Kabızlık noqulay va noqulay holat bo'lishi mumkin. Vaqti-vaqti bilan hamma ich qotib qolishadi, lekin odatda, bu qisqa muddatli va unchalik jiddiy emas. Kabızlık bilan kurashishning yordami bor, masalan, Epsom tuzlarini laksatif sifatida qabul qilish. Epsom tuzi turli xil tuzlarning aralashmasidir, lekin asosiysi magniy sulfatdir. AQSh oziq -ovqat va farmatsevtika idorasi (FDA) vaqti -vaqti bilan ich qotishi uchun Epsom tuzini og'iz orqali ishlatishni ma'qulladi.
Qadamlar
3 -qismning 1 -qismi: Epsom tuzli laksatiflarni qabul qilish
Qadam 1. To'g'ri Epsom tuzini sotib oling
Siz sotib olishingiz mumkin bo'lgan Epsom tuzining ko'p turlari mavjud. Epsom tuzining asosiy tarkibiy qismi magniy sulfat ekanligiga ishonch hosil qiling. Agar asosiy tarkibiy qism sifatida boshqa turdagi ingredient bo'lsa, uni sotib olmang. Agar siz noto'g'ri turni sotib olsangiz, o'zingizni zaharlashingiz mumkin.
Epsoak Epsom Salt kabi brendlarni sinab ko'ring
2 -qadam. Bir oz suvni iliq qiling
O'rta olovda pechkadagi qozonda sakkiz untsiya suvni laksatif qilish uchun Epsom tuzi aralashmasini boshlash uchun. Suvning qaynab ketishiga yo'l qo'ymang, lekin uning xona haroratidan issiqroq ekanligiga ishonch hosil qiling.
Bu bir necha daqiqa vaqt olishi mumkin
3 -qadam. Tuz qo'shing
Iliq suv aralashmasiga ikki -to'rt darajali choy qoshiq Epsom tuzi qo'shing, agar bu aralashma kattalarniki bo'lsa. Barcha tuz erimaguncha past olovda yaxshilab aralashtiring. Agar sho'r ta'mi sizni bezovta qilsa, ta'mga yordam berish uchun oz miqdorda limon sharbati qo'shing.
Avval suvni isitish uchun mikroto'lqinli pechdan foydalanishingiz mumkin, so'ngra tuz qo'shing
Qadam 4. Aralashmani iching
Pechkadan olib tashlaganingizdan so'ng, uni sovutish uchun krujka yoki stakanga qo'ying. Aralashmani qulay va ichiladigan haroratgacha sovushiga ruxsat bering. Qachonki siz ichishingiz mumkin bo'lsa ham, iliq bo'lsa ham, birdaniga butun chashka iching.
Qadam 5. Kuniga atigi ikki marta iching
Ushbu aralashmani kuniga ikki marta ishlatish xavfsizdir. Dozalarni har kuni kamida 4 soat oralig'ida iching. Siz bu aralashmani 4 kungacha ichishni davom ettirishingiz mumkin. Agar 4 kundan keyin sizda ichak harakatlari bo'lmasa yoki siz hali ham ich qotib qolayotgan bo'lsangiz, shifokor bilan maslahatlashing.
- Laksatif sifatida olingan Epsom tuzlari odatda 30 daqiqadan olti soatgacha ishlaydi. Baxtsiz hodisalar yoki noqulayliklarga yo'l qo'ymaslik uchun hammomga kirish oson bo'lgan vaqtda buni qabul qilganingizga ishonch hosil qiling.
- Agar siz 12 yoshgacha bo'lgan bolaga laksatif berayotgan bo'lsangiz, siz bir yoki ikki darajali choy qoshiqdan foydalanishingiz mumkin. Bu aralashmani 6 yoshgacha bo'lgan bolalarga bermang. Epsom tuzining bu yosh guruhida laksatif sifatida xavfsizligi tekshirilmagan.
Qadam 6. Ko'proq suv iching
Epsom tuzini laksatif sifatida qabul qilayotganda, suv iste'molini oshiring. Aralash suvsizlanishni keltirib chiqarishi mumkin, shuning uchun siz suvli va sog'lom bo'lib qolish uchun suv sathini ushlab turishingiz kerak.
Suvni ko'paytirish ham ichak harakatiga yordam beradi, shuning uchun u ko'p jihatdan yordam beradi
3 dan 2 qism: Epsom tuzidan qachon qochish kerakligini bilish
Qadam 1. Agar sizda ma'lum alomatlar bo'lsa, Epsom tuzidan saqlaning
Kabızlık boshqa alomatlar bilan birga kelishi mumkin. Agar ich qotishidan boshqa alomatlar paydo bo'lsa, shifokor chaqirmaguningizcha, Epsom tuzi yoki boshqa laksatiflardan saqlaning.
