Agar siz ajoyib soqolni o'stirishni xohlasangiz, buning uchun vaqt kerakligini qabul qilish qiyin. Haqiqatan ham, sizning genetik profilingiz soqolingiz qanchalik tez o'sishi uchun eng muhim (va o'zgarmas) omil hisoblanadi. Jarayonni biroz tezlashtirish uchun siz qila oladigan narsalar bor. Soqol o'sishi bilan unga g'amxo'rlik qiling, soqol sog'lom turmush tarziga rioya qiling va soqolingiz qo'shimcha yordamga muhtoj bo'lsa, shifokoringiz bilan gaplashing. Va, eng avvalo, sabr qiling va stress qilmang!
Qadamlar
3 -usul 1: yuz va soqolingizga g'amxo'rlik qilish
Qadam 1. Sabr qiling va yuzingizdagi sochlar o'sib chiqsin
Sizning genetik profilingiz soqolingiz qanchalik tez (va qanchalik to'liq) o'sishining asosiy omilidir va bu borada siz hech narsa qila olmaysiz. O'rtacha, ko'pchilik odamlar sochlarini 4 haftalik soqol olmaganidan keyin to'liq o'sganini ko'rishadi, lekin bu jarayonni qo'llab -quvvatlash va o'sishini kuchaytirish uchun siz soqolingiz o'z -o'zidan o'sib borishini ham qabul qilishingiz kerak. o'z tezligida.
- Ba'zilar, soqolingizni muntazam ravishda qirqish tezroq o'sishni rag'batlantiradi, deyishadi, lekin buni tasdiqlovchi dalillar yo'q.
- Soqolni o'stirishni boshlashdan oldin tez -tez soqol olish soch follikulalarini tezroq o'sishiga turtki bo'lishi mumkin, lekin buning dalillari ham cheklangan.
- Shunday qilib, soqol o'stirishni boshlaganingizda, o'sishiga ruxsat bering!
2 -qadam. Soch follikulalarini ochish uchun kuniga ikki marta yuzingizni yuving
Yuzingizni iliq suv bilan namlang. Agar siz soqolingizni hali boshlamagan bo'lsangiz, yuzni yumshoq tozalash vositasida massaj qiling. Agar sizda soqol bo'lsa, faqat yuz sochlariga yumshoq shampunni qo'llang. Tozalash vositasini va/yoki shampunni salqin, toza suv bilan yuvib tashlang, keyin yuzingizni yumshoq sochiq bilan arting. Buni har kuni ertalab va kechqurun qiling.
- Yuzingizni muntazam yuvish soch follikulalaridagi axloqsizlik va yog'ni tozalashga yordam beradi. Bu ularning o'sishini osonlashtiradi.
- Tozalash vositasi teringizga etarlicha yumshoqligini tekshirish uchun, oz miqdorni iyagingizga surting va 10 daqiqaga qoldiring. Agar sizda hech qanday reaktsiya belgilari bo'lmasa (qizarish yoki tirnash xususiyati kabi), yuzingizni tozalovchi bilan yuvishga urinib ko'rishingiz mumkin.
3 -qadam. Follikulalarni rag'batlantirish uchun kuniga ikki marta yuzingizni massaj qiling
Barmoqlaringiz uchi bilan yuzingizga qattiq, lekin og'riqli bo'lmagan bosimni qo'llang, so'ngra soqol o'sadigan joyni mayda doira shaklida massaj qiling. Massajni kuniga ikki marta, taxminan 10 daqiqa davomida bajaring.
Maslahat:
Doimiy yuz massaji soch follikulalarini rag'batlantiradi va soqol o'sishini tezlashtiradi. Va bu, albatta, yaxshi his qiladi!
4 -qadam. Haftada bir marta yuzingizni peeling qiling
Yuzingizni oddiy tozalagich yoki shampun bilan yuving, lekin iliq suv bilan yuving va teringizni nam qoldiring. Eksfoliantni butun yuzingizga (shu jumladan yuzning har qanday sochiga) muloyimlik bilan massaj qiling, so'ngra butunlay toza suv bilan yuvib tashlang va yuzingizni quriting.
