Bu wikiHow sizga hozirda Apple Watch -da ishlaydigan ilovani yopishni o'rgatadi. Qadamlar Qadam 1. Apple Watch qulfini oching Apple Watch korpusining o'ng tomonidagi raqamli tojni bosing, keyin parolingizni kiriting va Raqamli tojni yana bosing.

Bu wikiHow sizga Apple Watch -dagi suv himoyasi himoyasini o'chirishni o'rgatadi. Bunday qilish, karnay yoki mikrofon qudug'idagi suvni chiqarib yuboradi. Qadamlar Qadam 1. Apple Watch ekraningizni uyg'oting Apple Watch bilagini ko'taring yoki Raqamli toj yoki Quvvat tugmasini bosing.

Bu wikiHow sizga Apple Watch -ning qadam o'lchagichidan qanday foydalanishni o'rgatadi. Faoliyat ilovasi sizning Apple Watch -ni sozlashni tugatgandan so'ng, sizning qadamlaringizni hisoblashni boshlaydi, lekin siz o'zingizning qadamlaringizni Apple Watch -da ham, iPhone -da ham Activity ilovasi orqali tekshirishingiz mumkin.

Massaj moylari haqida birinchi marta o'rganishni boshlaganingizda, bu biroz qo'rqinchli bo'lib tuyulishi mumkin. Biroq, bu moylarni ishlatish va ularning xususiyatlarini tezda o'rganib chiqish oson emas. Yangi boshlanuvchilar uchun ushbu asosiy qo'llanma sizga massaj terapiyasini yaxshiroq bilganingizda yordam berishga intiladi.

Evkalipt yog'i xushbo'y hidga ega va ko'p foydali narsalarga ega. Siz uni vannangizni xushbo'y qilish, sochlaringizni oziqlantirish va chivinlarni qaytarish uchun tanangizda ishlatishingiz mumkin. Siz evkalipt yog'idan evkalipt xushbo'y bug'idan nafas olish orqali tiqilishni yumshatish uchun ham foydalanishingiz mumkin.

Kannabidiol, boshqacha qilib aytganda CBD, kenevirda topilgan, og'riqni yumshatuvchi va yallig'langan terini davolashga yordam beradigan kimyoviy moddadir. Ko'p tadqiqotlar o'tkazilmagan bo'lsa -da, ko'p odamlar oyoqlarini va og'riqlarini engillashtirish uchun CBD moyidan foydalanadilar.

Kechayu kunduz maktabga tayyorgarlik ko'rish odatiga kirish, ertalab turish va tayyorlanishni ancha osonlashtiradi Maktabga tayyorgarlik faqat uyg'onish va kiyinishni o'z ichiga olmaydi. Bu, shuningdek, topshiriqlarni bajarish, o'quv qurollarini tartibga solish va kunni boshlash bilan yaxshi munosabatda bo'lishni o'z ichiga oladi.

Maktabga tayyorgarlik siz uchun haqiqiy azobmi? Tez tayyorgarlik ko'rmagani uchun kech qolayotganingizni sezasizmi? Bu qadamlar o'rta maktab yoshidagi barcha qizlar uchun javob beradi va maktabga o'z vaqtida tayyor bo'lishingizga yordam beradi.

Sizda maktabga tayyorgarlik ko'rish uchun nima kerak? Agar maktabda bir kunga to'g'ri tayyorgarlik ko'rish uchun nima qilish kerakligiga ishonchingiz komil bo'lmasa, kiyinishdan tortib tushlik va materiallarni yig'ishgacha foydali maslahatlarni topasiz.

Yozgi ta'tilning eng yaxshi jihatlaridan biri ertalab kech uxlash bo'lishi mumkin (agar siz erta qush bo'lmasangiz). Bu muammoga aylanishi mumkin, ammo kuz tushganda va siz erta tongda o'z hayot tarzingizga qaytishingiz kerak bo'ladi. Bu o'tish qiyin, chunki sizning tanangiz tabiiy sirkadiyalik ritmlarga ega, bu sizning jadvalingiz o'zgarganda buzilishi mumkin.

