Siz har doim uzun, oqargan sochlarni orzu qilganmisiz? Sochingizni oldirib, natijadan pushaymon bo'ldingizmi? Qanday bo'lmasin, sochlaringizni uzunroq qilish oson! Agar siz ozgina kuch sarflashga tayyor bo'lsangiz, sochlaringizni sog'lom, kuchli va uzun bo'lishiga yordam bera olasiz.
Qadamlar
4 -usul 1: Sog'lom tartibni boshlash
Qadam 1. Yumshoq shampun va konditsionerdan foydalaning
Uzoq sochlar yaxshi soch parvarishidan boshlanadi, yaxshi parvarish esa to'g'ri shampun va konditsionerdan boshlanadi. Zarar etkazishdan ko'ra, sochlarning kuchini oshiradigan mahsulotlardan foydalanish muhim. Stilistingizdan soch turiga mos keladigan professional mahsulotlarni tavsiya qilishni so'rang.
Shampunni umuman ishlatmaslik harakati tobora ommalashib bormoqda, chunki tanangiz tabiiy ravishda soch yog'larini boshqaradi
Qadam 2. Sulfatlar va parabenlardan saqlaning
Ko'p shampunlar tarkibida sulfat deb ataladigan kimyoviy moddalar mavjud bo'lib, ular sochlaringizga yomon ta'sir qiladi. Bu qattiq kimyoviy moddalar sochlaringizni kuchsiz va mo'rt qiladi, bu sizni uzun va chiroyli qulflarni o'stirishga xalaqit beradi. Parabensiz va sulfatsiz deb nomlangan shampunlardan foydalaning va ingredientlar ro'yxatida SLS (natriy dafna sulfati) bo'lgan shampunlardan saqlaning.
3 -qadam. Tegishli konditsionerlardan foydalaning
Konditsioneringizda silikonlar yo'qligiga ishonch hosil qiling, ular sochlaringizda to'planib, vaqt o'tishi bilan shikastlanishga olib keladi. Sochingizning faqat uzun qismlarini tarang, chunki konditsioner yog'lar soch follikulalarini to'sib qo'yishi va o'sish jarayonini sekinlashtirishi mumkin.
Qadam 4. Sochlaringizni kamroq yuving
Sochingizni haddan tashqari yuvib tashlash mo'rt bo'lib ketishiga olib kelishi mumkin. Ortiqcha yuvish ham bosh terisi ishlab chiqaradigan tabiiy yog'larni olib tashlashi mumkin. Ko'pchilik dermatologlar va stilistlar har kuni yuvish kerak emasligiga qo'shiladilar. Haftada uch yoki to'rt marta ko'pchilik uchun etarli bo'lishi kerak, lekin agar sochlar tez yog'lansa, ba'zilar har kuni sochlarini yuvishlari kerak bo'ladi.
Qadam 5. Sochingizni sovuq suvda yuving
Issiq, bug'li suvda yuvish soch milini shikastlab, sochlarning mo'rt va sinishiga moyil bo'ladi. Sovuq suv sochlar kesikulasini (tashqi qatlamini) muhrlashga yordam beradi, sochlaringizni silliq va sog'lom qiladi. Yorqin va sog'lom bo'lish uchun sochlaringizni tura oladigan sovuq suvda yuving.
Konditsionerni yuvayotganda salqin suvdan foydalanish ayniqsa muhimdir. Bu konditsionerdan namlikni yopishga yordam beradi
Qadam 6. Sochlaringizni muloyimlik bilan tarang va tarang
Tarash, tarash va buning uchun ishlatiladigan asboblar sochingizning sog'lig'ida muhim rol o'ynaydi. Ko'p odamlar haddan tashqari cho'tkasi yoki noto'g'ri asboblardan foydalanishadi. Nopoklik va uslublar tashvishga solsa -da, tez -tez tarash va tarashdan ehtiyot bo'ling. Tegishli usul va vositalardan foydalanish sochlaringizni mustahkam qiladi.
