Kuz nafaqat qovoqli xushbo'y taomlarni, balki allergiyani ham olib keldi. Ko'p odamlar polen allergiyasidan aziyat chekishadi, ular ko'pincha kuz mavsumida alangalanadi. Ragweed va tashqi mog'or kabi allergenlar, kuzda allergiya bilan og'riganlarning burunlari oqishi, aksirishi va ko'zlari suvga olib kelishi mumkin. Mavsum davomida kuzgi allergiyani oldini olishning eng yaxshi usuli - ma'lum allergenlarga ta'sirini kamaytirish.
Qadamlar
3 -usul 1: Tashqarida ekspozitsiyani minimallashtirish
1 -qadam. Niqob taqing
Avgust oyining oxirida gullaydigan va birinchi sovuqqa qadar davom etadigan ragweed kabi gulchanglar kuzning keng tarqalgan allergenidir. Niqob taqish 100% samarali bo'lmasa -da, tashqarida ishlayotganda polen ta'sirini sezilarli darajada kamaytiradi. Kuzgi allergiya mavsumida tashqarida bo'lganingizda jarrohlik uslubidagi yuz niqobini kiyish tavsiya etiladi.
- Siz tegishli dorixonada tegishli yuz niqobini sotib olishingiz mumkin.
- Mehnatni muhofaza qilish va sog'liqni saqlash milliy institutining "N95" reytingli niqobini izlash tavsiya etiladi.
2 -qadam. Polenlar sonini kuzating
Ko'pgina ob -havo stantsiyalari va veb -saytlar kuzgi allergiya mavsumida polenlarning soni to'g'risida hisobot beradi. Ayniqsa, polen soni ko'p bo'lgan kunlarda ochiq havoda yurishdan saqlaning. Shuningdek, siz kunning ma'lum vaqtlarida uyda qolishingiz mumkin. Masalan, polen miqdori odatda erta tongda eng yuqori bo'ladi. Bu allergen ta'sirini kamaytirishga yordam beradi. Ragweed allergiyasidan aziyat chekadiganlar uchun issiq, quruq va shamolli kunlar eng yomon hisoblanadi.
Masalan, weather.com - bu allergiya kuzatuvchisini o'z ichiga olgan ajoyib sayt. Joyingizni yozing va sog'liqni saqlash bo'limida joylashgan allergiya kuzatuvchisini bosing
Qadam 3. Hovlidan nam barglarni olib tashlang
Kuz faslida dunyoning ba'zi joylarida daraxtlar barglarini yo'qotadi. Nam barglar oddiy alerjen bo'lgan mog'or uchun mukammal ko'payish joyi bo'lib xizmat qiladi. Agar siz mog'or allergiyasidan aziyat cheksangiz, sizning uyingizda kimdir hovlidan tushgan barglarni olib tashlasin.
Qadam 4. Ragweeddan saqlaning
"Pichan isitmasi" deb nomlanuvchi ragweed allergiyasi kuzgi allergiyalarning eng keng tarqalgan turlaridan biridir. O'z hovlisida ragweed yo'qligiga ishonch hosil qiling va o'simlik changlanayotganda, avgust oyining oxiridan to birinchi sovuqgacha aloqani kamaytiring.
Yovvoyi o'tlar sizning hovlida ildiz otishiga yo'l qo'ymaslik uchun yonca yoki grechka kabi ekinlarni eking
3 -usul 2: Uyingizni allergiya qo'zg'atuvchilardan tozalang
Qadam 1. Derazalarni yoping va konditsionerdan foydalaning
Kuzgi allergiya mavsumida uyingizga kiruvchi ragweed polenining kirib kelishiga yo'l qo'ymaslik uchun derazalaringizni yopiq tuting. Avgust va sentyabr oylari odatda juda issiq oylar bo'lishi mumkin, shuning uchun issiqlikni engish uchun konditsionerdan foydalanish yaxshidir. Konditsioner, shuningdek, uyingizda namlikni kamaytirishga yordam beradi, bu mog'or paydo bo'lishining oldini oladi, bu ko'pincha allergiya alomatlarini kuchaytiradi.
Shuningdek, mashina oynalarini yopiq holda ushlab turish va haydash paytida konditsionerdan foydalanish tavsiya etiladi
Qadam 2. AC va o'choq filtrlarini muntazam almashtiring
AC va o'choq filtrlari chang va polen kabi havodagi ifloslantiruvchi moddalar sonini cheklashga yordam beradi. Vaqt o'tishi bilan bu filtrlar zarrachalar tomonidan bloklanishi mumkin, bu ularning samaradorligini pasaytiradi. Havo filtrini vaqti -vaqti bilan almashtirib tursangiz, uyingizda havodan allergenlarni olib tashlashga yordam berasiz.