Agar siz qattiq oshqozon og'rig'i, ko'ngil aynishi, qusish, ikki hafta yoki undan ko'proq davom etadigan ichakning odatdagi o'zgarishi, to'g'ri ichakdan qon ketish yoki najasingiz qorong'i bo'lsa, hech qachon Epsom tuzini laksatif sifatida qabul qilmang
Qadam 2. Ba'zi dori -darmonlarni qabul qilganda Epsom tuzlarini olmang
Epsom tuzlari bilan qabul qilinmaydigan ba'zi dorilar mavjud. Agar siz Tobramitsin, Gentamitsin, Kanamitsin, Neomitsin va Amikatsin kabi antibiotiklarni qabul qilsangiz, Epsom tuzini laksatif sifatida ishlatmang.
Agar siz hozirda kortikosteroidlar, qon bosimi, diuretiklar, og'riq qoldiruvchi vositalar, antatsidlar yoki antidepressantlar kabi boshqa dori -darmonlarni qabul qilsangiz, Epsom tuzlarini laksatif sifatida ishlatishdan oldin shifokor bilan maslahatlashing
Qadam 3. Agar sizda ma'lum shartlar bo'lsa, shifokor bilan maslahatlashing
Agar siz Epsom tuzini qabul qilsangiz, murakkab bo'lishi mumkin bo'lgan ba'zi shartlar mavjud. Agar sizda buyrak kasalligi, qandli diabet, yuqori qon bosimi, ma'lum yurak aritmi yoki ovqatlanish buzilishi bo'lsa, Epsom tuzini laksatif sifatida ishlatishdan oldin, shifokor bilan maslahatlashing.
- Shuningdek, agar siz homilador bo'lsangiz yoki emizayotgan bo'lsangiz, undan foydalanish xavfsizmi yoki yo'qligini doktoringizdan so'rang.
- Agar oxirgi ikki hafta ichida siz uchun ishlamagan boshqa laksatif ishlatgan bo'lsangiz, uni ishlatishdan oldin, shifokoringizga murojaat qiling.
3 -dan 3 -qism: Kabızlığı tushunish
Qadam 1. Kabızlığı tan oling
Kabızlık - axlatning qiyin yoki noqulay o'tishi. Ichak tutilishining eng ko'p uchraydigan alomatlari - ichak harakatining kamayishi, odatdagidan kichikroq, o'tishi qiyin bo'lgan najas va qorinda og'riq yoki shishiradi.
Agar ich qotishi surunkali yoki uzoq davom etsa, bu jiddiy bo'lishi mumkin va siz shifokor bilan maslahatlashingiz kerak
2 -qadam. Kabızlık sabablarini kashf eting
Kabızlık odatda odamlar ratsioniga etarli miqdorda tolalar yoki suv qo'shmaganligi sababli paydo bo'ladi. Kabızlık, shuningdek, juda kam jismoniy mashqlar yoki turli xil dorilarning yon ta'siri bo'lishi mumkin. Bularga antasidlar, diuretiklar, narkotik og'riq qoldiruvchi vositalar, antidepressantlar va mushak gevşetici kiradi. Kabızlığa tos a'zolarining buzilishi ham sabab bo'lishi mumkin yoki bu irritabiy ichak sindromi (IBS) alomati bo'lishi mumkin, uning shakli ham diareya, ham ich qotishi.
- Shuni yodda tutish kerakki, ich qotishi bir qator jiddiy tibbiy kasalliklarning alomati bo'lishi mumkin, jumladan diabet, qalqonsimon bezning faolligi, ichakning yallig'lanish kasalligi va ba'zi nevrologik kasalliklar.
- Qabziyatning boshqa sabablari - bu sizning kundalik hayotingizdagi o'zgarishlar, masalan, sayohat qilish va ichak harakatiga vaqt etishmasligi. Bu sizning hayot tarzingiz juda band bo'lsa yoki turmush o'rtog'ingizga, sheriklaringizga yoki bolalarga yordam berish bilan band bo'lsangiz yoki keksaygan qarindoshingizga g'amxo'rlik qilsangiz sodir bo'lishi mumkin.
3 -qadam. Ichak harakatini kuzatib boring
Najasni qanchalik tez -tez bajarish kerakligi haqida aniq bir qoida yo'q. Ko'p odamlar har kuni kamida bir marta ichak harakatiga tushganda o'zlarini eng qulay his qiladilar, lekin oddiy ichak harakatining turlicha o'zgarishi mavjud. Ba'zi odamlar kuniga ikki -uch marta ichak harakatiga ega va bu normal holat. Boshqa odamlar har kuni ichak harakatiga ega va bu ular uchun normal holat.
Umuman olganda, haftada kamida to'rt -sakkiz marta eng ko'p uchraydigan ko'rinadi. Asosiysi, sizning dietangiz va qulaylik darajasi. Ichak harakatlari tez -tez uchraydigan odamlar tolaga boy dietaga ega va ko'pincha vegetarianlar yoki vegetarianlardir. Ichak harakatlari kamroq bo'lganlarning ratsionida go'sht miqdori yuqori bo'ladi
Video - bu xizmatdan foydalanib, ba'zi ma'lumotlar YouTube bilan bo'lishishi mumkin
