Ovozning xirillashi yoki umuman yo'qolishi laringit deb ataladigan kasallikdan kelib chiqadi, bunda ovoz qutisi (gangren) yallig'lanadi. Laringitning ko'p sabablari bor, shuning uchun agar siz qasddan ovozingizni yo'qotmoqchi bo'lsangiz, sizda turli xil variantlar mavjud. Biroq, ehtiyotkorlik bilan davom eting - bu odatda sezilarli og'riq va/yoki tirnash xususiyati bilan birga keladi. Ishni boshlash uchun quyidagi 1 -qadamga qarang. E'tibor bering: agar siz ovozingizni yo'qotib qo'yganingizdan so'ng uni qanday qaytarishni qidirsangiz, ovozni yo'qotgandan keyin uni qanday tiklash mumkin.
Qadamlar
2 -usul 1: Tavsiya etilgan usullar
Qadam 1. Gapiring, gapiring, gapiring
Ovozni yo'qotishning eng to'g'ri usuli - bu ovoz qutisini boshqa ishlatilmaguncha ishlatish. Gapirish, baqirish, qo'shiq aytish va hokazo kabi vokal mashg'ulotlari halqum vokal kordlarining silliq tebranishini talab qiladi - haddan tashqari ishlatilganda, bu simlar yallig'lanishi mumkin, bu sizning qobiliyatingizga xalaqit beradi. Qaerda bo'lsangiz ham, baland ovozda gapirishga harakat qiling. Qat'iylik bilan, sizning ovozingiz oxir -oqibat charchay boshlaydi. Qancha ko'p gapirsang, shuncha yaxshi!
Agar siz baland ovozda va uzoq gaplashish imkoniyatini qidirsangiz, notiqlik sanatlariga yozilishga yoki gavjum barda yoki klubda suhbat o'tkazishga harakat qiling
2 -qadam. Qo'shiq ayt
Qo'shiq aytish vokal kordlariga jiddiy talablar qo'yishi mumkin - baland ovozda yoki juda past yoki baland ro'yxatga qo'shiq aytish, bundan ham ko'proq. Agar siz tajribali yoki tajribali qo'shiqchi bo'lmasangiz, bu xavflar kuchayadi. Shunday qilib, ovozingizni buzishning aniq usuli, siz uchun qiyin bo'lgan vokal registrida to'liq ovozda kuylashga harakat qiling.
- Shubhasiz, siz qo'shiq aytishdan oldin isinish mashqlarini bajarishdan saqlanishni xohlaysiz.
- Agar siz baland ovozda qo'shiq aytishdan uyalayotgan bo'lsangiz, mashinada hamma eshiklari yopiq, derazalari o'ralgan holda qo'shiq kuylashga harakat qiling. Boshqa avtoulovchilar, siz shunchaki radioda qo'shiq aytasiz deb o'ylashadi.
3 -qadam. Yo'tal
Sovuqqa chalingan odamlar ovozini yo'qotmaguncha yo'talishi odatiy hol emas, lekin siz yo'talish uchun shamollashingiz shart emas. Har qanday takrorlanuvchi yo'tal sizning halqumingizni bezovta qiladi va oxir -oqibat yallig'lanishni keltirib chiqaradi, bu sizning ovozingizni yo'qotishiga olib keladi. Maksimal ta'sirga erishish uchun yo'talingizni ushbu maqoladagi boshqa usullardan biri bilan birlashtirishga harakat qiling.
Qichqiriq va qo'shiq aytgandek, uzoq muddatli yo'tal uzoq muddatli og'riq va tomoqqa zarar etkazishi mumkin
Qadam 4. Og'zingizni ochiq tuting
Yuqorida aytib o'tilganidek, quruq tomoq - bu tomoqdir, uni eskirishi oson. Ovozingizni yo'qotish jarayonini tezlashtirish uchun, kun bo'yi og'zingizni ochiq tutib, og'iz va tomoq qurib qolishiga ruxsat bering. Agar siz quruq iqlimda yashasangiz, bu ayniqsa yaxshi ishlaydi.
