Oyoqlarning quruq bo'lishi asabiylashishi va og'riqli bo'lishi mumkin. Yoshi, genetikasi, quruq, sovuq iqlim sharoitida yashash, uzoq vaqt yalangoyoq turish, yaroqsiz poyabzal yoki sportchining oyog'i kabi kasallik tufayli oyoqlaringizda quruq teri paydo bo'lishi mumkin. Yaxshiyamki, oyoqlaringizdagi quruq terini davolash uchun ko'plab usullar va vositalar mavjud.
Qadamlar
3 -usul 1: Tabiiy dorilarni qo'llash
Qadam 1. Shakar skrabini sinab ko'ring
Shakar - bu quruq terini olib tashlash va qattiq yoki yorilgan terini yumshatishga yordam beradigan tabiiy mahsulot. Jigarrang yoki oq shakarni oz miqdordagi zaytun moyi va yog 'ekstrakti bilan birlashtirib, siz asosiy shakar skrabini tayyorlashingiz mumkin. Agar xohlasangiz, oyoqlarga yumshoq va xushbo'y hid berish uchun siz efir moylarini qo'shishingiz mumkin.
- Shakar skrabini tayyorlash uchun on stakan granüllangan oq shakar, ⅓ stakan jigarrang shakar va ½ chashka zaytun moyini yig'ilgan kavanozga aralashtiring. Skrabga vanil hidini berish uchun siz bir osh qoshiq vanil ekstrakti qo'shishingiz mumkin.
- Bir stakan Epsom tuzi, ¼ chashka zaytun yoki bodom yog'i va 10-15 tomchi yalpiz efir moyini masonli idishga birlashtirib, siz tinchlantiruvchi yalpizli oyoq skrabini yasashingiz mumkin.
2 -qadam. Haftalik oyoqni namlang
Oyoqlaringizni namlash har qanday o'lik terini namlantirish va yumshatishga yordam beradi. Quruq terini olib tashlash va teringizni yumshoq va tetik qilish uchun pomza bilan yaxshi namlangan oyoqni namlashga harakat qilishingiz kerak.
Oyoqlaringizni Epsom tuziga botirishdan saqlaning, chunki bu sizning oyoqlaringizni ko'proq quritishi mumkin. Buning o'rniga, iliq vannaga yarim stakan olma sirkasi qo'shing va oyoqlaringizni eritmada 10-15 daqiqa ushlab turing
Qadam 3. Dush yoki hammomdan keyin pomza toshidan foydalaning
Pomza toshi vulqon toshidan qilingan va tanangizdagi o'lik terini, shu jumladan oyoqlaringizni olib tashlash uchun foydalidir. Iliq hammomni ishga tushiring va suvga oz miqdorda Epsom tuzi qo'shing. Oyoqlaringizni bir necha daqiqa ushlab turing va keyin ularni pomza bilan arting. Suvli epsomli tuzli hammom o'lik terini yumshatishga yordam beradi, uni olib tashlashni osonlashtiradi.
Har kecha yoki haftada bir necha marta oyoqlarni tozalash tartibiga rioya qiling. Doimiy ravishda pomza toshidan foydalanish har qanday oyoq nemlendiricisini teringizga kirib, oyoqlaringizdagi qattiq yoki yorilgan terini yumshatishga imkon beradi
Qadam 4. Oyoqlaringizga kokos moyi yoki zaytun moyi surting
Oyoqlaringizni tinchlantirish va yumshatish uchun tabiiy nemlendiricidan foydalaning. Alkogolli kremlardan saqlaning, chunki alkogol teringizni quritishi va tirnash xususiyati keltirishi mumkin. Oyoqlaringizni namlantirish uchun siz vazelin yoki kakao moyidan ham foydalanishingiz mumkin.
