Agar siz oylik ko'krak tekshiruvi paytida qo'ltiq osti limfa tugunlarini tekshirishni qo'shmoqchi bo'lsangiz, buni qo'ltig'ingizning 4 asosiy qismini paypaslab (yoki sezib) bajarishingiz mumkin. Shuni yodda tutingki, qo'ltiq osti limfa tugunlari tekshiruvi malakali tibbiyot xodimlari uchun klinik mahoratdir. Agar biror narsa noto'g'ri deb o'ylasangiz, tekshiruvdan o'tish uchun shifokor tayinlang.
Qadamlar
2 -qismning 1 -qismi: Imtihon topshirish
Qadam 1. Qulay holatda dam oling
Yelkangizni bo'shashgan joyga qo'ying. Tana dam olishiga yordam berish uchun chuqur nafas oling. Qo'l va tirsagingizni qo'llab -quvvatlash uchun bilagingizni stolga yoki stulga qo'ying.
- Siz ham orqa tomon yotishingiz mumkin.
- Agar siz boshqa birovga imtihon topshirayotgan bo'lsangiz, bo'sh qo'lingiz bilan uning qo'lini qo'llab -quvvatlang.
2 -qadam. Ishqalanishni kamaytirish uchun teringizni loson yoki sovun bilan namlang
Losonni qo'llash barmoqlaringizni terining ustida silliq siljishiga imkon beradi, bu esa imtihonni bajarishni osonlashtiradi. Bu, shuningdek, har qanday zarba yoki tartibsizliklarni teginish uchun yanada aniqroq qiladi. Agar siz imtihonni dush ostida o'tkazsangiz, bu joyga ozgina sovun yoki tanani yuving.
Qadam 3. Imtihonni dominant qo'lingizning 3 barmog'i bilan bajaring
Limfa tugunlarini sezish uchun 3 o'rta barmog'ingizdan foydalaning. Bosh barmog'ingizni ishlatmang, u kamroq sezgir. Barmoqlaringiz yostig'i bilan his qiling - barmoq izlari qaerda.
Agar siz boshqa birovning qo'ltiq osti tugunlarini paypaslayotgan bo'lsangiz, chap qo'ltig'ini o'ng qo'lingiz bilan tekshiring, o'ng qo'ltig'ingizni tekshiring
Qadam 4. Dumaloq harakatda chuqur bosing
Qo'ltiq osti tugunlari qo'ltiq ostiga ancha chuqur kirib borgan, shuning uchun sekin va sekin bosim bilan bosing. Barmoqlaringiz yostiqlarini dumaloq harakatda aylantiring. Barmoqlaringizni boshqa joyga ko'chirganingizda, sekin va tanaga yumshoq bosim o'tkazganda bajaring.
5 -qadam. Qo'ltiq ostidagi olmosning 4 nuqtasini his eting
Qo'lingiz ostiga, qo'ltiq ostingizda, tepada, limfa tugunlarini sezishni boshlang. Keyin olmos shaklini yasab, yana 3 nuqtani his eting:
- Qo'lingizni yuqoriga va ko'kragingizga siljiting, bu erda ko'krak qafasi muskullari qo'ltiq ostiga etib borishini his eting.
- Qo'ltiq ostidan gorizontal ravishda orqa tomon harakatlaning va skapula (elka pichog'i) qo'ltiq ostiga yetib borayotganini his eting.
- Qo'ltiq ostiga ko'tarilgan qo'ltiq ostiga va qo'ltiqning o'rtasiga qarab harakatlaning va tugunlarni sezing.
2 -qismning 2 -qismi: Palpatsiya qilinadigan limfa tugunlarini kuzatib borish
Qadam 1. O'zingizni nimani his qilayotganingizni yozib oling
Limfa tugunining shishganini his qilganingizda, nimani his qilayotganingizni yozing. Buni shifokorga olib boring, shunda ular vaqt o'tishi bilan taqqoslaydilar, keyin har doim o'zgarishlarni kuzatib borishingiz uchun qo'lingizda saqlang. Quyidagi ma'lumotlarni yozing:
- Hajmi: eng yaqin santimetrgacha baholang yoki o'lchagich yordamida bir tomondan ikkinchisiga o'lchang.
- Shakli: yumaloq, tasvirlar yoki notekis shakldami?
- Qattiqlik: sekin bosganingizda yumshoq bo'ladimi yoki qattiq va rezina? Barmoqlaringizni tugun ustida engil bosim bilan aylantiring.
- Harakatchanlik: agar siz uni sekin qimirlatmoqchi bo'lsangiz, u biroz harakat qiladimi yoki joyiga mahkam o'rnashganmi?
- Noziklik: limfa tuguni og'riyaptimi yoki umuman sezilmaydimi?
Qadam 2. Katta, qattiq, sobit yoki og'riqli tugunlarni tekshirib ko'ring
Agar qo'ltiq ostingizda 1 sm (0,4 dyuym) dan pastroq, yumshoq va harakatlanuvchi limfa tugunini sezsangiz, shifokorni chaqirishdan xavotir olmang. Bu kamdan -kam hollarda muammoni ko'rsatadi. Boshqa tomondan, tugunlarning shishishi sizda yallig'lanish, infektsiya yoki boshqa muammo borligini anglatishi mumkin. Shifokoringiz limfa tugunlarini tekshirib ko'rsin, agar ulardan birortasi:
- Ruxsat etilgan (harakatlanmaydi)
- Firma
- Doimiy (tugunlarning bir hafta ichida kattalashishi normal holatga qaytishi odatiy holdir)
- Shishgan, kattalashgan yoki tegib og'riq
- Boshqa sabablarga ko'ra sizni bezovta qilish yoki bezovta qilish
Qadam 3. Tekshiruvdan o'tish uchun shifokor tayinlanishini belgilang
Agar bir haftadan ko'proq davom etadigan tugun kengaygan bo'lsa, shifokoringizga murojaat qiling. Ular siz bilan tibbiy tarixingiz haqida gaplashadilar va jismoniy tekshiruv o'tkazadilar. Ular topgan narsalariga qarab, ular sizga ultratovush yoki mamografiya uchun uchrashuv tayinlashlari mumkin. Doktoringiz aytganidek, ushbu testlarni kuzatib boring, chunki keyingi nazorat yoki davolanishni talab qiladigan hech qanday muammo yo'q.
