Blyashka - bu tishlarda bakteriyalar, o'lik hujayralar va qoldiqlarning to'planishi. U ko'zga ko'rinmas, lekin tishlarga zararli, chunki u ba'zi oziq -ovqatlar bilan o'zaro aloqada bo'lib, tishlarni parchalanishiga olib keladigan kislotani chiqaradi. O'rnatilgan blyashka ham tish toshiga aylanishi mumkin, uni olib tashlash ancha qiyin va tish go'shtining retsessiyasi va yallig'lanishiga olib kelishi mumkin. Blyashka olib tashlash juda oson, chunki u samarali tozalashdan boshqa narsani o'z ichiga olmaydi!
Qadamlar
3 -usul 1: blyashka olib tashlash
Qadam 1. Bo'yoq yordamida blyashka o'rnini toping
Blyashka deyarli ko'rinmas, shuning uchun tishlaring qancha ekanligini bilish juda qiyin. Buni bartaraf qilish uchun siz oziq -ovqat yoki dorixonada "oshkor etuvchi planshetlar" ni sotib olishingiz mumkin. Chaynab bo'lgach, bu planshetlar tishingizdagi blyashkani och qizil rangga bo'yab qo'yadi, bu sizga tishlarni blyashka tekshirish va tish cho'tkasi bilan kerakli joylarni aniqlashni osonlashtiradi.
Q-uchi bilan tishlaringizga qo'llaniladigan yashil oziq-ovqat ranglari xuddi shunday ta'sir ko'rsatadi, blyashka aniqlanishi uchun tishlaringizni yashil rangga bo'yaydi
2 -qadam. To'g'ri tish cho'tkasi va pastasini ishlating
Tishlaringizni samarali tozalash va iloji boricha blyashkalardan xalos bo'lishingizni ta'minlash uchun sizda to'g'ri vositalar bo'lishi muhim. Bozorda juda ko'p chiroyli tish cho'tkalari mavjud bo'lsa-da, Amerika Stomatologlar Assotsiatsiyasining ta'kidlashicha, har qanday "yumaloq, silliq tukli yumshoq neylon cho'tka" hiyla qiladi. Qattiq tukli tish cho'tkalari juda aşındırıcı bo'lishi mumkin va tish emalini olib tashlashi va tish go'shtiga zarar etkazishi mumkin. To'g'ri cho'tkalash texnikasidan foydalanmasangiz ham, yumshoq tuklar yaxshi bo'ladi.
- Bundan tashqari, sizga yaxshi ftorli tish pastasi kerak bo'ladi. Ftorid tishlarni mustahkamlaydi va ularni parchalanishdan va bo'shliqlar paydo bo'lishidan himoya qiladi.
- Elektr tish cho'tkalari tishlarni tozalashda qo'lda ishlaydigan oddiy tishlarga qaraganda samaraliroq emas. Biroq, ba'zi odamlar elektr tish cho'tkasiga ega bo'lganlarida, tishlarini muntazam va uzoq vaqt cho'tkalashga moyil bo'lishadi, shuning uchun ularga pul sarflash yomon fikr emas.
- Stomatologlar tish cho'tkasini har 3-4 oyda bir marta almashtirishni maslahat berishadi, chunki ular vaqt o'tishi bilan tozalashda samarasiz bo'ladi.
Qadam 3. To'g'ri cho'tkalash texnikasidan foydalaning
Tishlarni cho'tkalashda tish cho'tkasini tish go'shti chizig'iga qarama-qarshi 45 daraja burchak ostida ushlab turing va cho'tkani tish go'shtidan uzoqlashtiring, qisqa vertikal, oldinga va orqaga. Qattiq ishqalanmaslikka harakat qiling, chunki bu tish emaliga zarar etkazishi va har qanday stimulga yuqori sezuvchanlikni keltirib chiqarishi mumkin.
