Stiletto to'pig'i, albatta, sizning kundalik poyabzalingiz emas, lekin u oqlangan partiyalar va boshqa rasmiy tadbirlar uchun poyabzal. Stilettosda yurish havaskorlar uchun qiyin tajriba bo'lishi mumkin, lekin xavotir olmang. Asta -sekin ishonch va inoyat bilan stiletto kiyishga harakat qilishingiz mumkin. Stiletto kiyish oyog'ingizga qiyin bo'lishi mumkinligi uchun, qulay juftni tanlang va har qanday vaqt kiyganingizdan keyin oyoqlaringizga g'amxo'rlik qiling.
Qadamlar
3 -usul 1: Stilettos bilan ishlash
Qadam 1. Mushukchaning poshnasidan yoki kalta tovoni bilan boshlang
Balandligi 2,5 sm dan oshmaydigan past poshnali poyabzal kiyishni mashq qiling. Poyafzal o'zingizni qulay his qilsa, siz nozik yoki ingichka tovoni tanlashingiz mumkin. Tez -tez kiyib turing, shunda tovoningiz engil poyabzal kiyishga odatlanasiz.
Qisqa poshnali o'zingizni ishonchli his qilgandan so'ng, tovonlari kattaroq poyabzalga o'ting
2 -qadam. To'pig'i 5 dan 7,6 sm gacha bo'lgan takozlarga o'ting
Yuqori poshnali poyabzal kiyib, kamaringizni o'rgatishni boshlang. Siz hali ham balandlikka ko'nikayotgan bo'lsangiz, takozlarni tanlang, chunki ular ko'p qo'llab -quvvatlaydi. Bu sizga muvozanatni saqlashga yordam beradi.
Agar siz ko'proq qo'llab -quvvatlashni xohlasangiz, oldingizda to'pig'i bo'lgan kamarlarni tanlang
3 -qadam. To'pig'i 3 dan 4 gacha (7,6 dan 10,2 sm gacha) bo'lgan stiletto kiying
Siz topa oladigan baland bo'yinbog'lar oldiga borishning o'rniga, siz kiyishga odatlangan taqinchoqlarnikidan biroz balandroq bo'lgan juftlikni tanlashga harakat qiling. Keyin stilettosni bir necha kun yoki oyoqlaringiz ko'nikmaguncha kiying.
Garchi siz uydan mushukcha poshnali yoki kamar kiyib yurishingiz qulay bo'lsa -da, uyda stiletto kiyishni mashq qiling, chunki siz ularni uzoq vaqt kiymaysiz
Maslahat:
Oyoq kiyim kiyish uchun o'z oldingizga kichik maqsadlar qo'ying. Masalan, stilettolarni soatlab emas, balki 10 daqiqada kiyishga harakat qiling.
4 -qadam. Stiletto tovonini yuqoriga ko'taring
Agar siz bundan ham baland poshnali kiyishni xohlasangiz, siz ilgari kiygan stilettolardan 2,5 dyuym baland poshnali stilettoni qidiring. Oyoq kamarlarini o'rgatishda davom eting va yuqori stilettolarga yuring.
3 -usul 2: oqlangan qadamlar
Qadam 1. To'g'ri turing
Stiletto kiyganda nafaqat tik va baland turish o'zingizga bo'lgan ishonchni oshiradi, balki vazningizni muvozanatlashiga ham yordam beradi. Bu juda muhim, chunki stiletto kiyish sizning tortishish markazingizni oldinga siljitadi.
Agar siz o'z vazningizni oldinga siljitsangiz, siz oyoq to'plariga stress qo'yasiz. Bu bel yoki tizza og'rig'iga olib kelishi mumkin
2 -qadam. Oyoqlaringizni tovondan to oyoq barmoqlariga qo'ying
Oyoqlaringizni shunday joylashtiringki, tovonlar birinchi navbatda erga, so'ngra to'plaringiz, keyin barmoqlaringiz tegib tursin. Oyoqlaringizni poyabzalda ushlab turish uchun erga tekkanda oyoqlaringizni bir oz egishga harakat qiling. To'piqdan-oyoqqa ritmga kirish uchun mashqni davom ettiring.
