Qandli diabet tashxisini qo'yish stressdir, lekin siz o'z ahvolingizni boshqarishingiz mumkin. Agar sizda diabet bo'lsa, birinchi navbatda 1 -toifa va 2 -toifa diabet o'rtasidagi farqni tushunish muhimdir. Masalan, 1 -toifa diabet - bu otoimmun kasallik, 2 -toifa diabet - metabolik holat. 1 va 2 -toifa diabet o'rtasidagi farq va o'xshashliklarni o'rganish sizning ahvolingizni yaxshiroq tushunishga yordam beradi. Shunda siz shifokoringiz bilan birgalikda siz uchun to'g'ri davolash rejasini tuzishingiz mumkin.
Qadamlar
3 -usul 1: Farqlarni tekshirish
1 -qadam: 1 -turi tezda boshlanishini kuting, 2 -turi esa vaqt o'tishi bilan rivojlanadi
1 -toifa diabet bilan og'rigan odamlarning ko'pchiligi o'tkir epizodni boshdan kechirishadi, chunki ularning tanasi insulin ishlab chiqarish qobiliyatini yo'qotadi. Bu shuni anglatadiki, ularning alomatlari to'satdan va birdan boshlanadi. Ammo, 2 -toifa diabet bilan og'rigan odamlarda, odatda, alomatlari bor, ular asta -sekin rivojlanib, keyin yomonlashadi.
- Agar sizda diabet alomatlari bor deb o'ylasangiz, darhol shifokoringizga murojaat qiling.
- Shuni yodda tutingki, 2 -toifa diabet birinchi alomatlar ko'rsatmasligi mumkin.
2 -qadam. Bilingki, 1 -toifa tanangiz etarli miqdorda insulin ishlab chiqarmaydi
1 -toifa diabet - bu otoimmün kasallik bo'lib, unda sizning immunitetingiz oshqozon osti bezi hujayralariga insulin ishlab chiqaradigan hujayralarga hujum qiladi. Bu hujayralar yo'qolgandan so'ng, tanangiz qondagi qand miqdorini nazorat qilish uchun zarur bo'lgan insulin ishlab chiqara olmaydi. Bu shuni anglatadiki, tanangiz qon shakarini tartibga sola olmaydi.
- Agar sizda 1 -toifa diabet bo'lsa, tanangiz insulin ishlab chiqaradi yoki juda kam ishlab chiqaradi.
- 1 -toifa diabet otoimmun kasallik deb hisoblanadi.
3 -qadam. 2 -toifa diabetning tan olinishi tanangiz insulinni to'g'ri ishlata olmasligini anglatadi
Vaqt o'tishi bilan tanangiz insulinga chidamli bo'lib qoladi. Bu shuni anglatadiki, qon shakarini tartibga solish uchun tanangiz ko'proq insulin ishlab chiqarishi kerak. Ba'zi hollarda, bu oshqozon osti bezining ortiqcha ishlashiga olib kelishi mumkin, buning natijasida u etarli miqdorda insulin ishlab chiqarishni to'xtatadi.
- Agar sizda 2 -toifa diabet bo'lsa, sizning tanangiz insulin ishlab chiqarishga chidamli, ya'ni uni to'g'ri ishlata olmaydi, yoki tanangiz etarli miqdorda insulin ishlab chiqara olmaydi.
- 2 -toifa diabet - bu metabolik kasallik.
4 -qadam: 1 -toifa diabetga chalinganlarning yoshi ko'proq aniqlanadi
1 -toifa diabet odatda bolalar, o'smirlar va yoshlarda tashxis qilinadi. Keksa yoshdagi odamlarda rivojlanishi mumkin, lekin odatda yoshligida paydo bo'ladi.
- 1 -toifa diabet odatda yoshligida tashxis qo'yilgan bo'lsa -da, u qariganing sari yo'qolmaydi. Siz butun hayotingiz davomida 1 -toifa diabet bilan kasallanasiz.
- 1 -toifa diabet tashxisi qo'yilgan odamlar odatda normal yoki kam vaznga ega.
