Ko'p odamlar tishlarini to'g'rilash va to'g'rilashga yordam beradigan qavslarga ega. Ammo tishlaringizni braketlar bilan tozalash siz uchun qiyinchilik tug'dirishi mumkin. Ehtiyotkorlik bilan tish cho'tkasini tanlab, uning atrofini va orasini yaxshilab tarashga ishonch hosil qilib, siz toza va yaltiroq tishlar va qavslarga ega bo'lishingiz mumkin!
Qadamlar
2 -qismning 1 -qismi: Tishlaringizni va tishlaringizni cho'tkasi
Qadam 1. Qavslar uchun maxsus tish cho'tkasi oling
Qavslar tishlaringizga asboblar qo'yishni talab qilganligi uchun, to'g'ri tish cho'tkasi yoki tish cho'tkasidan foydalaning. Oddiy cho'tka sotib oling va qavslar orasiga o'tish uchun qavsga maxsus proksabrush qo'shishni o'ylab ko'ring.
- Yumshoq tukli oddiy cho'tka oling.
- Cho'tkaning o'lchami va shakli og'zingizga mos kelishiga ishonch hosil qiling, bu og'izning barcha joylariga etib borishiga yordam beradi.
- Agar xohlasangiz, proksabrush yoki "Rojdestvo daraxti" cho'tkasini sotib oling. Bu sizga mahkamlagichlar orasini yanada samarali tozalashga yordam beradi.
- Har qanday cho'tkani eskirgan tuklar bilan almashtiring yoki har 3-4 oyda.
2 -qadam. Cho'tkangizni tayyorlang
Tish cho'tkangizni suv ostida yuring va ustiga no'xatdek tish pastasi qo'g'irchog'ini qo'ying. Bu sizning tishlaringizni, qavslaringizni va og'iz bo'shlig'ini eng samarali tozalashni ta'minlaydi.
- Ftorli tish pastasidan foydalaning. Bu tishlarni mustahkamlashga va tish cho'tkalarini olib tashlashga yordam beradi, chunki ular noto'g'ri cho'tka bilan biriktirilishi mumkin.
- Qavslar tishlaringizni sezgir qilib qo'yishi mumkin, shuning uchun sezgirlikni kamaytirish uchun formulalangan ftorli tish pastasini ishlatishingiz mumkin.
Qadam 3. To'rtta bo'limda cho'tka bilan kurashish
Tish cho'tkasi uchun og'zingizni yuqori, chap, o'ng va pastki kvadrantlarga bo'ling. Muayyan bo'limlarni o'rnatish har bir sirt to'g'ri tozalanganligiga ishonch hosil qilishingizga yordam beradi.
- Qaysi bo'limni xohlasangiz yoki sizga eng qulay bo'lgan joyni tozalang.
- Tilingizni va og'zingizning tomini cho'tkalashga ishonch hosil qiling.
- Tish cho'tkasini yumshoq bosim yordamida 45 graduslik burchak ostida ushlang. Cho'tkaning tishlar yuzasi va tish go'shti chizig'i bilan aloqada bo'lishiga ishonch hosil qiling.
- Qisqa zarbalar bilan tishlarning tashqi yuzasidan ichki yuzasiga cho'tkasi bilan yuving va protsedurani og'izning har bir qismi uchun takrorlang.
- Old tishlaringizning ichki yuzalarini cho'tkasini vertikal burab, yuqoriga va pastga bir necha marta urish bilan yuving.
- Qavslar to'planishi mumkin bo'lgan qavslar orasidagi va ularning orasidagi sirtlarga e'tibor bering.
- Chaynash yuzalarini, tilingizni va yumshoq tanglayni oldinga va orqaga sekin siljish harakati bilan cho'tkalash.
- Qavslar taqish sizning tish go'shtingiz doimo engil yallig'lanishini anglatadi, shuning uchun oz miqdorda qon ketishini kuting. Bu normal holat.
Qadam 4. Proksabrushdan foydalaning
Oddiy cho'tkadan foydalanishni tugatgandan so'ng, proxabrush yoki "Rojdestvo daraxti" cho'tkasini ishlatishni o'ylab ko'ring. Agar bu sizning oddiy cho'tkangiz etarli emasligidan xavotirda bo'lsangiz, bu alohida qavslar orasidagi masofani yanada samarali tozalashga yordam beradi.
- Bir vaqtning o'zida ikkita tish ustida ishlang.
- Cho'tkani simning yuqori qismidan ikkita qavs orasiga joylashtiring va keyin pastdan takrorlang.
5 -qadam
Har safar tishlaringizni yuvganda, tish ipiga ham vaqt ajrating. Chiqindilar tishlarga osonlikcha tiqin bilan yopishib qolishi va blyashka paydo bo'lishi mumkinligi sababli, tish iplari qolgan qoldiqlarni olib tashlashga yordam beradi.
- Paketdan taxminan 18 dyuym ipni olib tashlang. O'rta barmoqlaringiz bilan o'rab oling. Qolgan qismini bosh barmog'ingiz va barmog'ingiz orasidan ushlang.
- Tish saqichi yaqinidagi tishning yuqori qismi va qavsingizning asosiy kamari orasidagi ipni sekin boqing.
- Har bir tishning yon tomonida yumshoq arralash harakatidan foydalaning.
- Ortodontistdan foydalanish kerak bo'lgan ma'lum turdagi iplar mavjudligini so'rang.