- Peeling, soch follikulalarini to'liq o'sish qobiliyatiga to'sqinlik qiladigan o'lik teri hujayralarini tozalashga yordam beradi.
- Eksfoliantni butun yuzingizga surtishdan oldin, iyagingizda 5-10 daqiqa davomida kichik yamoqni sinab ko'ring. Agar siz hech qanday yonish yoki tirnash xususiyati sezmasangiz, borishingiz yaxshi bo'ladi.
5 -qadam. O'sayotgan soqolingizni soqol yog'i yoki yumshatgich bilan erkalang
Soqol o'sishini rag'batlantirish uchun qilingan har qanday mahsulot da'vosidan ehtiyot bo'lish kerak bo'lsa -da, soqol yog'lari va soqol yumshatgichlari, aslida, ba'zi afzalliklarni berishi mumkin. Soqolingizning sochlarini yumshoq va nam holatda saqlash biroz tezroq o'sishni rag'batlantirishi mumkin.
- Agar sizda akne bo'lsa, soqol yog'idan saqlaning. Bu sizning portlashlaringizni yomonlashtirishi mumkin.
- Hech bo'lmaganda, soqolli mahsulotlardan foydalanish sizning soqolingiz qanchalik tez o'sishiga qaramay, uning ko'rinishini yaxshilaydi.
Maslahat:
Iloji bo'lsa, evkalipt o'z ichiga olgan soqolli mahsulotni tanlang. Bu soch o'sishini rag'batlantirishga yordam beradigan ba'zi dalillar mavjud.
Qadam 6. Uyda soqolni rag'batlantiruvchi retseptlarni sinab ko'ring
Ko'pgina uy sharoitida bo'lgani kabi, soqol stimulyatorlari uchun dalillar eng yaxshi darajada cheklangan. Ular hech qanday zarar etkazishi mumkin emas, shuning uchun quyidagilardan birini yoki ikkalasini sinab ko'ring:
- 1 osh qoshiq (15 ml) yangi siqilgan ohak sharbati va 1 osh qoshiq (15 g) maydalangan darchindan ingichka xamir tayyorlang. Yupqa qatlamda soqolingizga surting, 20-30 daqiqaga qoldiring, keyin yuving va oddiy yuz tozalagichdan foydalaning. Ushbu macunni kuniga 1-2 marta qo'llang, lekin tirnash xususiyati sezsangiz to'xtating.
- 3 osh qoshiq (45 g) quritilgan xantal bargini 59 ml amla yog'i bilan tekis pasta hosil bo'lguncha aralashtiring. Niqob bilan soqolingizga surting, 15-20 daqiqaga qoldiring, keyin yuving va yuzingizni oddiy tozalagich bilan yuving. Qolgan xamirni muzlatgichga qo'ying va har kuni 2-3 kun davomida ishlating.
3-usul 2: Soqolli do'stona ovqatlanish va turmush tarzini tanlash
1 -qadam: B3, B5, B7 va B9 vitaminlari bilan ko'proq ovqat iste'mol qiling
B guruhi vitaminlarining bir qismi sog'lom sochlarni targ'ib qiladi, shuning uchun ularni ko'paytirish soqolingizni biroz tezroq va to'yingan bo'lishiga yordam beradi. Biotin (B7 vitamini) ayniqsa foydali ko'rinadi, shuning uchun siz shifokoringizga biotin qo'shimchasini olish haqida maslahat berishingiz mumkin.
- Yong'oq - biotinning ajoyib manbai (B7 vitamini).
- Siz tovuq, mol go'shti, baliq, sut mahsulotlari va avakado tarkibida B3 va B5 vitaminlarini topasiz.
- Siz B9 vitaminini don, yong'oq va bargli ko'katlardan olishingiz mumkin.
2 -qadam. A, C va E vitaminlarini iste'mol qilishni ko'paytiring
B vitaminlari singari, bu vitaminlarning har biri sog'lom sochlarni qo'llab -quvvatlaydi. Ular sizning umumiy salomatligingiz uchun ham muhimdir.
- A vitamini uchun sabzi, brokkoli va bargli ko'katlarni iste'mol qiling.
