Follikulit - bu soch follikulalari qo'ziqorin yoki bakteriyalar tomonidan yallig'lanishi va infektsiyalanishi. Siz tanangizning istalgan joyida follikulitni olishingiz mumkin, bu erda soch follikulalari mavjud, masalan, yuz, bosh terisi, qo'llar, oyoqlar, orqa, dumba va dumba. Teshiklarning tiqilib qolishi va tirnash xususiyati ko'pincha follikulitga olib kelganligi sababli, uning oldini olish uchun bir qancha choralarni ko'rish mumkin. Agar follikulit siz uchun doimiy muammo bo'lsa, davolovchi shifokor bilan maslahatlashing.
Qadamlar
4 -usul 1: Gigienaning asosiy strategiyalaridan foydalanish
Qadam 1. Har kuni yumshoq sovun va iliq suv bilan yuving yoki dush oling
Teringizni boshdan -oyoq toza va quruq holda saqlash kasalliklarning oldini olishga yordam beradi, shuning uchun har kuni hammom yoki dush qabul qiling. Yuzingizni, sochlaringizni va tanangizni yaxshilab yuving. Yuzingizni va tanangizni yumshoq sovun bilan yuving va iliq suv bilan yuving. Sochingizni odatdagidek shampunlang va tarang. Keyin toza, quruq sochiq bilan quriting.
Bundan tashqari, agar siz ishlayotgan bo'lsangiz yoki ishdan ter to'ksa, dush qabul qiling va iloji boricha toza kiyimga o'ting
Ogohlantirish: Hammom paytida sochiq, sochiq, sochiq yoki boshqa shaxsiy parvarishlash buyumlarini hech qachon baham ko'rmang. Bu follikulit xavfini oshiradi.
2 -qadam. Tanangiz atrofidagi havo oqimini targ'ib qilish uchun erkin kiyim kiying
Follikulitning oldini olish uchun teringizni nafas olishiga ruxsat berish juda muhim, shuning uchun qattiq kiyim va teringizni ushlab turadigan materiallardan saqlaning. Paxta va zig'ir kabi tabiiy, nafas oladigan tolalarni tanlang va sizga mos keladigan narsalarni tanlang.
- Masalan, agar siz oyog'ingizda follikulitga moyil bo'lsangiz, zig'ir matodan tikilgan shim yoki yubka kiyib ko'ring.
- Terining silliqlashiga imkon beradigan narsalardan qochishga harakat qiling. Misol uchun, agar siz yubka kiyganingizda oyoqlaringiz bir-biriga ishqalansa, uning o'rniga keng shim kiying yoki etagingiz ostiga paxta uchun qisqa shim kiying va oyoqlaringiz orasiga to'siq qo'ying.
Qadam 3. Siz foydalanadigan vannalar va hovuzlar yaxshi saqlanganligini tekshiring
Hammom va hovuzlardan yaxshi saqlanmagan follikulit tez-tez uchraydi, shuning uchun har safar suzishga borishda ehtiyot bo'ling. Agar hammom yoki hovuz iflos yoki yomon saqlansa, uni ishlatmang.
- Hovuz yoki jakuzi yaxshi ta'mirlangan bo'lsa ham, chiqqandan keyin darhol dush qabul qiling. Tanangizni tozalash uchun yumshoq sovun va iliq suvdan foydalaning.
- Agar sizda hovuz yoki hammom bo'lsa, parvarishlash va tozalash bo'yicha ishlab chiqaruvchining ko'rsatmalariga amal qiling.
Qadam 4. Har foydalanishdan keyin cho'milish kiyimini yoki ho'l kostyumni yuving va quriting
Iflos cho'milish kiyimini yoki ho'l kostyumni qayta kiyish ham follikulitga olib kelishi mumkin, shuning uchun uni qayta ishlatishdan oldin mayo yoki nam kostyumni yuvganingizga ishonch hosil qiling. Qayta kiyishdan oldin mayo yoki ho'l kostyum to'liq quruqligiga ishonch hosil qiling.
- Mayo yoki suv kiyimini qanday yuvish va quritish haqida ma'lumot olish uchun yorliqdagi parvarish ko'rsatmalarini tekshiring. Sizga maxsus tsiklni tanlash kerak bo'lishi mumkin, masalan nozik davr.
- Agar siz ta'tilda bo'lsangiz, kostyumni vannada yoki lavaboda iliq suv va yumshoq sovun bilan qo'l bilan yuvishingiz mumkin. Keyin yaxshilab yuvib tashlang va yana kiyishdan oldin to'liq quriguncha osib qo'ying.