5 -qadam Bilingki, 2 -toifa diabet har qanday yoshda uchraydi, lekin odatda keksa odamlarga ta'sir qiladi
2 -toifa diabet vaqt o'tishi bilan rivojlanadi, chunki tanangiz insulinga chidamli bo'lib qoladi yoki etarli darajada ishlab chiqarishni to'xtatadi. Bu har kim bilan sodir bo'lishi mumkin. Garchi bu katta yoshlilarda keng tarqalgan bo'lsa -da, bolalar, o'smirlar va yoshlarning hammasi bu holatni rivojlanishi mumkin.
- Agar sizda xavf omillari bo'lsa, siz yoshligingizda 2 -toifa diabetga chalinishingiz mumkin.
- 2 -toifa diabet uchun umumiy xavf omillari ortiqcha vazn, harakatsizlik, yosh, oila tarixi va afrikalik, ispan, tub amerikalik yoki osiyolik bo'lishdir.
6 -qadam. E'tibor bering, 2 -toifa diabet 1 -turga qaraganda ancha keng tarqalgan
Qandli diabet bilan og'rigan odamlarning 90-95 foizida 2 -toifa bo'ladi. U odatda yoshi o'tishi bilan rivojlanadi. Ko'pgina hollarda, 2 -toifa diabet bilan og'rigan insonlar noto'g'ri turmush tarzini tanlash, ortiqcha vazn olish va kam jismoniy mashqlar qilish kabi hayot tarzi tufayli insulin qarshiligiga ega bo'lishadi.
Ba'zi odamlar, sog'lom turmush tarziga qaramay, qarilik va genetika tufayli 2 -toifa diabetga chalinadi
7 -bosqich. 2 -toifa diabetning oldini olish mumkinligini tushuning, lekin 1 -toifa emas
2 -toifa diabetning rivojlanishida turmush tarzi omillari katta rol o'ynaydi, shuning uchun siz uning oldini olishingiz mumkin. Sog'lom vaznni saqlash, kuniga 30 minut sport bilan shug'ullanish va sog'lom ovqatlanish 2 -toifa diabet rivojlanish xavfini kamaytirishga yordam beradi. Ammo, 1 -toifa diabetning oldini olish mumkin emas, chunki bu sizning tanangizdagi otoimmun reaktsiya, uni nazorat qila olmaysiz.
Shuni yodda tutingki, 2 -toifa diabetning ayrim xavf omillari, masalan, yoshi, oilaviy tarixi va irqi sizning nazoratingizda emas. Siz 2 -toifa diabetning oldini ololmasligingiz mumkin, shuning uchun kasal bo'lsangiz, o'zingizni yomon his qilmang. Qandli diabet - keng tarqalgan holat
8 -qadam. 1 -toifa har doim insulin talab qiladi, 2 -tur bo'lmasligi mumkin
Agar sizda 1 -toifa diabet bo'lsa, tanangiz kerakli insulin ishlab chiqarmaydi, shuning uchun siz insulin terapiyasidan foydalanishingiz kerak bo'ladi. Biroq, 2 -toifa diabet bilan og'rigan odamlarda dieta va jismoniy mashqlar, og'iz orqali dori -darmonlar va insulin terapiyasi kabi variantlar bo'lishi mumkin. Shifokor sizga diabet alomatlarini qanday engish kerakligini aniqlashga yordam beradi.
Dori -darmonlarni har doim shifokor ko'rsatmasi bo'yicha oling. Davolash rejasini o'zingiz o'zgartirishga urinmang, chunki bu asoratlarga olib kelishi mumkin
3 -usul 2: O'xshashliklarni tan olish
Qadam 1. Ikkala turdagi ham irsiy bo'lishi mumkinligini tushunib oling
Sizning oilangizda diabet kasalligi sizning kasallikni rivojlantiradimi yoki yo'qmi, muhim rol o'ynaydi. Garchi genetika har ikki turdagi diabet bilan bog'liq bo'lsa -da, 2 -toifa diabet 1 -toifa diabetga qaraganda oilaviy tarixga kamroq bog'liq.
