Tizni almashtirish operatsiyasidan keyingi dastlabki bir necha kun ichida shish o'rtacha va og'ir darajada bo'lishi mumkin, ammo sog'ayib ketganda asta -sekin pasayib ketadi. Shunga qaramay, siz tuzalgandan keyingi haftalarda va oylarda engil va o'rtacha darajada shish paydo bo'lishi mumkin. Yaxshiyamki, siz shishishni kamaytirishga urinishingiz mumkin bo'lgan bir nechta strategiyalar mavjud, masalan, jarrohlikdan keyin shifokorning ko'rsatmalariga amal qilish va shishishni kamaytirishga qaratilgan mashqlarni bajarish. Agar siz shishishni kuchaytirsangiz, darhol shifokoringizga xabar bering.
Qadamlar
2 -usul 1: parvarish qilish protokollariga rioya qilish
Qadam 1. Butun oyog'ingizni oyog'ingiz bilan yurak darajasidan yuqoriga ko'taring
Siz yotayotganda yoki o'tirganingizda, har doim ta'sirlangan oyog'ingizni 1-2 yostiqqa qo'ying. Yostiqlarni buzoq va to'piq ostiga qo'ying, shunda oyog'ingiz tekis bo'ladi va siz uni ko'tarayotganda tizzangizga egilmaysiz. Oyog'ingiz yurak darajasidan yuqori ekanligiga ishonch hosil qiling va oyog'ingizni tanadan 45 daraja yoki undan yuqori burchakka ko'taring.
- Siz o'tirganingizda yoki yotganingizda shu holatda turing.
- Jarrohlikdan keyingi kunlar, haftalar va oylarda shish paydo bo'lganda, oyog'ingizni ko'taring.
Qadam 2. Dam olganingizda zararlangan tizzangizga muz soling
Agar siz o'tirgan bo'lsangiz yoki yotgan bo'lsangiz, tizzangizni muzlatish ham shishishni kamaytirishga yordam beradi. Muz paketini yupqa mato bilan o'rab, zararlangan tizzangizga qo'ying. Muz to'plamini tizzangizda 10 dan 20 minutgacha ushlab turing, so'ngra 1-2 soat davomida olib tashlang, shunda teringiz normal haroratga qaytadi. Buni kun davomida kerak bo'lganda takrorlang.
- Muz to'plamini to'g'ridan -to'g'ri teringizga qo'ymang, chunki bu muzlash va terining shikastlanishiga olib kelishi mumkin.
- Muz to'plamini muzlatib qo'yganingizga ishonch hosil qiling, shunda keyingi safar sovuq bo'ladi.
- Hech qachon shishganingizda tizzangizga isitgich qo'llamang, chunki bu shishishni kuchaytirishi mumkin. Muz shishalarini faqat tizzangizga shishganida qo'llang.
- Iloji bo'lsa, tizzangizni doimiy muz bilan ta'minlash uchun uzluksiz sovutish tizimini sinab ko'ring. Siz tizimlarni Internetda taxminan 150 dollarga sotib olishingiz mumkin.
Maslahat: Agar sizda muz to'plami bo'lmasa, qog'oz sochiq bilan o'ralgan muzlatilgan jo'xori yoki no'xat sumkasidan foydalaning.
Qadam 3. Doktoringizdan siqilgan paypoq kiyish haqida so'rang
Kompressor paypoqlar qon aylanishini yaxshilaydi va oyoqlaringizdagi shishishni kamaytiradi. Agar sizning shifokoringiz paypoq paypog'ini yozgan bo'lsa, shifokoringizdan operatsiyadan keyin qancha vaqt kiyishingiz kerakligini so'rang. Paypoqlarni har kuni ko'rsatmalarga muvofiq kiying va echib oling. Avval ularni oyog'ingizga torting, so'ng tizzangizdan pastga tushiring. Paypoqdagi ajinlarni tekislang, uni yuqoriga torting.
- Kompressor paypoqlarni kiyish qiyin bo'lishi mumkin. Agar siz oldin oyoqlaringizga loson surtsangiz, paypoq kiyishdan oldin uning teringizga to'liq singishini kuting. Paypoq kiyishni osonlashtirish uchun oyoqlaringizga makkajo'xori yoki bolalar kukunini surtishingiz mumkin.