4 -qadam. Har bir tishga alohida e'tibor qarating
Tish cho'tkasi paytida har bir tishga e'tibor bering, shunda hech qanday tish yo'qolmaydi. Tashqi yuzalarni, ichki yuzalarni va chaynash yuzalarini cho'tkalashni unutmang, va orqa tarafdagi tish yetish qiyin bo'lgan joylarga alohida e'tibor bering. Tishlaringizni to'g'ri yuvish taxminan ikki daqiqa davom etishi kerak - buni his qilish uchun sekundomerdan foydalaning va vaqtni o'tkazish uchun o'zingizga qo'shiq kuylang.
5 -qadam. Tilingizni yuvishni unutmang
Oziq -ovqat qoldiqlari tufayli blyashka til yuzasida osongina to'planishi mumkin, shuning uchun ham unga ozgina yumshoq skrab bering. Bu ham nafasingizni yangilashga yordam beradi.
Tilingizni cho'tkalashda, orqa tomondan og'zingizning old tomoniga o'ting va yumshoq cho'tka harakatini 4 yoki 5 marta takrorlang
3 -usul 2: yaxshi og'iz gigienasi amaliyoti
1 -qadam. Tishlaringizni kuniga ikki marta yuving
Tishlarni tozalash - bu blyashka olib tashlashning eng samarali usuli va to'g'ri va muntazam ravishda cho'tkasi vaqt o'tishi bilan kamroq blyashka to'planishiga yordam beradi. Bu juda muhim, chunki biriktirilgan blyashka tish toshiga kirishi mumkin, uni olib tashlash ancha qiyin. Siz kuniga kamida bir marta tishingizni yuvishingiz kerak, lekin tish shifokorlari ikki marta yuvishni tavsiya qiladi; ertalab va yotishdan oldin.
Yotishdan oldin cho'tkalash juda muhim, chunki tunda tupurik oqimi kamaygani uchun bakteriyalarni yo'q qilish qiyin bo'lgan kislotalarni yo'q qiladigan bakteriyalar florasi faollashadi
2 -qadam. Tishlar orasidagi ip
Flossing samarali og'iz gigienasining ajralmas qismidir, lekin afsuski, u ko'pincha e'tiborga olinmaydi. Flossing tishlar orasidan bakteriyalar va oziq -ovqat zarralarini olib tashlaydi, blyashka paydo bo'lishining oldini oladi. Buni kuniga bir marta, yotishdan oldin, tish yuvishdan oldin qilish kerak. Yumshoq arralash harakati bilan tishlar orasidagi iplar va tish iplari bo'ylab ko'tariladi. Ipni joyiga "yopishtirmaslik" dan saqlaning, chunki bu nozik tish go'shtini bezovta qilishi mumkin.
- Har bir tish orasiga toza tish ipidan foydalanganingizga ishonch hosil qiling, aks holda siz bakteriyalarni og'izning bir qismidan boshqasiga o'tkazasiz.
- Agar siz tish ipini ishlatishni noqulay deb bilsangiz, uning o'rniga tish cho'tkasini ishlatishga harakat qiling. Bu kichkina yog'och yoki plastmassa tayoq bo'lib, uni tish orasiga qo'yish mumkin, natijada tish iplari bilan bir xil natijaga erishiladi.
Qadam 3. Blyashka nishoni bo'lgan og'iz yuvish vositasidan foydalaning
Blyashka chayuvchi og'iz yuvish vositasi blyashkani o'z-o'zidan olib tashlash uchun etarlicha samarali bo'lmasa-da, tishlarni tozalash va tish cho'tkasini tozalash tartibining bir qismi sifatida ishlatilganda, ular blyashka bo'shashishiga yordam beradi, shu bilan birga sizga yangi nafas beradi.
Xlorheksidin diglyukonat har qanday og'iz bakteriyalariga qarshi eng samarali og'iz yuvish vositasidir, lekin uni ketma -ket ikki haftadan ko'p ishlatmaslik kerak
Qadam 4. Shakar va kraxmalli ovqatlardan saqlaning
Blyashka tarkibidagi bakteriyalar shakar va kraxmalli ovqatlar bilan ko'payadi. Darhaqiqat, har safar bunday ovqatni iste'mol qilganingizda, bakteriyalar tishlarning parchalanishiga va bo'shliqlarga olib keladigan kislotani chiqaradi. Bunga yo'l qo'ymaslik uchun, bunday qayta ishlangan ovqatlar iste'molini minimallashtirishga harakat qiling va agar siz o'zingizni ovutishga qaror qilsangiz, cho'tka va tish iplarini tozalash tartibiga alohida e'tibor bering.
