Kundalini - bu meditatsion va yogik amaliyotlar yordamida uyg'onadigan asosiy energiya. U energiyaning manbai va uning uyg'onishi sifatida o'zgarishi mumkin bo'lgan kuchni ochadi. Uning uyg'onishi chuqur meditatsion holatlarga yoki kuchli buzuvchi davlatlarga eshikni ochadi. Kundalinini qulfini ochish markaziy kanalga kirishga imkon beradi va bu jarayonni yaxshi biladigan guru rahbarligida amalga oshiriladi, lekin siz sayohatni o'zingiz sinab ko'rishingiz mumkin.
Bu jarayonda chiqarilgan kuchni tasavvur qilib bo'lmaydi va uni boshqarish oson emas. Tayyor ekanligingizga ishonch hosil qiling! Aks holda, sayohatingizni boshqaradigan va sizni kuzatib turadigan guruni jalb qiling.
Davom etishdan oldin maqolaning oxiridagi ogohlantirishlarni o'qiganingizga ishonch hosil qiling.
Qadamlar
2 -qismning 1 -qismi: Nafas olish yo'li bilan tayyorgarlik
Qadam 1. Avval dam oling va sekin nafas oling
Dastlabki maqsad-shlyuzni topishdan oldin xavfsizlik yostiqchalarini topish.
Qadam 2. Qorin bo'shlig'idan yumshoq nafas olishni qabul qiling
Bu yashirin shlyuzni qidirishning eng oson yo'li.
Nafas olayotganda o'pkangiz atrofidagi havo yostig'i qorin va tos a'zolarining havo yostig'iga kiradi. Naycha va ichak halqalari ichida gaz bor
3 -qadam. O'pkangiz atrofidagi havo yostig'i qorin bo'shlig'ining havo yostig'i bilan muvozanatga kelsin
Qadam 4. Buyraklarni toping
Ikkita havo yostig'i o'rtasida va qorin parda ostidagi sumkaning bir oz orqasida buyraklar joylashgan.
Qadam 5. Nafas olish bilan buyraklar bilan bog'laning va keyin bir vaqtning o'zida ikkala havo yostig'ini chiqaring
Bu buyraklarni massaj qiladi. Ko'zlaringizni yuming.
Qadam 6. Buyrak usti bezlarini buyraklarga qo'ying
.. ot ustida yurgan chavandozlar kabi.
- "Num Mum Yum Paum" deb kuylang.
- Nafas olayotganda, ikkita sumka aloqa qilsin.
-
Nafas olayotganda va qo'shiq aytayotganda, o'ng buyrak usti, o'ng buyrak, chap buyrak va chap buyrak usti tebranishini his eting.
Buyrak usti bezlari Manipura chakrasining old barglarining asosiy organlari hisoblanadi. "Zargarlik shahri" nomi kortizolning buyuk kuchini bildiradi, u besh ming tartibga soluvchi genga ichki tanaga va bizni o'rab turgan dunyoga kirishga imkon beradi. Tanaga kiring va hozirgi daqiqaga keling
7 -qadam. Agar buyraklaringiz hali ham og'riyapti yoki tiqilib qolsa, bel va pastki qovurg'alaringizni ikkala kaftingizning orqa qismi bilan ishqalang
Qadam 8. qulaylik pozitsiyasini qabul qiling
Har qanday noqulaylikni olib tashlang va qattiq o'tirishga qarshi turing.
Qadam 9. Ikkala qo'lni boshingizdan ko'taring, bosh barmoqlaringizni cho'zing va qo'llaringizni oldinga va orqaga aylantiring
Siz ongli ravishda o'pkangiz bosh barmoqlarga javob berishini his qilishingiz kerak.