- S vitamini uchun yashil qalampir, pomidor va sitrusni tanlang.
- E vitamini uchun loviya, yong'oq va bargli ko'katlarni tanlang.
3 -qadam. Soqol sog'lig'ini qo'llab -quvvatlash uchun umuman muvozanatli ovqatlaning
Asosiy vitaminlarni belgilash foydali bo'lishi mumkin bo'lsa -da, turli xil ozuqa moddalarini o'z ichiga olgan sog'lom ovqatlanishga e'tibor qarating. Buni o'ylab ko'ring-tanangiz uchun nima yaxshi bo'lsa, soqolingizga yaxshi!
- Ko'p sabzavot, meva, to'liq donalar, oqsillar va sog'lom yog'larni iste'mol qiling (avakado va zaytun yog'i kabi).
- Qayta ishlangan ovqatlar, ortiqcha tuz va shakar va nosog'lom yog'larni (qayta ishlangan to'yingan va trans yog'lar kabi) kamaytiring.
- Tana va soqol soch follikulalarini namlantirish uchun suv iching.
Qadam 4. Jismoniy mashqlar va uxlash uchun sog'liqni saqlash ko'rsatmalariga rioya qiling
Sog'lom ovqatlanish kabi, etarlicha jismoniy mashqlar va etarlicha uxlash ham sog'ligingiz va soqolingiz uchun yaxshi. Quyidagilarga maqsad qo'ying:
- Haftada kamida 150 daqiqa o'rtacha intensivlikdagi aerob mashqlarini bajaring. O'rtacha intensivlik sizning yurak urish tezligingiz oshishini va siz nafas ololmaysiz, shuning uchun suhbatlashish qiyin.
- Haftada 2-3 marta, har biri 30-60 daqiqadan mashqlar bajaring.
- Kechasi taxminan 8 soat uzluksiz uxlang.
5 -qadam. Soqol o'sishini rag'batlantirish uchun stressni kamaytiring
Ehtimol, haddan tashqari stress soch to'kilishiga olib kelishi mumkinligini eshitgansiz. Soch o'sishini sekinlashtirishi ajablanarli emas. Bu shuni anglatadiki, soqolingiz haqida qayg'urmasangiz, o'sishi yaxshi bo'ladi!
- Sizga eng mos keladigan stressni kamaytirish usullarini toping. Yoga, meditatsiya, chuqur nafas olish, mushaklarning bo'shashishi, tabiatda sayr qilish, tinchlantiruvchi musiqa tinglash, do'stlar bilan gaplashish yoki yaxshi kitob o'qish kabi narsalarni sinab ko'ring.
- Agar siz stress bilan kurashishda jiddiy qiyinchiliklarga duch kelsangiz, shifokor va ruhiy salomatlik bo'yicha mutaxassis bilan ishlang.
Qadam 6. Umumiy (va, ehtimol, soqol) salomatligingiz uchun chekishni to'xtating
Chekish soqol salomatligi uchun ayniqsa zararli ekanligi haqida to'g'ridan -to'g'ri dalillar yo'q. Biroq, chekish sizning sog'lig'ingizning ko'p jihatlariga yomon ta'sir qiladi, shuning uchun bu soqol o'sishiga to'sqinlik qilishi mumkin deb o'ylash bejiz emas. Soqol qo'yishga harakat qilyapsizmi yoki yo'qmi, iloji boricha tezroq chiqib ketishga e'tibor qarating.
- Bugungi kunda chekishni tashlashga yordam beradigan ko'plab vositalar mavjud. Siz uchun to'g'ri usulni (yoki usullarning kombinatsiyasini) topish uchun shifokoringiz bilan ishlang.
- Chekish soqolingizning sochlari tezroq oqarib ketishiga olib kelishi mumkinligi haqida ba'zi dalillar mavjud.