5 -qadam. Doimiy, professional tozalashlarni olib boring
Agar siz uyda eng qattiq og'iz gigienasi tartibini qo'llasangiz ham, siz har olti oyda bir marta tish shifokoriga tashrif buyurishingiz mumkin. Faqat tish shifokori sizga professional tozalashni amalga oshirishi mumkin, bu esa eng qiyin blyashka va o'jar toshlarni olib tashlaydi.
3 -usul 3: Uyda davolanish usullarini sinab ko'rish
Qadam 1. pishirish soda foydalaning
Bu uydagi blyashka olib tashlashning eng qadimgi tabiiy vositalaridan biridir. Kichik miqdordagi sodali suvni idishga silkitib, tish cho'tkasini namlang, so'ng sochlarini pishirish soda ichiga botirib oling. Odatdagidek tishlaringizni yuving. Agar xohlasangiz, pishirish kukuniga bir chimdik tuz aralashtirasiz.
Ovqat pishirish sodasini tish pastasi sifatida ishlatganda bosim bilan cho'tkalashdan saqlaning. Bundan tashqari, pishirish sodasini ketma -ket besh kundan ortiq ishlatmang, chunki u aşındırıcı va agar siz tez -tez ishlatsangiz, tish emaliga zarar etkazishi mumkin
2 -qadam. Olma va qovunlarni iste'mol qiling
Ovqatdan so'ng to'g'ridan -to'g'ri olma yoki qovun iste'mol qilish tishlarni tabiiy tozalashga yordam beradi va tish yuzasida blyashka paydo bo'lishining oldini oladi. Bu shuningdek tish go'shtini sog'lom saqlashga va qon ketishining oldini olishga yordam beradi.
Qadam 3. Apelsin qobig'ini tishlaringizga surting
Apelsin kabi sitrus mevalaridagi S vitamini mikroorganizmlarning tish yuzasida o'sishini oldini oladi. Kechasi uxlashdan oldin tishingizning yuzasiga apelsin po'stini surtishga harakat qiling.
4 -qadam. Susan urug'ini chaynash
Kunjut urug'ini qoshiq chaynang, lekin yutmang. Keyin quruq tish cho'tkasi bilan kunjut urug'ini tish pastasi sifatida ishlatib, tishlarini yuving. Ular blyashka olib tashlashga va bir vaqtning o'zida tishlaringizni parlatishga yordam beradi.
Qadam 5. Tishlaringizga pomidor va qulupnay surting
Pomidor va qulupnay, apelsin singari, S vitaminiga boy. Ularni kesib oling va sharbatini tish yuzasiga surting, taxminan besh daqiqa o'tirib turing. Qulupnay, pomidor, olma yoki apelsin yoki boshqa blyashka olib tashlaydigan ovqatlardan foydalanmang, agar ularga allergiyangiz bo'lsa. Suvda erigan pishirish soda eritmasi bilan og'zingizni yuving.
Qadam 6. Uyda tish pastasini tayyorlang
Agar siz ko'pchilik tish pastalarida topiladigan kimyoviy moddalardan uzoqroq turishni xohlasangiz, blyashka parchalanadigan tabiiy versiyani bir nechta oddiy ingredientlardan foydalanib yasashingiz mumkin. 1/2 chashka hindiston yong'og'i yog'ini 2-3 osh qoshiq pishirish soda, 2 ta paket steviya kukuni va 20 tomchi efir moyi, masalan, yalpiz yoki darchin bilan birlashtiring. Uyda tayyorlangan tish pastasini kichkina shisha idishda saqlang va oddiy tish pastasida ishlating.