Kechqurun oyoqlaringizga hindiston yong'og'i yog'i yoki zaytun moyining ko'p qatlamini surting, so'ngra namlikni yopish uchun paypoq kiying va oyoqlaringiz tunda qurib qolmasin
3 -usul 2: Professional mahsulotlardan foydalanish
Qadam 1. To'piq balzamidan foydalaning
To'piq balzam konteyner yoki tayoq shaklida bo'lishi mumkin va quruq va yoriq to'piqlarni namlantirishga yordam beradi. Kechqurun yurish va kun bo'yi harakatlanishni boshlashdan oldin, tovoningizdagi terining elastikligini oshirish uchun uni ertalab kiying, keyin uxlab yotganingizda oyoqlaringizni namlantirish uchun yana tunda qo'ying.
- To'piq balzamini, ayniqsa, kunduzi paypoqsiz poyabzal kiyib yurganingizda, tovoningizda silliq bo'lishi mumkin. Agar shunday bo'lsa, poshnangizning chekkasida va har qanday yoriq joylarida oz miqdordagi tovon balzamidan boshlang.
- Agar siz qo'lingizga poshnali balzam olishni xohlamasangiz, oson qo'llash uchun tovon balzam tayog'idan foydalanishingiz mumkin.
Qadam 2. Batareya bilan ishlaydigan oyoq faylini sotib oling
Bu oyoq fayllari oyoqlaringiz uchun zımpara kabi ishlaydi va quruq, o'lik terini olib tashlash uchun juda yaxshi. Qo'lingizdagi oyoq faylini ushlab turing va uni oyoqlaringiz ustidan, yaxshisi vannada ishlating, shunda quruq teri hammomingizda qolmaydi. Oyoq faylini ishlatib bo'lgach, oyoqning chang changini suv bilan yuvib tashlang. Oyoq faylini haftasiga ikki marta ishlatishga odatlanishga harakat qiling.
Batareya bilan ishlaydigan oyoq fayllarining ko'pi 30-40 AQSh dollari. Agar siz oyoqlaringizdagi quruq terini olib tashlashning tez va tezkor usulini izlayotgan bo'lsangiz, ular yaxshi variant
Qadam 3. Doktoringizdan dorivor oyoq kremi va malhami haqida so'rang
Uyda davolanish quruq terini olib tashlash va oyoqlarning tirnashini oldini olishga yordam berishi mumkin bo'lsa -da, sizning shifokoringiz quruq terining shifo tezligini oshirish uchun oyoq kremlari yoki dorivor malhamlarni tavsiya qilishi mumkin.
Oyoqlardagi quruq teridan xalos bo'lishga yordam beradigan ko'plab oyoq kremlari mavjud. Shifokor, shuningdek, quruq terining og'irligiga qarab, kuchliroq krem yoki malham yozishi mumkin
4 -qadam. Agar sizda sportchining oyog'i yoki ekzemasi borligiga shubha qilsangiz, shifokoringiz bilan gaplashing
Agar siz oyog'ingizda tirnash xususiyati yoki yonish hissi, terining qichishi va yorilishi, qon ketishi va og'riq kabi sportchining oyog'ining alomatlarini ko'rsatsangiz, davolanish haqida doktoringiz bilan gaplashishingiz kerak. Shifokoringiz oyoq terisini davolash uchun antifungal oyoq kremi yoki antifungal preparatni buyuradi.
Oyog'ingizda ekzema alomatlari bor -yo'qligini, masalan, terining qichishi, terining og'riqli sinishi, ehtimol yig'lash yoki teridan qon ketishini tekshirish kerak. Shifokor sizning ekzemangizning sababini aniqlashga yordam berishi kerak, masalan, ish paytida ishlatadigan tirnash xususiyati beruvchi yoki poyabzal yoki paypoqdagi modda va steroidli krem yoki malham
3 -usul 3: Oyoq gigienasini sozlash
Qadam 1. Oyoqlaringizni har kuni yuving
Terining yaxlitligini saqlashda gigiena muhim rol o'ynaydi. Sovun, gigienada muhim bo'lsa -da, tirnash xususiyati keltirib chiqarishi mumkin va quruqlikdan kelib chiqqan o'lik terini olib tashlashga yordam bermasligi mumkin. Buning o'rniga, har safar cho'milish paytida namlikni oshirish uchun oyoqlaringizni iliq suv bilan yaxshilab yuvib tashlang. Issiq suv (40 dan 34 ° C gacha) qon aylanishini yaxshilaydi, oyoqlaringizni tasalli va yangilaydi.
