Tish protezlari bilan ovqatlanish oddiy tishlar bilan ovqatlanish kabi emas. Og'izning faqat bir tomonini chaynash, tish protezlarini bo'shatib, siljishiga olib kelishi mumkin. Ma'lum tuzilishga ega ovqatlar ularni sindirib tashlashi mumkin, shuning uchun sabrli bo'ling va protezingizga moslashishga bir necha hafta vaqt bering. Balki siz ba'zi ovqatlardan voz kechishingizga to'g'ri keladi, lekin ovqat tayyorlashning fokuslarini o'rganish sizga sevimli ovqatlaringizning ko'pidan zavqlanishingizga imkon beradi.
Qadamlar
3 -qismning 1 -qismi: Tish proteziga moslashish
1 -qadam. Og'zingizning ikki tomonini chaynang
Oziq -ovqat og'zingizning orqa tomonida yoki old burchaklarida bo'lishi kerak. Bir vaqtning o'zida ikkala tomondan sekin chaynang. Shunday qilib, sizning protezlaringiz joyida qoladi va chaynash bosimini teng taqsimlaydi.
Qadam 2. Old tishlaringiz bilan chaynashdan saqlaning
Agar siz oziq -ovqatni oldingi tishlaringiz bilan tishlamoqchi bo'lsangiz, tish protezini joyidan chiqarib yuborishingiz mumkin. Buning o'rniga, ovqatni yon tishlar bilan tishlab, og'zingizning orqa tomoniga ovqat olib kelish uchun tilingizni ishlating. Yutishdan oldin yaxshilab va sekin chaynang.
3 -qadam. Tish protezlarini suyuq parhez bilan sindiring
Ilgari hech qachon protez kiymagan odamlar uchun har qanday qattiq ovqatni iste'mol qilish juda qiyin bo'lishi mumkin. Sharbatli meva va sabzavotlar yoki sut (hayvonlar yoki o'simliklarga asoslangan) kabi ozuqaviy moddalarga boy suyuqliklarni iching. Keyin, olma yoki kompot kabi tozalangan meva va sabzavotlar bilan shug'ullaning. Boshqa yaxshi tanlovlarga quyidagilar kiradi:
- Asal bilan shirinlangan choy yoki qahva
- Boshqa ovqatlar bo'lmaganda sho'rvalar, bulon yoki pechene
Qadam 4. Yumshoq ovqatlanishga o'tish
Bu taomlarni chaynash va yutish oson. Agar kerak bo'lsa, ovqatdan oldin ovqatni kesib oling yoki maydalang. Suyuq ovqatlanishingiz mumkin bo'lgan ovqatlardan tashqari, siz ham eyishingiz mumkin:
- Yumshoq pishloq, tuxum, kartoshka pyuresi, maydalangan go'sht, pishirilgan baklagiller
- Yumshoq mevalar, qaynatilgan guruch va makaron
- Non yoki don mahsulotlari sut yoki suv bilan yumshatiladi
3 -qismning 2 -qismi: Sizga yoqadigan taomlardan bahramand bo'lish
Qadam 1. Tish protezini yopishtiruvchi vositadan foydalaning
Yopishtiruvchi oziq -ovqat zarralari tish go'shti va tish go'shti orasiga yopishib qolishidan himoya qiladi. Tish protezingiz toza va quruq ekanligiga ishonch hosil qiling, so'ngra yopishqoqni protez to'shagida qisqa chiziqlar bilan siqib chiqaring. Tish protezlaringizdan yopishqoqning chiqib ketishini oldini olish uchun, yopishtiruvchi qirralarga yaqinlashmasin. Kichik miqdordan boshlang va agar kerak bo'lsa, asta -sekin ko'proq qo'shing.
- Bu, ayniqsa, pastki yuzasi og'iz yuzasiga tegib turadigan pastroq protez uchun kerak. Tish shifokoridan protez va dietangizga asoslangan aniq tavsiyalarni so'rang.
- Tish protezlarini har kecha yuving va tozalang, oziq -ovqat zarralari va blyashka qoldiqlarini olib tashlang.
