O'tayotgan kasallik alomati bo'ladimi yoki surunkali muammo bo'ladimi, doimiy yo'tal noqulay va asabiylashishi mumkin. Tomog'ingizni yo'tal tomchilari, yalpiz va pastillalar bilan tinchlantiring. Ko'p suv iching. Asal bilan iliq choyni iching. Agar siz yo'talishingizga dosh berolmasangiz, retseptisiz dorilarni ishlatishga harakat qiling: dekonjestanlar, ekspektoranlar va yo'talni to'xtatuvchi vositalar. Faqat tavsiya etilgan dozani oling. Oxir -oqibat, bilingki, sizga tomog'ingizni tinchlantirish va yo'talni kutish kerak bo'ladi. Agar yo'tal bir oydan ko'proq davom etsa, shifokorga tashrif buyuring-bu surunkali yo'talga aylangan bo'lishi mumkin.
Qadamlar
4-usul 1: zerikarli, qisqa muddatli yo'talni davolash
Qadam 1. Gidratlangan holatda qoling
Kasal bo'lganingizda yoki allergiya bilan og'riganingizda, buruningizdan chiqadigan va tomog'ingizga tushadigan narsalar (mehr bilan nazal tomizish deb ataladi) tomog'ingizni bezovta qilib, yo'talga yordam beradi. Yaxshiyamki, bu tirnash xususiyati suv ichish orqali engillashadi. Bu shilimshiqni yupqalashtiradi, bu sizning tomog'ingizni boshqarishga yordam beradi.
Afsuski, bu tuxumdon degani emas. Suv, har doimgidek, eng yaxshisidir. Kislotaligi yuqori bo'lgan gazlangan ichimliklar va sharbatlardan uzoq turing-ular tomog'ingizni yanada bezovta qilishi mumkin
Qadam 2. Tomog'ingizni sog'lom tuting
Tomoqqa g'amxo'rlik qilish, albatta, yo'talingizga g'amxo'rlik qilishni anglatmaydi (bu ko'pincha o'z -o'zidan simptom), bu sizga o'zingizni yaxshi his qilishingizga va uxlashga yordam beradi.
- Pastil yoki yo'tal tomchilarini sinab ko'ring. Ular tomoqning orqa qismini tinchlantiradi yoki xiralashtiradi, yo'tal refleksini pasaytiradi.
- Asal bilan iliq choy ichish tomoqni xuddi shunday tinchlantirishga yordam beradi. Juda issiq emasligiga ishonch hosil qiling!
- 1/2 choy qoshiq (2,5 ml) maydalangan zanjabil yoki olma sirkasi, 1/2 choy qoshiq (2,5 ml) asal bilan kamdan -kam uchraydigan taktika emas, lekin u tibbiy jihatdan qo'llab -quvvatlanmaydi.
3 -qadam. Nam havo bilan nafas oling
Namlik burun yo'llarini namlashga, burundan keyingi tomchilarni kamaytirishga va tomog'ingizni tinchlantirishga yordam beradi, bu yo'talni kamaytiradi. Siz namlikni oshirishingiz mumkin:
- Bug'li dush qabul qilish. Ular burundagi sekretsiyalarni bo'shatib, nafas olishni osonlashtirishi mumkin.
- Namlagichga sarmoya kiritish. Agar quruq bo'lsa, namlikni havoga qaytarish og'riqni engillashtiradi.
Qadam 4. Sizning muhitingizdan tirnash xususiyati beruvchi moddalarni olib tashlang
Burun, o'pka va tomoqni bezovta qiladigan narsalarning atrofida bo'lish yo'talni keltirib chiqarishi yoki kuchaytirishi mumkin. Parfyumeriya va xushbo'y hidli spreylar tashqi tomondan zararsizdir, lekin ba'zi odamlar ularga sezgir va ta'sir qilish natijasida sinus tirnash xususiyati paydo bo'lishi mumkin.
