Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, Amerika Qo'shma Shtatlarida har yili qariyb 1 million odamga artroskopik jarrohlik amaliyoti o'tkaziladi. Nisbatan tezkor protsedura davomida tizzaning bo'g'imining ichki qismi qalam o'lchamidagi kamera yordamida tozalanadi va tuzatiladi, bu aniqroq tashxis qo'yish imkonini beradi. Kichkina kesma va atrofdagi mushaklar, tendonlar va ligamentlarning shikastlanishi kamayganligi sababli, artroskopik jarrohlikdan keyin tiklanish davri odatda ochiq tizza jarrohligidan kamroq bo'ladi. Ammo, mutaxassislarning ta'kidlashicha, operatsiyadan keyingi qat'iy tartib tizzangizdagi operatsiyadan to'liq davolanishingizga yordam beradi.
Qadamlar
3dan 1 -qism: Dastlabki ko'rsatmalarga amal qilish
Qadam 1. Jarrohingizning ko'rsatmalarini tinglang
Artroskopik tiz jarrohligidan so'ng, shifokoringiz eng yaxshi tiklanish uchun eng to'g'ri deb hisoblaganini qilish muhimdir. Sizning tizzangiz oxirigacha mukammal bo'lmasligi mumkin, lekin yallig'lanish va og'riqni nazorat qilish, shuningdek, davolanishni rag'batlantirish bo'yicha aniq tavsiyalarga amal qilish sizning jarohatingiz uchun eng yaxshi natijaga olib keladi.
- Deyarli barcha artroskopik tiz operatsiyalari ambulatoriya sharoitida amalga oshiriladi va ko'pi bilan bir necha soat davom etadi. Artroskopiya lokal, mintaqaviy yoki umumiy behushlik ostida o'tkazilishi mumkin, bu esa operatsiya paytida og'riqni his qilishingizga to'sqinlik qiladi.
- Tiz artroskopiyasini talab qiladigan eng keng tarqalgan shartlar: meniskus xaftasi yirtilib ketgan, bo'g'im bo'shlig'idagi xaftaga bo'laklari ("bo'g'im sichqonchalari" deb nomlanadi), yirtilgan yoki shikastlangan ligamentlar, bo'g'imlarning surunkali yallig'lanishi (sinoviyum deb ataladi), tizzaning noto'g'ri tuzilishi (patella)) yoki tizzaning orqasidagi kistlarni olib tashlash.
Qadam 2. Dori -darmonlarni ko'rsatmalarga muvofiq oling
Shifokoringiz, asosan, og'riq va yallig'lanishni nazorat qilish uchun dori -darmonlarni tavsiya qiladi, lekin ehtimol sizning tashxisingizga, yoshingizga va sog'lig'ingizning umumiy holatiga qarab infektsiyalarni va/yoki qon quyqalarini oldini oladi. Och qoringa hech qanday dori ichmaslikka ehtiyot bo'ling, chunki ular oshqozon shilliq qavatini tirnash va oshqozon yarasi xavfini oshiradi.
- Steroid bo'lmagan yallig'lanishga qarshi dorilar (NSAID), masalan, ibuprofen, naproksen yoki aspirin yallig'lanish va og'riqni engishga yordam beradi.
- Opioidlar, diklofenak va atsetaminofen kabi analjeziklar og'riqdan qutilishga yordam beradi, lekin yallig'lanishni emas.
- Antibiotiklar infektsiyani oldini olish uchun buyuriladi, antikoagulyantlar qon ivishini oldini oladi.
Qadam 3. Dam olish paytida oyog'ingizni ko'taring
Tabiiyki, tizzangizda yallig'lanishning oldini olish uchun, dam olayotganingizda yostiq yordamida oyog'ingizni yurak darajasidan yuqori ko'taring. Bu sizning pastki oyog'ingiz yoki tizzangizda to'planishdan farqli o'laroq, qon va limfa suyuqligining aylanishiga qaytishiga yordam beradi. Kresloga o'tirish o'rniga divanda yotganda oyog'ingizni ko'tarish osonroq.
