Isitma o'z -o'zidan kasallik emas, lekin odatda tananing biron bir kasallik bilan kurashish uchun ishlayotganining belgisidir. Isitmani butunlay yo'q qilishga urinish odatda yaxshi emas, chunki u tananing virus yoki bakteriyalarga qarshi hujumini to'xtatishi mumkin. Isitmaning sababiga qarab, siz uning o'tishiga ruxsat berishingiz yoki asosiy kasallik uchun tibbiy yordam so'rashingiz mumkin. Agar sizning isitmangiz sizni bezovta qilsa yoki isitma haddan tashqari ko'tarilishidan xavotirda bo'lsangiz, uni tushirish uchun ko'p usullardan foydalanishingiz mumkin.
Qadamlar
4 -usul 1: O'zingizga yaxshi g'amxo'rlik qilish
Qadam 1. Bir oz yeching
Isitma paytida siz sovuqni his qilishingiz mumkin bo'lsa -da, tana harorati aslida juda yuqori va siz o'zingizni issiqroq his qilish uchun uni tushirishingiz kerak bo'ladi. Yupqa kiyim kiyib, agar kerak bo'lsa, ingichka adyol yoki choyshab bilan yopib, tanangizga ortiqcha issiqlikni chiqarishga ruxsat bering.
Agar sizda isitma bo'lsa, ko'ylak va adyolga o'ralib qo'yish xavfli bo'lishi mumkin, chunki u tana haroratini yanada ko'tarishi mumkin
Qadam 2. Haroratni qulay darajaga o'rnating
Xona haroratini haddan tashqari ushlab turish tanangizning haddan tashqari issiqlikni chiqishiga to'sqinlik qilishi mumkin, lekin sizning xonangiz ham juda sovuq bo'lmasligi kerak. Qaltirash - bu sizning tanangizning ichki haroratini tabiiy ravishda ko'tarish usuli, shuning uchun agar sizning xonangiz sovuq bo'lsa, siz titrayapsiz, siz faqat isitmani yomonlashtirasiz.
Agar sizning xonangiz issiq va tiqilib qolsa, derazani oching yoki fanni yoqing
3 -qadam. O'zingizni suv bilan sovutib oling
Teringizni namlash - bu tana haroratini pasaytirishning ajoyib usuli, lekin o'zingizni juda sovuq qilmaslik uchun ehtiyot bo'ling. Peshonangiz va oyoq -qo'llaringizga nam sochiqni qo'llang yoki ozgina iliq suv bilan yuving. Tananing titrashiga yo'l qo'ymaslik uchun suv har doim iliq bo'lishi kerak.
- Gubka hammomlari isitmasi bo'lgan bolalar uchun ideal.
- Siz spirtli ichimliklarni teriga surtish isitmani tushirishga yordam berishi mumkinligini o'qigan bo'lishingiz mumkin, lekin spirtli ichimliklar teriga singib ketishi mumkin, bu esa spirtli zaharlanishga olib keladi, shuning uchun suv bilan yopishib oling!
Qadam 4. Retseptsiz dori-darmonlarni qabul qiling
Agar isitma sizni bezovta qilsa, siz asetaminofen (tilenol) yoki ibuprofen kabi isitmani kamaytiruvchi dorilarni qabul qilishingiz mumkin. Dozalash bo'yicha ko'rsatmalarni diqqat bilan bajarganingizga ishonch hosil qiling.
- Asetaminofen isitmani tushirishga, og'riq va boshqa yon ta'sirlarni kamaytirishga yordam beradi. Agar sizda jigar muammosi bo'lsa, avval shifokoringiz bilan gaplashmasdan asetaminofen qabul qilmang.
- Aspirinni kattalardagi isitmani kamaytirish uchun ham ishlatish mumkin, lekin uni hech qachon bolalarga bermaslik kerak, chunki u Reye sindromi deb ataladigan jiddiy kasallik bilan bog'liq.
- Shuni yodda tutingki, bu dorilar sizning kayfiyatingizni yaxshilaydi, lekin ular isitmaning asosiy sababini davolay olmaydi. Agar sizda bakterial infektsiya borligiga shubha qilsangiz, shifokor bilan maslahatlashib, buyurilgan dori -darmonlarni qabul qilishingiz juda muhimdir.
5 -qadam. Ko'p dam oling
Iloji boricha ko'proq uxlash va dam olish uchun tanangizni kurashda yordam bering. Bu siz kun bo'yi yotishingiz kerak degani emas, lekin o'zingizni zo'riqtirmaslikka harakat qiling.
Maktabdan yoki ishdan uyda qolish, ehtimol sizning dam olishga muhtojligingiz uchun ham, sinfdoshlaringizga yoki hamkasblaringizga yuqumli virus yoki bakterial infektsiyani yuqtirmaslikni xohlaganingiz uchun ham yaxshi fikrdir
4 -usul 2: To'g'ri ovqatlanish va ichish
Qadam 1. Gidratlangan holatda qoling
Isitma sizni suvsizlanishingizga olib kelishi mumkin, bu esa boshqa alomatlarga olib kelishi mumkin. Agar siz ko'p suyuqlik ichsangiz, o'zingizni yaxshi his qilasiz va tananing kasallikka qarshi kurashish qobiliyatini oshirasiz.
