Sochingizning o'sishi asabiylashishi mumkin. Siz bir kechada yangi ko'rinishga ega bo'lishni xohlaysiz, lekin agar siz sochlaringizni to'g'ri himoya qilmoqchi bo'lsangiz, vaqt ajratishingizga to'g'ri keladi. Sochingizning sog'lom va kuchli bo'lishini ta'minlash uning tabiiy o'sishini ta'minlaydi. Sabr qilishni unutmang; O'rtacha, sochlar yiliga olti dyuym o'sadi. Sochingizni shikastlanishdan himoya qilib, o'sishni tezlashtirishingiz mumkin bo'lsa -da, soch o'sishining asosiy omili vaqt bo'ladi.
Qadamlar
3 -usul 1: Sochni to'g'ri yuvish
Qadam 1. Sochlaringizni kamroq yuving
Sochlaringizga shampun surtsangiz, tabiiy ravishda ishlab chiqarilgan yog'larni yo'q qilasiz. Bu yog'lar sochlaringizni himoya qiladi va bosh terisini namlaydi.
- Sochingiz orqali qayta ishlangan kimyoviy moddalarni yuborganingizda, siz ularni parchalab tashlaysiz va sog'lom o'sishiga to'sqinlik qilasiz. Qo'lingizni obsesif yuvish kabi o'ylab ko'ring. Siz qanchalik ko'p yuvsangiz, ular shunchalik quriydi va yorilib ketadi.
- Sochingizni yuvishni butunlay to'xtatishingiz shart emas. Har kuni yuvishdan boshlang. Siz bunga o'rganib qolganingizdan so'ng, har uch kunda yuvishingiz mumkin. Ushbu jadval sochlarning sog'lig'ini mustahkamlash uchun tavsiya etiladi.
Qadam 2. To'g'ri shampun
Sochingizni yuvayotganda, uni shikastlamasligingizga ishonch hosil qiling. Shampunni haddan tashqari ishlatish sochlaringizni yorilishiga va bo'linishining yomonlashishiga olib kelishi mumkin.
- Sochingizning uchlarini taramaslik uchun ehtiyot bo'ling, faqat boshingizni shampunlang. Agar sovun yuvilsa, sovun sizning uchlaringizdan pastga siljiydi va ularni ortiqcha kuch ishlatmasdan tozalaydi. Uchlarini qo'pol tarash sochlaringizni yomonlashtiradi.
- Ba'zilar shampunni tez -tez o'zgartirish kerak deb o'ylashadi. Mutaxassislarning fikriga ko'ra, sizga mos keladigan mahsulotga yopishganingiz ma'qul.
- Agar sizda yog'li sochlar bo'lsa yoki mahsulot ishlatayotgan bo'lsangiz, tartibingizni tiniqlashtiruvchi shampun bilan buzishni xohlashingiz mumkin. Kuchli shampunlar yog'dan yoki mahsulotni ortiqcha ishlatishdan qolgan ortiqcha qoldiqlarni yuvib tashlaydi.
Qadam 3. Shampun bilan yuvish sharti
Tez -tez shampunlash sochlaringizga zarar etkazsa -da, ko'pchilik konditsionerlar yo'qolgan lipidlar va oqsillarni to'ldiradi. Qachonki sochlar ho'l bo'lsa, siz ularni tarashni xohlaysiz.
- Har qanday bo'yoq yoki issiqlik qo'llanilishi sochlaringizni bu muhim lipidlar va oqsillardan tozalaydi. Vaqt o'tishi bilan sochlar tagida joylashgan iplar zaiflashadi. Siz ularni yana kuchaytirishni xohlaysiz.
- Bundan tashqari, sochning oxirida kesikulani muhrlab qo'yasiz. Bu kelajakda zarar etkazilishining oldini oladi. Agar siz bu muammolarga qarshi kurasha olsangiz, sochlaringiz uzoq vaqt sog'lom va mustahkam bo'ladi.
Qadam 4. Sochlaringizni ehtiyotkorlik bilan tarang
Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, bosh terisining har qanday tirnash xususiyati yoki yallig'lanishi sochingizning sog'lig'iga katta zarar etkazishi mumkin. Ba'zi odamlar sochlari tusha boshlagunga qadar ularning zararlanishini sezmaydilar. Siz hozir bosh teringizga g'amxo'rlik qilib, bu taqdirdan qochishni xohlaysiz.
- Sochingizni istalgan vaqtda agressiv tarash yoki tarash xavfli. Nam bo'lsa, sochlaringiz yanada himoyasiz bo'ladi. Uni tortish soch tolasiga jismoniy stressni yuklaydi, shuningdek, himoya katikulasida chayqalishga olib keladi.
- Keng tishli taroqdan foydalaning va cho'tkani tepadan emas, pastdan boshlang. Bu buzilishning oldini oladi.