Agar siz "bo'shashgan" ko'rinishga ega bo'lgandan keyin qanday ko'rinishga ega bo'lishingizdan xavotirda bo'lsangiz, hech kim sizni ko'rmasligi uchun og'zingizni ochib uxlashga harakat qiling
5 -qadam. Suv ichmang
Yaxshi moylangan vokal kordlar-ovozini yo'qotmoqchi bo'lgan har qanday odamning dushmani. Darhaqiqat, professional darajada gapiradigan yoki qo'shiq aytadigan odamlar ovozli simlarini himoya qilish uchun ko'pincha bir stakan suv saqlaydilar. Agar siz ovozingizni yo'qotmoqchi bo'lsangiz, aksini qiling! Yo'q gaplashgandan, baqirgandan yoki qo'shiq aytgandan so'ng, eskirgan vokal kordlarini tasalli suv bilan yengillashtiring.
- Bu qoidaga kelganda oqilona bo'ling - suvsizlanish darajasiga qadar namlik manbalaridan qochmang.
- Agar siz tomog'ingizni charchatadigan suvga alternativa izlayotgan bo'lsangiz, kislotali yoki sutli ichimlikni sinab ko'ring (qo'shimcha ma'lumot uchun pastga qarang).
6 -qadam. Kislotali ovqatlar va/yoki sut mahsulotlarini iste'mol qiling
Oziq -ovqat va ichimliklarning ayrim turlari, ayniqsa, juda kislotali (limon, sirka va boshqalar) va sut mahsulotlari ko'pchilik odamlarning tomog'idan balg'am chiqarishga olib keladi. Balg'am vokal kordlarini o'z -o'zidan bezovta qilmasa ham, yo'talni kuchaytiradi. Shunday qilib, agar siz ovozingizni yo'qotmoqchi bo'lsangiz, ushbu turdagi oziq -ovqat va ichimliklarni ushbu maqoladagi boshqa usullar bilan birgalikda iste'mol qilishga harakat qiling.
Qadam 7. Juda sovuq suv iching
Ba'zi odamlar, juda sovuq ichimliklar, sut va kislotali ovqatlar va ichimliklarga o'xshash balg'am ishlab chiqaruvchi ta'sir ko'rsatishi mumkin. Tomog'ingizga ta'sirini tekshirish uchun muzdek muzli stakan suv ichishga harakat qiling - agar siz sovuq ichimlikdan keyin ko'p balg'am chiqarayotganingizni sezsangiz, o'zingizni yo'talishga undash uchun ushbu usuldan foydalanishingiz mumkin.
2 -ning 2 -usuli: Tavsiya etilmagan usullar
Qadam 1. Baqir
Vokal kordlarini qanchalik qattiq ishlasangiz, shuncha tez eskirasiz. Qichqiriq va qichqiriq ovozni oddiy gapirishdan ko'ra ko'proq zo'riqtiradi va qisqa vaqt ichida bo'g'iq ovozning yo'qolishiga olib keladi. Maksimal natijaga erishish uchun iloji boricha baland ovozda baqirishga harakat qiling. Shuni yodda tutingki, bunday baqirish juda og'riqli va hatto doimiy zararga olib kelishi mumkin.
Agar siz baqir -chaqirlaringiz bilan odamlarni bezovta qilishdan xavotirda bo'lsangiz, sport musobaqasi yoki rok -konsert kabi odamlarni baqirishga undaydigan tadbirga tashrif buyuring
Qadam 2. O'zingizga sovuq bering
Ko'pincha, kimdir ovozini yo'qotib qo'ysa, bu yaqinda yuz bergan sovuq oqibatidir. Agar siz tomog'ingizni yo'qotishga jiddiy qarasangiz, o'zingizni shamollash ehtimoli bor vaziyatlarga qo'yishni o'ylab ko'ring. Masalan, siz shamollash bilan do'stlaringiz bilan vaqt o'tkazishni va odatdagidan ko'ra kamroq uxlashni xohlashingiz mumkin. Shubhasiz, o'zingizga sovuqni ataylab yuborish ko'plab noxush oqibatlarga olib kelishi mumkin, masalan, isitma, ko'ngil aynishi, og'riq va umumiy buzuqlik, shuning uchun ovozingizni yo'qotishga jiddiy qaramasangiz, sovuq viruslardan uzoqroq turing!