5 -qadam. Kauchuk qo'lqop va etiklarni ishlatmang
Agar siz uy ishlarini bajarish uchun yoki ishingiz uchun rezina qo'lqop kiysangiz, ularni har safar ishlatib bo'lgach, quriguncha olib tashlang va osib qo'ying. Kauchuk etik kiyganingizdan so'ng, ularni echib oling va ochiq uchlari bilan havo chiqarguncha erga qo'ying.
- Qo'lqop va etiklarni to'liq quritish uchun 8 soat yoki undan ko'proq vaqt ketishi mumkin.
- Agar rezina qo'lqop yoki etiklaringiz shikastlangan bo'lsa va suv oqib ketsa, ularni imkon qadar tezroq almashtiring.
4 -ning 2 -usuli: Soqolni oldini olish strategiyalaridan foydalanish
Qadam 1. Kamroq sochingizni oling yoki yuzingizda qalin sochlaringiz bo'lsa, soqolni o'stiring
Jingalak yoki qo'pol sochli odamlar follikulitga ko'proq moyil bo'ladi. Tez -tez soqol olish natijasida siz uni yuzingizga yoki oyog'ingizga olishingiz mumkin. Agar sochingiz qo'pol yoki jingalak bo'lmasa ham, tez -tez soqol qilish follikulitni keltirib chiqarishi yoki kuchaytirishi mumkin. Har kuni yoki kamroq tez -tez soqol olishni o'ylab ko'ring. Agar sizda qo'pol yuz sochingiz bo'lsa, siz hatto soqol o'sishi haqida o'ylashingiz mumkin.
Masalan, dushanba, chorshanba va juma kunlari faqat terining tirnashini kamaytirish uchun sochingizni oldirishingiz mumkin
Maslahat: Agar siz soqolni o'stirishga qaror qilsangiz, avval ish beruvchingizdan ruxsat berilganligini tekshirib ko'ring va soqolingiz qancha bo'lishi mumkinligi haqidagi qoidalarni so'rang.
Qadam 2. Sochingizni oldirishdan oldin yuzingizni iliq suv va yumshoq sovun bilan yuving
Yuzingizni iliq suv bilan namlang va sochingizni oladigan joylarga yumshoq sovun yoki yuz tozalagichni qo'llang. Keyin sovunni yaxshilab yuvib tashlang va teringizni toza, quruq sochiq bilan arting.
- Yuzingizdagi terini toza saqlash follikulit tarqalishini kamaytirishga yordam beradi, shuningdek, sochingizni tarashga tayyorgarlik paytida yumshata oladi.
- Sochingizni oldirishdan oldin skrabni yoki eksfoliantlarni ishlatishdan saqlaning, chunki bu teringizni yanada bezovta qilishi mumkin. Agar siz sochiqni ishlatmoqchi bo'lsangiz, uni faqat yumaloq dumaloq harakatlar bilan bajaring.
3 -qadam. Teringizga nozik tarash kremini surting
Soqol oladigan joylarni qoplash uchun etarlicha sochingizni kremini surting, lekin ko'p surtmang. Yupqa qatlam to'siq bo'lish uchun etarli.
Qichishishni engillashtiradigan nozik teriga mo'ljallangan tarash kremini ishlatishga harakat qiling
4 -qadam. Sochingizni terini tortmasdan, o'sishi yo'nalishi bo'yicha tarang
Qirqayotganda teringizni tekislash uchun cho'zmang va donga qarshi sochingizni olmang. Sochlar tirnashini oldini olish uchun sochingiz o'sayotgan yo'nalishda tarang.
Masalan, agar sochingiz pastga qarab o'ssa, pastdan ham tarang. Sochingizni oldirmang
Qadam 5. Qirqishdan keyin teringizni namlang
Sochingizni olgandan keyin namlantiruvchi vositani qo'llash teringizni tinchlantirishga va himoya to'sig'ini yaratishga yordam beradi. Sochingizni qirqilgan joylarga namlovchi kremni surtish uchun barmoq uchlarini ishlating. Yog'siz va sezgir teriga mo'ljallangan nemlendiricini tanlang.