Agar stilettosda biroz sekinlashishga to'g'ri kelsa, yaxshi. Sekinroq yurish, o'zingizni ishonchli ko'rinishga olib kelishi mumkin
Bilasizmi?
To'piqdan oyoqqa yurish dastlab noqulay bo'lib tuyulishi mumkin, lekin mashq qilish yurish paytida o'z vazningizni taqsimlashga o'rganishga yordam beradi. Bu sizning yurishingizni tabiiy ko'rinishga olib keladi.
Qadam 3. Yurganingizda kichik qadamlar qo'ying
Agar siz uzoq qadam tashlashga odatlangan bo'lsangiz, qadamlaringizni qisqartirishga harakat qiling. Bu sizni tik holatda qo'llab -quvvatlaydi va tovondan to oyoqqa yurishni osonlashtiradi. Ehtimol, siz qadamlaringizga e'tibor qaratganingizda, biroz sekinroq yurishingiz kerak bo'ladi.
To'piq sizning qadamingizni avtomatik ravishda qisqartiradi, shuning uchun siz qisqa qadamlarga o'rganishingiz kerak bo'ladi
4 -qadam. Kestirib, tizzangizni bo'shashtiring, shunda ular siz yurganingizda qotib qolmaydi
Stiletto kiyganingizda tizzangizni qulflash va sonlaringizni ushlash o'rniga, bo'g'inlaringizni bo'shashtirib qo'yishga harakat qiling. Kestirib bir oz chayqalishdan qo'rqmang, chunki bu muvozanatni saqlashga va oyoqlaringiz orasidan o'tishga yordam beradi.
Agar siz chayqalayotganingizni bilsangiz yoki stilettolaringiz erga qattiq tegsa, bo'g'inlaringiz qotib qolmasligi uchun bo'shashishingiz kerak
Qadam 5. Ko'zga ko'rinmas to'g'ri chiziqda yurganingizni tasavvur qiling
Yurayotganingizda pastga qaramasligingizga va oyog'ingizga e'tibor qaratayotganingizga ishonch hosil qiling. Yuqoriga qarang va uzoqdan nuqta tanlang. Keyin shu nuqtaga to'g'ri chiziqda yurishni tasavvur qiling.
Oyog'ingiz qanday ko'rinayotganiga emas, qayerga ketayotganingizga e'tibor qaratish, o'zingizni ishonchliroq qiladi
3 -dan 3 -usul: qulay bo'lish
Qadam 1. Stiletto to'g'ri o'rnatilganligini tekshiring
O'zingizning o'lchamingizdagi stilettolarni tanlang va ularni qo'ying. To'pog'ingizni 2,5 dyuym (1 dyuym) ga ko'tarishga harakat qiling. Agar poyabzal to'g'ri o'rnatilgan bo'lsa, buni qulay qilishingiz kerak. Barmoqlaringiz qisilmasligi kerak va poyabzal va oyoq o'rtasida hech qanday bo'shliq bo'lmasligi kerak.
Agar siz stiletto sotib olsangiz, ularni tekis yuzaga qo'ying va yon tomonlarini bosing. Oyoq kiyimlari qimirlamasligi va yiqilmasligi kerak. Biroz cho'ziladigan materialdan, masalan, charmdan yasalgan stiletto sotib olishni o'ylab ko'ring
2 -qadam. Oyoq kiyimlariga tagliklarni joylashtiring
Yangi poyafzal kiyishdan oldin yoki siz juft bo'lib yurishga odatlanib qolganingizda, oyoq barmoqlariga jel, mo'ynali taglik tagliklari, kamar tayanchlari, poshnali yostiqlar yoki pufakchali chiziqlar qo'ying. Bu sizning oyoqlaringizni yumshatadi va og'riqli chaqiruvlarga olib kelishi mumkin bo'lgan ishqalanishni oldini oladi.