Muskul -skelet tizimining har qanday shikastlanishi uchun yotoqda dam olish yaxshi emas, chunki qon oqimi va shifo berish uchun bir oz harakat (hatto uy atrofida oqsoqlanish) kerak. Shunday qilib, ba'zi dam olish yaxshi, lekin to'liq harakatsizlik samarasizdir
Qadam 4. Tiz atrofiga muz surting
Muzni qo'llash mushak -skelet tizimining barcha o'tkir shikastlanishlari uchun samarali davodir, chunki u qon tomirlarini cheklaydi (yallig'lanishni kamaytiradi) va asab tolalarini yumshatadi (og'riqni kamaytiradi). Sovuq terapiya operatsiyadan keyingi chandiqning atrofida va atrofida har 2-3 soatda bir necha kun davomida 15 daqiqadan so'ng qo'llanilishi kerak, so'ngra og'riq va shish ketishi bilan chastotani kamaytiring.
- Muzni tizzangizga bint yoki elastik tayanch bilan siqish ham yallig'lanishni nazorat qilishga va shishishni cheklashga yordam beradi.
- Teri ustida muzlashdan saqlanish uchun har doim muz yoki muzlatilgan jel paketlarini yupqa sochiq bilan o'rab oling.
Qadam 5. To'g'ri parvarish parvarishini saqlang
Siz shifoxonadan tizzangizni yopadigan toza kiyim bilan chiqasiz, u yaradan oqayotgan har qanday qonni o'zlashtiradi. Sizning jarrohingiz sizga qachon dush qabul qilish yoki cho'milish kerakligini va infektsiya ehtimolini kamaytirish uchun kiyimni qachon o'zgartirish kerakligini aytadi. Asosiy maqsad jarrohlik kesmasini toza va quruq holda saqlashdir. Bandajni almashtirganda yaraga antiseptik eritma qo'llash maqsadga muvofiqdir.
- Ko'p hollarda, siz operatsiyadan taxminan 48 soat o'tgach, tanangizni to'liq yuvishingiz mumkin bo'ladi.
- Oddiy antiseptik eritmalarga yod, ishqalovchi spirt va vodorod peroksid kiradi.
- Yaraga biror narsa qo'llashdan oldin jarrohingiz bilan maslahatlashing. Misol uchun, yod yaralarni davolashga to'sqinlik qilishi mumkin va ba'zi jarrohlarning e'tiboridan chetda qolgan
Qadam 6. INFEKTSION belgilaridan ehtiyot bo'ling
Operatsiyadan keyingi infektsiya belgilariga kesma yaqinidagi og'riq va shishning kuchayishi, zararlangan hududdan yiring va/yoki qizil chiziqlar tushishi, isitma va letargiya kiradi. Agar ushbu belgilarning birortasi paydo bo'lsa, darhol shifokoringizga murojaat qiling.
- Sizning shifokoringiz infektsiyangizni tizimli antibiotiklar va mahalliy antiseptik eritmalar bilan davolaydi.
- Haddan tashqari holatlarda, siz zararlangan yarani yiring va suyuqlikdan to'kib tashlashingiz mumkin.
3 -qismning 2 -qismi: tizzani dam olish
Qadam 1. Dastlabki kunlarda o'zingizni tinchlantiring
Artroskopik jarrohlik tizzangizdagi og'riqlarning ko'pini deyarli engillashtirishi mumkin, lekin juda ehtiyot bo'ling va shifo berish uchun dastlabki bir necha kun mobaynida har qanday mashaqqatli mashg'ulotlarda qatnashish istagiga qarshi turing. Jarrohlikdan keyingi dastlabki bir necha kun ichida har qanday mashqlar juda yumshoq bo'lishi kerak va oyoq mushaklarining qisqarishi va og'irlik yuklamasdan safarbar etilishi kerak, masalan, karavotda yoki divanda yotganingizda oyog'ingizni sekin ko'taring.
- Bir necha kundan so'ng, oyog'ingizga og'irlik qo'shib, muvozanat va muvofiqlashtirishni tiklashga e'tibor qarating, lekin muvozanatni yo'qotib qo'ysangiz, stul bilan yoki devor bilan o'zingizni qo'llab -quvvatlang.