Qandli diabet bilan kasallangan qarindoshingiz bo'lsa, siz bu kasallikka chalinganingizni anglatmaydi. Bu shuni anglatadiki, siz oilaviy kasallikka chalingan odamga qaraganda ko'proq xavf ostida bo'lishingiz mumkin
2 -qadam. Ikkala turni ham tan olish, tanangiz qon shakarini tartibga sola olmaydi
Agar siz glyukoza iste'mol qilsangiz, tanangiz uni qayta ishlash uchun insulin ishlatadi. Insulin glyukozani tanadagi hujayralarga etkazib beradi, ular yonilg'i sifatida ishlatiladi. Ammo, agar insulin etarli bo'lmasa yoki tanangiz insulinga sezgirligini yo'qotsa, tanangiz glyukozani qayta ishlay olmaydi. Bu sodir bo'lganda, diabet paydo bo'ladi.
Agar sizda 1 -toifa yoki 2 -toifa diabet bo'lsa, qondagi qand miqdori doimo yuqori bo'ladi. Sizning tanangiz qondagi qand miqdorini me'yorida ushlab tura olmaydi
Qadam 3. E'tibor bering, har ikkala tur ham bir xil asoratlarga olib kelishi mumkin
Qandli diabetning ko'pgina asoratlarini oldini olish yoki kechiktirish mumkin, masalan, dori -darmonlarni qabul qilish, qondagi qand miqdorini kuzatish, sog'lom ovqatlanish va kuniga kamida 30 daqiqa sport bilan shug'ullanish. Ammo, agar u nazorat qilinmasa, diabet jiddiy asoratlarni keltirib chiqarishi mumkin. Agar diabet kasalligi davolanmasa, u quyidagi holatlarga olib kelishi mumkin:
- Yurak huruji
- Diabetik retinopatiya (ko'rish muammolari va ehtimol ko'rlik)
- Dislipidemiya (yuqori xolesterin)
- Qon tomir
- Nerv shikastlanishi
- Gipertenziya (yuqori qon bosimi)
- Yurak kasalligi
- Buyrak shikastlanishi
- Oyoq yarasi va teri infektsiyalari
- Oyoq yoki oyoq kabi oyoq -qo'llarning amputatsiyasi
3 -dan 3 -usul: Doktoringiz bilan davolash rejasini tuzish
1 -qadam. 1 -toifa diabetning alomatlarini bilib oling
Odatda, 1 -toifa diabet to'satdan boshlanadi va o'tkir simptomlarni keltirib chiqaradi. Bu yoshlarda, masalan, bolalar, o'smirlar va yoshlarda ko'proq uchraydi. 1 -toifa diabetning umumiy belgilari:
- Haddan tashqari chanqoqlik yoki ochlik
- Tez -tez siyish
- Vazn yo'qotish
- Haddan tashqari zaiflik
- Charchoq
- Ko'ngil aynishi
- Qusish
- Asabiylik
- Xiralashgan ko'rish
- Tez -tez uchraydigan infektsiyalar, masalan qo'ziqorin teri infektsiyalari
2 -qadam. 2 -toifa diabetning alomatlariga e'tibor bering
2 -toifa diabet har qanday yoshda paydo bo'lishi mumkin, lekin u kattalarda ko'proq uchraydi. Bu vaqt o'tishi bilan rivojlanadi, shuning uchun siz alomatlar asta -sekin paydo bo'lishini sezishingiz mumkin va ko'pchilik odamlarda alomatlar yo'q. Agar siz quyidagi alomatlarni sezsangiz, shifokoringizga murojaat qiling:
- Haddan tashqari chanqoqlik yoki ochlik
- Tez -tez siyish
- Vazn yo'qotish
- Haddan tashqari zaiflik
- Charchoq
- Ko'ngil aynishi
- Qusish
- Asabiylik
- Xiralashgan ko'rish
- Teri infektsiyalari
- Sekin shifo beradigan yaralar
- Quruq, qichiydigan teri
- Qo'l va oyoqlarda qichishish va uyqusizlik
3 -qadam. Qon shakarini kuzatib boring
Shifokor sizga qand miqdorini qachon tekshirish kerakligini aytadi. Hech bo'lmaganda, uni ertalab va kechqurun yotishdan oldin tekshirish kerak. Ba'zi hollarda, shifokor ovqatdan oldin yoki keyin tekshirishni tavsiya qilishi mumkin. Shakllarni kuzatish uchun qondagi shakar miqdorini kuzatib boring.