Sochni faqat kerak bo'lganda tarang, yoki chigallarga qarshi kurashish uchun yoki uslublar uchun. Haddan tashqari tarash va kuchli tarash sochlarga zarar etkazishi yoki olib tashlashi mumkin. U ho'l bo'lganda ham taramang. Buning o'rniga keng tishli taroq yordamida tarang
Qadam 7. Nam sochlar yoki tugunlarga cho'tka o'rniga taroqdan foydalaning
Taroqlar va cho'tkalar turli maqsadlarga xizmat qiladi. Ulardan to'g'ri foydalaning. Taroqlar nam sochlar va tugunlarni olib tashlash uchun, shuningdek sochlarni ajratish va styling mahsulotlarini tarqatish uchun mo'ljallangan. Cho'tkalar sochlarning tabiiy yog'larini tarqatish, sochlarini fen bilan ishlatish uchun mo'ljallangan.
Masalan, chigalni olib tashlash uchun taroqdan foydalanish tugunni sochni buzmasdan ehtiyotkorlik bilan ajratish imkonini beradi. Cho'tkalari bunday noziklikka yo'l qo'ymaydi
Qadam 8. To'g'ri turdagi cho'tkadan foydalaning
Plastik cho'tkalarni ishlatmang, chunki ular bosh terisiga qattiq ta'sir qilishi va uchlari yorilib ketishi mumkin. Buning o'rniga yumshoq, tabiiy tukli cho'tkani tanlang. Ayniqsa, cho'chqa cho'tkasi tavsiya etiladi. Qalin tukli cho'tkalar juda qalin va jingalak sochlar uchun eng yaxshisidir, ularni yumshoq cho'tka bilan boshqarish mumkin emas.
4 -usul 2: Sog'lom uslublar texnikasidan foydalanish
Qadam 1. Isitish asboblaridan foydalanishni kamaytiring
Bu sochlarga juda qattiq ta'sir qiladi va ularni tez -tez ishlatib bo'lmaydi. Sochni himoya qilish uchun har doim issiqlikni qo'llashda zardob kabi mahsulotlardan foydalanish kerak. Ishonch hosil qiling, sizda ham juda yuqori issiqlik sozlamalari yo'q. Soch quritgichlari kabi narsalarni eng past darajada ishlatishga harakat qiling.
2 -qadam. Iloji boricha sochlaringizni taqinglar
Soch turmagi va cho'chqa kabi qattiq soch turmagidan saqlaning, sochlar tarang va o'sishiga to'sqinlik qiladi. Sochlarning tarangligi, bu kabi qattiq uslublardan kelib chiqib, sochlarning zaiflashishiga va sinishiga olib kelishi mumkin. Bundan tashqari, u qon oqimini inhibe qilib, bosh terisiga yuklaydi. Bu bosh og'rig'iga olib kelishi mumkin va sochni kerakli ozuqa olishdan saqlaydi.
- Bosh terisida eng ko'p shikastlanadigan joylar hatto soch to'kilishini ham (tortish alopesiyasi) ko'rishi mumkin.
- Iloji bo'lsa, yumshoqroq uslublardan foydalaning va sochlarni metall bo'laklar bilan bog'lamaslikka harakat qiling, chunki ular sochni ushlab, tortib olishi mumkin. Kauchuk bantlar va qattiq elastik rishtalar ham sochni tortib olishi mumkin. "Ouchless" yoki shikastlanmagan soch bog'lamlarini yoki yumshoq elastik tasma bog'lamlarini qidiring.
3 -qadam. Sochingizni qirqing
Bu sezilmaydigan tuyulishi mumkin, lekin sochingizni qirqish aslida soch o'sishiga yordam beradi. Bo'lingan uchlar paydo bo'lganda, bu sochlarning kuchsizlanishiga olib keladi va ularning parchalanishiga olib keladi. Agar sochlar muntazam ravishda qirqilsa, bu sochlarning bo'linishini sezilarli darajada kamaytiradi, bu esa sochlarning mustahkam va chiroyli ko'rinishiga olib keladi. Sochni har olti sakkiz haftada yarim dyuymdan qirqish kerak.