- Sizning tanangizga kerak bo'lgan suv miqdori turli omillarga, shu jumladan sizning vazningiz va faolligingizga bog'liq bo'ladi. Ko'p odamlar har kuni to'qqizdan 13 chashka suv ichishlari kerak.
- Suv eng yaxshisidir, lekin siz sharbatlar, suyultirilgan sport ichimliklar (1 qism suvning 1 qismigacha) yoki Pedialyte kabi og'iz elektrolit eritmasini ichishingiz mumkin.
2 -qadam. To'g'ri ovqatlaning
Oziqlantiruvchi moddalarga boy va tanangiz oson hazm bo'ladigan ovqatlarni iste'mol qilish kuchli bo'lishga va kasalliklarga qarshi kurashishga yordam beradi. Ko'p meva va sabzavotlarni iste'mol qilishga harakat qiling, keraksiz ovqatlardan voz keching.
- Zaytun moyi kabi manbalardan olinadigan oqsillar va sog'lom yog'lar juda muhimdir.
- Yogurt kabi probiyotiklarni o'z ichiga olgan oziq -ovqatlarni iste'mol qilish tanangizga kasallikka qarshi kurashda yordam berishi mumkin.
- Siz dietangizni umumiy sog'liq uchun multivitaminlar bilan, yoki immunitetni mustahkamlash va yallig'lanishni kamaytirish uchun S vitamini va Omega-3 yog 'kislotalari bilan to'ldirishga harakat qilishingiz mumkin. Shifokor bilan barcha qo'shimchalarni muhokama qilishingizga ishonch hosil qiling, ayniqsa siz biron bir dori ichayotgan bo'lsangiz.
3 -qadam. Suyuq dietani sinab ko'ring
Siz mutlaqo suyuq dietaga rioya qilishingiz shart emas, lekin hidratsiyani va oson hazm bo'lishni rag'batlantirish uchun dietangizga ko'proq suyuq ovqatlarni kiritishga harakat qiling. Popsicle va sho'rvalar - ikkita ajoyib variant.
3 -usul 4: Uyda davolanish usullari
Qadam 1. Qaynayotgan choy iching
Buni isbotlovchi ilmiy dalillar bo'lmasa -da, tanangiz infektsiyaga qarshi kurashishda va yallig'lanishni kamaytirishda yordam beradigan ko'plab o'tlar mavjud. Foydali ingredientlar bilan choy sotib olishga harakat qiling, yoki butun o'tlarni suvga botirib yoki chang o'tlarga aralashtirib, o'zingiz choy damlab oling. Isitma paytida quyidagi ingredientlar foydali deb hisoblanadi:
- Yashil choy
- Mushuk panjasi
- Qo'ziqorin Reishi
- Sut qushqo'nmas
- Andrograf
2 -qadam. Gomeopatik dorilarni qabul qiling
Antibiotiklar yoki boshqa tibbiy yordamni talab qilmaydigan isitma uchun siz simptomlaringizni gomeopatik vositalar bilan davolashga urinib ko'rishingiz mumkin. Garchi bu dorilar tabiiy bo'lsa ham, ularning samaradorligi yoki xavfsizligini tasdiqlovchi ilmiy dalillar yo'q. Shifokor bilan maslahatlashing, ular siz uchun xavfsiz ekanligiga ishonch hosil qiling, ayniqsa siz boshqa dori -darmonlarni qabul qilsangiz. Quyidagi ingredientlar tabiiy isitma vositasi sifatida sotiladi:
- Akonit
- Apis mellifica
- Belladonna
- Bryoniya
- Ferrum fosforikum
- Gelsemium
4 -usul 4: Sababini davolash
Qadam 1. Sizning alomatlaringizni baholang
Isitmadan qutulishning eng yaxshi usulini aniqlash uchun, nima sabab bo'lganini bilish juda muhim. Siz boshdan kechirayotgan barcha alomatlarga e'tibor bering. Agar sizda tomoq yoki quloq og'rig'i kabi oddiy virus bilan tushuntirib bo'lmaydigan alomatlar bo'lsa, tashxis qo'yish uchun shifokorga murojaat qiling.
- Agar chalkashlik, harakatlanish yoki nafas olish qiyinligi, lablari yoki mixlari ko'k, tutqanoqlari, bo'ynining qattiqlashishi yoki kuchli bosh og'rig'i kabi alomatlar paydo bo'lsa, darhol tibbiy yordamga murojaat qiling.
- Boladagi yuqori isitma febril tutqanoqni keltirib chiqarishi mumkin, bu odatda zararsizdir va umuman sog'liq uchun jiddiyroq muammolarni ko'rsatmaydi; ammo, bolani birinchi febril tutqanoqdan keyin imkon qadar tezroq shifokorga ko'rsatish kerak. Agar tutilish bir necha daqiqadan ko'proq davom etsa, tez yordam chaqiring. Aks holda, tutilish tugashi bilan bolangizni tez yordam bo'limiga olib boring.