- Paypoqlaringizni har kuni sabunlu suv bilan to'la idishda yoki lavaboda yuving, so'ng yaxshilab chaying. Ularni quriguncha osib qo'ying va to'liq quriguncha yana kiying.
- Siz siqilgan paypoqlarni tibbiy buyumlar do'konidan olishingiz mumkin va sizning sug'urtangiz hatto ularning narxini qoplashi mumkin.
- Agar yaqinda yaralar yoki kesilgan joylarga kiysangiz, siqish paypoqlari sizni infektsiyaga olib kelishi mumkin. Siqish paypoqlarini ishlatish xavfsizligini aniqlash uchun birlamchi tibbiy yordam ko'rsatuvchi bilan gaplashing.
Qadam 4. Dori -darmonlarni operatsiyadan keyingi ko'rsatmalarga muvofiq oling
Agar sizga biron bir dori buyurilgan bo'lsa, masalan, qonni yupqalashtiruvchi yoki og'riq qoldiruvchi dorilar, ularni shifokor buyurganidek qabul qiling. Belgilangan qonni yupqalashtiruvchi vositani olmaslik, qon ivish ehtimolini oshirishi mumkin, bu esa shishning tez boshlanishiga olib kelishi mumkin. Agar bu sodir bo'lsa, darhol shifokor bilan bog'laning yoki tez yordam bo'limiga boring.
Tiz operatsiyalari tiklanishning dastlabki 3 oyida venoz tromboz (tomirlarda qon ivishi) xavfini oshiradi. Qonni suyultiruvchi preparatlar uchun shifokor ko'rsatmasiga to'liq amal qiling
Ogohlantirish: Agar siz nafas qisilishi, to'satdan ko'krak og'rig'i yoki yo'tal bilan ko'krak qafasidagi og'riqni boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, tez yordam chaqiring yoki yaqin atrofdagi shifoxonaning tez yordam bo'limiga boring. Bu o'pkaga borgan qon pıhtısının belgilari bo'lishi mumkin.
5 -qadam. Kesilgan joyni toza tuting va kerak bo'lganda bandajni o'zgartiring
Qo'lingizni sovun va suv bilan yuving, keyin toza sochiq bilan quriting. Eski kiyimni chetidan ushlang va keyin tashlab tashlang. Yangi toza bandajni o'rab oling va yarani to'liq qoplashi uchun uni kesilgan joyga qo'ying.
- Siz shifoxonadan chiqqandan keyin yarangizni qanday parvarish qilish bo'yicha ko'rsatma olasiz. Ushbu ko'rsatmalarga diqqat bilan amal qiling.
- Yara bandajini faqat o'ta zarur bo'lganda o'zgartiring, masalan, qonga singib ketgan yoki oqayotgan bo'lsa. Agar kiyimni qachon va qanday o'zgartirish kerakligini bilmasangiz, shifokor bilan maslahatlashing.
Qadam 6. Agar g'ayritabiiy shish paydo bo'lsa, shifokoringizga xabar bering
Agar shishganligingiz yomonlashsa yoki yaxshilanmasa, darhol shifokor bilan gaplashing. Shifokorga aytadigan g'ayritabiiy shish va boshqa belgilar quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin.
- Ta'sir qilingan oyog'ida tez shish paydo bo'lishi
- Buzoqning shishgan joyi atrofida mayinlik, issiqlik yoki qizarish
- Yangi drenaj, issiqlik, qizarish yoki og'riq, kesma joyida shish paydo bo'lishi
- 24 soatdan ko'proq vaqt davomida 38 ° C yoki undan yuqori isitma
- Ishdan bo'shatilganingizda tizzangizni egib olmaslik
2 -usul 2: ta'sirlangan tizzangizni mashq qilish
1 -qadam. Operatsiyadan keyin faollik darajasini tez ko'tarishdan saqlaning
Juda tez bajarilsa, yangi shish paydo bo'lishi yoki ko'payishi mumkin. Shifokoringiz, ehtimol, tizzangiz shifo topmaguncha, zinapoyadan ko'tarilish va uzoq masofalarga piyoda yurish kabi ba'zi mashg'ulotlardan voz kechishni tavsiya qiladi.