Albatta, tutun asosiy aybdor. Agar siz chekadigan odamning yonida bo'lsangiz, o'zingizni olib tashlang. Agar siz sigaret chekadigan bo'lsangiz, yo'talingiz surunkali bo'lishi mumkin va bu shunchaki noqulaylik tug'diradi
5. qadam
Bu dorilar sinuslar ishlab chiqaradigan mukus miqdorini kamaytirib, shishgan burun to'qimalarini kichraytirib, o'z mo''jizalarini yaratadi. Ular, shuningdek, o'pkada mavjud bo'lgan mukusni quritib, nafas yo'llarini ochishi mumkin. Siz ularni tabletkalar, suyuqlik va spreylarda topishingiz mumkin.
- Har qanday dori singari, dekonjestantlarni qabul qilishdan oldin, yuzaga kelishi mumkin bo'lgan yon ta'sirlarni ko'rib chiqing. Ba'zilar, masalan, psevdoefedrin, qon bosimini ko'tarishi mumkin, shuning uchun agar siz shifokor tavsiya qilmasa, siz gipertenziya bilan kurashsangiz, buni qabul qilmang.
- Pediatr bilan maslahatlashmasdan, 4 yoshgacha bo'lgan bolalarga dekonjestanlar yoki boshqa retseptsiz yo'talga qarshi dorilar bermang.
Qadam 6. O'tkir yo'tal uchun yo'talni to'xtatuvchi vositalardan foydalaning
Bu dorilar miyadagi yo'tal refleksini kamaytirish orqali ishlaydi. Agar ko'kragingiz qattiq og'riyotgani uchun ko'zingizni yumib -yumolmasangiz, Delsym, DexAlone va Vicks Formula 44 kabi yo'talni to'xtatuvchi vositalarga murojaat qilishingiz mumkin. Har doim paketdagi ko'rsatmalarga amal qiling.
7 -qadam. Balg'amli yo'tal uchun ekspektoranlarni ko'rib chiqing
Agar yo'talingiz balg'am bilan to'lgan bo'lsa, u gumifid, Mucinex, Robitussin ko'krak qafasi va Tussinda uchraydigan guayfenesin kabi yo'talni chiqaradigan balg'amni olishga yordam beradi. Bular shilimshiqni yupqalashtiradi, va siz uni yo'talishingiz mumkin.
Qadam 8. Yo'talingizni sho'rlangan burun spreyi bilan yengillating
Har 3-4 soatda burun yo'llarini 2-3 tomchi sho'r suv bilan namlang. Bu, shuningdek, tomog'ingizni yumshatishi va yo'talga olib kelishi mumkin bo'lgan nazal tomchilatishni kamaytirishi mumkin.
Qadam 9. Doktoringiz bilan gaplashing
Oddiy yo'tal sog'liqni saqlash xodimiga tashrif buyurishni kafolatlamasligi mumkin, lekin agar u uzoq davom etsa yoki katta muammoning yon ta'siri bo'lsa, sizga to'g'ri tashxis qo'yadigan odam bilan maslahatlashish yaxshiroqdir.
Yutalish davomiyligidan qat'i nazar, agar siz qon bilan yo'talayotgan bo'lsangiz, sovuqlik yoki charchoqni his qilsangiz, darhol shifokoringizga murojaat qiling. Ular sizning yo'talingizning sababini-astma, allergiya, gripp va boshqalarni aniqlay olishadi
4 -usul 2: Og'ir, uzoq muddatli yo'talni boshqarish
Qadam 1. Shifokorga murojaat qiling
Agar yo'talingiz bir oydan ko'proq davom etsa, subakut yo'talingiz surunkali yo'talga aylanishi mumkin. Bir necha haftadan ko'proq davom etadigan yo'tal uchun shifokoringizga tashrif buyuring.
- Sizda sinus infektsiyasi, astma yoki gastroezofagial refleks kasalligi (GERD) bo'lishi mumkin. Yo'talning sababini bilish - uni davolashning birinchi qadami.
- Agar sinus infektsiyasi bo'lsa, shifokor sizni antibiotiklar bilan davolashi mumkin. Shuningdek, ular burun spreyi taklif qilishlari mumkin.
- Agar sizda allergiya bo'lsa, sizga iloji boricha bu allergenlardan voz kechish kerakligi aytiladi. Agar shunday bo'lsa, yo'talingiz osongina kamayishi mumkin.