Havoning sifatini yaxshilash uchun yuqori samarali filtrlar filtrning eng yaxshi turi sifatida tavsiya etiladi
3 -qadam. Tanangizni va kiyimingizni yuving
Agar siz allergenlarga duch kelsangiz, ichkariga kirganingizdan so'ng darhol qo'lingizni, yuzingizni va kiyimingizni yuving. Agar siz uzoq vaqt tashqarida bo'lsangiz, dush qabul qilib, yangi kiyim kiyishni xohlaysiz.
Qadam 4. Uy hayvonlaringizni ichingizda saqlang
Uy hayvonlari ko'pincha polen va boshqa allergenlarni uyga olib kirishi mumkin. Polen sochlarga yopishib qoladi va sezilmasdan uyingizga kiradi. Allergiya mavsumida uy hayvonlarini uyda saqlash yoki ochiq havoda bo'lish vaqtini kamaytirish orqali siz uyingizga kiradigan polen miqdorini cheklashga yordam berasiz.
Uy hayvonlarini mebeldan va yotoqxonangizdan uzoqroq tuting, shunda ular ragweed polenini siz uyda eng ko'p ishlatadigan joylarga kuzatmaydi
3 -usul 3: Allergiya alomatlarini boshqarish
Qadam 1. Burunni yuving
Burun yo'lini yuvish polen va boshqa allergenlarni olib tashlash va tirnashni kamaytirishga yordam beradi. Allergenlar va burun yo'llarining tiqilib qolishini bartaraf etish uchun sho'rlangan eritma va to'rva-qozon yoki retseptsiz yuvish vositasidan foydalaning.
Neti-potni mahalliy dorixonada sotib olish mumkin
2 -qadam. Ortga nazar tashlamasdan antigistaminlar qabul qiling
Agar siz qushqo'nmas va mog'or kabi alerjenlarning oldini olish uchun qo'lingizdan kelganini qilgan bo'lsangiz ham, sizda allergiya alomatlari paydo bo'lishi mumkin. Klaritin kabi retsept bo'lmagan antigistaminlar, allergik reaktsiya paydo bo'lganda, tanangizda ishlab chiqariladigan histamin deb ataladigan moddalarni blokirovka qilish uchun ishlaydi. Agar gistaminlar davolanmasa, burunning tiqilishi, qichishi va/yoki oqishi, ko'zning oqishi, qichishi, og'izda qichishish va ürtiker paydo bo'lishi mumkin.
Alomatlar paydo bo'lishidan oldin antigistaminlarni qabul qilishni boshlash yaxshidir. Agar siz kuzgi allergiyadan aziyat chekayotganingizni bilsangiz, oldindan ehtiyot bo'ling
Qadam 3. Dekonjestantni olishga harakat qiling
Agar sizning allergiyangiz hapşırma va burun oqishiga olib keladigan bo'lsa, masalan, Sudafed dekonjestanti simptomlarni boshqarishga va tiqilishni kamaytirishga yordam beradi.
Burun spreyi, masalan, Flonase va Nasonex, burun tiqilishini bartaraf etishga yordam beradi
Qadam 4. Doktoringiz bilan gaplashing
Shifokoringiz, sizning alomatlaringiz eng yomon bo'lgan vaqtni kuzatish yoki o'z ofisida allergiya testini o'tkazish orqali sizga o'ziga xos allergiya qo'zg'atuvchilarini aniqlashga yordam berishi mumkin. Bu sizga o'ziga xos allergiyani aniqlashga yordam beradi, shunda siz aniqroq profilaktika rejasini tuzasiz.
Qadam 5. Allergiya in'ektsiyasini ko'rib chiqing
Agar sizda mavsumiy allergiya juda yomon bo'lsa, siz shifokoringizdan allergiya suratlarini olish haqida so'rashingiz mumkin. Davolashning bu usuli tanani muntazam in'ektsiya qilish orqali allergiya keltirib chiqaradigan moddalarga ta'sir qilish orqali ishlaydi. Vaqt o'tishi bilan, ta'sir qilish orqali siz allergik reaktsiyangizni kamaytirishingiz kerak, bu sizning alomatlaringizni ham kamaytiradi.