Qadam 10. Ko'rsatkich barmog'ingizni osmonga ko'taring va yo'g'on ichak qovurg'a yonidan osilib tursin
11 -qadam. Buyraklarni to'xtatish uchun bo'yinbog'ingizni ko'taring, so'ngra har bir oyoqning to'pini bosing va aylantiring
12 -qadam. O'zingizning xabardorligingizni ikkita xavfsizlik yostig'i va buyrak/buyrak usti sendvichiga qaytaring va o'zingizni his qiling
13 -qadam. Diafragmani bo'shatishni boshlang, lekin birdaniga nafas chiqarmang
Buning o'rniga, iyagingizni bir oz egib, jalandhara bandhani toping, bu tomoqning yumshoq pozitsiyasi, bu sizni sekin ekshalatsiyaga olib keladi.
14-qadam. Nafas oling, ikkita sumkani ushlang va jag'ni, tilni, tanglayni, sinuslarni suyakka qo'ying, uchinchi sumka bilan-miya va o'murtqa sumkasi
15 -qadam. Sekin -asta nafas oling, o'pkaning yuqori qismi to'lib, yuqoriga ko'tarilishini his eting
Har nafas chiqarganda qanot qurayotganingizni tasavvur qiling va tasavvur qiling -a, qanot o'pkangizning yuqori qismini ko'taradi va davom etadi.
16 -qadam. Nafas oling, ko'kragining plevral sumkasini qorin va tos bo'shlig'ining peritoneal sumkasiga tekkizing
17 -qadam. Nafas oling va uchinchi sumkani burunning tepasidan ko'taring
Buning uchun uchinchi sumka miya va orqa miyaning dural sumkasi ekanligi ma'lum bo'lishi kerak
18 -qadam. Dural sumkani boshning yuqori qismining gumbazi ostida kengayishiga yo'l qo'yib, yana nafas oling
19 -qadam. Orqa miya sumkasi umurtqa va suyak suyaklaridan ko'tarilsin
2dan 2 qism: Markaziy kanalga kirish
Qadam 1. Markaziy kanalga yashirin kirish uchun ovni boshlang
Qadam 2. Koksiks uchida tebranishni toping
3 -qadam. Ko'zlaringizni yuming va "Vum Vum Vum Vum" deb kuylang
"Bu Muladhara old bargiga kiradi, u" harakatchanlik va boshqalarni suv kabi shirin va toza qilish qobiliyatini beradi ".
Sizning langaringiz, koksiks, harakatlanayotganini his qiladi, sayoz joylarda suzadi, zo'rg'a qumga tegadi
4 -qadam. "Vum
5 -qadam. Tasavvur qiling -a, siz shirinlik tarqatadigan musiqiy asbobsiz va atrofingizdan har kimning mehr -muhabbati o'ralgan
6 -qadam. "Shum Shum Shum Shum" deb kuylang
Siz sakrumning butun suyagida tebranishni topishingiz kerak.
- Kraniosakral to'lqin umurtqa pog'onasiga ko'tarilib, oksiputni silkitayotganini his eting.
- Uchinchi sumkani, kraniosakral sumkani, to'la suyuqlik bilan, yuqoriga ko'tarilib, pastga tushayotganini his eting.
Qadam 7. Miya suvga cho'kib, suzsin
Qadam 8. Qorin va tos bo'shlig'ining havo yostig'i kattaligidagi katta sharni tasavvur qiling
Qadam 9. Havoni asta -sekin chiqaring, balonning bo'ynini ushlab, biroz cho'zing
Bu sizga kichkina samolyotni xohlagan narsangizga yo'naltirishga imkon beradi.
10 -qadam. Tos bo'shlig'ini biroz ko'taring va halqani sezish yoki tasavvur qilish uchun anal sfinkterlarini siqib qo'ying
Bu nafas olayotganingizda havo oqimi va burunini boshqaradigan mushaklar.
Qadam 11. Ikkita havo yostig'i yumshoq inhalatsiyaga tegsin
12 -qadam sendvichda buyraklarni his eting va iyakni havoda qoldiring
13 -qadam. Miyaning uchinchi sumkasini va o'murtqa chizig'ini biroz oldinga torting va orqa miyani biroz ko'taring
14 -qadam. Tos bo'shlig'ini ko'taring, sfinkter halqalarini ulang va sekin nafas chiqarishni boshlang
Qorin sumkasi-balonning burni orqaga qaraydi va kichik jet umurtqa pog'onasining tosh ustunidagi changni chiqaradi.