- Agar sizda astma bo'lsa, uni qo'zg'atadigan sharoitlardan qoching. Astma dori -darmonlarini muntazam qabul qiling va har qanday tirnash xususiyati beruvchi va allergenlardan saqlaning.
- Oshqozon kislotasi tomoqqa tushganda, bu GERD. Og'riqni engillashtiradigan shifokor buyuradigan dorilar bor. Bundan tashqari, yotishdan oldin ovqatdan keyin 3-4 soat kutib turing va boshingizni baland ko'tarib, alomatlaringizni kamaytiring.
2 -qadam. Chekishni tashlang
Odatni tashlashga yordam beradigan ko'plab dasturlar va manbalar mavjud va sizning shifokoringiz yordam berishi mumkin. Ular sizni dasturga yo'naltirishlari yoki sizni yangi, samarali usullar bilan tanishtirishlari mumkin.
Agar siz sigaret chekayotgan bo'lsangiz, bilingki, bu sizning yo'talingizning sababi bo'lishi mumkin. Iloji boricha o'zingizni olib tashlang
Qadam 3. Shifokor tomonidan tavsiya etilgan dori -darmonlarni qabul qiling
Yutalish odatda simptomdir, shuning uchun yo'talga qarshi dori -darmonlar faqat haqiqiy muammo aniqlanmagan hollarda qabul qilinadi. Agar sizda surunkali yo'tal bo'lsa, bu biroz boshqacha hikoya. Dori -darmonlarni faqat shifokor ruxsat bergan taqdirda qabul qiling. Mana sizning variantlaringiz:
- Yo'talga qarshi vositalar - yo'talni to'xtatuvchi retseptlar. Bu odatda tavsiya qilinadigan oxirgi narsa va faqat boshqa hech narsa ishlamasa shunday bo'ladi. Yo'taldan tashqari yo'talni bostiruvchi vositalar fan tomonidan tasdiqlanmagan.
- Balg'am chiqaruvchi vositalar balg'amni bo'shatadi, natijada siz uni yo'talasiz.
- Bronxodilatatorlar nafas yo'llarini bo'shatadigan dorilar.
4 -qadam. Suyuqlik miqdorini oshiring
Yutalishning sababi yo'qolmasa ham, o'zingizni ancha yaxshi his qilasiz.
- Asosan suv iching. Gazlangan yoki ortiqcha shakarli ichimliklar tomog'ingizni bezovta qilishi mumkin.
- Issiq sho'rvalar yoki bulon tomoq og'rig'ini engillashtiradi.
3 -usul 4: Bolalarda yo'talni yengillashtirish
Qadam 1. Ba'zi dorilardan voz keching
FDAning ta'kidlashicha, birjadan tashqari dorilarning ko'pchiligi 4 yoshgacha bo'lgan bolalarda yon ta'sirga olib kelishi mumkin. Farzandingizning yo'talini davolashda buni yodda saqlang va bolangizga biron bir dori berishdan oldin pediatr bilan maslahatlashing.
-
Yutalish tomchilari yoshgacha bo'lgan bolalarga qo'llanilmasligi kerak
2 -qadam.. Bu yoshda ular xavfli va bo'g'ilish xavfi hisoblanadi.
Qadam 2. Sog'lom tomoq odatlariga amal qiling
Tomoqdagi ishlarni osonlashtirish bolangizning sovuq yoki grippining yon ta'sirini kamaytiradi. Ularning alomatlarini kamaytirish uchun choralar ko'ring.
- Ko'p miqdorda suyuqlik bering. Suv, choy va sharbatlar yaxshi (chaqaloqlar uchun ham ona suti). Tomoqni bezovta qiladigan gazlangan va sitrusli ichimliklardan saqlaning.
- Ularni bug 'hammomida taxminan 20 daqiqa o'tirib, yotoqxonalariga namlagich qo'ying. Bu usullar burun yo'llarini tozalaydi, yo'talni kamaytiradi va uxlashni osonlashtiradi.
