Kasal bo'lish hech qachon quvonch keltirmaydi. Til ostida tayoq bilan yotoqda qolish - kunni o'tkazish uchun eng qiziqarli usullardan biri. Ammo, agar siz shamollash va gripp o'rtasidagi farqni bilishni bilsangiz, kasallikni samarali davolashingiz mumkin.
Qadamlar
4 -usul 1: alomatlaringizni baholash
1 -qadam. Haroratni o'lchang
Isitma grippning eng ko'p uchraydigan alomatlaridan biridir va kamdan -kam hollarda sovuqqonlik bilan sodir bo'ladi. Haroratni uy termometridan foydalanib o'lchang yoki haroratni o'lchash uchun shifokorga tashrif buyuring. O'rtacha sog'lom tana harorati og'iz orqali (og'iz orqali) o'lchaganda 98,6ºF (37ºC) ni tashkil qiladi, lekin bu har ikki yo'nalishda ham 1ºF (0.6ºC) ga o'zgarishi normal holat. Isitma deb hisoblanadigan harorat ko'rsatkichi sizning yoshingizga va qaysi termometr turiga bog'liq:
- Og'iz: kattalar uchun 100.4ºF (38ºC) yoki undan yuqori, bolalar uchun 99.5ºF (37.5ºC)
- Quloq yoki rektum (pastda): kattalar uchun 101ºF (38.3ºC) yoki undan yuqori, bolalar uchun 100.4ºF (38ºC)
- Qo'ltiq osti: 99,4ºF (37,4ºC) yoki undan yuqori. Bu kamroq aniq o'lchash usuli.
Qadam 2. Sizning alomatlaringizning jiddiyligi haqida o'ylang
Sovuq bilan siz boshdan kechirayotgan alomatlar unchalik kuchli emas. Burunning oqishi, tomoq og'rig'i va boshqa kasalliklar kabi narsalarni boshdan kechirishingiz mumkin bo'lsa -da, siz o'zingizni butunlay yiqilganingizni his qilmaysiz. Gripp bilan simptomlar yanada og'irlashadi va siz oddiy vazifalar bilan kurashishingiz mumkin.
- Grippning birinchi ikki kunida alomatlar og'riq, titroq, bosh aylanishi, ko'ngil aynishi, qusish, letargiya va yuzning qizarishi bo'lishi mumkin.
- Agar gripp yuqori isitmani (103ºF / 39.4ºC yoki undan yuqori) keltirib chiqarsa, sizda gallyutsinatsiyalar, chalkashliklar, suvsizlanish, asabiylashish yoki konvulsiyalar paydo bo'lishi mumkin.
3 -qadam Sovuqdan grippga qarshi tiqilishni aniqlang
Sovuqning asosiy belgilari ko'pincha tiqilib qolish bilan bog'liq, masalan, yo'tal, hapşırma va burun oqishi. Qachonki siz grippga chalingan bo'lsangiz, bu alomatlar odatda isitma o'tib ketganidan keyin, ikki -to'rt kundan keyin paydo bo'ladi. Grippdan burun mukusi ham qalin emas, aniq va suvli bo'lishga intiladi.
Zo'ravonlikni ham hisobga olishni unutmang. Agar tiqilib qolish belgilari zaiflashsa, ular isitmadan kelib chiqishi mumkin. Ular sizning yagona alomatlaringiz bo'lmaydi. Agar sizda isitma bo'lsa, siz charchoq va umumiy og'riq kabi boshqa narsalarni sezasiz
Qadam 4. Ko'krak bezovtaliklariga e'tibor bering
Ko'krak qafasida joylashgan umumiy noqulaylik, siz gripp (va unga hamroh bo'lgan isitma) bo'lganingizda tez -tez uchraydi. Sovuqqa chalinganda kamroq uchraydi va engilroq va yo'tal va aksirish bilan bog'liq.