5 -qadam. Sochingizni tabiiy ravishda quriting
Sochni tezda quritishga shoshilish juda muammoli bo'lishi mumkin va bu uning sog'lig'iga zarar etkazishning asosiy usuli. Soch quritgichi, har qanday "tez quritish" usuli singari, sochlar ustidagi namlikni qovuradi. Afsuski, u sochlaringizga bog'lab qo'yilgan suvni ham quritadi, aks holda "hidratsion suv" deb nomlanadi.
- Bu suvni so'rib olish sizning kesikulalaringizni quruq, qattiq va mo'rt qiladi. Bu sizning kesikulalar yorilishiga olib keladi, bu esa yanada muhimroq sinishga olib keladi.
- Sochingizni sochiqqa qo'yishdan ham saqlanishni xohlaysiz. Har safar nam sochlarni mahkam o'rab qo'ysangiz, ularga zarar etkazasiz. Hatto sochiq bilan sochlarini quruq surtish ham sochlarning yomonlashishiga olib kelishi mumkin.
- Agar sochingizni tez quritishingiz kerak bo'lsa, uni yumshoq mikrofiber sochiq yoki paxta futbolkaga o'rang.
3 -usul 2: Sochni to'g'ri parvarish qilishni amalga oshirish
Qadam 1. Ajralgan uchlarini qirqing
Ommabop e'tiqoddan farqli o'laroq, uchlarini kesish aslida sochingizning tez o'sishiga olib kelmaydi. Boshingizdagi follikullar soch o'sishi tezligini aniqlaydi. Bo'lingan uchlarini kesganingizda, siz yangi qulflarning iloji boricha sog'lom bo'lishini ta'minlaysiz.
- Sochingizning uchlari sochlarning eng keksa qismi bo'lib, eng ko'p singan follikulalarga ega, chunki ularga rang berish, jingalak va to'g'rilash ta'sir qiladi. Agar siz uchlarini qirqsangiz, siz shikastlangan qismlarni to'kib tashlaysiz. Bu sog'lom soch o'sishi uchun ko'proq joy beradi.
- Sochingiz uzunroq bo'lganda, kesikula kuchsizlanib, sinadi. Bu sizning sochingizning o'rta iplarini himoyasiz qoldiradi va bo'linib ketgan uchlari sochlaringiz tepasiga ko'tariladi. Nosog'lom bo'linishlarga tezda g'amxo'rlik qilib, buning oldini oling.
Qadam 2. Yog 'bilan ishlov berishni qo'llang
Sochingizning sog'lig'ini yaxshilaydigan ko'plab yog'li muolajalar mavjud. Siz bu tabiiy yog'larni mahalliy sog'liqni saqlash yoki vitamin do'konida xarid qilishingiz mumkin. Ushbu muolajalardan birini har haftada qo'llasangiz, siz yangi sochlarning sog'lom o'sishiga yordam berasiz.
- Hindiston yong'og'i yog'ida ko'p miqdordagi E vitamini mavjud. E vitamini tanadagi qon aylanishini yaxshilab, ildizlaringizni mustahkamlaydi. Sizning sochlaringiz yanada qalin va porloq bo'lib o'sadi.
- Argan yog'i, juda qimmat bo'lsa -da, sochlarning mustahkamligi va oqishini yaxshilaydigan ko'plab ozuqaviy moddalarni o'z ichiga oladi.
- Zaytun moyi, siz salat kiyganingizda, bosh terisini yaxshilaydi va bakteriyalarga qarshi kurashadi.
- Ushbu yog'li muolajalarni to'g'ri qo'llaganingizga ishonch hosil qiling. Ildiz va bosh terisiga xona haroratida yoki biroz iliqroq yog'ni surting. Har qanday sharoitda bo'lgani kabi, maslahatlaringizni ham berib o'tsin.
- Dush qopqog'ini yoping va yog'ni yarim soatga qoldiring, keyin odatdagi yuving va yuving.
Qadam 3. Yumshoq yostiqsimon qoplamaga o'ting
Biz tez -tez paxta yostiqlarida uxlab yotganimizda, paxtaning qo'pol tuzilishi siz uxlab yotganingizda sochlaringizni silliq qilib, chalkashtirib yuboradi. Agar siz sochlaringizni bu paxta bilan silashiga ruxsat bersangiz, sochlaringiz shikastlanadi va sog'lig'ingiz yomon bo'ladi.
- Ipak matolari 97% aminokislotalar va 3% mum va yog'li tolalarni o'z ichiga olgan inson sochining tuzilishi bilan chambarchas bog'liq.
- Saten yostiqsimon sumkalar ipak yostiqlarga qaraganda arzonroq va sochingizning sog'lig'iga ham foyda keltiradi. Paxta yostiqchalari sochlaringizdagi namlikni to'kib tashlaydi. Bu sochlaringizni dag'alroq qiladi, quritadi va mo'rt qiladi.