Agar qirqish siz xohlaganingizdan ko'ra ko'proq uzunlikni qurbon qilishingiz kerakligini anglatsa ham, esda tutingki, uzun va nosog'lom sochlarga qaraganda qisqa va sog'lom sochlarga ega bo'lish yaxshiroqdir
3 -usul 4: Kuchli sochlarni qurish
Qadam 1. Bosh terisini rag'batlantiring
Boshingizni massaj bilan rag'batlantirish, qisish yoki yumshoq cho'tka bilan tarash soch o'sishiga yordam beradi. Bu soch follikulalariga qon oqimini oshiradi, bu esa sochlaringizga kerakli oziq moddalarni olib keladi. Bu, shuningdek, yuqorida aytib o'tilgan juda qattiq soch turmagi tufayli bosh og'rig'ini kamaytirishga yordam beradi. Bosh terisini massaj qilishning keng tarqalgan usullaridan birini sinab ko'ring:
- Effleurage: Bu usul mushak to'qimasini isitishga va bosh terisi qon aylanishini yaxshilashga mo'ljallangan. Barmoq uchlari yoki kaftlari bilan bosh terisini sekin silashni o'z ichiga oladi.
- Petrissaj: Bu massaj bosh terisini yoğurishni o'z ichiga oladi, natijada yumshoqroq tozalash texnikasidan ko'ra chuqurroq massaj qilinadi. Petrissaj mushaklarni bo'shashtiradi va cho'zadi, shuningdek bosh terisi qon aylanishini yaxshilaydi.
2 -qadam. Sog'lom ovqatlaning
Sog'lom ovqatlanish soch o'sishiga katta ta'sir ko'rsatadi. Sizning dietangiz tanangizdagi ozuqaviy moddalarga ta'sir qiladi va bu oziqalar yangi sochlar qurish uchun ishlatiladi. Agar sizda ozuqa moddalari etarli bo'lmasa, tanangiz sochni tez yoki kuchli qura olmaydi. Soch o'sishini rag'batlantirish uchun to'g'ri oziqlantiruvchi moddalar bilan to'g'ri ovqatlaning.
- Proteinlar: Sochlar asosan oqsillardan iborat, shuning uchun tanangiz etarlicha kuchli bo'lmaganda, yaxshi kuchli sochlar qura olmaydi. Go'sht, soya mahsulotlari yoki ko'plab muqobil oqsil manbalarini iste'mol qilish orqali to'liq oqsillarni olishingizga ishonch hosil qiling. Fasol, urug'lar, yong'oqlar, sut va dengiz o'tlari oqsilning yaxshi alternativ manbalaridir, lekin to'liq oqsil ishlab chiqarish uchun ularni birgalikda iste'mol qilish kerak.
- Omega-3 yog 'kislotalari: tanangiz soch ishlab chiqarish uchun ularga muhtoj. Soch 3% yog 'kislotalaridan tashkil topgan. Biroq, tanangiz o'z -o'zidan ishlab chiqara olmaydi, shuning uchun siz dietangizda ularni o'z ichiga olganligiga ishonch hosil qilishingiz kerak. Baliq (losos kabi) va yong'oq (yong'oq kabi) - bu sog'lom yog'larning ajoyib manbai, shuningdek oqsil.
- Sink: Sink bo'lmasa, bosh teringiz quriydi va qichiydi. Bu yomon o'sishga yoki hatto soch to'kilishiga olib kelishi mumkin. Ratsionda boyitilgan don va don, istiridye va tuxum iste'mol qilish orqali ko'proq sink oling.
- A vitamini yoki beta -karotin: Beta karotinni iste'mol qilish tanangizga A vitamini ishlab chiqarishga imkon beradi. A vitamini tanangizda ko'p funktsiyalarni bajaradi, lekin bosh terisidagi yog'larni tartibga solishga yordam beradi. Bu yog'larsiz teringiz quriydi va sochlaringiz shikastlanadi. Ko'p shirin kartoshka, qovoq, o'rik va sabzi iste'mol qilib, dietangizda beta -karotin miqdorini oshiring.