P.E.dagi bir kunni tasavvur qilganingizda. sinfda, siz barcha jismoniy faollik, sport va terlashga tayyor bo'lish uchun nima qilishingiz mumkinligi haqida o'ylashingiz mumkin. Chunki siz oldingi mashg'ulotlardan to'g'ridan -to'g'ri sport zaliga borasiz, siz echinish xonasiga kirganingizdan so'ng tezda qanday tayyorlanishni bilishingiz kerak bo'ladi!

Siz hech qachon biror narsa qilishni unutganingizni his qilib uyg'onganmisiz? Yoki bu kitob haqidagi hisobotni tugatish uchun "kechayu kunduz" tufayli kech uyg'onganmisiz? Bu wikiHow sizga ertangi kuni ertalab maktabga tayyorlanishingizni, bo'shashishingizni va o'zingizga ishonchni ta'minlaydigan tartibni tuzishga yordam beradi.

Bu sport bo'ladimi, mashaqqatli mashg'ulotlar yoki boshqa mas'uliyat bo'lsin, sizning maktab haftangizni boshqarish juda qiyin bo'lishi mumkin. Xavotirlanishga hojat yo'q! Vaqtni boshqarishning ko'plab foydali fokuslari bor, siz maktabga borasizmi yoki uydan o'rganasizmi, maktab kunlarini yaxshiroq tashkil qilishingiz mumkin.

Maktabga erta turish qiyin! Agar siz budilnikda "Uyqusizlik" tugmachasini ko'p marta bosgan bo'lsangiz, darsga shoshayotganingizni sezishingiz mumkin. Yaxshiyamki, kechasi bir nechta narsalarni tayyorlab, ertalabki tartibni tartibga keltirsangiz, siz o'z vaqtida maktabga borib, g'azablangan tonglardan qochishingiz mumkin.

Signalingiz o'chgandan so'ng, sizning ertalabki tartibingiz xiralashganga o'xshaydi. Xavotir olmang! Maktab kuni rasman boshlanishidan oldin ertalabki vaqtdan unumli foydalanishning ko'plab tez va oson usullari mavjud. Biz hafta davomida eng yaxshi oyog'ingizni oldinga siljitishga yordam beradigan bir qancha foydali maslahatlar, fokuslar va boshqa oson takliflarni to'pladik.

Ertalabki tartib-qoidalar, ayniqsa o'rta maktabda yordam beradi. Ushbu maqola sizga o'rta maktabning ertalabki tartibiga qanday kirishni ko'rsatib beradi. Qadamlar 2 -qismning 1 -qismi: Oldingi kechaga tayyorgarlik Qadam 1. Kiyimlaringizni tanlab oling Ular zamonaviy bo'lishi mumkin, lekin ular qulay ekanligiga va ta'lim olishingizga to'sqinlik qilmasligiga ishonch hosil qiling.

Agar siz tabiiy ravishda uzunroq va to'yingan kirpiklarni xohlasangiz, qaysi mahsulotlar va turmush tarzidagi o'zgarishlar haqiqatan ham ishlayotganini aniqlash qiyin bo'lishi mumkin. Yaxshiyamki, kirpik o'sishini rag'batlantirish va uzunroq va qalinroq kirpiklar sinishining oldini olishning ba'zi tabiiy usullari mavjud.

Agar siz uzun, kirpikli kirpiklarni xohlasangiz, qimmatroq mahsulotlarga pul tushirishdan oldin, dorixonangizdagi vazelin bilan bog'lanishni xohlashingiz mumkin. Vazelin kirpiklaringizni uzunlashtirmasa ham, ularni namlantirishi va qalinroq qilib ko'rsatishi mumkin.