- Operatsiyadan keyin to'liq harakatsizlikni (masalan, yotoqda dam olish) tavsiya etilmaydi - shifo berish uchun mushaklar va bo'g'inlar harakatlanishi va qon aylanishini ta'minlashi kerak.
Qadam 2. Baliqchalarni ishlating
Ehtimol, siz ishdan biroz vaqt ajratishingiz kerak bo'ladi, ayniqsa, agar u ko'p turish, piyoda yurish, haydash yoki ko'tarish. Oddiy artroskopik muolajalardan tiklanish odatda nisbatan tez (bir necha hafta), lekin shu vaqt ichida tayoqchalardan foydalanish kerak bo'lishi mumkin. Agar tizzangizning qismlari ta'mirlangan yoki tiklangan bo'lsa, siz bir necha hafta davomida tayoqchasiz yoki tizzasiz yura olmaysiz va to'liq tiklanish bir necha oydan bir yilgacha davom etishi mumkin.
Balog'ingiz sizning bo'yingizga mos kelishiga ishonch hosil qiling, aks holda siz elkangizdan jarohat olishingiz mumkin
3 -qadam. Ish tartibini o'zgartiring
Agar sizda jismoniy ish bo'lsa, iloji bo'lsa, xo'jayiningiz bilan kamroq talabchan narsaga o'tish haqida gapiring. Masalan, ehtimol siz ofisda o'tirgan ishni qilishingiz yoki uyda kompyuterda ishlashingiz mumkin. Hatto haydash odatda tizzaning artroskopik protsedurasidan 1-3 hafta o'tgach cheklanadi, shuning uchun ishga kirish juda qiyin bo'lishi mumkin.
- Qachon haydash mumkinligiga bog'liq: tizzangiz, mashinangiz qo'lda yoki avtomatik bo'ladimi, protseduraning tabiati, sizning og'riq darajangiz va siz og'riq qoldiruvchi dorilarni ishlatasizmi.
- Agar sizning o'ng tizzangiz (gaz va tormoz pedallarini bosish uchun kerak bo'lsa) ishtirok etsa, uzoq vaqt haydash huquqidan mahrum bo'lishini kuting.
3dan 3 qism: reabilitatsiya
Qadam 1. Og'irlikni ko'tarmaydigan mashqlardan boshlang
Bir necha kundan so'ng, sizning og'riq darajangizga qarab, erga yoki to'shakda yotayotganda ba'zi mashqlarni bajarish xavfsiz bo'lishi kerak. Tizning harakatchanligi va kuchini tiklash uchun muntazam mashqlar zarur va ko'p hollarda u uyda o'tkazilishi mumkin. Sizning ortoped-jarrohingiz oyog'ingizni kuniga 2-3 marta, taxminan 20-30 daqiqa davomida mashq qilishni tavsiya qilishi mumkin. Tiz atrofidagi mushaklarning qisqarishidan boshlang, aslida tizzaning bo'g'inini juda chayqaltirmang.
- Mushaklaringizni torting: yoting yoki tizzangizni taxminan 10 darajaga egib o'tiring; tovoningizni erga torting, shu bilan sonning orqa qismidagi mushaklarni torting; 5 soniya ushlab turing, keyin dam oling; 10 marta takrorlang.
- To'rt boshli mushaklaringizni qisqartiring: tiklanayotgan tizzangizning to'pig'ining ostiga o'ralgan sochiq bilan oshqozoningizni yotqiz; to'pig'ingizni sochiq rulosiga pastga surib qo'ying - oyog'ingiz iloji boricha to'g'rilanishi kerak; 5 soniya ushlab turing, keyin dam oling; 10 marta takrorlang.
2 -qadam. Og'irlikni ko'tarish mashqlariga o'tish
Tiz atrofidagi mushaklarni izometrik qisqarish bilan yengil ishlaganingizdan so'ng, tik turganingizda og'irlik ko'taradigan mushaklarni harakat qilib ko'ring. Jismoniy mashqlar intensivligini oshirganingizda, siz vaqtinchalik muvaffaqiyatsizlikka uchrashingiz mumkin - agar tizzangiz shishib ketsa yoki ma'lum mashqdan keyin og'riy boshlasa, tizzangiz o'tirguncha mashg'ulotni to'xtating.