Agar siz taglik yoki tayanchni qaerga qo'yishni bilmasangiz, taxminan 5 daqiqa davomida stiletto kiying va poyabzal kiyishingizga e'tibor bering
Maslahat:
Agar siz taglik taglik mahsulotlarini sotib olishni xohlamasangiz, maxi padni oling va uni stilettoingizga mos qilib kesib oling. Shuni yodda tutingki, bu faqat stiletto poshnalari ochiq bo'lmagan taqdirda ishlaydi.
3 -qadam. Oyoqlardagi bosimni engillashtirish uchun barmoqlaringizni bir -biriga bog'lab qo'ying
Uchinchi va to'rtinchi barmoqlaringizni bir -biriga bog'lab qo'yish uchun kanal yoki tibbiy tasmadan foydalaning. Bu esa, bu ikki barmog'i orasidagi asabga tushadigan bosimni kamaytiradi.
Stilettosingizni echib, oyoq barmoqlarini cho'zganingizda lentani olib tashlang
Qadam 4. Uydagi stilettolarni eskirishdan oldin sindiring
Baland poshnali poyabzal kiyishga o'rganib qolganingizdan so'ng, siz yangi stiletto sotib olasiz va ularni kiyib olasiz, deb o'ylash oson. Har bir juft poyabzal turlicha bo'lgani uchun, sizning oyoqlaringiz poyabzalning materiali, yaroqliligi va hissiyotiga moslashishi kerak. O'zingizni qulay his qilmaguningizcha, ularni uy atrofida kiying. Keyin ularni yirtib tashlashingiz mumkin.
Uyingizda gilam yoki gilamchaga stiletto kiyish yaxshi. Gap shundaki, oyoqlaringizni poyabzal qanday his qilishiga ko'niktirish
Qadam 5. Siz bilan zaxira juft poyabzal saqlang
Agar siz ofisda yoki ijtimoiy tadbirda stiletto kiyishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, oyoqlaringiz og'riy boshlasa, qulay poyabzal kiying.
Siz tanaffus qilishingiz va kun bo'yi stilettosingizga o'tishingiz mumkin. Masalan, tadbirga yoki ofisga kelganingizda, qulay kvartiralarda qatnashing va stilettoga aylaning
Qadam 6. Kun oxirida oyoqlaringizni namlang va massaj qiling
Stiletto kiygandan keyin oyoqlaringizni dam oling. Kichik lavabo yoki hammomni suv bilan to'ldiring va unda Epsom tuzini eritib oling. Keyin oyoqlaringizni 20 daqiqagacha namlang. Oyoqlaringizni suvdan olib chiqqandan so'ng, ularni quriting va namlantiruvchi kremni oyoqlaringizga surting.
Oyoqlaringizni massaj qilish uchun bosh barmog'ingiz bilan dumaloq harakatlar yordamida oyoq to'plarini silang. Keyin oyoqlaringizning tovonlari tomon massaj qiling. Buni xohlaganingizcha qiling
Maslahatlar
- Asosiy va buzoq mushaklaringizni kuchaytiradigan mashqlarni bajarishni o'ylab ko'ring. Bu stilettolarda yurishni osonlashtirishi mumkin.
- Agar siz uzun kiyim kiyganingizda stiletto kiysangiz, kiyimni yiqitib yubormaslik uchun ko'p mashq qiling.
- Har doim yangi poyafzallarni kiyishdan oldin sindiring.
Ogohlantirishlar
- Shikastlanishni oldini olish uchun stiletto kiygan holda yugurmang yoki mashinani haydamang. Agar siz haydashingiz kerak bo'lsa, xavfsiz haydash poyabzalini almashtiring.
- Uzoq vaqt davomida stiletto kiyishdan saqlaning, chunki bu sizning oyoqlaringizga zarar etkazishi mumkin. Agar oyog'ingiz yoki oyog'ingiz yo'qolmasa, shifokoringiz bilan gaplashing.