- Temir: temir qonni kislorod bilan to'ldirish uchun zarurdir. Bu kislorod sog'lom sochlar uchun zarurdir. Kam temir, ayniqsa, ayollarda soch to'kilishining asosiy sababidir. To'q ko'katlar, tuxum va go'shtni iste'mol qilish orqali dietangizga ko'proq temir qo'shing.
- B vitamini: B guruhining barcha vitaminlari sochlarning sog'lom bo'lishiga yordam beradi. B5 vitamini yuqorida aytilgan yog 'kislotalarini qayta ishlash uchun zarur, oqsillarni qayta ishlash uchun B7 va B12 ishlatiladi. B9 hujayra o'sishiga bevosita ta'sir qiladi. Turkiya, orkinos va yasmiqni iste'mol qilib, dietangizda ko'proq B vitaminlarini oling.
- E vitamini: E vitamini sog'lom teri uchun mutlaqo zarur va sog'lom teri sog'lom bosh terisini anglatadi. Bundan tashqari, sochni himoya qilishga yordam beradi. Kungaboqar, yong'oq va avakado iste'mol qilib, ko'proq E vitamini oling.
3 -qadam. Vitamin qo'shimchalarini oling
Vitaminlarni qabul qilish sizning tanangiz sog'lom sochlar uchun zarur bo'lgan ozuqa moddalarini olishiga yordam beradi. Balansli va sog'lom ovqatlanish to'g'ri ovqatlanishni ta'minlasa-da, vitaminli qo'shimchalar har bir vitaminning kerakli miqdorini olishingizga yordam beradi. Prenatal vitamin qo'shimchalari soch o'sishini rag'batlantirish uchun eng mos keladi, chunki ular tarkibida sog'lom sochlar bilan bog'liq vitaminlar mavjud.
Hamma ham vitamin qo'shimchalariga bir xilda javob bermaydi, yoki bir xil ovqatlanish ehtiyojiga ega emas. Har qanday xun takviyasini boshlashdan oldin, shifokor bilan maslahatlashing
Qadam 4. Sochingizga antioksidant niqob bering
Har ikki haftada bir necha osh qoshiq zaytun va hindiston yong'og'i yog'ini surtish, erkin radikallarning parchalanishini oldini olish uchun sochlaringizni antioksidantlar bilan yuvadi.
- Yog'larni aralashtiring va aralashmani iliq bo'lguncha qizdiring. Bosh terisini kuydirmasligiga ishonch hosil qiling.
- Aralashmani sochlar bo'ylab tarang. Ikkala uchini ham, ildizini ham olishiga ishonch hosil qiling.
- Sochingizni 20-30 daqiqaga qoldiring, keyin yaxshilab yuvib quriting.
5 -qadam. Suv iching
Suv ichish bosh terisi va sochlarning sog'lom bo'lishiga yordam beradi. Agar tanangizga suv yetmasa, u quriy boshlaydi. Teri va sochlar - suvsizlanishdan kelib chiqqan quruqlikning birinchi va eng ko'zga ko'ringan joylari. Voyaga etganlar uchun kuniga sakkiz stakan suv tavsiya etiladi.
6 -qadam. Ko'p uxlang
Muntazam uyqu davrlari tanangizga melatonin va kortizol darajasini tartibga solishga yordam beradi, bu ikkalasi ham soch o'sishiga ta'sir qiladi. Bundan tashqari, uyqu tanani normal holatda saqlash uchun zarurdir. Agar tanangiz etarli darajada uxlamasa, u soch ishlab chiqarish kabi yon jarayonlarni to'xtata boshlaydi. Har bir insonga qancha uyqu kerakligi har xil, shuning uchun tanangiz uchun kerakli miqdorni oling.
4-usul 4: Uyda sochlar uchun niqob tayyorlash
Qadam 1. Sovutgichingizga reyd o'tkazing
Soch maskalari uchun sizga kerak bo'lgan ingredientlar:
- 2 tuxum
- 1 choy qoshiq doljin
- 1 choy qoshiq xantal
-
2 osh qoshiq siz tanlagan moy (masalan, kokos moyi, jojoba yog'i, uzum yog'i, kastor yog'i, agave yog'i yoki zaytun yog'i - yoki barchasini aralashtirib yuborishingiz mumkin!)