3 -usul 3: Ichki salomatlikni yaxshilash
Qadam 1. Sochni kuchaytiruvchi vitaminlarni sinab ko'ring
Ratsionda vitaminlarning sog'lom dozasi bo'lishi umumiy salomatlikni yaxshilaydi. Bundan tashqari, sochlarning sog'lig'ini yaxshilashga olib keladigan ba'zi vitaminlarni sotib olishingiz mumkin. Sizga mos keladigan narsani topish uchun soch turiga mos keladigan mahsulotlarni o'rganing. Bu vitaminlarning ko'pchiligi, agar ular allaqachon unga kiritilmagan bo'lsa, tabiiy ravishda ovqatlanish tartibiga kiritilishi mumkin.
- H vitamini sifatida tanilgan biotin sochlarning sog'lig'ini yaxshilaydi. Bu sochlarning elastikligini oshiradi va quruqlikni namlaydi. Bu buzilishning oldini oladi. Siz jigarrang guruch, yasmiq, jo'xori va boshqa ovqatlar orasida biotinni topishingiz mumkin.
- A vitamini bosh terisi tomonidan chiqarilgan yog'li modda - sog'lom sebum ishlab chiqarishga yordam beradi. Sebum quruqlikni oldini olishga yordam beradi. A vitaminini ortiqcha yuklamang, chunki uning ortiqcha miqdori soch to'kilishiga olib kelishi mumkin.
- E vitamini terining sog'lom bo'lishiga yordam beradi, shu bilan birga tanadagi qon aylanishini yaxshilaydi. Bu vitamin organizmning kislorod olish qobiliyatini oshiradi. Vujudga kislorodning doimiy oqimi kirsa, tanangiz yangi soch hujayralarini ishlab chiqarishga yordam beradi.
2 -qadam. Ko'proq protein iste'mol qiling
Sochingizni mustahkamlashdan tashqari, dietangizdagi ko'proq protein ichki sog'ligingizni yaxshilaydi. Agar tanangiz oqsilni hazm qilsa, u mayda aminokislotalarga bo'linadi. Bular yangi tana to'qimalari, antikorlar, gormonlar, fermentlar va qon hujayralari qurilishiga yordam beradi.
- Biftek, tovuq va baliq kabi go'sht tarkibida sog'lom protein va aminokislotalar mavjud. Agar siz vegetarian bo'lsangiz, oqsilni tofu, loviya, yong'oq va dukkakli ekinlardan olishingiz mumkin. Bu ovqatlar sog'lom soch o'sishi uchun muhim bo'lgan boshqa vitaminlarni ham to'ldiradi.
- Protein to'qimalarni tiklash uchun kerak. Sizning hujayralaringiz sog'lom va sog'lom bo'lishi uchun aminokislotalarga muhtoj. Protein - singan hujayralarni tiklashda faol modda, shuning uchun uni dietada bo'lish o'lik teri va soch hujayralarini to'ldirishga yordam beradi.
3-qadam Omega-3 kislotalarini dietangizga kiriting
Omega-3 yog 'kislotalari sizning sog'lig'ingizni yaxshilash uchun juda muhim. Sizning dietangizdagi yaxshi yog'li kislotalar triglitseridlar darajasini pasaytiradi, yurak xastaligi xavfini kamaytiradi.
- Tadqiqotchilar, Omega-3 kislotalarining yuqori miqdori depressiyani pasayishiga olib kelishi mumkinligini aniqladilar. Baliq yog'i hatto depressiyaga qarshi ba'zi dorilarning samaradorligini oshirishi mumkin.
- Qo'shimchalardan Omega-3 kislotalarini olish mumkin bo'lsa-da, siz ularni dietangizga kiritishingiz kerak. Baliqlarning ko'p turlari, shu jumladan losos, seld va makkajo'xori tarkibida ko'p miqdorda sog'lom yog'li kislotalar mavjud.
- Vejeteryanlar uchun Omega-3 kislotalarini yong'oq va zig'ir urug'idan oling. Kanola va soya yog'larida ham bu kislotalar mavjud.
Qadam 4. Ko'proq suv iching
Bizning tanamizning ko'p qismi suvdan iborat bo'lgani uchun, siz ichadigan miqdor sog'lom teri va sochlaringizda aks etadi. Siz suvni to'g'ri tozalayotganingizga ishonch hosil qilishni xohlaysiz, shuning uchun siz keraksiz toksinlarni olmaysiz.
- Agar siz muntazam ravishda sport bilan shug'ullanayotgan bo'lsangiz, siz terlash paytida yo'qotadigan suvni to'ldirishingiz kerak. Siydikingizning rangiga e'tibor bering. Ochiq sariq yoki rangsiz oqim sog'lom miqdorda ichayotganingizni isbotlaydi.
- Suv ichish tanadagi toksinlarni olib tashlaydi. Kuniga kamida sakkiz stakan yoki tana vaznining har yigirma funtiga bir stakan iching.
- Suv etishmasligi sochlaringizni quritadi. Siz keraksiz jingalak bo'lib qolasiz va sochingizning sog'lom o'sishi to'xtaydi