Har doim oyoqlaringizni yaxshilab yuvib turing va barmoqlaringiz orasiga. Agar siz cho'milishni xohlamasangiz, oyoq barmoqlaringiz orasiga kir yuvish vositasini yoki oyoqlaringizga uzun qo'lli shimgichni ishlatishingiz kerak
Qadam 2. Dush yoki hammomdan keyin oyoqlaringizni yaxshilab quriting
Oyoq barmoqlari orasiga sochiq bilan yaxshilab quritib qo'yganingizga ishonch hosil qiling, chunki bu infektsiya rivojlanishining oldini oladi va oyoqlaringizdagi hid va bakteriyalarni kamaytiradi.
3 -qadam. Oyoqlaringizni cheklamaydigan yoki silamaydigan qulay poyabzal kiying
Qattiq, noqulay poyabzal oyoqlarning og'riqli o'sishiga olib kelishi va barmoq shaklini buzishi mumkin. Ular, shuningdek, oyoqlaringizni bezovta qilib, pufakchalar va terining yorilishiga olib kelishi mumkin. Kundalik mos keladigan qulay poyabzal kiyishga harakat qiling, ayniqsa siz kun bo'yi oyog'ingizda tursangiz.
- Agar siz baland poshnali poyabzal kiysangiz, keng, turg'un va balandligi ikki dyuymdan oshmaydigan poshnalarni qidiring. Oyoq barmog'ingiz uchun tovoningizda etarlicha bo'sh joy borligiga ishonch hosil qiling, chunki sizning poyabzalingiz oyoq to'pi o'tmaguncha tor bo'lmasligi kerak. Axilles tendonining qisqarishiga yo'l qo'ymaslik uchun, tovon balandligingizni muntazam almashtirishingiz kerak.
- Shlyapa va to'liq tekis poyabzal kiyishdan saqlaning, chunki ular kamarni qo'llab -quvvatlamaydi. Yassi oyoqlarning rivojlanishiga yo'l qo'ymaslik uchun, yalangoyoq yurishdan saqlanish kerak. Oyoqlaringizni sog'lom va kuchli ushlab turish uchun kamar tayanchisiz poyabzal kiyish vaqtini kamaytiring.
Qadam 4. Oyoq kiyimlaringizni almashtiring va paypoqlaringizni har kuni o'zgartiring
Oyoq kiyimingizni almashtirib turishga harakat qiling, shunda har kuni bir xil juftlik kiyilmasin, hatto sizda bir xil uslubdagi ikkita juft bo'lsa ham. Bu poyabzal hidini va oyoq infektsiyasini oldini oladi.
Siz har kuni paypog'ingizni o'zgartirishingiz kerak, shunda siz yangi juftlik kiyasiz. Bu oyoqlarning tirnash xususiyati va infektsiyalarining oldini oladi, bu esa quruq va yorilgan teriga olib kelishi mumkin
Qadam 5. Gidratatsiyalanmaslik uchun ko'p suv iching
Hidratatsiyani rag'batlantirish - terining har qanday qismini, shu jumladan oyoq terisini sog'lom saqlashning eng yaxshi usullaridan biri. Iloji bo'lsa, chanqaganingizda iching-chanqoqlik-bu sizning tanangiz suvsizlanayotganingizni aytadi. Har kuni kamida sakkiz stakan suv ichishga harakat qiling.
Qadam 6. Tirnoq salonida professional pedikyurani olishda ehtiyot bo'ling
Tirnoq salonida har bir metall asbobni oyoqqa ishlatishdan oldin ularni tozalash va tozalashiga ishonch hosil qiling va faqat gigienasi bilan mashhur bo'lgan tirnoq saloniga boring.