- Kresloga o'tirganda qisman chayqalish: stul yoki dastgohdan 6-12 dyuymli oyog'ingiz bilan mustahkam stul yoki dastgohning orqa tarafidan ushlang. To'liq pastga egilmang. Orqangizni tekis tuting va 5-10 soniya ushlab turing. Sekin orqaga qayting, dam oling va 10 marta takrorlang.
- Tik quadriseps (son mushaklari) cho'ziladi: tiklanayotgan tizzangiz bilan tik turib, tovoningizni dumba mushaklaringizga sekin torting, bu sizning oyog'ingiz oldiga (soningizga) cho'zish hosil qilishi kerak. 5 soniya ushlab turing, dam oling va 10 marta takrorlang.
- Oldinga qadam: 6 dyuymli tabureka oldinga va yuqoriga ko'tarilib, oyog'ingiz tiklanadi. Orqaga qayting va 10 marta takrorlang. Oyoq kuchining oshishi bilan taburet yoki platformaning balandligini oshiring.
3 -qadam. Og'irlikka chidamli mashqlarni bajarish
Tizni reabilitatsiya qilishning oxirgi bosqichi og'irlik mashinasi yoki velosiped yordamida og'irlik qarshiligini qo'llashni o'z ichiga oladi. Agar siz sport zaliga borishga va og'irlik mashqlariga o'rganmagan bo'lsangiz, shaxsiy murabbiy yoki fizioterapevtning yordamini ko'rib chiqing. Jismoniy terapevt sizga tizzangiz uchun maxsus va moslashtirilgan cho'zish va kuchaytirish mashqlarini ko'rsatishi mumkin va agar kerak bo'lsa, og'riqli mushaklaringizni terapevtik ultratovush yoki elektron mushak stimulyatsiyasi kabi usullar bilan davolang.
- Statsionar velosipedda harakatlaning. Eng past darajadagi qarshilik bilan kuniga 10 minut pedal boshlang, so'ng 30 daqiqagacha sezilarli darajada ko'proq qarshilik bilan.
- Ortoped tomonidan aniqlanganda, og'irlik bilan oyoq kengaytmalarini sinab ko'ring. Sport zalida oyoq uzatuvchi mashinani toping va minimal vaznni tanlang. O'tirgan holatda, to'piqlarni yostiqli chiqadigan joylarga bog'lab, oyoqlaringizni to'g'rilashga harakat qiling. Bir necha soniya ushlab turing va oyoqlaringizni sekin pastga tushiring - 10 marta takrorlang va bir necha hafta davomida vaznni asta -sekin oshiring. Agar og'riqli bo'lsa, mashqni to'xtating va davom etishdan oldin shifokor bilan maslahatlashing.
Maslahatlar
- Baliqsiz yurishni operatsiyadan taxminan ikki hafta o'tgach boshlash mumkin bo'lsa -da, yugurishdan olti -sakkiz hafta mobaynida qochish kerak, chunki oyoqlaringizdan tizzangizga kuchli zarba va zarba kuchlari kiradi.
- Yurish va yugurish mashg'ulotlari bir necha hafta davomida asta -sekin mashqlar dasturiga kiritilishi kerak.
- Glyukozamin va xondroitin kabi qo'shimchalarni qabul qilish, moylash va zarbani yutish qobiliyatini oshirish orqali tizzangizni tiklashga yordam beradi.
- Agar sizda ligamentni rekonstruksiya qilmagan bo'lsangiz, olti -sakkiz haftadan so'ng, ba'zida biroz oldinroq, ko'p jismoniy mashg'ulotlarga qaytishingiz kerak. Uzoq vaqt davomida yuqori ta'sirli harakatlardan qochish kerak bo'lishi mumkin.
- Chekishdan saqlaning, chunki u qon oqimini buzadi, natijada mushaklar va boshqa to'qimalarda kislorod va ozuqa moddalari etishmaydi.