3 -dan 3 -usul: Tibbiy variantlarni ko'rib chiqish
Qadam 1. Sizning testosteron va DHT darajangiz bilan bog'liq tibbiy yordam so'rang
Testosteronni 2 turga bo'lish mumkin, ko'pincha T va DHT deb ataladi. DHT darajasi soqolning soch zichligiga, T esa soqolning qalinligiga ta'sir qiladi. Tibbiy nazorat ostida T va DHT darajasini boshqarish soqol o'sishini kuchaytirishi mumkin.
- Shifokor tavsiyasi va ko'rsatmalarisiz testosteronni kuchaytiruvchi tabletkalar, kremlar, in'ektsiya yoki boshqa mahsulotlardan foydalanmang. Bir qator kiruvchi yon ta'sirlar bo'lishi mumkin va siz soqol o'sishiga to'sqinlik qilishingiz mumkin.
- Shifokoringiz testosteron darajasini tabiiy ravishda oshirishning bir usuli sifatida muntazam ravishda kuch-quvvat mashg'ulotlarini o'tkazishni tavsiya qilishi mumkin.
Qadam 2. Doktoringiz bilan yuzingizda minoksidil (Rogaine) ishlatish haqida gaplashing
Minoksidilning eng keng tarqalgan markasi Rogaine erkaklarning kellik kasalligini sekinlashtirish uchun keng qo'llaniladi. Agar yuzga to'g'ri qo'llanilsa, bu soqol o'sishini rag'batlantirishga yordam beradi. Ammo, agar Rogaine ko'p joylarda retseptisiz bo'lsa ham, uni yuzingizga ishlatishdan oldin har doim shifokoringiz bilan maslahatlashing.
- Agar sizda soqolingiz yaxshi o'smay qoladigan joylar bo'lsa, bu butun soqolingiz tezroq o'sishini xohlashdan yaxshiroq davolash usuli bo'lishi mumkin.
- Agar siz davolanishni to'xtatganingizda, har qanday yangi soch o'sishi tushishi mumkin.
3-qadam. Soch o'sishini rag'batlantirish uchun mikro-ignalar haqida tibbiyot mutaxassisidan so'rang
Mikro nayzalash sizning yuzingizga zig'ir tsilindrga o'xshash qurilmani siljitishni o'z ichiga oladi, lekin rolikdagi yopishqoq qog'oz o'rniga yuzlab mayda igna uchlari bor. Mikro-igna qilish tarafdorlarining fikricha, mayda tirnoqlar soch follikulalarini rag'batlantiradi va soqol o'sishini yaxshilaydi.
- Ba'zi dermatologlar va kosmetologlar akne kabi muammolarni hal qilish uchun ofis ichidagi mikro-ignadan foydalanadilar. Mikro-igna bilan ishlov berishdan yoki qurilmani o'zingiz sotib olishdan oldin o'zingizga ishonadigan tibbiy mutaxassis bilan gaplashing.
- Agar to'g'ri ishlatilsa, protsedura xavfsiz va nisbatan og'riqsiz bo'lishi kerak. Shu bilan birga, har foydalanishdan oldin asbobni mahsulot ko'rsatmalariga muvofiq to'g'ri tozalash kerak (odatda uni spirtli ichimliklarga botirib).
Qadam 4. Oxirgi variant sifatida yuz sochlarini ko'chirib o'tkazishni ko'rib chiqing
Agar soqolingiz o'smaydigan joylari bo'lsa, soch ko'chirib o'tkazish sizning yagona tanlovingiz bo'lishi mumkin. Boshning boshini ko'chirib o'tkazishda bo'lgani kabi, individual soch follikulalari bir joydan (bo'ynining orqa qismi kabi) boshqasiga (yonog'ingiz kabi) ko'chiriladi.
- Soch transplantatsiyasi odatda qimmat va ko'p vaqt talab qiladigan bir nechta protseduralarni talab qiladi. To'liq natijalarni ko'rish uchun 2 yil vaqt ketishi mumkin va protsedura har doim ham ishlamaydi.
- Transplantatsiya sizning soqolingizdagi bo'shliqlarni to'ldirishga yordam berishi mumkin, lekin bu sizning soqolingizni tezroq o'sishiga olib kelmaydi.
Video - bu xizmatdan foydalanib, ba'zi ma'lumotlar YouTube bilan bo'lishishi mumkin