5 -qadam. O'zingizni charchaganingizni his eting
Agar sizda shamollash bo'lsa, siz hali ham kundalik ishlar bilan shug'ullana olasiz. Siz charchaganingizni sezishingiz mumkin bo'lsa -da, siz to'shakdan, dushdan, topshiriqlarni bajarishingiz va hokazo. Ammo gripp bilan siz butunlay charchaganingizni his qilasiz. Siz kun davomida yotishga ehtiyoj sezasiz.
4 -usul 2: Boshqa omillarni hisobga olish
Qadam 1. Semptomlar qanchalik tez boshlanganini ko'rib chiqing
Sovuqlar asta -sekin paydo bo'ladi. Siz bir necha kun davomida og'izdan og'zini burishtira boshlaysiz, shunda simptomlar yanada og'irlashadi. Ammo gripp tezda isitmani keltirib chiqarishi mumkin. Siz o'zingizni yaxshi his qilib yotishingiz va juda kasal bo'lib uyg'onishingiz mumkin.
2 -qadam. Ovqatlanish odatlaringizga qarang
Ishtahaning o'zgarishini sezdingizmi? Sovuq bilan siz hali ham ovqatni xohlaysiz. Sizning ovqatlanish odatlaringiz biroz o'zgaradi. Ammo gripp bilan siz ovqatga umuman qiziqmasligingizni sezishingiz mumkin. Alomatlar saqlanib qolganda ovqat eyishni xohlamasligingiz mumkin.
3 -qadam. Xavf omillari haqida o'ylang
Sovuq ham, gripp ham yuqumli kasalliklardir. Siz kasal bo'lgan yoki sovuq yoki grippga duchor bo'lgan har qanday kasal odam haqida o'ylab ko'ring.
- Sovuq alomatlari eng yuqumli bo'lib, infektsiyaning dastlabki bosqichlarida, kasallik unchalik og'ir emas. Agar siz yaqinda yengil burun yoki hapşırma boshdan kechirayotgan odamning yonida bo'lsangiz, shamollab qolishingiz mumkin.
- Gripp belgilari odatda siz virus bilan kasallanganingizdan ikki yoki uch kun o'tgach paydo bo'ladi, lekin u bir kundan etti kungacha davom etishi mumkin.
3 -usul 4: Sovuqni davolash
Qadam 1. Ko'p dam oling
Sovuqlar tez -tez uchrab turishi mumkin, lekin bu ularga e'tibor bermaslik kerak degani emas. Iloji bo'lsa, uyda bir necha kun yoki o'zingizni yaxshi his qilguningizcha dam oling. Agar siz maktabni yoki ishni o'tkazib yubora olmasangiz, erta yoting, shunda siz xohlaganingizcha uxlashingiz mumkin - 12 soatgacha.
Qadam 2. Semptomlarni bartaraf etish uchun dori -darmonlarni qabul qiling
Agar sizda shamollash bor deb o'ylasangiz, asetaminofen kabi og'riq qoldiruvchi vositalarga murojaat qiling. Shuningdek, siz o'ziga xos simptomlarni burun spreyi, dekonjestanlar yoki yo'tal siropi kabi vositalar bilan davolashingiz mumkin. Dori -darmonlar sizning mavjud dori -darmonlaringizga xalaqit bermasligini har doim tekshiring va paketdagi ko'rsatmalarni diqqat bilan bajaring. Ketma -ket besh kundan ortiq dekonjestanlar qabul qilmang.
- Yosh bolalarga dori berishdan oldin, shifokor bilan maslahatlashing.
- Agar siz 18 yoshdan kichik bo'lsangiz, aspirin qabul qilmang, chunki Reye sindromi xavfi bor.
3 -qadam. Suvli bo'lib turing
Ko'p suyuqlik ichish tezroq tuzalishga yordam beradi. Agar sizda sinus og'rig'i yoki burunning quruqligi bo'lsa, u namlagichni ishga tushirishga yoki bug'ni nafas olishga yordam beradi.