2 -qadam. Antibiotiklarni qabul qiling
Agar sizda bakterial infektsiya, masalan, tomoq yoki siydik yo'llari infektsiyasi tashxisi qo'yilgan bo'lsa, shifokoringiz uni davolashga yordam beradigan antibiotikli preparatni buyuradi. Dori -darmonlarni ko'rsatmalarga muvofiq oling va isitma va boshqa alomatlaringiz bir necha kun ichida yo'qoladi.
- Agar sizda virus bo'lsa, gripp yoki shamollash kabi antibiotiklarni qabul qilmang. Dori -darmonlar virusni davolashda samarali bo'lmaydi.
- Antibiotiklarni buyurilganidek, ular yo'qolguncha qabul qiling, hatto o'zingizni yaxshi his qila boshlasangiz ham. Bu sizga bakteriyalarni chindan ham yo'q qilishni ta'minlaydi va kelajakda antibiotiklarga qarshilik ko'rsatishni oldini oladi.
3 -qadam. Isitma qachon juda yuqori ekanligini bilib oling
Isitma, odatda, tashvishlanadigan hech narsa emas, lekin agar ular juda baland ko'tarilsa yoki uzoq davom etsa xavfli bo'lishi mumkin. Agar sizda yoki bolangizda isitma juda yuqori bo'lishi mumkinligidan xavotirda bo'lsangiz, darhol shifokorga murojaat qiling.
- Uch oylik va undan kichik bo'lgan bolalar uchun 38,4 ° S yoki undan yuqori isitma uchun tibbiy yordamga murojaat qiling.
- Uch oydan 12 oygacha bo'lgan bolalar uchun, isitma 102,2 ° F yoki undan yuqori bo'lsa, tibbiy yordamga murojaat qiling.
- Kattaroq bolalar va kattalar uchun, isitma 40,6 ° S yoki undan yuqori bo'lsa, davolanishni osonlashtirmaydi.
- 42 ° C dan yuqori bo'lgan isitma tananing ishini to'xtatishi mumkin va davolanmasa, miya shikastlanishiga olib kelishi mumkin.
- Bundan tashqari, 48-72 soatdan ko'proq davom etadigan yoki ikki yoshgacha bo'lgan bolalar uchun 24-48 soatdan ortiq davom etadigan har qanday isitma uchun tibbiy yordamga murojaat qilishingiz kerak.
Qadam 4. Surunkali kasalliklarni davolang
Isitma, shuningdek, qizilo'ngach, vaskulit va yarali kolit kabi surunkali otoimmun va yallig'lanishli sharoitlar tufayli ham paydo bo'lishi mumkin. Bunday isitmani davolashning eng yaxshi usuli - bu sizning ahvolingizni davolash rejasini tuzish uchun shifokor bilan ishlash.
- Agar sizda surunkali kasallik bo'lsa, har doim isitma ko'tarilsa, shifokoringizga murojaat qilishingiz kerak.
- Isitma ham saraton kabi jiddiy kasallikning birinchi alomati bo'lishi mumkin, agar sizda isitma doimiy bo'lsa, albatta shifokorga murojaat qiling.
5 -qadam. Atrof -muhit omillari sabab bo'lgan isitmani darhol davolang
Agar siz haddan tashqari issiqlikdan keyin isitmani boshdan kechirsangiz, siz gipertermiya yoki issiqlik urishi bilan og'rigan bo'lishingiz mumkin. Bunday holda, tanani iloji boricha tezroq sovutish kerak.
- Gipertermiyaning boshqa alomatlariga zaiflik, ko'ngil aynishi, chalkashlik, bosh aylanishi va ruhiy holatning o'zgarishi kiradi.
- Gipertermiya bilan og'rigan odamlar odatda kasalxonada davolanishi kerak, shuning uchun darhol tez tibbiy yordamga murojaat qiling.
- Tibbiy davolanishni kutayotganda, ortiqcha kiyimni olib tashlash, sovuq suvni teringizga surtish, salqin, yaxshi gazlangan joyga ko'chirish va ko'p sovuq suv ichish orqali tana haroratini pasaytirishga harakat qilishingiz mumkin.
Maslahatlar
- Agar bolangiz o'z alomatlarini aytib bera oladigan yoshda bo'lsa, ularni tinglaganingizga ishonch hosil qiling. U nima bo'layotganini va nimani his qilayotganini biladi.
- Yodingizda bo'lsin, sizning isitmangiz tanadagi infektsiyani yo'q qilishga yordam beradi, shuning uchun siz undan butunlay qutulishni xohlamaysiz. Agar siz juda noqulay bo'lsangiz, isitmani tushirish maqsadga muvofiqdir, lekin ko'pchilik isitma davolanishni talab qilmaydi.
- Agar sizda isitma bo'lsa, shifokor bilan maslahatlashing, chunki u qo'shimcha davolanishni talab qiladigan infektsiyadan kelib chiqishi mumkin.