- Tish ko'priklarini tozalash uchun ishlatiladigan ip yaxshi variant bo'lishi mumkin, chunki uning uchi tishlar va tish go'shti orasiga muloyimlik bilan o'tadi.
- Agar siz oddiy ipni yoqtirmasangiz yoki shifokoringiz buni tavsiya qilsa, suv bilan yuvishga harakat qiling.
Qadam 6. Antiseptik og'iz chayish vositasidan foydalaning
Cho'tkasi va tishidan keyin og'zingizni chayish vositasi bilan yuving. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, og'iz yuvish vositasi blyashka miqdorini kamaytirishi mumkin, bu esa qavsli kishilar uchun muammo bo'lishi mumkin. Bundan tashqari, u oziq -ovqat zarralarini yoki bakteriyalarni tozalashi mumkin.
- Og'zingizni og'zingizga yuving.
- Ko'p og'iz parvarishi bo'yicha mutaxassislar tavsiya qiladigan xlorheksidin bilan og'iz yuvish vositasini sotib oling. Alkogolli og'iz yuvish vositasi og'izni quritib, yomon hidga olib kelishi mumkin.
7 -qadam. Og'riq qoldiruvchi vositani oling
Agar siz yaqinda qo'ltig'ingizni qisgan yoki sozlagan bo'lsangiz, sizda mayinlik bo'lishi mumkin. Bu sizni cho'tkadan xalos qilishiga yo'l qo'ymang. Noqulaylikdan xalos bo'lish uchun og'riq qoldiruvchi dorilarni qabul qiling.
- Aspirin, ibuprofen, natriy naproksen yoki asetaminofen kabi og'riq qoldiruvchi vositalarni qabul qiling.
- Ortodontingizga xabar bering, agar siz qattiq og'riyotgan bo'lsangiz. Uzoq muddatli salbiy oqibatlarga olib kelishi mumkin bo'lgan bosimni ko'tarishdan ko'ra, ozgina sozlash uchun ortodontistga yana 5 daqiqa qaytgan ma'qul.
2 -qismning 2 -qismi: og'iz sog'lig'ini qavslar yordamida saqlash
1 -qadam. Har kuni cho'tkasi va ipini tozalang
Har kuni, ovqatdan keyin ham tish va cho'tkalarni tozalang va tozalang. Bu blyashka miqdorini kamaytirishi, qoldiq va bakteriyalarni olib tashlashi mumkin.
Iloji bo'lsa, ovqatdan keyin cho'tka bilan tozalang
2 -qadam. Sog'lom ovqatlanishni saqlang
Siz nima yeyayotganingizni kuzatish umumiy va og'iz salomatligini yaxshilaydi. Qavslar atrofida blyashka yoki dog 'hosil bo'lishini kamaytirish uchun shakar miqdori past bo'lgan muvozanatli dietani iste'mol qiling.
- Yog'siz oqsillarni, meva va sabzavotlarni, dukkakli ekinlarni iste'mol qiling.
- Agar siz shakarli narsa iste'mol qilsangiz, ishingiz tugagach, tishlaringizni yuvishni o'ylab ko'ring.
- Achchiq ichimliklar, shirinliklar, konfetlar va hatto sharobdan voz kechish uchun shakarli ovqatlar va ichimliklar misollari.
Qadam 3. Qavslarga zarar etkazadigan ovqatlardan saqlaning
Ba'zi oziq -ovqatlar va rangli ichimliklar sizning qavsingizga yopishib qolishi yoki zarar etkazishi mumkin. Ulardan uzoq turish tishlar va qavslar bilan bog'liq muammolardan qochishga yordam beradi. Qo'llash mumkin bo'lmagan ba'zi ovqatlar:
- Popkorn istaysizmi
- Makkajo'xori
- Saqich
- Butun olma
- Yopishqoq ovqatlar, masalan, karamel.
Qadam 4. Tishlaringni g'ijirlatishdan saqlan
Agar siz tishlaringizni g'ijirlatsangiz yoki g'ijirlasangiz, siz tishlaringizga yoki qavsingizga zarar etkazishingiz mumkin. Tish shifokoringiz yoki ortodontistingizdan og'iz himoyachisini ishlatish haqida so'rang.
- Taşlama aşınması sezuvchanlikka olib kelishi va tishlaringizdagi bunday kichik chiplar va yoriqlarga zarar etkazishi mumkin.
- Tirnog'ingizni tishlamaslik, shishalarni ochish yoki og'zingizga narsalarni tutishdan saqlaning.
5 -qadam. Stomatolog va ortodontistga muntazam tashrif buyuring
Og'iz bo'shlig'ining sog'lig'ini saqlash uchun tish shifokoringiz bilan muntazam tekshiruv va tozalash muhim ahamiyatga ega. Shuningdek, tishlarni to'g'rilash uchun ortodontistga muntazam tashrif buyurish kerak. Yiliga kamida ikki marta tish shifokoringizga va u taklif qilganidek ortodontistga tashrif buyuring.
Birgalikda ishlaydigan tish shifokori va ortodontistdan foydalanishni o'ylab ko'ring
Maslahatlar
Ba'zi shifokorlar sizning tishlaringizga tish go'shti bilan ishqalab tursa, sizga kichik chiziqlar berishlari mumkin. Tozalashdan oldin buni olib tashlang
Ogohlantirishlar
- Qavslaringizda biror narsa noto'g'ri ko'rinsa, ortodontistingizga murojaat qiling.
- Qavslar tufayli og'riq yoki qon ketayotgan bo'lsa, ortodontist bilan bog'laning.