- Tomoqning tirnashini kamaytirish uchun ularni ozgina iliq tuzli suv bilan chaying.
- Yo'talga olib kelishi mumkin bo'lgan nazal tomchilatishni kamaytirish uchun bolalar uchun xavfsiz bo'lgan tuzli tomchilardan foydalaning.
3 -qadam. Shifokorga murojaat qiling
Agar bolada nafas olish qiyin bo'lsa yoki yo'tal 3 haftadan ko'proq davom etsa, darhol shifokor bilan maslahatlashing.
- Agar bola 3 oygacha bo'lsa yoki yo'tal isitma yoki boshqa alomatlar bilan birga bo'lsa, bu ayniqsa muhimdir.
- E'tibor bering, yo'tal har yili taxminan bir vaqtning o'zida sodir bo'ladigan bo'lsa yoki biror narsadan kelib chiqqan bo'lsa-bu allergiya bo'lishi mumkin.
4 -usul 4: Asal va kremni davolash vositasidan foydalanish
Qadam 1. Kastryul, asal, qaymoq va sariyog 'oling
Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, asal yo'tal va tomoqning tirnash xususiyati uchun samarali vositadir. Asal va iliq sut yoki qaymoqning kombinatsiyasi yo'talni to'xtata olmaganingizda ajoyib tasalli beruvchi kombinatsiya bo'lishi mumkin.
- Ushbu retsept uchun sizga 1 stakan (200 ml) to'liq qaymoqli sut, 1 osh qoshiq (15 ml) asal va 1 choy qoshiq (5 ml) sariyog 'yoki margarin kerak bo'ladi.
- Asalni 1 yoshgacha bo'lgan bolaga bermang, chunki bu jiddiy bakterial infektsiyaga olib kelishi mumkin.
Qadam 2. Krem, sariyog 'va asalni qizdiring
Kremni pechkangizdagi qozonda qizdirishdan boshlang. Asal va sariyog 'qo'shing va dastlab bir marta aralashtiring.
Sariyog 'erimaguncha ingredientlarni sekin qaynatib oling. Bu tepada sariq qatlam hosil qiladi. Sariq qavat yaxshi-uni yana qo'zg'atishning hojati yo'q
Qadam 3. Aralashmani stakanga to'kib tashlang va zavqlaning
Bu ichimlik tomoqni qirib tashlaydi. Sizning yo'talingiz bu aralashmani ichganingizdan keyin bir soat ichida to'xtashi yoki sezilarli darajada kamayishi kerak. E'tibor bering, sovuq yoki gripp (yo'talning sababi) o'tmaydi.
- Aralashmani bolalarga berishdan oldin ozgina sovushini kutib turing.
- Sekin -asta iching! Sariq qismini ham ichganingizga ishonch hosil qiling.
- O'zingizni issiq tutishingizga ishonch hosil qiling. Sovuq tana kasallikka ko'proq moyil bo'ladi.
- Va agar sizda quruq yo'tal bo'lsa, ko'p suv iching!
Maslahatlar
- Issiq asal, limon va choy aralashmasini tayyorlang va asta -sekin iching.
- Uyda o'nlab dorilar mavjud. Aloe veradan piyozgacha sarimsoq siropigacha bo'lgan har qanday narsa tomoq og'rig'iga yordam beradi. Agar yo'talingiz qichishish bo'lsa, bo'sh vaqtingizda uy sharoitida davolanish usullarini sinab ko'ring.
- Yotayotganda tomog'ingizga sovuq ro'molcha qo'yish, uxlab qolishingizga imkon beradigan darajada yo'talib turishi kerak.
- Tinch bo'lishga harakat qiling. Ba'zida faqat xotirjamlik va issiqlikni saqlash orqali siz yo'talni kamaytira olasiz. Issiq adyolni oling va qulay joyga yoting. O'zingizni xotirjam qilish uchun televizorni o'qing yoki tomosha qiling - va umid qilamanki, chalg'itadi.
- Zerdeçal va sut yo'talni tinchlantirishga yordam beradi.
- Agar siz hali yosh bo'lsangiz, yotoqda yoting va maktabga bormang.
