Siz hech qachon chiroyli, uzun va tekis sochlarni xohlaganmisiz? Xavotir olmang; haqiqatan ham mumkin, hatto tekis temirsiz ham! Bir oz mehrli g'amxo'rlik bilan sochlaringiz ajoyib bo'ladi.
Qadamlar
1 -qadam. To'g'ri ovqatlaning
Uzun va kuchli sochlarni olish uchun siz dietangizda keratinga boy ovqatlar ko'p bo'lishi kerak. Bundan tashqari, tirnoqlarni mustahkamlaydi va terini yaxshilaydi. Ushbu ovqatlarning ko'pini har kuni eyishga harakat qiling.
- Meva va sabzavotlar
- Tsitrus mevalari
- Qalampir
- Bryussel novdalari
- Gulkaram
- Brokkoli
- Piyoz
- Go'sht va sut mahsulotlari
- Yog'siz go'sht
- Hayvonlarning buyragi va jigari
- Parrandachilik
- Baliq
- Kam yog'li sut
- Pishloq
- Yogurt
- Boshqa ovqatlar
- Tuxum
- Dukkaklilar
- Kale
- Soya fasulyesi
- Bodom
- Yong'oq
- Jelatin
- To'liq donalar
2 -qadam. Ko'p suv iching
Kundalik iste'mol qilish 64 dan 80 grammgacha bo'lishi kerak. Bu shakarli meva sharbatlari emas, balki haqiqiy suv bo'lishi kerak. Kuniga bir stakan yashil choy ichishga harakat qiling, chunki u tarkibida foydali antioksidantlar ko'p.
3 -qadam. Haftada bir marta sochlaringizga intensiv niqobni qo'llang
Do'kondan sotib olingan niqobni 30 daqiqa davomida ishlatishingiz mumkin, shisha qancha vaqt saqlanishi kerakligini aytmasin. Bundan tashqari, 30 daqiqa davomida butun sochlar bo'ylab tuxum, yarim soat davomida hindiston yong'og'i va bodom yog'i yoki yarim soat davomida zaytun moyi, doljin va asal aralashmasidan foydalanishingiz mumkin.
Qadam 4. Sochlaringizni himoya qiling
Har kuni sochingizning qismiga quyoshdan saqlaydigan shaffof kremni surting. Har safar suzayotganingizda suzish uchun qalpoqchadan foydalaning. Har safar tashqariga chiqayotganingizda sochlaringizni o'rgimchak yoki dum quyruq qilib taqing.
5 -qadam. Hech qachon sochlaringizga issiqlik ishlatmang
Haftada bir marta maxfiy fen bilan ishlating va hech qachon tekis dazmol yoki jingalak temir ishlatmang. Issiqlik shikastlanishi sochlaringizni oqsoqlaydi, mo'rt qiladi va shikastlantiradi. Agar kerak bo'lsa, issiqdan himoya qiluvchi krem yoki kremdan foydalaning.
6 -qadam. Sog'lom bo'ling
Kuniga 9 soat yoki undan ko'p uxlang, sog'lom ovqatlaning, sport bilan shug'ullaning va stresssiz qoling. Agar uxlab qolish qiyin bo'lsa, juda zerikarli kitob o'qing va asal bilan iliq sut iching.
- Sog'lom bo'lish uchun meva va sabzavotlar, donli mahsulotlar, oqsil va sut mahsulotlarini ko'p iste'mol qilishni unutmang. Shakardan voz keching.
- Har kuni mashq qiling. Haftada 3 kun kuch -quvvat mashqlari va haftada 3 kun kardio mashg'ulotlarini o'tkazing.
- Stresssiz qoling. Meditatsiya qilish va fikringizni tozalash uchun kuningizdan kamida 15 daqiqa vaqt ajrating. Uyg'onganingizda 8 ta chuqur nafas oling va yotishdan oldin stressdan qutuling. Bundan tashqari, muhim va stressli hodisadan oldin bir necha marta chuqur nafas oling.
- Haftada bir marta kurort kunini o'tkazing va iloji bo'lsa, massaj qiling. Har kecha yuzingizni massaj qiling, teringizni bo'shashtiring va tozalang, boshingizga qon aylanishi uchun boshingizni massaj qiling.
7 -qadam. Yaxshi parvarish qilish rejimiga ega bo'ling:
- Sochlaringizni har kuni keratinli shampun bilan yuving. Keyin keratinli konditsionerdan foydalaning.
- Sochiq bilan sochlaringizni muloyimlik bilan siqib, sochiq bilan quriting.
- Sochlaringizga tekislovchi balzam surting.
- Sochingizni kechasi yuvganingiz uchun, hali nam bo'lsa ham, sochlaringizni to'rt qismga bo'ling. Keyin, bitta bo'lakni oling va ingichka tishli taroq bilan tarang. Sochlaringizni boshingizga mahkam o'ralgan holda mahkamlang. Buni boshqa 3 bo'lim bilan bajaring. Uni mahkamlash uchun peruk qopqoq yoki soch to'ridan foydalaning. Ertalab pimlarni echib oling va sochlaringizni tekis belkurak cho'tkasi bilan tarang.
Video - bu xizmatdan foydalanib, ba'zi ma'lumotlar YouTube bilan bo'lishishi mumkin
Maslahatlar
- Qo'shimcha yumshoqlik uchun namlovchi shampun va konditsionerdan foydalaning.
- Shuni yodda tutingki, hamma uzun sochlar bilan yaxshi ko'rinmaydi, shuning uchun boshqa uslublarni sinab ko'rishdan qo'rqmang!
- Ajralishining oldini olish uchun har olti oyda faqat sochingizni qirqishni unutmang
- Bir nechta yoqimli soch turmagi - quyruq, quiff, puf, braid va yarmigacha.
- Agar siz tekislash tartibining natijalaridan qoniqmasangiz, sochingizning uchida sochlarga qarshi vositani qo'llang.
- Sochingiz tekis bo'lmaydi, lekin u porloq, silliq va uzun bo'ladi.