- Albatta, siz boshqa ingredientlardan ham foydalanishingiz mumkin! Sut, limon (garchi bu sochlaringizni yengillashtirishi mumkin), asal va olma sirkasi - bu to'rtta oddiy qo'shimchalar, ular ham xuddi shunday samarali. Va agar sizga xantal hidi yoqmasa, uni almashtiring!
- Zaytun moyi sochlarning mustahkamligi va porlashi uchun juda yaxshi. Sut va kokos moyi uni yumshoq va hashamatli qiladi. Asal porlashni qo'shadi va olma sirkasi uni hayotga qaytaradi. Sochingiz qanchalik sog'lom bo'lsa, tezroq o'sadi.
2 -qadam. Ingredientlaringizni bir piyola ichiga aralashtiring
Tuxumni yaxshilab aralashtirilganligiga ishonch hosil qiling, chunki uni qo'shish uchun eng uzoq vaqt kerak bo'ladi. Agar sizda uzun sochlaringiz bo'lsa, aralashmani yanada uzoqroq qilish uchun boshqa tuxum yoki bir oz ko'proq yog'dan foydalanishingiz mumkin.
3 -qadam. Avvaliga ildizlaringizga surting, uni massaj qiling
Barmoqlaringizni chalkashtirib yuborishdan qo'rqmang! U erga qanchalik ko'p kirsangiz, natijalaringiz shunchalik yaxshi bo'ladi. Siz har bir ipni sehrli hiyla bilan to'yingan bo'lishini xohlaysiz.
Sochlaringizni tepadan, so'ngra sochlaringizni ag'daring va pastdan tarang. Sochingizni bir necha usul bilan ajrating. Va quloqlarni o'rab turganingizga ishonch hosil qiling
4 -qadam. Qolgan iksiringizni qolgan sochlaringizga surting
Boshingizning boshini oxirigacha bo'yashingizga ishonch hosil qiling. Biroq, eng muhim qism - bu sizning bosh teringiz, chunki bu erda ildiz o'sishi rag'batlantiriladi. Ishim tugadi deb o'ylaganingizdan so'ng, yana bir necha daqiqa o'ting.
Qadam 5. Sochingizni qo'ying va 30 daqiqaga qoldiring
Bulochka, dush qopqog'i, cho'chqa dumi yoki dum quyruq bo'ladi, lekin siz, ehtimol, unga teginish vasvasasiga tushib qolsangiz, dush qopqog'i sizning eng yaxshi garovingiz bo'ladi. Siz uni ingichka sochiq bilan o'rashingiz mumkin. Televizor ko'rayotganda yoga bilan shug'ullaning va epizod tugagach qaytib keling.
6 -qadam. Sochlaringizni yaxshilab yuving va tuxumlarni sovuq suv bilan yuving
Sovuq suv bilan yuvib tashlash juda muhim, chunki sochlaringizni issiq suv bilan yuvib tashlang, ular sochlaringizga qovuriladi. Tuxum - bu yopishqoq biznes, shuning uchun sochlaringizni odatdagidek yuving, lekin yaxshilab yuving. Yaxshilab, hamma yopishqoqlik yo'qolganiga ishonch hosil qiling, chunki siz kun bo'yi banka mayonezini hidlashni xohlamaysiz.
Agar xohlasangiz, shampun va holati odatdagidek. Sochingiz qanchalik quruq bo'lsa, sochlaringizni shampun bilan yuvish ehtimoli shunchalik kam bo'ladi. Siz sochlaringizni bilasiz - niqob umuman yog'li bo'ladimi? Agar siz yog'ning tez yig'ilishiga moyil bo'lsangiz, shampundan foydalaning. Agar yo'q bo'lsa, uni o'tkazib yuborishingiz mumkin
Qadam 7. Odatdagidek uslub
Agar xohlasangiz, bunday chuqur niqobni haftasiga bir marta ishlatishingiz mumkin. Tez orada farqni ko'rasiz!