Insulin ishlatadigan odamlar, odatda, qondagi qand miqdorini boshqalarga qaraganda tez -tez tekshirib turishlari kerak
Qadam 4. Doktoringiz bilan insulin terapiyasi haqida gaplashing
Sizda 1 -toifa yoki 2 -toifa diabet bo'lsa ham, sizga insulin terapiyasi kerak bo'ladi. Foydali bo'lishi uchun insulin in'ektsiya qilinishi kerak, chunki uni og'iz orqali qabul qilsangiz, tanangiz uni metabolizmga soladi. Shifokor sizga o'zingizga insulin yuborish yoki insulin nasosidan foydalanish kerakligini aniqlashga yordam beradi.
- Ko'p odamlar insulinni qalamga o'xshash juda nozik igna bilan kiritadilar. Agar siz nasosdan foydalansangiz, siz uyali telefon o'lchamidagi qurilmani kiyasiz, u sizning tanangizga naycha orqali yuboradi.
- Insulin terapiyasi sizni bezovta qilishi mumkin, ammo og'riqli bo'lmaydi.
- Agar sizda 1 -toifa diabet bo'lsa, qon shakarini nazorat qilish uchun sizga insulin terapiyasi kerak bo'ladi. Ammo, agar sizda 2 -toifa diabet bo'lsa, sizga insulin kerak bo'lmasligi mumkin. Qaysi davolanish kerakligini shifokor aniqlaydi.
Qadam 5. Agar shifokor buyurgan bo'lsa, og'izdan dori -darmonlarni qabul qiling
Agar sizda 2 -toifa diabet bo'lsa, shifokoringiz davolanishni og'zaki dorilar bilan boshlashi mumkin. Shifokor, insulin ishlab chiqarishni ko'paytiradigan yoki tanangizni insulinga sezgirligini oshiradigan og'iz orqali dori -darmonlarni buyurishi mumkin. Ushbu dorilar, shuningdek, insulin ishlab chiqarishni bostirganda, jigaringizdan glyukozani chiqarib yuborishi mumkin, ya'ni tanangiz glyukozani kamroq insulin bilan tashiy oladi.
Dori -darmonlarni har doim ko'rsatmalarga muvofiq oling. Dori -darmonlarni qabul qilishni shifokor ruxsatisiz to'xtatmang
6 -qadam. Sog'lom ovqatlaning
Qandli diabetning har ikkala turi uchun muvozanatli ovqatlanish muhim ahamiyatga ega. Har bir taomda kichikroq bo'laklarni iste'mol qiling va qondagi qand miqdorini barqaror ushlab turish uchun ovqatni kun bo'yi yoying. Ovqatlaringizni kraxmalli bo'lmagan sabzavotlar, shuningdek oqsilsiz oqsillar asosida tayyorlang. Uglevodlarni iste'mol qilganda, ularni oqsil bilan birlashtiring.
- Sizning taomlaringiz uchun eng yaxshi sabzavotlar orasida bargli ko'katlar, qalampir, ildiz sabzavotlar, pomidor va brokkoli va gulkaram kabi xochli sabzavotlar bor.
- Tovuq, kurka, baliq, tuxum, kam yog'li sut mahsulotlari, yong'oqlar, urug'lar, loviya, dukkakli ekinlar va tofu kabi go'sht o'rnini bosuvchi oqsillarni tanlang.
- Ratsioningizga meva va donli mahsulotlarni kiriting, lekin bir vaqtning o'zida ko'p uglevodlarni iste'mol qilmasligingiz uchun porsiyalaringizni o'lchang.