Aytish mumkinki, lekin aniq qilib aytganda, o'zingizni bila turib jiddiy kasalliklarga duchor qilish yaxshi emas. Aqlli fikrdan foydalaning
3 -qadam. Allergiyangizni kuchaytiring
Ma'lumki, allergiya ba'zi hollarda tomoqning tirnashiga va ovozning hirqirashiga olib keladi. Agar sizda engil allergiya bo'lsa va o'tmishda allergiya tufayli tomog'ingiz og'rigan bo'lsa, ovozingizni yo'qotishga yordam berish uchun o'zingizni allergenlarga ta'sir qilishni xohlashingiz mumkin. Misol uchun, agar sizda gulchang qo'zg'atadigan mavsumiy allergiya bo'lsa, yuqoridagi usullardan birini ishlatishdan tashqari, siz parkda sayr qilib, gullarni hidlashni xohlashingiz mumkin!
Agar sizda jiddiy allergiya bo'lsa, shunchaki ovozingizni yo'qotish uchun allergik reaktsiyani qo'zg'atib, xavf -xatarga duch kelmang. Allergiyaning kuchli hujumlari o'limga olib kelishi mumkin
Qadam 4. Ovozingizga dam olish imkoniyatini bermang
Vaqt o'tishi bilan tanadagi tomoq tirnash xususiyati ko'p hollarda o'z -o'zidan davolanadi. Agar siz ovozingizni yo'qotmoqchi bo'lsangiz, bunga yo'l qo'ymang! Kekirdakning dam olishiga qanchalik kam ruxsat bersangiz, shunchalik tez ovozingizni yo'qotasiz. Charchoqni yengib chiqing!
Shuni yodda tutingki, bu bilan ovozingizni xavf ostiga qo'yasiz. Ovozingizni o'chirish (ayniqsa, uzoq vaqt davomida qayta -qayta takrorlash) doimiy vokal shikastlanishiga olib kelishi mumkin. Misol uchun, bir paytlar qudratli qo'shiqchilar ko'p yillar davomida ovozli charchoqdan keyin o'zlarini qobiliyatini yo'qotib qo'yishadi
Maslahatlar
- Agar siz ovozingizni yo'qotaman deb baqirsangiz, qo'shnilaringizni qo'rqitmaslik uchun yostiqqa baqirib o'ylab ko'ring.
- Agar siz vokalni buzishni xohlamasangiz, vokalning shikastlanishiga yo'l qo'ymaslik uchun bir vaqtning o'zida 30 soniya davomida qichqirishni o'ylab ko'ring.
- Ovozingizni yo'qotishdan ko'ra, uni qanday qilib soxtalashtirishni o'rganishingiz mumkin.
Ogohlantirishlar
- Ovozingizni yo'qotmoqchi bo'lganingizda, qochishingiz kerak bo'lgan yana bir narsa - bu kislotali reflyuks, bu og'riqli holat bo'lib, unda oshqozon kislotasi tomoqqa tushadi va tirnash xususiyati keltirib chiqaradi. Kislotali reflyuks shu qadar yoqimsizki, hech kim ovozini yo'qotishi mumkin emas, lekin shuni aytish kerakki, kislotali reflyuks qizilo'ngach saratoni tez -tez uchraydigan tomoq kasalligiga olib kelishi mumkin.
- Sizning tomog'ingizni yo'qotishingizga olib keladigan ba'zi narsalar sog'lig'ingizga juda zararli bo'lishi mumkin, shuning uchun siz hatto ovozingizni yo'qotib qo'ygan bo'lsangiz ham, ulardan qochishni xohlaysiz. Masalan, chekish sizni ovozingizni yo'qotishiga olib kelishi mumkin, lekin bu juda yomon fikr, chunki tamaki iste'mol qilish turli xil sog'liq muammolari, jumladan saraton, yurak xastaligi, insult, amfizem va boshqalar bilan bog'liq.