Masalan, sizning shifokoringiz zinapoyadan yuqoriga va pastga tushishdan saqlanishingizni maslahat berishi mumkin, masalan, siz uy sharoitini 1 darajali yashash uchun
Qadam 2. Jismoniy mashqlar qilishdan oldin, shifokor bilan maslahatlashing
Agar siz mashq qilishingiz mumkinligiga ishonchingiz komil bo'lmasa, shifokorning ofisiga qo'ng'iroq qiling. Ko'pgina shifokorlar sizning harakat doirangizni oshirishga va tizzangiz atrofidagi shishishni yaxshilashga yordam beradigan fizioterapiya mashqlari yoki uchrashuvlarni tavsiya qiladi. Sizga kerak bo'lgan operatsiyadan keyingi davolanish uchun shifokorning tavsiyalariga amal qiling.
Agar mashqlar og'riqli bo'lsa, darhol to'xtating va bu haqda doktoringizga xabar bering
3 -qadam. Oyog'ingizni ko'tarib, yotgan holda to'piq pompalarini bajaring
Siz bu mashqni to'shakda, divanda yoki oyog'ingizni ko'tarib yotqizilgan holda bajarishingiz mumkin. Oyog'ingizni tanangiz tomon torting, keyin barmoqlaringizni pastga va tanadan uzoqroqqa burang. Ushbu harakatni to'plam uchun 10 marta takrorlang va har kuni 2 to'plamni bajaring.
- Asta -sekin, kuniga 2 marta 20 marta takrorlangunga qadar, to'plamda bajariladigan takroriy sonini oshiring.
- Jismoniy mashqlar bajarayotganda oyog'ingizni tik tuting va buzoq va to'pig'ingizni 1-2 yostiqqa qo'ying. Oyog'ingizni tanadan 45 daraja burchak ostida ko'taring.
- Shifokor sizga shifoxonada bo'lganingizda ham bu mashqlarni bajarishni buyurishi mumkin, lekin siz shishishni kamaytirish uchun ularni uyda davom ettirishingiz mumkin.
Qadam 4. Oyog'ingizni ko'tarib, to'pig'ingizni aylantiring
Buzoq va to'pig'ingiz yostiqqa suyanib, oyog'ingiz tekis turganda, to'pig'ingizni soat yo'nalishi bo'yicha aylantira boshlang. To'piqni 10 marta aylantiring, so'ngra yo'nalishni teskari aylantiring va to'pig'ingizni soat sohasi farqli o'laroq yana 10 marta aylantiring. Bu 1 to'plamni to'ldiradi. Har kuni 2 ta to'plamni bajaring.
- Asta -sekin, kuniga ikki marta har bir yo'nalishda 20 ta takrorlashni bajaring.
- Ushbu mashqlarni bajarayotganda oyog'ingizni tik tuting va buzoq va to'pig'ingiz yostiqqa suyanganligiga ishonch hosil qiling. Oyog'ingiz tanadan 45 daraja burchak ostida ko'tarilishi kerak.
5 -qadam. Kuniga 5 marta yoki shifokor ko'rsatmasi bo'yicha piyoda yuring
Ular sizga turishingizni va uyingizni kuniga 5 marta aylanib yurishingizni maslahat berishlari mumkin. Har 30-45 daqiqada bir marta turishingiz uchun yurishlaringizni bo'shatishga harakat qiling. Operatsiyadan keyin uzoq vaqt o'tirmaslik kerak, chunki bu qon ivish xavfini oshiradi.
- Uyingizning ochiq joyida, masalan, yashash xonasida yoki koridorda oldinga va orqaga yurishga harakat qiling.
- O'zingizni qo'llab -quvvatlash uchun, ehtimol, yurish moslamasidan foydalanishingiz kerak bo'ladi.
Maslahat: Bu mashqlarni bajarayotganda tanangizni tinglang va faqat iloji boricha bajaring. Agar og'riq yoki noqulaylik sezsangiz, to'xtab, tanaffus qiling.