2 -qadam. Qattiq ovqatlarni mayda bo'laklarga bo'ling
Olmani yoki xom sabzini hamma narsani tishlamasdan, boshqariladigan bo'laklarga bo'ling. Misrni o'tkir pichoq bilan olib tashlang. Qobiqni pizza yoki sarimsoq nonidan yirtib tashlang. Agar siz ovqatlanish texnikasini ma'lum bir taomga moslashtirsangiz. siz bu taomdan voz kechishingiz shart emas.
3 -qadam Sabzavotlaringizni bug'lang
Bu ularning ta'mini saqlab qoladi va ularga yumshoqroq, lekin biroz tiniqroq to'qimalarni beradi. Katta idishga taxminan 2,5 dyuym suv quying. Uni yuqori darajadagi pechka ustiga qo'ying va qaynab turgan holga keltiring. Suv ustidagi qozonga bug'langan savatni joylashtiring va yangi sabzavotlar qo'shing. Idishni yoping va sabzavotlarni taxminan 10 daqiqa davomida yumshatishga ruxsat bering.
3 dan 3 qism: Ba'zi ovqatlardan voz kechish
Qadam 1. Qattiq qattiq ovqatlardan voz keching
Agar siz ularga haddan tashqari bosim o'tkazsangiz, tish protezlari osongina sindirib ketishi mumkin. To'g'ri chaynash uchun qo'shimcha kuch talab qiladigan ovqatlardan uzoq turing. Bu ovqatlardan ba'zilari kruton, maydalangan granola va yong'oqni o'z ichiga oladi.
Yong'oqni zaytun bilan almashtirishingiz mumkin, ular ham sog'lom yog'larning yaxshi manbai
2 -qadam. Yopishqoq ovqatlardan saqlaning
Ular tuzoqqa tushishi va tish go'shti orasiga yopishib qolishi mumkin. Yopishqoq ovqatlar tish protezlarini ham joyidan chiqarib yuborishi, og'riq va noqulaylik tug'dirishi mumkin. Saqich, taffy, shokolad, karamel va yong'oq yog'idan saqlaning.
Humus - yong'oq yog'iga yaxshi alternativ. U yoyilishi mumkin va yopishqoq to'qimasiz oqsil beradi
3 -qadam. Kichik zarrachali ovqatlar yemang
Urug'li mevalar tish go'shti va tish go'shti orasiga osongina tushib qolishi mumkin. Qulupnay, malina, böğürtlen va urug'li uzumdan saqlaning. Bundan tashqari, qobig'ida urug'lari bo'lgan pishirilgan mahsulotlardan uzoq turish kerak. Bunga ko'knor urug 'keklari, kunjut bulochkalari va qayzer rulonlari kiradi.
Urug'li mevalarni ko'k va urug'siz uzum bilan almashtiring. Agar sizda pishiriqli non bo'lsa, non, bulka, kek va boshqalarni maydalangan urug'lar yoki don bilan tanlang
Maslahatlar
- Tishlaringni tuzalishi va tiklanishi uchun har kecha tishlaringni chiqarib oling.
- Tish protezlarining qulayligiga ishonch hosil qilish uchun ularni professionallarga topshiring.
- Agar sizda yuqori kamar uchun protez bo'lsa, boshida ta'm o'zgarganini sezishingiz mumkin. Biroq, bu doimiy bo'lmasligi kerak, chunki mazali taomlarning ko'pi sizning tilingizda. Agar ta'm sezgingiz bir necha haftadan keyin yaxshilanmasa, tish shifokoringiz bilan gaplashing.
- Bundan tashqari, yopishtiruvchi vositaga alternativa sifatida protez kremlari va kukunlaridan foydalanishingiz mumkin. Tish shifokoringizdan nima maslahat berishini so'rang.
Ogohlantirishlar
- Protez kiyishning birinchi kunida qattiq ovqatdan saqlaning. Agar siz noto'g'ri chaynasangiz, siz ularni juda oson sindira olasiz.
- Agar siz tish proteziga o'rganishdan oldin qattiq ovqat eyishga harakat qilsangiz, siz chaynamagan ovqatni yutib, bo'g'a boshlaysiz.
- Tish protezlari bilan oqartuvchi chiziqlardan foydalanmang.