Qadam 4. Yangi yoki yomonlashayotgan alomatlar uchun shifokorga murojaat qiling
Sovuqlarning ko'pchiligi uch -to'rt kun dam olgandan keyin ketadi. Agar o'sha vaqtdan keyin o'zingizni yomon his qilsangiz yoki yangi alomatlar paydo bo'lsa, shifokorga murojaat qiling. Yana jiddiy muammolarni shamollash bilan osonlikcha xato qilishadi, shuning uchun tekshiruvdan o'tishdan tortinmang.
- Agar nafas qisilishi, qon yoki rangli shilimshiq (shu jumladan sariq) yo'talsa yoki chuqur nafas ko'krak og'rig'iga sabab bo'lsa, darhol tibbiy yordamga murojaat qiling.
- Agar tomog'ingiz bir haftadan ko'proq davom etsa yoki yutish paytida og'riq, bezlarning shishishi, oq dog'lar yoki toshma kabi boshqa tomoq alomatlari bilan birga bo'lsa, shifokorni chaqiring.
- Haroratni muntazam o'lchab turing. Agar sizda isitma bo'lsa, demak sizda gripp bo'lishi mumkin. Agar sizning alomatlaringiz gripp yoki sovuqqa mos kelmasa, darhol shifokorga murojaat qiling.
Qadam 5. Agar sog'lig'ingiz yomon bo'lsa, tibbiy yordam oling
Agar sizda sog'lig'ingiz yomon bo'lsa, sovuqning har qanday alomatlarini baholash kerak. Agar siz isitma yo'q deb o'ylamasangiz ham, quyidagi holatlardan birortasi bo'lsa, shifokorga murojaat qiling:
- Astma
- Qandli diabet
- Buyrak yoki jigar kasalligi
- Immunitetning pasayishi
- Qon tomirlari yoki vaqtinchalik ishemik hujumlar tarixi
4 -usul 4: Grippni davolash
Qadam 1. Dam olish
Engil gripp alomatlari bo'lgan odamlarning ko'pchiligi uch -to'rt kunlik yotoqxonadan keyin o'zlarini yaxshi his qila boshlaydilar va bir -ikki hafta ichida butunlay tuzalib ketadilar. O'zingizni xotirjam qiling va rejalaringizni bekor qiling - sizning sog'ligingiz va atrofingizdagilarning salomatligi muhimroq.
2 -qadam. Suvli bo'lishni saqlang va sigaret va spirtli ichimliklardan saqlaning
Ko'p suyuqlik ichish asosiy, ammo muhim davolanishdir. Alomatlar paydo bo'lganda chekishni va spirtli ichimliklarni chiqarib tashlang.
Qadam 3. past harorat bilan birjadan tashqari dorilar bilan kurashish
Agar siz voyaga etgan bo'lsangiz va isitmani og'iz orqali o'lchaganingizda 103ºF (39,4ºC) dan yuqori bo'lmasa, siz uni uyda davolay olasiz. Buni pasaytirish uchun atsetaminofen yoki ibuprofen kabi isitmani tushiruvchi dorilarni oling. Siz isitmani butunlay yo'q qilishingiz shart emas; haroratning ozgina pasayishi ham o'zingizni yaxshi his qilishingiz mumkin.
18 va undan kichik yoshdagi har bir kishi aspirindan voz kechishi kerak. Gripp kabi virusli infektsiya paytida imkoniyat yuqori
Qadam 4. Boshqa alomatlar uchun sovuq dori iching
Agar sizda tiqilish yoki tomoq og'rig'i bo'lsa, o'zingizni yaxshi his qilish uchun sovuqdan dori -darmonlarni qabul qilishingiz mumkin. Ular faqat asosiy sabablarni emas, alomatlarni davolaydilar, shuning uchun siz grippga chalinganda ham ishlaydi.