- Tez taqlid qiladigan dietani ko'rib chiqing. Yangi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, tez taklitlanadigan dietaga rioya qilish 1-toifa diabetni qaytarishi mumkin. Bu uglevodlar va oqsillar kam bo'lgan va yog'lar ko'p bo'lgan taomlarni iste'mol qilishni o'z ichiga oladi.
Qadam 7. Kuniga kamida 30 daqiqa mashq qiling
Jismoniy mashqlar sizning ahvolingizni boshqarishda muhim ahamiyatga ega, chunki u sizning vazningizni saqlashga yordam beradi va qondagi qand miqdorini pasaytiradi. Aerobik faollik qondagi shakarni mushaklaringiz va to'qimalaringizga tashib, tanangizni quvvatlantirishga yordam beradi. Bundan tashqari, u tanangizning insulinga sezgirligini oshiradi.
- Mashqni kun bo'yi 10 daqiqali bloklarga bo'lish yaxshi.
- Masalan, siz piyoda yurishingiz, aerobika qilishingiz, suzishingiz, sport zaliga borishingiz yoki raqsga tushishingiz mumkin.
Qadam 8. Qon shakarining ko'tarilishining oldini olish uchun stress darajasini boshqaring
Stress - hayotning odatiy qismi. Biroq, stress sizning tanangizni insulinni ishlatilishiga xalaqit beradigan gormonlarni chiqarishga olib keladi. Bu shuni anglatadiki, stress qon shakarini oshirishi mumkin. Siz tasalli berish usullarini qo'llash orqali stress darajasini pasaytirishingiz mumkin:
- Xobbi bilan shug'ullaning
- Uy hayvonlari bilan o'ynang
- Bir stakan issiq choy iching
- Rang kattalar kitobida
- O'zingizni ijodiy ifoda eting
- Kitob o'qimoq
- Issiq hammomda namlang
- Meditatsiya qiling
- Yoga bilan shug'ullaning
- Jurnal
- Do'stingiz bilan gaplashing
Maslahatlar
- Funktsional tibbiyot bilan shug'ullanadigan shifokor bilan uchrashishni o'ylab ko'ring. Sizning dietangiz va turmush tarzingiz o'zgarishi bilan siz diabetni o'zgartirishingiz mumkin.
- 1 -toifa diabet 2 -toifa diabetga aylanmaydi. Ularning ikki xil sabablari bor, lekin 1,5 -toifa diabet yoki yashirin otoimmun diabet (LADA) mavjud bo'lib, ular ko'pincha 2 -toifa diabetga noto'g'ri tashxis qo'yiladi.
- Qandli diabet haqida savollaringiz bo'lsa, shifokoringiz bilan gaplashing. Ular sizga qaysi turdagi va qanday davolash kerakligini yaxshiroq tushunishga yordam beradi.
- Ba'zida virusli infektsiya 1 -toifa diabetga olib kelishi mumkin. Biroq, tadqiqotchilar nima uchun bunday bo'lishini aniq bilishmaydi.
- 1 -toifa diabet dunyoning boshqa mamlakatlariga qaraganda Finlyandiya va Shvetsiyada tez -tez uchraydi. Tadqiqotchilar buning sababini aniq bilishmaydi, lekin bu atrof -muhit omillari bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Bu D vitamini etishmasligidan kelib chiqishi mumkin, shuning uchun 5 000 IU D vitamini qabul qilish zarar qilmaydi3 har kuni (kattalar, o'smirlar va o'smirlar; chaqaloqlar odatda 2000 IU dan oshmasligi kerak).
Ogohlantirishlar
- O'zingizni diabet kasalligiga tashxis qilishga urinmang. Alomatlar paydo bo'lishi bilanoq shifokoringizga murojaat qiling. Kam vaznli va og'ir kasal bo'lishingizni kutmang.
- Qandli diabetni davolashning universal usuli yo'q, ammo 2 -toifa diabet bilan og'rigan odamlarda simptomlarni yo'q qilish mumkin.