15 -qadam. Qorin bo'shlig'i balonining jetini yuqori sakrum old qismining bo'shligidan orqaga, pastki bel umurtqasining konveksiyasi bo'ylab puflang
Qadam 16. Markaziy kanalga yashirin eshikni qidiring
Qorin bo'shlig'ining ichki qismigacha va orqaga qarab qidiring.
17 -qadam. Ikkala kaftingizni ham qoriningizga qo'ying va jiringlashni his eting
18 -qadam. Agar siz yashirin mandalni topdingiz deb o'ylasangiz, ichkariga kirgizib, to'liq nafas chiqarish bulutini yuboring
Shubha tug'ilganda, ko'zingizni yumib, yuqoriga qarang!
- Agar siz devorni ko'rsangiz, uni bosib o'ting.
- Agar siz asosiy yo'lni ko'rsangiz, u bilan haydang.
- Axtarish, izlash!
19 -qadam. Uch sumkani nafas oling va dam oling
20 -qadam. Tos muskullarini torting va bu safar chap tomondan nafas chiqaring, o'rta chiziqqa, kindik ostiga
21 -qadam. Takrorlang
22 -qadam. "Bum BaHum Mum
.. Yum Rum Lum. Bu Svadhisthana chakrasining olti lotus bargining tovushlari. O'ng tuxumdondan o'ng buyrak qo'shimchasiga; chap buyrak, chapga tushayotgan yo'g'on ichak va chap tuxumdon.
23 -qadam. "Lum Lum Lum Lum" olamning Qutqaruvchisi Xudoning inoyati uchun ibodat qiling
24 -qadam. Nafas oling va chap tomondan, markaziy chiziqqa qarab nafas oling
25 -qadam. Nafas oling va uchta sumkani dam oling
26 -qadam. O'zingizning xabardorligingizni umurtqa pog'onasidan pastga tushiring
Tasavvur qiling -a, jim "H." ovozi.
Nafas olayotganda, pastki qoriningiz tezda orqaga qaytsin. Tasavvur qiling -a, krep
27 -qadam. Nafasni oldinga, yuqoriga ko'taring va qorin devori oldidan, devor orqali va umurtqa pog'onasining old qismigacha puflab oling
Agar siz qichishishni his qilsangiz, yana nafas chiqaring, millimetr-millimetr, maqsad sari burg'ulash
Maslahatlar
- Ko'zlaringizni yumgan holda, yotgan yoki o'tirgan holda yumshoq qorin bilan nafas oling.
- Kunning eng yaxshi vaqti - tong otguncha va eng yaxshi pozitsiya tongni kutib, sharqqa qaragan.
Ogohlantirishlar
Kundalinining kuchi o'yinchoq emas, va u osonlikcha nazoratdan chiqib ketishi mumkin. Juda ehtiyotkorlik bilan davom eting
-
Kundalini - ko'plab madaniyatlar va dinlar tayyor bo'lmagan va yolg'iz odam uchun xavfli deb hisoblaydigan energiya manbai.
- Ba'zi olimlar Ibtido kitobida Odam Ato va Momo Havoni Adandan surgun qilinishining sababi sifatida bu jarayonni keltiradilar: uchinchi ko'z.
- Boshqalar uni Shaytonning jin kuchining manbai deb atashadi.
- Boshqalar esa, bu ayol ona qudratini ifodalovchi ilohiy kuch, deyishadi.
-
Jiddiy tergovchilar va adabiyotda keltirilgan xususiyatlardan qat'i nazar, ogohlantirish bir xil: Hamma Kundalinini uyg'otish va bu energiya va xizmatchi bilimiga tegish xavfi haqida ogohlantiradi. Kundalini kuchli irodasi bilan birga tayyorgarlik va ko'rsatmasiz, sizni buzadi va yo'q qiladi.