Bir nechta dori -darmonlarni qabul qilishdan oldin har doim faol moddalarni tekshiring. Asetaminofen kabi bir xil faol moddalarni sanab o'tadigan ikkita dorini qabul qilmang, chunki er -xotin dozasi xavfli bo'lishi mumkin. Ko'pchilik sovuqdan davolanadigan dorilar bir nechta dorilarni birlashtiradi va ularni idishning old tomonida ko'rsatishi shart emas
Qadam 5. Yoshiga qarab xavfli isitmani aniqlang
Yuqori isitma pnevmoniya kabi jiddiy muammolarni oldini olish uchun retsept bo'yicha virusga qarshi dorilarni talab qilishi mumkin. "Xavfli nuqta" sizning yoshingizga bog'liq:
- 3 oygacha bo'lgan bolalar: 100,4ºF (38ºC) yoki undan yuqori harorat uchun darhol shifokorni chaqiring.
- 3 oylikdan 5 yoshgacha bo'lgan bolalar: 102ºF (38,9ºC) harorat uchun darhol shifokorni chaqiring.
- Kattalar va 5 yoshdan katta bolalar: agar og'iz harorati 440 soatdan ortiq davom etsa, shifokorni chaqiring.
- 65 va undan katta yoshdagi kattalar: bu guruhda grippning jiddiy asoratlari xavfi yuqori va ba'zi hollarda yomon infektsiyaga qaramay yuqori harorat bo'lmasligi mumkin. Shubha tug'ilganda, shifokorni chaqiring.
Qadam 6. Ogohlantirish belgilariga e'tibor bering
Agar siz quyidagi holatlardan birini sezsangiz, darhol tibbiy yordamga murojaat qiling:
- Uch kundan ortiq davom etadigan har qanday isitma.
- Qusishsiz suyuqlik ichish mumkin emas.
- Menenjit belgilari: yorqin nurga sezuvchanlik, bo'ynining qattiqligi yoki kuchli bosh og'rig'i.
- Har qanday noodatiy alomatlar, ayniqsa kayfiyatning keskin o'zgarishi, soqchilik, teri toshmasi yoki tomoqning kuchli shishishi.
- 3-5 kundan keyin o'z -o'zidan ketmaydigan alomatlar.
Qadam 7. Agar asoratlar xavfi mavjud bo'lsa, erta shifokorga murojaat qiling
Gripp odamlarning ayrim guruhlarida pnevmoniya, bronxit va boshqa asoratlarni keltirib chiqarishi ehtimoli ko'proq. Semptomlar paydo bo'lgandan keyin 48 soat ichida retsept bo'yicha virusga qarshi dorilarni qabul qilish xavfni kamaytiradi va tiklanishni tezlashtiradi. Quyidagi odamlar gripp belgilari paydo bo'lishi bilan doimo shifokorga murojaat qilishlari kerak:
- Astma, o'pkaning boshqa kasalliklari, qandli diabet, buyrak yoki jigar kasalligi yoki qon buzilishi kabi surunkali yoki uzoq muddatli tibbiy muammosi bo'lganlar.
- Qon tomirlari yoki vaqtinchalik ishemik xurujlari bo'lganlar.
- Immun tizimi zaif bo'lgan har bir kishi, masalan, OITS yoki kimyoterapiya tufayli.
- Homiladorlik 3 oydan oshgan ayollar.
- Har kim uzoq muddatli tibbiy muassasada yashasa.
- 2 yoshgacha bo'lgan bolalar va 65 yoshdan oshgan kattalar.
Maslahatlar
- Sovuqmi yoki isitma bormi, kasalligingiz boshqalarga yuqishiga yo'l qo'ymaslikka harakat qiling. Yo'talish yoki aksirishdan keyin qo'lingizni yuving, yo'tal va hapşırma qiling va to'qimalarni darhol tashlang. Agar siz grippga o'xshash virus bilan kasal bo'lsangiz, u ishdan yoki maktabdan o'tguncha uyda qoling.
- Grippga chalinish ehtimolini kamaytirish uchun har yili grippga qarshi emlash qilish yaxshidir.