3 -usul 4: Follikulitning oldini olish uchun tibbiy yordam so'rash
Qadam 1. Sizning biron bir dori follikulitga olib kelishi mumkinligini tekshiring
Ba'zi teri preparatlari follikulit xavfini oshirishi mumkin. Kasallik ehtimolini kamaytirish uchun teriga dori -darmonlarni qo'llash bo'yicha ko'rsatmalarga amal qilganingizga ishonch hosil qiling. Agar siz follikulitning tarqalishi davom etishi mumkin bo'lsa, siz shifokor bilan gaplashishingiz mumkin.
Masalan, agar siz teringizga ko'mir smolasi bo'lgan dorini qo'llasangiz, bu follikulitga olib kelishi mumkin
Qadam 2. Agar siz og'irlik qilayotgan bo'lsangiz, shifokoringizga ayting
Og'irlikning oshishi ba'zi hollarda follikulitning tarqalishiga olib kelishi mumkin. Agar siz og'irlik qilayotgan bo'lsangiz va buning sababini bilmasangiz, shifokoringiz bilan gaplashing. Ular sizni asosiy sharoitlar uchun tekshirib, sog'lom vaznga qanday erishish va saqlash haqida maslahat berishlari mumkin.
Ogohlantirish: Kilogramm yo'qotish uchun halokatli dietalar va boshqa ekstremal strategiyalardan qoching. Ular dastlab dramatik natijalarga olib kelishi mumkin, ammo bunday vazn yo'qotish dasturlari uzoq muddatli barqaror emas.
3 -qadam. Agar siz infektsiyaga moyil bo'lsangiz, shifokoringizdan ehtiyot choralari haqida so'rang
Agar sizda qandli diabet, OIV yoki OITS yoki leykemiya bo'lsa, siz follikulitga ko'proq moyil bo'lishingiz mumkin, shuning uchun siz yuqumli kasallikni boshdan kechirgan bo'lsangiz va siz ushbu kasalliklardan biridan aziyat cheksangiz, shifokor bilan maslahatlashing. Ulardan qanday choralar kelgusida kasallik xavfini kamaytirishga yordam berishi mumkinligini so'rang.
Masalan, shifokor kelajakda kasalliklarning oldini olish uchun antibakterial tanani yuvish yoki malham tavsiya qilishi mumkin
4 -usul 4: Yangi epidemiya ta'sirini kamaytirish
Qadam 1. Agar sizda kasallik paydo bo'lsa, teringizga iliq kompress qo'llang
Sochiqni iliq suvda namlang, so'ng namlang. Cho'tkani zararlangan joyga qo'llang va 5-10 daqiqa ushlab turing. Keyin, taglikni yana namlang va kerak bo'lganda takrorlang.
Teri ustida paydo bo'ladigan dog'larni chizmang, chunki bu vaziyatni yanada yomonlashtiradi
2 -qadam. Kasallik tarqalgandan keyin 30 kun davomida terishni, mumni va sochingizni olishni to'xtating
Agar siz yaqinda sochingizni qirqqan, mumli yoki cımbızla qirqib olgan joyingizda follikulit yangidan paydo bo'lgan bo'lsa, bu epilasyon usulini kamida 30 kun davomida takrorlamang. Agar buni tezda takrorlasangiz, yana bir avj olishi yoki hozirgi holatni yomonlashtirishi mumkin.
Misol uchun, agar siz oyoqlaringizni mumlab olsangiz va follikulit kasalligiga chalingan bo'lsangiz, kamida 30 kun davomida mum ishlatmang yoki boshqa epilasyon usulini ishlatmang. Sochlarning o'sishiga ruxsat bering
Maslahat: Agar oyoqlaringizni parvarish qilish yoki tarash follikulitga olib kelsa, 30 kundan keyin depilatsiya yoki epilasyon kremini qo'llang. Oyoqlaringizni parvarish qilish yoki tarashdan ko'ra, bu kamroq bezovta qiluvchi variant bo'lishi mumkin.
Qadam 3. Qayta takrorlanadigan follikulit yoki teri infektsiyasini darhol davolashga murojaat qiling
Agar siz follikulitning boshlanishini sezsangiz va u yuqtirganga o'xshasa yoki follikulitingiz qaytishda davom etsa, darhol shifokoringizga murojaat qiling. Bosh terisi yoki soqolga follikulit uchun antibiotiklar yoki dorivor shampun kerak bo'lishi mumkin. Ko'rib chiqish kerak bo'lgan ba'zi alomatlar:
- Qizarish
- Shishish
- Issiqlik
- Og'riq
- 38 ° C yoki undan yuqori isitma
